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Category男女のお悩み
生きるのがめんどう…そんなあなたへそつがない生き方20選を紹介します。
生きるのがめんどくさい…そう感じたことはありませんか。絶望感、喪失感、裏切り、挫折など生きているとたくさんの出来事に遭遇します。今まさに「生きるのがめんどくさい！！」と思っているあなたへそつがなく生きられる方法を紹介します。せっかくの人生、前進するのみです！
この記事に登場する専門家
生きるのがめんどくさいと感じるときとは？
こんにちは。現役看護師・アソシエートナースをしている七瀬です。
生きているといろんなことがあるものですよね。
特に人生のほとんどは人間関係の悩みが尽きませんよね。ですがその悩みも生きていればこそ、というものです。
人間関係では人のさりげない言葉で傷つき、そして同じように自分も他人を傷つけていることも。
そんなときはやるせない気持ちになったり、酷いときには「生きることはめんどくさいことだ」と思ってしまうこともあります。
人にはそれぞれに感情があり、そしてそれぞれに千差万別の人生を歩んでいます。
それでも「生きることがめんどくさい」と同じような気持ちになるのはなぜなのでしょう。
ではひとそれぞれの「生きめど」なシチュエーションを探っていきます。
1：人間関係がうまくいかないとき
生きるのがめんどくさいと感じる一番は人間関係が上手くいかないときでは。
日々のストレスの中でこれがもっとも心身共に影響を与える大部分を占めていると言っても過言ではないでしょう。
人間関係と言っても他人ばかりとは限りませんね。
そう、家族もその中に含まれます。
今、家族と上手くいかない人が増えているのです。
家族だからもっともストレスを受ける対象だと言えるのではないでしょうか。
他人から逃れることができても家族から逃れることができないのですから。
私は毒親と毒弟に悩まされていました！親は働かず、弟は引きこもり。
挙句の果てにはある日弟の元に警察が…詐欺で逮捕されてしまったのです。
絶望と弟の借金で毎日督促が来て絶望的でした。
血のつながりがあるというだけで私の人生はボロボロです。
今はそこから逃れて隠れるように生活しています…。（OL・31歳)
2：仕事がうまくいかないとき
仕事が上手くいかないときも大きくストレスを受ける原因になります。
ほとんどの人が思ったような仕事ができないと感じることはよくあることです。
あなたはやりたいと思った仕事に就いていますか？
まず思い通りの仕事に就いているのは世の中に一握りです。
しかも趣味のような仕事で稼いでいる人などこの世界中で少数です。
生きるために働く。
やりがいのない仕事はとてもつまらないと感じてしまいますよね。
私は接客が苦手です。
でも電話応対はしなければならないのが当たり前。理不尽な相手との接客である日ストレスが爆発。
電話をガチャ切りしてしまいました。そこからその相手の抗議で上司にも迷惑を掛けてしまいました。
こんな私も悪いですが働くことは割り切りが大切だと痛感しました。(サービス業・27歳)
3：お金に困っているとき
生きるために仕方が無いから働く、つまりお金のためですよね。
お金は人生を狂わせるときがあります。
そしてお金が絡むと生きるのがめんどうになってしまうことも多いと言えるでしょう。
借金せずに生きている人は幸せな人なのです。
よく借金に関するCMを見かけることが多いですが、それだけ借金で悩んでいる人は多いとも言えるのです。
親が働かず借金を頼まれて家族のために消費者金融数社から借金をしてしまいました。
借金を返すためにまた借金…その辛い日々が10年以上続き、結局任意整理をしました。
親のためとは言え、お金に惑わされた日々は辛かったです。
たかがお金、されどお金、お金は人生を狂わせます。(医療事務・26歳)
4：恋愛や結婚生活がうまくいかないとき
男女の関係は実に難しいものですよね。
異性なのですから意思の疎通は難しいものがあります。
そして依存したり、依存されたり、浮気や不倫、男女の問題は次から次へと出てくることも多いです。
