嫌なことばかりの人生を乗り越える5つのステップ。嫌なことばかりは続かない！

こんにちは。元ホステス・看護師のキャリアをもつみよりんです。

最近、心から楽しいと思えることはありましたか？

好調な日が続くときは、毎日が楽しく明るい気分で元気に暮らせますが、不調続きだと「なんでこうなるの～」と絶叫したくなるほど、落ち込みますよね。

今から思うと私の人生は波乱万丈だったような気がします。

仕事が上手くいかなったり、人間関係のこじれ、恋人の裏切りなど・・・

次から次へと悪いことが起ると、精神的にダメージを受けドン底から抜け出せません。

でも、どんなことも永遠に続くことはなく、考え方次第で明るい未来が築けるのです。

今回はなぜ嫌なことが続くのか、原因や脱出方法について紹介します。

記事の最後には、人生が楽しくなる生き方を書いた記事も紹介していますので、こちらも参考にしてくださいね。

他人は幸せそうなのに、なぜ自分だけが不幸なんだろう・・・

楽しく生きる人と、嫌なことが起る人には何か違いがあるのかもしれません。

否定的な考えに支配されると、良い事から見放されてしまい悪い事しか起こらない可能性があり得ます。

例えば、恋人と上手くいかない時や仕事でミスをした時など、すべての感情がマイナスに働き、やることなすことがスムーズにいきません。

ネガティブなことしか考えられない時は、集中力も低下するため、失敗を繰り返したり、マイナスの気持ちに引き寄せられるかのように嫌なことしか起こらないのです。

嫌なことの程度は人によって違うと思いますが、人と比べて自分の幸福度を図っていることも。

友人や同僚が仕事や恋愛で上手くいっているのを見ると羨ましく感じるのは人間にの心理です。

他の人は恋愛も仕事も順調なのに、自分には良い事が何ひとつなく取り残された気分になり、疑問を感じます。

マイペースな人に悩みが少ないのは、自分独自の世界を持っているからと言えるでしょう。

心にストレスを抱えているのも原因のひとつです。

仕事や人間関係で揉め事や悩みがあると、精神的な疲れから「自分は不幸だ」と思い込んでしまうのです。

また、ストレスがある時は、ほとんどの場合、悪い事しか考えられず良い事や明るいことをイメージするのは困難です。

全ての考えが悪い方へ向かうため、どつぼにはまっていきます。

他人を羨ましがってばかりで、幸せになるための努力をしていない。

これでは、いつまでたっても同じ状況の繰り返しです。

現状を変えるには実行が大切ですが、面倒に感じたり「次も嫌なことが起ったらどうしよう」と、臆病になってしまうと状況は全く変わりません。

現状維持では何の進展もなく、明るい未来も築けません。

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イヤなことの毎日じゃ辛いですよね。

でも、考え方次第では上手く乗り切ることができ、明るい未来が開けるのですよ。

この章では、嫌なことがあった時に実践すると良い事を紹介します。

嫌な時は、ネガティブな考え方になっているので、できるだけ良い事をイメージしてみましょう。

起ってしまったことは仕方のないことなので、「まっ、しょうがないか」と声に出すと諦めがつくものです。

いつまでも嫌な出来事にこだわっていると精神的に悪影響ですし、良いことが起るはずもありません。

人生は良い事ばかりでなく、辛いことや嫌なこともたくさんありますが、「今後の経験に活かそう」と前向きに考えると良いですね。

考え方次第では上手く脱出でき、気分がスッキリしますよ。

他人と距離を置き、自分を見つめ直すのも対処法のひとつといえるでしょう。

本当は幸せなのに他人と比べてしまい、少しだけ劣っているから「嫌なことばかり続く」と勘違いしているだけかもしれませんよね。

「人は人自分は自分」と考えを持つことで、気持ちが楽になり複雑な心境から抜け出せますよ。

他人は気にせず、自分のペースで生きると嫌な気持ちが軽減しますよ。

現在、起きている出来事は本当に辛いことばかりですか？

過去を振り返り、もっと辛い出来事がなかったか考えてみてください。

もしかしたら、今以上に悲惨な出来事に遭遇したかもしれませんよね。

嫌なことばかり続いても、本当はそれほど大きな問題ではないのに、深刻に考えてしまっている場合もありますよね。

過去に比べ現在の問題がちっぽけに思え、この感情から解き放たれるはずです。

「物は考えよう」ということわざがあるように、考え方によっては明るい兆しが見えたり、悪い方向に進むこともあるのです。

どうせなら、物事の見方を良い方向に向けたほうが人生が楽しめますよ。

同じ環境に身を置いても何の変化がない時は、旅行に出かけリフレッシュするのも良い方法ですよ。

非日常体験が楽しめる旅行なら、気分がワクワクして前向きな考え方に役立つはず。

自分は落ち込んだり嫌なことが続く時は、旅行をしたりドライブをして気分転換をはかっています。

違う環境だと気分が晴れやかになって、物事をポジティブに捉えられますよ。

これは私が良くやる方法で、心が元気になれますよ。

マイナスの感情が強い時に「ポジティブ思考になれ」といっても、なかなか難しいものです。

そのような時は、前向きな本やエッセイ、格言集などを読むと元気が取り戻せます。

偉い人ほど昔は苦労していますし、そういった人たちが書いた文章は説得力が違います。

読んでいるうちに励まされ、いつの間にか心が軽くなっています。

人生は良いこと悪い事の繰り返しなのではないか？と思うこともしばしばです。

私は内向的で、他人に対して「イヤ」と言えないお人好しタイプ。人に騙されることもありました。

当時、結婚前提で付き合っていた恋人がいました。

彼が起業をしたいと言いだしたものの、運営資金が足りないから200万円ほど貸してほしいと相談されました。

「いずれは結婚するんだし、大好きな彼氏のためだから」と思い、一生懸命働いて貯めた全財産を彼のために使い果たしました。

彼はお礼を言って受け取り「絶対に返す、幸せにする」と約束してくれました。

そしてある日、約束なしで彼の家に遊びに行った時のことです。

友人のM子が彼の部屋でパジャマ姿でいるではありませんか！とてもショックでした。

私はその場を離れ、途方にくれました。

彼と結婚前提で何年も交際し、お金まで貸したのに裏切られた・・・しかも彼だけでなく友人のM子にも・・・

その後、連絡を取っても音信不通。部屋を訪れたら引っ越しをしたらしく、部屋は空っぽ。

私はショックのあまり精神的な病気に罹り、仕事ができず収入も無くなりました。

せっかく貯めた貯金をだまし取られ、返ってこない。家を飛び出し上京したため、頼れる親も友人もいない・・・さらに無一文。

こんな嫌なことが続き、絶望的になっていました。

家賃も払えない、食べていけない状況で「死ぬしかない」と考えましたが、思いとどまり考え方を変え、夜の街で働くことに決めました。

幸いにも、お店のママは親切で、働きながら寝泊まりさせてもらいました。

そんなある日、ママの苦労話を聞かされ「私よりもっと辛く、苦労している人がいた」と、励まされた気分になりました。

お金を騙され、彼氏にも嘘をつかれ、信用していた友人にも裏切り行為を受けたけど、この日を境に、前向きに考えるようになり心が解放され、少しづつ明るい未来が開けてきました。

今回は嫌なことが続く原因や対処法についてお伝えしました。

生きていれば嫌なこともありますが、よく考えると良いこともあるのです。

嫌なことに意識が集中すると抜け出せなくなるので、自分の好きな方法で気分転換することで変わることができますよ。

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