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7日間オナ禁してみた結果!モテ度はどこまで上がったのか?

2020.12.08

「オナ禁するとモテる!」これは本当でしょうか?またオナ禁すると体にどんな影響があるのでしょうか?男性ホルモンは上がるのか?7日間のオナ禁なら誰でも実践できるからやってみました。今回はオナ禁のメリット・デメリットに関して詳しく解説していきます。

この記事に登場する専門家

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アダルトライター

asashin

クラブナンパやマッチングアプリの攻略を得意とするアラサー男。決してイケメンではないが経験人数は50人を超え『笑顔で落とす』を信条としている。
盛り上げ役も補佐役もできるオールラウンダー.尊敬する芸能人は竹野内豊。

  1. オナ禁するとモテるという噂は事実なのか?
  2. オナ禁するとモテる、その仕組みを解明!
  3. オナ禁が体にもたらす4つのメリット
  4. オナ禁が身体にもたらすデメリット
  5. モテるためには、オナ禁は1週間が最適
  6. 効果的なオナ禁のための5つのコツを紹介。
  7. 長期間のオナ禁をした体験談
  8. 筆者のオナ禁体験談 〜7日間サイクル編〜
  9. オナ禁直後のセックスへの影響
  10. オナ禁をうまく取り入れてモテ男を目指そう!
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こんにちは!オナニーとAVが大好きなasashinです!


AVなどを見てオナニーするのも気持ちイイですが、やっぱり可愛い女の子とセックスしたいっ…!というのが多くの男性の本音でしょう。


そんなあなたも「オナ禁をするとモテる!」と言った噂を耳にしたことがあると思います。

果たしてその噂は本当なのでしょうか?


まず初めに結論から言いますと、オナ禁するとモテるというのは事実です。

(もちろん最低限の清潔感などの外見、内面に関する努力をしていることが前提ですが・・・)

今までの自分に比べて、女性を惹きつける体質になれることは間違い無いでしょう。


オナ禁とは文字通り「オナニーを禁止する」行為です。とはいえ自分の欲求を封じ込める修行をすることで少年漫画の主人公のように強くなるというような話ではありません。オナ禁によってモテるのには科学的な根拠とメカニズムがあります。


ではどんな仕組みがあるのでしょうか?これから具体的に解説していきます。


また記事の最後にはセフレの作り方に関する記事も紹介しているので、最後まで見てくださいね!

オナ禁をすることによってモテるというメカニズムを語るには、まず「テストステロン」という男性ホルモンについて説明しなければなりません。


テストステロンとは男性ホルモンの一種であり、通称「モテホルモン」とも言われているほど、男性が「モテる」という一面において重要な役割を果たします。


このテストステロンが増えると女性を惹きつける多くの男性フェロモンが体の外に放出されるようになります。

その他にも、筋肉を作るのを助けたり精神の安定につながったりします。

メンタルが安定していると仕事に良い影響を及ぼし、筋肉が作られると外見的な男らしさに繋がりますよね?

まさにあらゆるモテ要素を作るための原動力といっても過言ではないでしょう!


そしてオナ禁をするとこのテストステロンを増やすことができるというのが「オナ禁するとモテる」という説の大きな元となっています。


射精をしないことによって、体が「子孫を残さなきゃ!子作りしなきゃ!」となり、女性を多く惹きつけるためにテストステロンを多く分泌するわけです。


また自分の性欲を抑制し支配できるということは、公私問わずその他の自己管理も上手くなり、私生活においてもナイスな男性に近づいていくことにも繋がります。


このように、オナ禁をすることによって体内だけでなく、オナ禁のプロセスそのものがあなたをモテ男に近づけていってくれるのです。

セックスの経験が少なくテクに自信がない?


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オナ禁をすることによってテストステロンが増えていくことはお分かりいただけたと思います。

ここでは、オナ禁によって増えたテストステロンが体にどんなメリットをもたらすのかについて解説していきます。

①気持ちが前向きになる

まずテストステロンが増えると気分が前向きになるということが挙げられます。


うつ病患者の7割がテストステロン不足だとも言われており、テストステロンとメンタルの健康には密接な関わりがあるのです。


その他にも、実際にオナ禁をした人たちから「仕事やスポーツにおけるやる気が上がった」「集中力が上がった」などといった実感がよく語られます。


事実、なんだか心の内側から気力がふつふつと湧いてきて、積極的になれるといった間隔を私自身も味わいました!


ネガティブでダラけた人よりも、前向きでポジティブな男性の方がモテるのは火を見るより明らかですよね。


普段の生活の中で、仕事でうまくいかなかったり気分が落ち込んだりしたら、いっそ修行だと思ってオナ禁を始めてみると、ポジティブで新しい自分に出会えるかもしれませんよ!

