【恋の伝道師の解説】心が満たされないと感じる原因20選！ぽっかり空いたあなたの胸の穴を埋める対策を紹介！

こんにちは。tsumuriです。

今回は、心が満たされない状態についてお話させて頂きたいと思います。

・何をしていてもため息が出る。

・明日のことを考えてまた、ため息をつく。

・寝ても疲れが取れず、そもそも疲れているのかも分からないようなふわふわした状態。

・休みの日も、スマホを眺めて終わっていく。

私もこんな状態が続いたことがあります。

不思議とこの状態が続くと食欲も無くなり体重も落ちました。

そんな心にぽっかりと穴が空いたような日々にうんざりしていたのですが、その脱出方法が分からずにただただ、日々を無駄に費やしていたような気がします。

その時に色々と見聞きしたこと、調べたことがお役に立てば幸いです。

記事の最後には「自分には何もない」と感じる人向けの記事も紹介しているので、最後まで見てください！

心が満たされない日々の中で、色々な事を考えていました。

最初に考えたことは、どうしてこんな状態になってしまったんだろう？

ということでした。

心が満たされない辛い状態になってしまう５つの原因&心理を見てみましょう。

自分なんて...。

知らず知らずの内に自分と誰かを比べていませんか？

人は知らず知らずに他人と自分を比較してしまいがちです。

どうしてあの人は毎日あんなに充実しているんだろう？自分には何があるんだろう？

私はまさにそんな悩みから、心に穴が空いたような日々に入ったような気がします。

無意識に温もりを求めている...。

人はきっと愛が無ければ生きられない生き物です。

一人きりでの生活を続けていくと、知らず知らずに孤独に慣れていきます。

孤独に慣れて平気だと思っていても、ふとしたときに心は寂しいを感じているのです。

一緒に分かち合う喜びを忘れてはいないのだから。

どこへ向かえばいいのだろう？

ゴールが分かっていれば、そこへ向かうことが出来る。

それが出来ないと、毎日のエネルギーの使い道がなくなり、気持ちの発散も出来なくなってしまう。

目的地が分からないとどんどんふさぎ込んでしまうものです。

私も夢がある人が羨ましいと思ったことは１度や２度じゃありません。

上手く人に頼れない...。

自分の弱さを出せないが故に、人に手伝ってもらうことが苦手な人は色んなものを抱えこんでしまいます。

一人でも頑張れている間はいいのですが、キャパシティがオーバーしたときには自分が頑張る理由も分からなくなり、今までとは裏腹に満たされない気持ちになってしまいます。

私の経験でも、一人で踏ん張っていても緊張の糸が切れた後は脆いもので、心が満たされない状態になるのはあっという間でした。

存在価値すらも悩んでしまう...。

先ほど少し述べた”目標”に近い部分もありますが、そもそも、日々に疑問を感じてしまう。

自分の存在価値ってあるのかな？と悩んでるだけじゃ答えの出ない自問自答を繰り返し、そのまま１日が終わってしまうと、無駄な時間を過ごしたような気になって余計に落ち込んでしまう。

１日何も出来ないまま沈んでいく太陽を眺めていると、寂しい気持ちとやるせなくて涙が溢れたこともありました。

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心が満たされない辛い日々。

どこか寂しい日々。

そんな毎日をいつまでも繰り返す必要はありません。

あなたを必要としている人の為にも勇気を持って前に進みましょう。

本当は何の心配もいらない。

足りないものを補うために頑張ることは大切だけど、人と比べる必要は全くないんです。

あなたにはあなたの良さが必ずあります。

私も偶然ではありましたが、自分が”この人には勝てないな”と思っていた人が、「あの人(私のことです)は本当にすごいよ。」と言っていた事を友達から聞き、自分で負い目を感じたり、比べてしまうこと意味は無いなと気付きました。

夢中になれるものを見つける。

大切な人がいるだけで、毎日が鮮やかに見えるものでその人の為に頑張ることで、心が満たされる事にも繋がっていきます。

また、これは人に限った話ではなく、新しい趣味や興味のある習い事を始めることでも前向きになれ、辛く寂しい日々から抜け出すことが出来るでしょう。

人と話をするだけで変わることも。

友達や仲間と話をして笑い合うだけで、気持ちも随分変わるでしょう。

共通の話題を持つことで、寂しさも忘れ、普段よりも思いのこもった言葉が出てくると思います。言葉を吐き出すことによって自分の気持ちを確認したり、自分の居場所を確認することにもなります。

私自身なんでもない話を聞いてもらうだけで、話し終わった後に胸のつっかえが取れたこともあります。

目で見て認識すること。

頭でグルグルと考えても意外にまとまらず、結局何を考えていたのかすら分からなくなりがちです。

ただでさえ辛い毎日の中にいるので、少しでも分かりやすく考えをまとめていく為に一つ一つ書き出して確認することが大事になります。

書き出した一つ一つに対し、また少しづつ考えを進めることによって本当に辿り着きたい場所が見えてくるでしょう。

紙に書くということを知ってからタスクはもちろん、自分の目標も目に入る場所に置いておくようにしています。

部屋の空気を入れ替えてみる。

窓を開けて、光を入れて、空気を入れ替えてみる。

部屋の掃除をすると同時にしっかりと身体の中の空気も入れ替えてあげる。

断捨離やゴミを捨てることによって自分のもやもやした気持ちもすっきりすることでしょう。

お風呂やトイレなど普段あまりしないような場所を思い切ってやることも大切です。

汗をかくって素晴らしい！

身体を動かすことによって疲れが溜まります。

しかし、汗をかく疲れは意外と何も溜め込むこともなく、汗と一緒にフラストレーションも流れていきます。

運動後は夜もぐっすり眠れる為、一日のサイクルが出来、日々のリズムにも繋がっていきます。

自分を信じてあげるだけでいい。

誰もが、日々何かを抱えて生きています。

あなたが満たされないと感じているのであれば恐らく少し考えすぎてしまっただけ。

ただ、それだけなんです。

私も心が満たされない毎日を過ごしていました。

体調が悪いワケでは無いので普段通りの生活は出来るのですが、景色がモノクロに見えるようにどこか物足りない時間を過ごしていました。

私の場合は友人に恵まれていた為、気分転換にと何度も連れ出され、いつしか自分の方から友人を誘うようになっていました。

その時にようやく今のままではいけないと感じ、部屋の掃除から始めました。

自分一人ではどうしようもなかった部分もありますが、その友人に「なんであの時あそこまで助けてくれたの？」

と聞くと、意外な答えが返ってきました。

「あなただからだよ？」

最初意味が分かりませんでしたが、「力になりたいと思った」とのことでした。

その時、”こんな素敵な人の友達になれた自分”をも誇れたのです。

それからは自分を信じられるようになりました。

様々なことを見て触れた後に、本当に必要なのはそれだけだったと気付いたのです。

信じることが出来ればきっと状況は変わってきます。

この記事が読んでくださった皆さんの支えになれると嬉しいです。

また、自分には何もないと感じてしまったあなたへのアドバイスとして、おススメの記事も貼っておきますので是非ご覧ください。

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