それをサラリと流せる性格であればいいですが一つ問題が発生するとまるでこの世の終わりのように感じてしまう人も少なくありません。
そして今はお互いのパートナーと上手くいかないときにそのストレスを発散するべく他に目を向けてしまう人がいかに多いことか。
傍から見ると別れることでその問題は解消されるのですが、それができずに「生きるのがめんどう」という感情まで行きついてしまいます。
なぜか恋愛相手に恵まれない私。
付き合ううちに相手の嫌なところばかり目について、そんなときに不思議とモテるんですよね。
数人と浮気をしてしまいました。
このときは生きるのも面倒だったし、どうでもよかったんです。(保育士・25歳)
5：困難にぶち当たったとき
人生は順風満帆ということはまずありません。
挫折と成功を繰り返し、幸せと不幸も交互にやってきます。
不思議と幸せはスルーされてしまうのに不幸はいつまでも頭の中に留まります。
そして頭の中ではどんどんマイナス思考が増殖していきます。
マイナス思考は自力でなんとかしない限りポジティブ思考に変えることはできません。
そんな負のスパイラルがループ状態になってしまうのです。
私は人生の辛かったことしか思い浮かびません。
きっと楽しいことや嬉しいことがいっぱいあったはずなんですけどね。
幸せなこと以上に辛いことが多かったからかも。
幸せに感じるスイッチがなかなか入りません。(学生・22歳)
生きるのがめんどくさいと感じる人の特徴とは？
あなたは最近「生きるのがめんどくさい」と感じましたか。
最近ではなくても今までに思ったことはありませんか。
うんうん、と頷いている人もいれば「そんなこと思ったこともない」と言う人もいることでしょう。
どうやら「生きるのがめんどくさい」と感じるのはすべての人ではないようなのです。
そんな私は「生きるのがめんどくさい」と感じたことがある経験者です。
それも一度や二度ではないことも。
一体どんな人が感じることが多いのかその特徴をここでは紹介してみましょう。
1：何にもやりがいを感じない人
あ～もう生きるのがめんどくさい！
そう思えてしまうのは何に対しても諦めが早く、そして日々ダラダラと過ごしている人が多いです。
何か趣味や興味のあることを始めようと思ってみてもなかなか続かないのが現状ですよね。
一度スマホをいじり始めてしまうともうそれに夢中になってしまうなど結局は休日も何をしていたんだろう…とやっぱり後悔をしてしまう始末。
このような人は余程のことがない限り一生何に対してもやりがいを感じることはありません。
そうして何もしていない自分に腹を立て、後悔しまた何か模索をする。
その繰り返しなのです。
2：人間関係の恵まれていない人
実に人間関係に恵まれない人がいます。
恵まれないって一体どういうこと？
友人関係はもとより、職場の人間関係、親や兄弟姉妹や親戚などとも上手くいかないという人もいるわけです。
この世の中で人間関係が一番ものを言うわけですがそれもままならない人生というのはとても辛いことです。
逆に人間関係に恵まれている人もいるわけです。
そのような人には人間関係に恵まれない人の気持ちがあまり理解できないことも。
損な役回りの運命を背負った人もいるということを知りましょう。
3：職場環境が悪い人
この世の中にはたくさんの仕事がありますが、残念ながら自分に合う仕事に就くことができる人はまずいません。
そして今はブラック企業と呼ばれるような職場もあり、それに耐えて仕事をしている人も。
つまり良い職場に就けるかどうかは運であるということもありますよね。
類は友を呼ぶという言葉があるように良い人ばかりが集まる職場、感じ悪い人が集まる職場というのは存在します。
その会社に入ってみないと分からないこともあるのは仕方がないことです。
職場環境は自分ではどうすることもできないのが現実です。
職場での人間関係、上司との関係性、ハラスメントが横行するような職場に入ってしまうと余程の強いメンタルではないと生き抜いていけないことがあります。
4：何も良いことがないと感じる人
生きていると絶対に良いこと、悪いことの両方を経験します。
今、まさにリアルタイムで良いこと悪いことの繰り返しの中で生きているわけです。