②筋トレの効果が上がる

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こちらもオナ禁経験者の口からよく語られることが多い実感のひとつ。


先ほどお話しした通り、テストステロンは筋肉をつけて男らしい体つきになることを助けてくれる役割を持っています。


射精によって体外に放出されるタンパク質を体内に温存できることも筋トレの効果が上がる原因のひとつでしょう。

ティッシュとともにゴミ箱にいくはずだったタンパク質を、自分の筋肉に活かすことができるのです。


オナニーしている期間とオナ禁期間中の筋トレの成果を比べてみると、その感覚の違いにびっくりするはずです。

筋トレが効きすぎて、過去オナ禁明けにセックスした女の子に

「私よりおっぱい(大胸筋)デカくない!?」

と言われてしまったことも…!笑


またテストステロンは筋肉の育成を助けるだけでなく、太りにくい体を作る手助けもしてくれるので、オナ禁はモテる体を作るのにも適しています。

③疲れにくくなる

「昔に比べて、最近はなんだか疲れやすくなったよなぁ…」という人も多いと思いますが、これは年齢を重ねることによってテストステロンが減少してきたことも関係しているのです。


逆にテストステロンが増えると、体が疲れを感じにくくなりアクティブに動けます。


同い年の男性の中でも体力が旺盛な人とそうでもない人に分かれますが、アクティブに動ける方が男性としても魅力的ですよね?


アクティブに動き回れるということは、急な飲み会に出席したり、夜中にクラブに行けたりと、とにかく女性と出会うチャンスを増やすこともできます!

しかしやり過ぎると、お酒で失敗したり寝坊したりと、私のように周りに迷惑をかけかねないので十分気をつけましょう…!笑


テストステロンには血行促進効果もあり、また先ほど解説した通りメンタルを安定させてくれることも、テストステロンが多い男性を行動的にしてくれる要因のひとつでしょう。


またオナ禁をすると、射精によって放出されるはずだった、クエン酸などの体力回復につながる物質も体内に留めておけます。

それに加えてオナニーそのものによる体力消耗もなくなるので、オナ禁をしている男性とそうでない男性では体力に大きな差が出るのです。

④病気にかかるリスクを抑える

先ほど解説したように、テストステロンには血行促進効果があるため、動脈硬化などの血管系の病気にもかかりにくくなります。


血行が良くなることで、気怠さが解消したり肌の調子がよくなったりといった効能も期待できます。

私も比較的肌が荒れやすくニキビなどが出来やすかったのですが、オナ禁を続けてからはかなりニキビが出来にくくなりました!


また健康とはちょっと話が逸れますが、オナ禁を実践した人は「顔つき変わった?」と言われる人という実体験も多いです。

血行が良くなるということは、顔や頭部も含め全身の様々な部分の健康増進につながるため、良いこと尽くめなのです。

ここまで解説してきた内容をおさらいしてみますと、オナ禁することによるメリットはかなり大きいことがわかります。

ではオナ禁することによるデメリットはあるのでしょうか?


今まで語ったメリットに比べれば大したことないように感じますが、デメリットはあります。


まずはストレス面です。禁煙と同じで、今までずっとやってきたことをいきなり辞める、または減らすというのはなかなか慣れないものです。それ相応にモヤモヤすることは覚悟しておきましょう。


またオナ禁をするということは、射精をしないことはもちろん、勃起する機会も減るということです。

つまりオナ禁する前よりも勃起しにくくなる可能性もあります。


そして射精しないということは、体内にある精子が古くなってしまうという点においては多くの男性がイメージすることができるでしょう。

しかしこの点に関しては、オナ禁して精子が古くなったタイミングでわざわざ本気で子作りをするなんて人はあまりいらっしゃらないと思うので、「モテたい」という今回の目的においては問題ないはずです。


いずれのデメリットに関しても、栄養面や工夫次第でいくらでもカバーできますので、さほど気にする必要はないでしょう。

よっぽど超長期のオナ禁をするなど、やりすぎなければ問題ありません。

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メリットデメリットも分かり、やりすぎもよくないということもここまでの解説でわかってきましたね。

ではオナ禁の最適な期間というのはどのくらいなのでしょうか?


結論から言いますと「モテる」という目的においては、7日間がベストと言えるでしょう。

なぜならオナ禁によって増えるテストステロンの値は7日目でMAXとなり、それ以上は上昇が見られないからです。


ですので、例えば平日は仕事をして過ごしているという人なら、平日はオナ禁して仕事などに没頭、そして週末に女性とデートするとテストステロンが良い感じになり、モテ効果が期待できます!

