【体験談】7日間オナ禁してみた結果！モテ度はどこまで上がったのか？

こんにちは！オナニーとAVが大好きなasashinです！

AVなどを見てオナニーするのも気持ちイイですが、やっぱり可愛い女の子とセックスしたいっ…！というのが多くの男性の本音でしょう。

そんなあなたも「オナ禁をするとモテる！」と言った噂を耳にしたことがあると思います。

果たして、その噂は本当なのでしょうか？

まず初めに結論から言いますと、オナ禁するとモテるというのは事実です。

（もちろん最低限の清潔感などの外見、内面に関する努力をしていることが前提ですが・・・）

今までの自分に比べて、女性を惹きつける体質になれることは間違い無いでしょう。

オナ禁とは文字通り「オナニーを禁止する」行為です。

とはいえ、自分の欲求を封じ込める修行をすることで少年漫画の主人公のように強くなるというような話ではありません。

オナ禁によってモテるのには、科学的な根拠とメカニズムがあります。

では。どんな仕組みがあるのでしょうか？

これから具体的に解説していきます。

また記事の最後にはセフレの作り方に関する記事も紹介しているので、最後まで見てくださいね！

オナ禁をすることによって、モテるというメカニズムを語るには、まず「テストステロン」という男性ホルモンについて説明しなければなりません。

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。

通称「モテホルモン」とも言われているほど、男性が「モテる」という一面において重要な役割を果たします。

このテストステロンが増えると、女性を惹きつける多くの男性フェロモンが体の外に放出されるようになります。

その他にも、筋肉を作るのを助けたり精神の安定につながったりします。

メンタルが安定していると仕事に良い影響を及ぼし、筋肉が作られると外見的な男らしさに繋がりますよね？

まさに、あらゆるモテ要素を作るための原動力といっても過言ではないでしょう！

そしてオナ禁をするとこのテストステロンを増やすことができるというのが「オナ禁するとモテる」という説の大きな元となっています。

射精をしないことによって、体が「子孫を残さなきゃ！子作りしなきゃ！」となり、女性を多く惹きつけるためにテストステロンを多く分泌するわけです。

また自分の性欲を抑制し支配できるということは、公私問わずその他の自己管理も上手くなり、私生活においてもナイスな男性に近づいていくことにも繋がります。

このように、オナ禁をすることによって体内だけでなく、オナ禁のプロセスそのものがあなたをモテ男に近づけてくれるのです。

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オナ禁をすることによって、テストステロンが増えていくことはお分かりいただけたと思います。

ここでは、オナ禁によって増えたテストステロンが体にどんなメリットをもたらすのかについて解説していきます。

まず、テストステロンが増えると気分が前向きになるということが挙げられます。

うつ病患者の7割がテストステロン不足だとも言われており、テストステロンとメンタルの健康には密接な関わりがあるのです。

その他にも、実際にオナ禁をした人たちから「仕事やスポーツにおけるやる気が上がった」「集中力が上がった」などといった実感がよく語られます。

事実、なんだか心の内側から気力がふつふつと湧いてきて、積極的になれるといった間隔を私自身も味わいました！

ネガティブでダラけた人よりも、前向きでポジティブな男性の方がモテるのは火を見るより明らかですよね。

普段の生活の中で、仕事でうまくいかなかったり気分が落ち込んだりしたら、いっそ修行だと思ってオナ禁を始めてみると、ポジティブで新しい自分に出会えるかもしれませんよ！

