三大欲求！性欲・食欲・睡眠欲は相関がある？

みなさんこんにちは！現在妊娠中、安定期真っ只中のアブノーマル子です！

今回は大勢の方が聞いたことがあるであろう【三大欲求】について解説していきます！

三大欲求とは、性欲・食欲・睡眠欲のことを指します。

性欲は置いといて…子供から高齢者まで、食欲と睡眠欲はなくてはならない存在ですよね？

ただ…大人になると性欲も重要になってくるのではないでしょうか？(笑)

食欲や睡眠欲も欠かせませんが、ストレスが溜まると生活できなくなるほどの人もいると思います。なので、性欲も欠かせない要素だと思います。

3つ全て、それぞれが人間にとって必要な欲求です。

性欲・食欲・睡眠欲、それぞれについて詳しく解説していきます。

まず、性欲は人によってはほとんどない場合もあります。セックスができないと死んでしまうわけではないのでそれはしょうがないことです。

ただ、全ての人ではないですが…ストレスは溜まります。

性欲はセックス以外のオナニーでも解消できますし、一時的な性欲であれば他のこと…食べたり寝たり、それぞれの趣味に没頭したりで消えてしまうこともあります。

そうは言っても性欲の強い人はセックス以外では満足できないと思います。

これはあくまでも個人的な解釈になりますが…私が思うに、性欲の強い人は子孫を残したいという気持ちが強い人なのではないかと思います。

実際性欲の強い人は「子孫を残したいんじゃなくてただセックスがしたいだけだ！」と言われるかと思いますが…自分が意識していないだけで、動物的欲求が強いのではないかと思います。