そのままその女性とうまくいったならセックスで、うまく行かなくともオナニーで射精してリセットして、次の週末に備えてまた平日はオナ禁。というサイクルが理想ではないでしょうか。


元々のオナニーの頻度は個人差がありますが、毎日欠かさずオナニーしていた人がいきなり7日間オナニーを我慢するなんてのは無茶なので、まずは3日だけガマン、次は4日…と少しずつオナ禁期間を増やしてみると良いでしょう。

「オナニーしない」と言葉にするのは簡単ですが、性欲は人間の基本的な欲求であり、ただ何の考えもなしに我慢するというのは正直しんどいですよね。


禁煙にコツがあるのと同じように、オナ禁にもコツがあります。


ではどうすればオナ禁しやすいのでしょうか?またどうすれば効率的にテストステロンを増えるオナ禁ができるのでしょうか?

①筋トレで気を紛らわす。

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「オナ禁をすると筋トレの効果が上がる」というのは序盤で解説した通りです。

ならやはり筋トレをやらないのはもったいないですよね!


というわけで、オナニーしたくなったら筋トレをして気を紛らわしましょう!


『ムラッとしてきたら筋トレ』と予め決めておけばだんだんと習慣化していくことができます。

ムラムラしている時に何もしないのはかえってツラいものです。他の何かに集中することでムラムラと雑念を吹き飛ばしましょう!


また筋トレそのものによってもテストステロンは増えていきますので、オナ禁の効果と併せて相乗効果が期待できます。


「モテるための修行なんだ!」と割り切って己を磨いてみましょう。新たな悟りが開けるかもしれません。

②亜鉛をしっかりとる。

亜鉛は精子を作ったり、男性機能を高めるためにも重要な役割を果たしており、テストステロンを増やすことにおいても重要な栄養素なのです。

亜鉛を積極的に摂取することで、オナ禁によるデメリットでもある性機能の減退を抑制してくれると同時に、オナ禁によるテストステロンの増加を助けてくれる効果もあります。


オナ禁してモテたとしても、下半身が弱いフニャチン野郎では悲しすぎますので、しっかり下半身のことも考えて普段から栄養管理をしていきましょう。

③お酒を減らす

日常的にお酒をあまり飲まないという人はあまり心配しなくて良いですが、毎日お酒を飲むなんていう人は気をつけましょう。


「お酒の力を借りる」なんて言葉がある通り、お酒飲んで酔うと何だかムラムラしたり積極的になったりしますよね?

それはお酒を飲むことによってドーパミンが分泌されるからです。

ムラムラしてうっかりオナニーしちゃうなんてことがないように、家でもお酒を飲むなんて人は少し減らしてみると良いでしょう。


特に、ビール缶を毎日買って帰るなんて人も要注意です。

ビールの原料であるホップに含まれるナリンゲニンという物質には、テストステロンの分泌を妨げてしまう効果があるのです。

「1杯目だけはビール!」程度の人は大丈夫ですが、毎晩1L以上ビールを飲む人はちょっと気をつけた方が良いでしょう。

大きい缶で2〜3本以上飲む人は少しずつ飲む量を減らすと、オナ禁もやりやすくなり、テストステロンも増えやすくなります。


かといってお酒もオナニーもいきなり完封しちゃうと苦しいので、無理のない程度に少しずつ制限していきましょう。

④魅力的な女性と接する

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魅力的な女性を目の前にして会話などをすることでもテストステロンが増加するということは科学的にも立証されています。


ですので、身の回りに可愛い子がいるという人は「ムラムラしちゃうから会う機会を減らそう!」なんてことは考えず、どんどんコミュニケーションをとりましょう。


ただ、魅力的な女性を間近にみることでテストステロンは効率的に増えますが、それによってムラムラしてもオナニーができないので、オナニーを我慢できなくなってしまう人にはあまりお勧めしません。


可愛い子を拝んで「オナ禁を頑張ったら、こんな可愛い子とセックスできるんだ…!」と自分を鼓舞していきましょう。


魅力的な女性を眼中に入れながらも射精を我慢するという苦行を成し遂げた者だけが、テストステロンの恩恵を授かれるのです。

⑤新しいことを始めてみるのもあり

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オナニーをしないということは、今までオナニーに使っていた時間を別の何かにあてられるということです。


普段のオナニーに使う時間は短い人もいれば長い人もいますが、

ネタ探しをしたりシコったり、個人差はあるが30分くらい、中には1時間以上費やしてしまうという人もいるでしょう。


一日1時間だとして一週間でも7時間もの時間が浮くことになります。この時間を有効活用しない手はありません。

部屋の家具のDIYに使ったり、読書なんかも良いでしょう。スポーツなどの新しい趣味を始めるのも良いかもしれません。


新しい趣味を始めることによって女性との出会いがあれば最高ですし、その習慣によって男が磨かれ、モテ男に近づければなお良いですよね。

「モテる」ということを目的としたオナ禁は7日間がベストだということはおわかりいただけたと思います。


ではそれよりも長い、長期間のオナ禁をするとどうなるのでしょうか?