こちらもオナ禁経験者の口からよく語られることが多い実感のひとつ。

先ほどお話しした通り、テストステロンは筋肉をつけて、男らしい体つきになることを助けてくれる役割を持っています。

射精によって、体外に放出されるタンパク質を体内に温存できることも、筋トレの効果が上がる原因の一つでしょう。

ティッシュとともにゴミ箱にいくはずだったタンパク質を、自分の筋肉に活かすことができるのです。

オナニーしている期間と、オナ禁期間中の筋トレの成果を比べてみると、その感覚の違いにびっくりするはずです。

筋トレが効きすぎて、過去オナ禁明けにセックスした女の子に

と言われてしまったことも…！笑

また、テストステロンは筋肉の育成を助けるだけでなく、太りにくい体を作る手助けもしてくれるので、オナ禁はモテる体を作るのにも適しています。

という人も多いと思いますが、これは年齢を重ねることによってテストステロンが減少してきたことも関係しているのです。

逆にテストステロンが増えると、体が疲れを感じにくくなり、アクティブに動けます。

同い年の男性の中でも、体力が旺盛な人とそうでもない人に分かれますが、アクティブに動ける方が男性としても魅力的ですよね？

アクティブに動き回れるということは、急な飲み会に出席したり、夜中にクラブに行けたりと、とにかく女性と出会うチャンスを増やすこともできます！

しかしやり過ぎると、お酒で失敗したり寝坊したりと、私のように周りに迷惑をかけかねないので十分気をつけましょう…！笑

テストステロンには血行促進効果もあり、また先ほど解説した通りメンタルを安定させてくれることも！

テストステロンが多い男性を、行動的にしてくれる要因のひとつでしょう。

またオナ禁をすると、射精によって放出されるはずだった、クエン酸などの体力回復につながる物質も体内に留めておけます。

それに加えてオナニーそのものによる体力消耗もなくなるので、オナ禁をしている男性とそうでない男性では体力に大きな差が出るのです。

先ほど解説したように、テストステロンには血行促進効果があるため、動脈硬化などの血管系の病気にもかかりにくくなります。

血行が良くなることで、気怠さが解消したり肌の調子がよくなったりといった効能も期待できます。

私も比較的肌が荒れやすくニキビなどが出来やすかったのですが、オナ禁を続けてからはかなりニキビが出来にくくなりました！

また健康とはちょっと話が逸れますが、オナ禁を実践した人は「顔つき変わった？」と言われる人という実体験も多いです。

血行が良くなるということは、顔や頭部も含め全身の様々な部分の健康増進につながるため、良いこと尽くめなのです。

オナ禁明けのオナニーが病みつきになる！

そう語る人も多いのは当然です。

一定期間のオナ禁をすることで、禁欲明けの射精時にいつもより強い射精感を体験できる場合が多いからです。

これは医学的にキチンと説明はされていませんが、禁欲から解放される精神的な高揚感がそう感じさせるものと考えられます。

オナ禁をすることによって、それまでオナニーに費やしていた時間が浮きます。

1回のオナニーにかけている平均時間は8.25分といわれています。

仮に10分間として、月に20回のペースでオナニーしていたら、毎月200分を費やしていることになります。

またオナニーそのものの所要時間だけではありません。

今夜はどんなネタでしようかな？などとあれこれ考えたり、ネタ確保のためにネットサーフィンしたりする時間はさらに多いはずです。

こうした時間を、勉強や運動といった別のことに使えるようになります。

まずはストレス面です。

禁煙と同じで、今までずっとやってきたことをいきなり止める、または減らすというのはなかなか慣れないものです。

それ相応に、モヤモヤすることは覚悟しておきましょう。

またオナ禁をするということは、射精をしないことはもちろん、勃起する機会も減るということです。

そして射精しないということは、体内にある精子が古くなってしまうという点において、多くの男性がイメージすることができるでしょう。

しかしこの点に関しては、オナ禁して精子が古くなったタイミングで、わざわざ本気で子作りをするなんて人はあまりいないと思います。

モテたい！という今回の目的においては問題ないはずです。

オナ禁はときに「早漏」につながる可能性があります。

禁欲ばかりしていることで、いざという時の刺激に対して、アソコが過敏に反応してしまう場合があります。

通常よりも精神的に興奮が大きくなり、早漏になってしまうかもしれないのです。

いずれのデメリットに関しても、栄養面や工夫次第でいくらでもカバーできます。

そのため、さほど気にする必要はないでしょう。

よっぽど超長期のオナ禁をするなど、やりすぎなければ問題ありません。

結論から言いますと「モテる」という目的においては、7日間がベストと言えるでしょう。

例えば平日は仕事をして過ごしているという人なら、平日はオナ禁して仕事などに没頭、そして、週末に女性とデートするとテストステロンが良い感じになり、モテ効果が期待できます！

