オナ禁のベストな期間は？効果や継続させるコツを紹介！

こんにちは！この世で一番嫌いな言葉は「禁欲」、いちです。笑

今回はそんな僕が絶対にやりたくないこと、「オナ禁」の「正しい期間」についてのお話です！

3日ほどでも地獄の苦しみに値するオナ禁！筆者は我慢すればするほど効果があると思って地獄の苦しみに耐えていたのに、意外な期間の短さにびっくり！

これまでの我慢はなんだったのだろうか...。

筆者と同じ過ちを犯さないよう、

ベストなオナ禁期間を知って、せっかくのオナ禁が無駄にならないようにしましょう！

まずは「オナ禁」を良く知らない方のためにも、メリットやデメリットを以下でご紹介します。

オナ禁には様々なメリットがあると考えられています。

オナ禁をすることによってテストステロンという体内物質が増えるんです。そのテストステロンが増えることによって

・疲れにくくなる

年齢が高くなるごとに疲れやすくなるのはテストステロンの減少が原因の一つです。

逆に言えば、テストステロンが増えれば疲れにくくなるんです！

また、オナニーで失うはずだった他の成分も体内に残るというのもメリットです。

それに、オナニーそのものも意外と体力を消費するので、その体力を別のことにまわすことが出来ますね！

・筋トレの効果アップ

射精には、タンパク質も使います。筋トレ経験者で、食事管理も行ったことのある方はご存知かも知れませんが、タンパク質は筋肉を作る上で欠かせない最重要な栄養です。

なので、オナ禁をすることによってタンパク質が残り、筋トレの効果が上がるのです。

・元気になる

前述の疲れにくいというのがスタミナ面だとしたら、精神面でも元気になります！

というのもテストステロンはメンタルの健康とも関わりが強いため、やる気が上がったり、気持ちが前向きになったりします。

また、オナニーの後の「賢者タイム」が無くなるというのもあります。

・健康になる

テストステロンには血行を良くする働きもあると言われています。

血行が良くなれば様々ないい効果があることはわかりますよね！

ニキビなどの肌荒れにも効果がありますよ。

・メンタルがタフになる

これは筆者の個人的な意見ですが、メンタルが強くなる気もしています。

「オナ禁」をすることで、我慢ができている、「性欲」を抑え込むことが出来ているということにより逞しくなるような気がしています。

また、「性欲」が溜まっていることを感じることで「男」を強く感じ、男らしさも上がるのでは？とも思っています。

最大のメリットはこれだと思います！

先ほども述べた通り、オナ禁をすると、テストステロンが増えます！

実はこのテストステロン、モテフェロモンと呼ばれるほどのものなんです。

理由はテストステロンを増やすことによって上記の効果があるからなんです。

そりゃ、やっぱり、男らしくて、健康で元気な男性の方がモテますよね！

まして筋トレもすればなおさらなわけです！

仕事など、日々の生活に活気を出して頑張っている方は魅力的に映るものですしね。

オナニーが習慣化してしまっている男性は多いですよね？

オナ禁、めっちゃ辛いんです！笑

単純に「我慢」になりますので、慣れるまでは結構ストレスを感じてしまうかも知れません。

これがデメリットですね。

喫煙者にタバコやめろって言ってるようなものですからね！？「信じられん！無理無理！」と思ってしまいましたか？

ただ、タバコはずっとやめないといけませんが、オナ禁はある期間するだけで十分なんです。

それを以下で解説していきましょう！

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では、「オナ禁」て実際にどのくらいの期間するのがいいんでしょうか？

その期間を考えるには、オナ禁の目的であるテストステロンが何日でMAXになるのかを知る必要があります。

テストステロンがMAXになるのは、個人差がありますが、7日〜9日と言われています。

なので約1週間我慢すればいいんです！

これなら出来そうな気がしてきませんか？

とはいえ、やはり習慣化したものを断つというのはかなりのキツさです。笑

なので以下でオナ禁を続けるコツをご紹介します！

オナ禁は1週間で十分だということがわかりました。ならば、1週間に1回のオナニーを習慣化してしまいましょう！

習慣にしてしまえば、辛さもかなり無くなります！

例えば、こんなのはどうでしょう？大半は学生も社会人も、平日は仕事や学校がありますよね？なので平日にオナ禁するんです！

そして週末に女性とのデートを入れるんです。

そうすると、テストステロンMAXの状態で女性に会うことが出来ますね！

上手くいけばそのままセックスに持ち込んでオナ禁リセット！もしダメならその日の夜にオナニーでリセット！

そしてまたオナ禁に戻ります。

もちろん週末がお休みじゃない方は、お休みの日に合わせてスケジュールをズラせば大丈夫です！

こうすれば、平日はやる気ガンガンかつテストステロンが溜まっていき、週末セックス出来た時には最高に気持ち良いことでしょう！

思い返してみてください！「ムラムラ」が来るときはどんな時ですか？

いろいろあるとは思うのですが、やっぱりちょっとエッチな物を見たり、女の子の肌を見たりしてしまった時じゃないですか？

筆者なんかは、ドラマの濡れ場を見ちゃうとすぐオナニーしてしまいます。笑

なので、なるべくそういった性欲を喚起させてしまうものを避けるのがコツです！

スポーツをしている時なんかは、あまり性欲感じませんよね？

そうなんです！何かに熱中すればいいんです！

スポーツでもいいですし、仕事に一生懸命になるのでもいいです。

勉強などのようなじっとしていることよりも、身体を動かすようなことの方が尚いいです！

しかもテストステロンの効果でやる気も上がっているので、良い結果を出せるのではないでしょうか！？

オナ禁も続けられる上に仕事やスポーツで活躍まで出来たら最高ですよね！

これ、結構効果あります！学生の頃、授業中にムラムラなんてことありませんでしたか？その時はどうしました？まさか授業中にオナニーしませんよね！？

それなんです！我慢というより、出来ない状況にいればいいんです！

つまり、なるべく外出するようにしたり、人の目があるところにいることが重要です。

家でもなるべくリビングにいるなど、または、窓のカーテンを開けておくなども効果があります！

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前述のスケジュールで筆者が実際に「オナ禁」してみました！

筆者は何度かオナ禁にチャレンジしてみたことがあるんですが、1週間続けられたとしても、次の1週間が出来なかったんです。

しかし、今回このスケジュールでオナ禁をしたら比較的楽でした！

【平日】

1、2日目は仕事が終わったらすぐに家に帰ったんですが、やっぱり家で一人でいるとオナニーしたくなってしまいます。精神力でなんとか耐える苦しい2日間でした。

3日目〜5日目はその反省を生かして、仕事をいつもより少し遅めに終わらせて、そのままお酒を呑みに行ったり、趣味のスポーツをしに行きました。

そうすると、外にいることでオナニー出来ないですし、スポーツに夢中になったり、お酒を呑んで楽しく話していることで、そもそもオナニーしたい！ともなりませんでした。

家に帰る頃はクタクタで眠くなっているので、そのまますぐに寝れるのでオナニーする暇もなかったです。

6日目までくればあと1日なのでめっちゃ楽でした。とはいえオナニーしたくはなりますけどね。

でも明日出来る！というのがあれば我慢するのは簡単です。実質オナ禁は5日間って感じかもしれないですね！

7日目は女の子とデートしました！オナ禁の効果なのか、見事そのままホテルでセックスしてリセットする事が出来ました！これまでの我慢もあってさいっこうに気持ちよかったです！！

ただ、デート中はもうムラムラが半端なかったです。

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