でも何も良いことがない、と感じる人は多いですよね。
必ず良いことも悪いことの両方が巡ってくるのは間違いありません。
「何も良いことがない」と常に思っている人は「良いこと」をどこかはき違えている人が多いです。
良いことはもちろん自分の欲望を満たしてくれることが一番ですが、実は平凡が一番良いことなのです。
5：恋愛が上手くいかない人
恋愛に翻弄される人はいかに多いことか。
幸せを感じてもちょっとしたことで不安を感じ、疑心暗鬼になったり相手を疑って嫌な人間になってしまったり。
常に不安定な心はときに生きていくことがめんどうになってしまうこともあります。
それだけ恋愛は人を弱くも強くもさせます。
傍から見るとたかが恋愛、でも自分に置き換えるとされど恋愛。
生きる喜びも辛さもこの恋愛一つで体験することができるのではないでしょうか。
マッチングアプリが最強の出会いの場
セックスの経験が少なくテクに自信がない？
実は、大人の関係を求める女性は沢山います。女性は恥ずかしがりだから匿名アプリを使うもの。それに気づけるかがポイントなのです。
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生きるのがめんどくさいと感じたときにやるべきこととは？
どんなに頑張っても気持ちが落ちていくときがあります。
もう生きるのがしんどい、めんどくさい。
そんなときは落ちるとこまで落ちても良いのです。
落ちるところまで落ちると後は上がるしかありません。
不思議なもので人は落ちこんでも長くは続かないものです。
生きるのがめんどくさいと感じても必ず気持ちが前へ向く一瞬が訪れます。
それを逃さないようにしていきましょう。
1：まず休息を取る
生きるのがめんどうと感じるときは心身共に疲弊しているときです。
そんなときは休息をぜひ取ってみてください。
そのときは何もする必要はありません。
なぜか人はそんな時間すらもったいない、と考える生き物です。
こんな時に休まずいつ休むのでしょう。
休息は復活への近道となります。
私は過剰なストレスから円形脱毛症になってしまいました。
今も治っていません。
何とか隠して生活していますが、このままだともっと酷くなってしまうかも。
思い切って仕事を休もうか悩んでます。(営業・24歳)
2：環境を変えてみる
環境を変えることほど怖いと感じることはありません。
例えば職場環境に疲れて仕事を辞めたい…辞めても良いのです！
恋愛に疲れた…一度相手と距離を置いても良いのです！
今自分が置かれている辛い状況を変えてみるのはあなた自身です。
あなたが何か自分のためにしてあげなければいつまでも生きることにめんどうになるだけですよ。
先日思い切って仕事を辞めました。
ブラック企業でしたし、もうメンタルが耐えられませんでした。
このままだと壊れてしまうと思った決断です。
でも辞めてスッキリしました。(営業・29歳)
3：思うがままに生きてみる
人は毎日どれほど他人の顔色を見て生きていることでしょう。
職場はもちろん、結婚をしているとパートナーや子供、親や親戚、あらゆる人の顔色を見て生活しています。
でも一度思うがままに生きてみても良いのではないでしょうか。
それはどう人に思われてもかまいません。
自分の人生、自分のことだけを考えても良いのです。
実は先日離婚しました。
妻とこれ以上いても将来が見えないと思ったからです。
贅沢な悩みだ、と周囲には反対されましたが自分の人生一度きりですから。
後悔はしてません。(会社員・37歳)
生きることに前向きになるためにどうすればいいの？
人は何があっても生きて行かなければなりません。
たとえ人生がめんどうになろうが絶望的になろうが、です。
でもその術が見つからないと思う人もいるのでは。
特に孤独を感じている人は誰にも頼れず一人で悶々としていることでしょう。
ではちょっとのヒントをここで挙げてみますね。
ポイント1：悩む自分を客観的に見てみる
「自分を客観的に見てみることなんてできるわけない」そう思う人もいますよね、きっと。
そのような人はまったく考えることを停止している人です。
目先の悩みにいっぱいいっぱいで立ち止まったり、思い返したりしていない人だと言えます。