そのままその女性とうまくいったならセックスで、うまく行かなくともオナニーで射精してリセットして、次の週末に備えてまた平日はオナ禁。というサイクルが理想ではないでしょうか。

元々のオナニーの頻度は個人差がありますが、毎日欠かさずオナニーしていた人が、いきなり7日間オナニーを我慢するなんてのは無茶です。

まずは3日だけガマン、次は4日…と少しずつオナ禁期間を増やしてみると良いでしょう。

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「オナニーしない」と言葉にするのは簡単ですが、性欲は人間の基本的な欲求であり、ただ何の考えもなしに我慢するというのは、正直しんどいですよね。

禁煙にコツがあるのと同じように、オナ禁にもコツがあります。

では、どうすればオナ禁しやすいのでしょうか？またどうすれば効率的にテストステロンを増えるオナ禁ができるのでしょうか？

「オナ禁をすると筋トレの効果が上がる」というのは、序盤で解説した通りです。

なら、やはり筋トレをやらないのはもったいないですよね！

というわけで、オナニーしたくなったら筋トレをして気を紛らわしましょう！

『ムラッとしてきたら筋トレ』と予め決めておけば、だんだんと習慣化していくことができます。

ムラムラしている時に、何もしないのはかえってツラいものです。他の何かに集中することでムラムラと雑念を吹き飛ばしましょう！

また、筋トレそのものによってもテストステロンは増えていきますので、オナ禁の効果と併せて相乗効果が期待できます。

「モテるための修行なんだ！」と割り切って己を磨いてみましょう。新たな悟りが開けるかもしれません。

亜鉛は精子を作ったり、男性機能を高めるためにも重要な役割を果たしており、テストステロンを増やすことにおいても重要な栄養素なのです。

亜鉛を積極的に摂取することで、オナ禁によるデメリットでもある性機能の減退を抑制してくれると同時に、オナ禁によるテストステロンの増加を助けてくれる効果もあります。

オナ禁してモテたとしても、下半身が弱いフニャチン野郎では悲しすぎますので、しっかり下半身のことも考えて普段から栄養管理をしていきましょう。

毎日お酒を飲む人は気をつけましょう。

「お酒の力を借りる」なんて言葉がある通り、お酒飲んで酔うと何だかムラムラしたり積極的になったりしますよね？

それはお酒を飲むことによって、ドーパミンが分泌されるからです。

ムラムラしてうっかりオナニーしちゃうなんてことがないように、家でもお酒を飲むなんて人は少し減らしてみると良いでしょう。

特に、ビール缶を毎日買って帰るなんて人も要注意です。

ビールの原料であるホップに含まれるナリンゲニンという物質には、テストステロンの分泌を妨げてしまう効果があるのです。

大きい缶で2〜3本以上飲む人は少しずつ飲む量を減らすと、オナ禁もやりやすくなり、テストステロンも増えやすくなります。

かといって、お酒もオナニーもいきなり完封しちゃうと苦しいので、無理のない程度に少しずつ制限していきましょう。

魅力的な女性を目の前にして会話などをすることで、テストステロンが増加するということは科学的にも立証されています。

ですので、身の回りに可愛い子がいるという人は「ムラムラしちゃうから会う機会を減らそう！」なんてことは考えず、どんどんコミュニケーションをとりましょう。

魅力的な女性を間近にみることで、テストステロンは効率的に増えますが、それによってムラムラしてもオナニーができません。

オナニーを我慢できなくなってしまう人には、あまりお勧めしません。

可愛い子を拝んで「オナ禁を頑張ったら、こんな可愛い子とセックスできるんだ…！」と自分を鼓舞していきましょう。

オナニーをしないということは、今までオナニーに使っていた時間を別の何かにあてられるということです。

一日1時間だとして、一週間でも7時間もの時間が浮くことになります。この時間を有効活用しない手はありません。

