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Category男女のお悩み

【リスカ経験者の独白】生きる目的がないあなたへ。どん底から復活した私がした対処法5つを伝授します。

「自分の人生ってなに?生きる目的がない」こんなふうに、悩みを抱えている人はいませんか?生きるってとてもシンプルだけど、難しく考えるとこの疑問から抜け出せなくなるんですよね。今回は自分らしく生きるための方法についてお伝えします。

この記事に登場する専門家

みよりんのサムネイル画像

フリーランス

みよりん

元ホステス3年の勤務経験あり!過去の恋愛経験を活かし男女の悩み相談に乗っています。趣味はドライブ。癒しを求め休日は愛車を走らせています!

人生は自分探しの旅

写真を撮る女性
引用:https://pixabay.com/ja/photos/%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%B3-%E8%A6%B3%E5%85%89-407068/

こんにちは。元ホステス・看護師の経歴を持つみよりんです。

仕事やプライベートで、人から「生きる目的がない」と相談を受けることがしばしばあります。


こんな私も、昔は引っ込み思案で根暗な性格だったため、誰からも必要とされない孤独な人の気持ちはよくわかります!


「生きる価値なんかない!」と、自殺を考えるまでに追い込まれた時期も何度もありましたが、今は心も元気になって、明るく振る舞えるようになりました。


今回は生きる目的にない人に向けて、人生を有意義に過ごすための方法を紹介します!

生きる目的がない原因を探してみよう!

考える女性
引用:https://pixabay.com/ja/photos/%E3%81%BC%E3%81%8B%E3%81%97-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97-%E5%A5%B3%E3%81%AE%E5%AD%90-1867402/

自分の人生について考えることってありますよね。

「私って何だろう・・・生きるってどういうこと?」


真剣に考えてしまうと、悩みのループから抜け出せなくなります。

まずは原因を探すことから始めましょう!