人間も元々野生動物と同じように危険と隣り合わせで外敵に狙われていたので、性欲の強い人は野性味あふれるというイメージが強いです。

なので外敵に狙われるという感覚は現代ではないと思いますので、子孫繁栄から快楽を求めているという意識に変わっているのではないでしょうか？

この食欲については、満たさないと死んでしまう可能性が高いのでとても大切な欲求です。

現代では食べ物にあふれているので、食欲を満たしたいという欲求の他に美味しい物を食べたいという欲求がプラスされると思います。

ただこの食欲についても、食べないと死んでしまうにもかかわらず食欲がないという人も存在するんです。

夏場のとても暑い時期は食欲がわかないという人はいると思いますが…それでも水を欲することはありますよね？

確かに太りたくないとかダイエットしているからというのもあって、あえて食欲がないと言う人もいると思います。

ただ元々痩せている人で、食べるけど食欲があるわけではないという人も中にはいるんです。

確かに、何かに熱中していると空腹を忘れてしまうこともありますが…空腹はちゃんと感じないと生きていく上で大切な欲求なので少し心配です。

そうは言っても食欲に至っては、動物だろうと現代に生きる人間だろうと重要な欲求になります。

最後に睡眠欲です。

この睡眠欲も生きていく上で大切な欲求です。

これが満たされないとかなりの不調をきたしますので命にかかわります。

ただ若い時は何日も寝なくても意外と大丈夫ですよね。眠るのがもったいないと思う人も中にはいると思います。

そうは言っても眠たいという欲求は必ずあるはずです。

眠すぎて、それを我慢したら眠気が覚めてしまうということはありますが…それは心の底ではとても眠いんだと思います。つまり偽の欲求解消・勘違いのようなものです。

寝たとしても適切な睡眠ができない場合は睡眠欲は満たされないので、かなり疲れが溜まったり不調が続くと思います。

なので睡眠欲もとても大切なものだと思います。

三大欲求のコントロール法…これは人によってはかなり難しいと思います。

命にかかわる欲求をコントロールしようとするのは不可能ですが、食べ過ぎを防いだりなどはできます。

もちろん意志の強さは重要です。

まず性欲のコントロール方法ですが…これに至ってはちゃんとコントロールしないと犯罪に繋がりますので、意志をしっかり持つのはとても大切です！

パートナーがいる場合はパートナーと相談して回数を増やしたり、いろいろな体位を試すなどして性欲を満たすことができると思います。

パートナーがいないのであればそういうお店に行ったりオナニーをしたり…ただ、セックスがしたいのであればパートナーを探すのが一番ですね。

なかなかパートナーを探したりお店に行ったりなどはしづらい…という人もいると思います。

そういう場合は性欲を我慢するというよりも性欲を消すことをお勧めします！

例えば趣味に没頭したり、運動をしたり…特に普段運動不足の人は筋トレなどをすると筋肉痛でセックスどころではなくなってしまうのでお勧めです。

ただし、性欲を消さないといけない…という思いがあるままだとなかなか消えませんので、ちゃんと熱中できることを探してするのが一番効果的です。

食欲のコントロールはダイエットに繋がります。これも意志が大事です。

ただ砂糖など糖質の多い物を普段から食べていると、それらには中毒性があるためなかなかやめるのは難しいでしょう。

なので、まずは糖質制限！の前に砂糖を別の甘味…例えば蜂蜜やオリゴ糖に替えてみるのも良い方法だと思います。

間食をやめられない場合は、間食を太りにくい食べ物…ナッツやヨーグルトに替えるのもお勧めです。

そもそも間食は、三食きちんと同じ時間に食べていればそれほど欲することはないと思います。

まずは三食食べること、そして同じ時間に食事というのを習慣化させてみましょう！

睡眠欲のコントロールは意志がどんなに強くてもかなり難しいと思います。

疲れ切った後に読書など、どんなに読書が好きでも続きが気になっても睡魔に勝てるとは思えません。

なのでまずは、規則正しい生活を送ることを目指してみましょう！つまりは早寝早起きです。

それから眠いのならば、寝れるときに寝ることです。ほんの5分だけでも、目をつぶるだけでも違うと思います。

そしてカフェインをとることもお勧めです。カフェインをとるのはちょっと…と思う人はガムや刺激のある目薬などを活用しても良いと思います。

これらで絶対に眠気に勝てるとは言いませんが、試してみる価値はあると思います。

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三大欲求の強さは人によって違います。年齢によっても変化することがあります。

上記でも書きましたが、若い時は多少寝なくても元気でいられるのが年齢を重ねるごとに睡眠欲が強くなってきたり…ただ、一般的な欲求の強さは分かります。

まずは睡眠欲です！これに勝てる人はなかなかいないのではないでしょうか？いくら多少寝なくても大丈夫だとしても、少ししたら睡魔には勝てなくなります。

そして食欲です。「三度の飯より○○が好き！」という台詞を聞いたことがある人もいると思いますが、食欲は生きる上で大切なものです。

多少空腹でも数日は生きていられますが、やはり食事はなくてはならないものです。

最後に性欲です。野生動物であれば子孫繁栄が重要だと思いますが、現代の人間にとってはそれほど重要なものではなくなってきています。

いくら性欲が強いと言っても、睡眠や食事をとらなくても大丈夫ではありません。なので欲求の強さは上記の順番になっています。

筆者は現在妊娠中期…安定期に入っています。なのでつわりはありませんが…初期はつわりがありました。

なので、妊娠初期は食欲は全くと言っていいほどなかったです。しかし食欲がなくても食べないといけないので頑張って食べていました。

そしてつわりがなくなった中期…かなり食欲が出てきて間食もやめられないくらいになっています。そうは言っても太りすぎると後々かなり困るので、頑張って制限はしています。

そして初期は性欲が強かったです。ただ、体調が悪い上に妊娠初期の性行為は胎児に影響が出る可能性があるため避けなければいけませんでした。

それでも性欲が我慢できないときはオナニーをしてしのいでいました。

中期の今では性欲はほとんどありません。ただ、これも個人差はあるのであくまでも筆者の欲求の場合になります。

そう、睡眠欲…これは初期が特に強かったですが、これは眠りづわりもあったのだと思います。

ただ、つわりが終わった今も睡眠欲は強いです。寝ても寝ても寝足りない状態なので、ボーっとすることが多い気がします。

そうは言ってもつわりはもうないので、眠りづわりほど生活に支障はでません。

どの欲求も妊娠前とは違い、妊娠の週数を重ねるごとに変化はしていますし強くもなっています。

やはりホルモンバランスが欲求には関係しているのかもしれません。

みなさんもあまり欲求に左右され過ぎないように、頑張ってコントロールしていきましょう！

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三大欲求はみなさん聞いたことがあると思いますが…三大性欲は知っていますか？

実は言い間違いなのですが…(笑)

声優の藤田茜さんがニコニコ生放送で三大欲求を三大性欲と言い間違えたことから始まった言葉です！

なので、藤田茜さんの代名詞が三大性欲となっています！(笑)

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