つまり客観的に自分を見るというのは反省することです。
いかに今、自分を否定してみる人が少ないか。
確かに自分を肯定してあげることは当然ですが、反省なくして前へは進みようがありません。
自分の言動を反省する、さっそくやってみましょう。
ポイント2：人と比較することを止める
人と自分を比較してしまうことは誰もがやってしまいがちなことです。
ですが人と自分は違います。
どう他人を羨ましく思っても自分はその人にはなれませんし、なったところでまた新たな悩みや挫折が出てきます。
そう、他人も同じように悩み、毎日を必死に過ごしているのです。
どうしても他人は平々凡々に過ごして見えてしまいますよね。
でもそれはあなたもそうです。
他人もあなたを平々凡々と過ごしているように見えているのです。
SNSをやっていると、特に比較しがち。
思い切ってSNSをやめてみるのもいいかも。(看護師・28歳)
ポイント3：現実から逃避してみる
もう生きるのが辛い、そこまでたどり着いてしまったら現実から逃避してみるのも方法です。
人は真面目過ぎる傾向があります。
たまには悪あがきをしても良いのです。
そして思い切って仕事をズル休みしてみても良いですし、突然音信不通になってみても良いでしょう。
意外と人はそこまであなたのことを考えてはいません。
一度現実逃避してみて次の日にケロリとしていればそれでいいのです。
自分が駒を動かす人になる
私も看護師というストレスが溜まりやすい仕事をしていますので、時々精神的にどん底に陥り、何のために生きているのかわからなくなる時があります。
そういう時は余計なことは考えず頭をリセットする。それは体を動かすことで比較的簡単にリセットできます。落ち込んでいる時は家にいがちですが、家の中でもヨガやストレッチはできますし、コンビニに遠回りの道で行くのも体を動かすことになります。
あともう一つ。思考回路を変える努力もしました。自分は会社や組織の駒だと考えると疲れてしまいます。駒を動かす人になりましょう。会社や組織の中にいても、自分の人生は自分の好きに動かすことができます。
会社や組織を辞める選択だってできる訳です。自分は動かされているのではなく、自分の意思で動いていることを今一度思い返してみましょう。
生きることがめんどくさいと感じたときは自分を放棄しているとき
人間ですからたまには生きることが難しいことに感じるのは不思議なことではないですよね。
でも「生きることがめんどくさい」と考えてしまうことへ辿りついてしまうのはただごとではありません。
生きることがめんどうと思ってしまうのは自分を放棄していることに繋がります。
自分が生きることを放棄してしまってはあなたの体はどうなるでしょう。
あなはロボットではないのです。
自分を放棄したときに歩みは止まる
あなたがあなた自身を放棄してしまってはあなたの人生の歩みは止まります。
生きるのがめんどくさいと思った結果です。
このままであなたはいいと思いますか。
もし自分ではない誰かが同じように生きることにめんどうになっていたら、きっとあなたはそんな考えがくだらない、と思うに違いありません。
そうです、自分のことは自分が一番見えていないのです。
めんどくさいと感じる気持ちはそう長くは続かない
自分が「生きることがめんどくさい」と思ってしまうとまるであなたは悲劇の人のようになってしまいます。
ですがそんな気持ちはそう長くは続きません。
人には必ずたとえ一瞬でものし上がる気持ちが芽生えます。
そのチャンスを逃してはいけません。
生きるのがめんどうだなって思う気持ちは分かりますが、長い人生、きっと一瞬の感情です。(パ0と・40歳)
生きることを楽しむ方向へ転換してみましょう！
生きる、それは並大抵なことではありません。
でもこの世の中で生きているのはあなただけではないのです。
この世の中のすべての人が模索して、そしてもがいて生きています。
もっと生きることを楽しむこと、まるで人生のドラマのようにそつなく生きて行けるように転換してみましょう。
そうすることで気持ちは楽になっていきます。
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