原因1.目標がない

人はいつも何かに向かって生きているんですよね。


「こうなりたい」とか「将来、この仕事に就きたい」など理想や目標とするものがないと、淡々とした毎日を送ることになります。


生きる目的がない人に「何か実現したい夢はありますか?」と聞くと、「特にない」と答えることが多いんですよね。

原因2.平凡な毎日を送っている

だらだらと漠然とした日々を送るのも原因のひとつです。

毎日、自宅と会社の往復で変化のない毎日


更に仕事内容もルーチン化してしまうと、刺激がなく、ふとした時に「生きるって何?」と疑問を抱くようになります。


日々の生活で刺激がないと、いつの間にか生きがいを見失ってしまうのです

話している人物の写真:女性1

以前、出会った人のなかにも「生きる意味が分からない」と相談に来た人もいますが、話を聞くと変化のない生活を送っていました。

原因3.他人と比較している

人と自分を比較するのも原因といえるでしょう。

「あの人と比べて自分は劣っている・・・」と考える人もいるはず。


私も人と比べて妬みや嫉妬で生きづらかった経験があります。


「あの人は何かに向かってキラキラしてるのに、それに比べて自分は・・・」と、妬みの感情を持ったことも。


仕事やプライベートで人と比べたい場面はたくさんありますが、人と比べるのは要注意です。

原因4.大きな失敗をしてしまった

何かで大きな過ちを犯したときは、絶望感が強く「もうだめだ」と思う瞬間です。


ありがちなのが、仕事で大きなミスをしたとき。

特に会社の評判や人命に関わるような間違いは自信喪失に繋がります。


しばらくは自己嫌悪に陥って生きる希望さえなくなってしまうでしょう。


自分の責任で他人や会社に迷惑がかかると自分の存在を消したい気持ちになります。

話している人物の写真:女性1

仕事で大変なミスをしてしまいました。「薬の内容を間違えて、患者さんが危険にさらされるところでした。」

生きがいにしていた仕事ですが、実は向いてないんじゃないかな?と落ち込みました・・・

原因5.誰にも必要とされてない

人は誰かに頼られることで、自分の存在価値が認識できるものです。


家族や友人などあなたを頼りにしてくれると「頼られてるんだ」って嬉しくなりますよね。


結婚して家族がいれば「子供や妻のために頑張ろう!」とやる気が湧いてきますし、友達から悩みを相談されたら「私を頼りにしてる!」って思うでしょう。


頼りにされるのは喜びでもあるのです。

誰からも頼られない孤独な人は、寂しすぎますよね。

話している人物の写真:女性1

自分には友達や守るべき大切な人がいない。孤独な人生だ・・・

自分がいなくなっても悲しむ人なんて誰ひとりいない。


原因6.忙しすぎる

適度な忙しさはやりがいに繋がりますが、多忙過ぎると「何のために働いてるの?会社のため?」「誰のために?」など余計なことを考えてしまうものです。


「一生懸命働いているのに、評価されない」こんな経験は、むなしいですよね。


ワークバランスが悪く、適度に息抜きができないと行き詰ってしまいます。

話している人物の写真:女性1

残業続きで心身ともにクタクタ。

毎日、仕事に追われて目的を持つ余裕さえない!

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必ず見つかる!生きる目的がない時の対処法

ひまわりと女性
引用:https://pixabay.com/ja/photos/%E3%83%92%E3%83%9E%E3%83%AF%E3%83%AA-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89-%E5%A5%B3%E6%80%A7-3640935/

思考を変えるだけで、ものの見方や考え方が変わって楽になるはず。

ここでは自分らしく生きるために実行してほしいことを取り上げてみます。

対処法1.自分を認める

長所や短所、紙に書き出して今までの自分を見つめなおしてみましょう。


特にプライドが高い人は、人と比べる傾向があり生きづらくなってしまいます。

でも、人と自分は違うので比べても仕方がありませんよね。


「自分にもこんな良いところがあるじゃない!」と思ったり、悪いところがあっても「まっ仕方ないか」「こんな自分でもいいじゃない」と認めると良いですね。


考え方を改め自分を大切にしたら何のために生きるのか、目的が見えてきますよ。

話している人物の写真:男性1

人と自分を比べて落ち込む毎日。

「あいつは仕事もできて人気がある。それに比べて自分は・・・」


ある時「余計なプライドは捨てよう!」と決めたんです。

その日から自分の長所にも目を向けるようになり、生きるのが楽になりました。

話している人物の写真:女性1

そうですね。プライドを捨てるのはとても勇気のいること!

でも、見栄を張らないことで自分らしく生きることができるんですよ。

対処法2.小さな目標を立てる

小さな目標を立てるのも効果的。


1日のなかで「今日はこれをやる」とか「ひと駅歩く」など、達成できそうな簡単なことを実行するのです。



毎日の小さな積み重ねをクリアできれば、自信がついて人生が楽しくなるはずです


もちろん、資格取得をしたり憧れの職業があるなら、それに向かって進むのも良いでしょう。


但し、大きな目標を立て実現しなかった時は落ち込む原因になるので、最初は些細なものから始めるのをおススメします。

対処法3.旅行を計画する

「自分探しの旅」、よく聞く言葉ですね。

個人的には「働きたくない若者の言い訳」と思っていましたが、ふとした瞬間に人生の目標に出会うことがあるんですよね。


また、旅行は非日常的で気分がリフレッシュでき、考え方を変える絶好のチャンスなんです!


特に精神的にクタクタになった時は、自然の多い場所に出かけると生きる気力がみなぎって、前向きになれますよ。

話している人物の写真:女性1

仕事や人間関係、すべてにおいて疲れてしまい気分転換を兼ねて旅行に出かけました。

海辺や森林を歩いてうちに、自然界からエネルギーをもらい元気になることができました。


今までの考え方を改め「新しい自分に生まれ変わろう!」と気持ちを切えることに成功しました。

対処法4.相談する

仕事の人間関係やプライベートなど、人生に悩みは尽きません。


一人で悩んでも解決しないので、恋人や友人など信頼できる人に相談するのも良いですね。


もちろん、私のようなホステスや専門医など外部の人間に相談するのも参考になりますよ。


ホステスのなかには、苦労して地位を築いた人もいるので、それなりに人生経験は豊富なんです!