一般的に長期のオナ禁をすると、「集中力が上がった」「睡眠時間が短くても平気」などの「超サイヤ人化」するという噂もありますが、実際はどうなのでしょうか?


ここからは私の体験談も混ぜて解説します。


私も実は長期のオナ禁にチャレンジしたことがあります。やはり男たるもの「何日オナニーをガマンできるか!?」といったチャレンジしたくなる時期があるものです…!笑

その結果、私の場合は45日間が最長でした。


まず最初の一週間で実感するのは髪の毛や抜け毛、髭などに関することです。

元々私は髪の毛が猫っ毛で細めだったのですが、以前よりしなやかというか、髪の毛を触ると力強さを感じるようになりました。

オナ禁を続けると髭は薄くなるらしいのですが、私の場合は「剃りやすい」といった形で実感しましたね。


この一週目が一番ムラムラしますしキツかったです…!(あくまで個人の感想ですが)

そのままオナ禁を続けて、半月から20日目あたりを過ぎると、だんだん「オナニーなしの生活」が当たり前になってきました。

この辺は禁煙の感覚に近かったです。


その後も目覚めが良くなったり、肌もキレイになってきたりと様々な効果を実感しました。

超サイヤ人になれたかはわからないですが、確かに「超人感」は少し感じました。

しかしずっとエロなしはしんどいですし、体がおかしくなりそうな予感もあったので、やはり経験者の目線から見ても、7日間ごとにリセットするサイクルがベストでしょう。

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長期のオナ禁に関しては上記に記載しましたので、ここでは7日間のオナ禁をリピートしたときの体験談について詳しく語りたいと思います。


まずコツとしては「欲を抑える」というよりは「欲が消え去る、なくなる」というイメージで行っていました。

オナニーしていたライフスタイルにぽっかり開いた「穴」を、代わりに何で埋めるかがポイントになってきます。

ナニで埋めてはいけません。チンポで埋めてはいけません。他の何かで埋めましょう!


元々私は毎日オナニー1〜2回の人だったので、まずは3日間ほどのサイクルからスタートしました。

そこから4日、5日と増やして、最終的に7日間サイクルにたどり着くことになります。


1週間の中で見ると、3〜4日目あたりが一番ムラムラしてしんどかったですね…!


最初に7日間のオナ禁に成功した際に気がついたのですが、電車で女性と目が合ったり、隣に可愛い子が座ってくることが露骨に増えました。


友達に報告すると「いやいや気のせいでしょー!笑」とバカにされましたが、気のせいとは言えないほどに増えましたし、何より私だけでなく多くのオナ禁経験者が同様の経験を語っています。


またその後も7日間のサイクルを繰り返していくうちに、久々に会う女友達に「顔つき変わった?」「かっこよくなったね!」と言われたりもしました。


「お、だんだんモテるようになってきたぞ!!」と実感してきた私は、当時好きだった六本木のクラブに度々乗り込みナンパに励みました。

もちろんナンパに百発百中なんてことはないですが、以前よりもヤリやすいという手応えを強く感じることができました!


その後も女友達からLINEが圧倒的に増えたりセフレが増えたりと、まさに至れり尽せりでした…!


まだオナ禁をしたことがないと言う人には、この「7日間オナ禁」を強く強くオススメします!

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「オナ禁してモテるようになったは良いとして、その後そのままホテルにいったらどうなるのか…?」という点はやはり心配になりますよね。


こちらも私の経験談ですが、やはりオナ禁直後の射精は早漏になってしまう可能性が高いです。これは覚悟しておきましょう。

しかし、私自身も元々連続で何回戦もイケるような絶倫男性ではないのですが、2回戦くらいは普通に行けますので、私の場合はあまり問題ありませんでした。

1回目で溜まってた分が出て、2回目からだんだん普通の射精の感覚に戻っていくようなイメージです。


また「久々の実戦でちゃんと勃起してくれるだろうか…?」と不安になる人もいるでしょう。しかし「勃て!勃つんだ!!」と思えば思うほど勃ってくれないのがチンポというものですので、変に意識せずにリラックスして臨みましょう!本能のままに女性をむさぼればチンポは自ずと応えてくれます。

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いかがでしたでしょうか?


やはりベストはオナ禁を7日間してリセットする、というサイクルを繰り返すことです。

まずは3日間くらいから徐々に慣らしていき、うまくオナ禁という習慣を日常に取り入れて、楽しいモテ男ライフを目指してみましょう。


↓他にもセフレの作り方などを知りたい方はぜひこちらの記事も読んでみてください!

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