部屋の家具のDIYに使ったり、読書なんかも良いでしょう。スポーツなどの新しい趣味を始めるのも良いかもしれません。

新しい趣味を始めることによって、女性との出会いがあれば最高ですし、その習慣によって男が磨かれ、モテ男に近づければなお良いですよね。

私も実は、長期のオナ禁にチャレンジしたことがあります。

やはり男たるもの「何日オナニーをガマンできるか！？」といったチャレンジしたくなる時期があるものです…！笑

その結果、私の場合は45日間が最長でした。

まず最初の一週間で実感するのは髪の毛や抜け毛、髭などに関することです。

元々私は髪の毛が猫っ毛で細めだったのですが、以前よりしなやかというか、髪の毛を触ると力強さを感じるようになりました。

オナ禁を続けると髭は薄くなるらしいのですが、私の場合は「剃りやすい」といった形で実感しましたね。

この一週目が一番ムラムラしますしキツかったです…！（あくまで個人の感想ですが）

そのままオナ禁を続けて、半月から20日目あたりを過ぎると、だんだん「オナニーなしの生活」が当たり前になってきました。

この辺は禁煙の感覚に近かったです。

その後も目覚めが良くなったり、肌もキレイになってきたりと様々な効果を実感しました。

超サイヤ人になれたかはわからないですが、確かに「超人感」は少し感じました。

しかし、ずっとエロなしはしんどいです。

体がおかしくなりそうな予感もあったので、やはり経験者の目線から見ても、7日間ごとにリセットするサイクルがベストでしょう。

まずコツとしては「欲を抑える」というよりは「欲が消え去る、なくなる」というイメージで行っていました。

オナニーしていたライフスタイルにぽっかり開いた「穴」を、代わりに何で埋めるかがポイントになってきます。

元々私は毎日オナニー1〜2回の人だったので、まずは3日間ほどのサイクルからスタートしました。

そこから4日、5日と増やして、最終的に7日間サイクルにたどり着くことになります。

1週間の中で見ると、3〜4日目あたりが一番ムラムラしてしんどかったですね…！

最初に7日間のオナ禁に成功した際に気がついたのですが、電車で女性と目が合ったり、隣に可愛い子が座ってくることが露骨に増えました。

友達に報告すると「いやいや気のせいでしょー！笑」とバカにされました。

また、その後も7日間のサイクルを繰り返していくうちに、久々に会う女友達に「顔つき変わった？」「かっこよくなったね！」と言われたりもしました。

「お、だんだんモテるようになってきたぞ！！」と実感してきた私は、当時好きだった六本木のクラブに度々乗り込みナンパに励みました。

もちろんナンパに百発百中なんてことはないですが、以前よりもヤリやすいという手応えを強く感じることができました！

その後も女友達からLINEが圧倒的に増えたりセフレが増えたりと、まさに至れり尽せりでした…！

まだオナ禁をしたことがないと言う人には、この「7日間オナ禁」を強く強くオススメします！

こちらも私の経験談ですが、やはりオナ禁直後の射精は早漏になってしまう可能性が高いです。これは覚悟しておきましょう。

1回目で溜まってた分が出て、2回目からだんだん普通の射精の感覚に戻っていくようなイメージです。

また「久々の実戦でちゃんと勃起してくれるだろうか…？」と不安になる人もいるでしょう。

しかし「勃て！勃つんだ！！」と思えば思うほど勃ってくれないのがチンポというものですので、変に意識せずにリラックスして臨みましょう！本能のままに女性をむさぼればチンポは自ずと応えてくれます。

いかがでしたでしょうか？

やはりベストはオナ禁を7日間してリセットする、というサイクルを繰り返すことです。

まずは3日間くらいから徐々に慣らしていき、うまくオナ禁という習慣を日常に取り入れて、楽しいモテ男ライフを目指してみましょう。

↓他にもセフレの作り方などを知りたい方は、ぜひこちらの記事も読んでみてください！

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