話している人物の写真:女性1

うつ病かもしれないと思い、心療内科に診てもらおうか悩みました。

でも、抵抗があったので、まずは友人に相談。


話を聞いてもらっているうちに気分がスッキリ!生きる希望が湧いてきました。

対処法5.小さなことでも感動する気持ちを持つ

私が毎朝実行していることですが、窓を開けて新鮮な空気を吸ったり、小鳥のさえずりに耳を傾けること。


「小さなものにも生命がある!」と実感するようにしています。


接客業って神経を使うので精神的に疲れてしまい、すべてが嫌になることがあるんですよね。


帰宅途中、道に咲いている雑草を眺めながら、思わず「一生懸命咲いているんだね~」とささやき、元気をもらっています!

話している人物の写真:女性1

部屋の窓辺に小さな観葉植物を置くようにしました。

ある日、植木鉢から小さな芽が出ているのを発見。


嬉しい気持ちになったと同時に、生命の素晴らしさに気づかされました。

生きる目的があるメリット

微笑む女性
引用:https://pixabay.com/ja/photos/%E5%A5%B3%E3%81%AE%E5%AD%90-%E3%83%A9%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC-%E8%8A%B1-%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%95-1472185/

1.生きるのが楽しい

やはり、生きる楽しさが違いますね!


目標に向かってガムシャラに頑張っている時は、嫌な出来事も気にならず楽しく生きれるんですよね。


他人から嫌味を言われても聞き流せたり、多少辛いことがあっても乗り切れるパワーが違います。

2.充実した生活が送れる

計画を立てながら目標をどんどん叶えることができ、自分の思い通りの人生が送れます。


だらだら生きることなく、時間を無駄にすることがないんですよね。

むしろ時間の無駄使いが嫌いなので、1分1秒を大切にするでしょう。

3.希望が実現しやすい

生きるパワーがあるので、夢をかなえるための努力を惜しみません。

また、表情も生き生きしているので、周囲に人が集まり協力者にも恵まれます


明るく元気になった私は、根暗だった時代より希望が叶いやすくなりましたよ。

【リスカ経験者の独白】人と関わりたくない人の原因は何?克服法20選を知って素敵な人生を手に入れよう!のサムネイル

【リスカ経験者の独白】人と関わりたくない人の原因は何?克服法20選を知って素敵な人生を手に入れよう!

人と関わらず生きていけたらどんなに楽だろうと思いますよね。 学校や会社生活、近所付き合いなど考えるだけでも、私たちはいろいろな人と関わって生きています。 人間関係に疲れてしまった方はこの記事を参考にして、楽に生きるようにしましょう。

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生きる目的がないデメリット

話しむ女性
引用:https://pixabay.com/ja/photos/%E5%A5%B3%E3%81%AE%E5%AD%90-%E5%BA%A7%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B-%E6%A1%9F%E6%A9%8B-1822702/

1.落胆していく

暗闇から抜けだせず、立ち上がることができません。


何事もやる気が起きず、精神的にストレスを抱えてしまうでしょう。


最悪の場合、生きる気力さえ失い人生を無駄に過ごしてしまいます。

2.何事にも消極的

すべてにおいてネガティブ思考で投げやりな態度。


「どうせ生きていても仕方ない」という考えなので「あれはやりたくない、これも嫌だ」と、少し頑張ればできることも諦める癖がついてしまいます。


逃げ癖がつくとできることも断って、チャンスを逃がしかねませんよ。

人生の目的を見つけよう!生きるのは素晴らしい!

帽子をかぶる女性
引用:https://pixabay.com/ja/photos/%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%84%E3%81%AA%E5%A5%B3%E6%80%A7-%E8%8B%A5%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99-%E5%A5%B3%E6%80%A7-1509959/

人生の目的を失った時は絶望感でいっぱいですが、思考を変えることで前向きになれるものです。


目的とするものが見つかれば、考えや行動が目標に向かい始めるので、苦しい気持ちから脱出できるものです。


人は生きていることに価値があるので、他人を気にせず自分にしかない人生を見つけると良いですね。


リラックスして生きると自然と出口が見えてきますよ。

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【リスカ経験者の独白】人と話したくない人の心理状態や対処法20選を紹介!無理なく克服した体験談も公開します。

「誰とも話したくない!、私に話しかけないで!」こんな経験はありませんか? 人間関係に悩みは尽きませんが、こう思うには何か原因があるはず。 今回は人と話したくない人の心の内や、どうしたら話せるようになるのかその対処法をお伝えします。

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