![Trip-Partner[トリップパートナー]](https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/c_limit,h_96/f_auto/q_auto:eco/service-logo_trip-partner?_a=ATAK9ZQ0){kind=logo}
Category性交関係
ムラムラを抑える方法を伝授！ちょっとしたことで煩悩を消せる！
急に性欲が湧いてきて止まらなくなってしまった…なんて経験はありませんか？抑えようと思えば思うほど止まらなくなるから、困ってしまいますよね！そこで今回がムラムラを抑える方法をご紹介しちゃいます*抑えなきゃいけないときなどにぜひ試してみてくださいね！
この記事に登場する専門家
恋愛マスター
kp
ムラムラが抑えられない…
こんにちは、妄想するたびにムラムラしてしまうkpです。
あなたはふとした時にムラムラしてしまって、どうすればいいか困ってしまったという経験はありませんか？ムラムラはなかなか止められないもので困ってしまいますよね。
急いでトイレにいって発散してきたなんて人もいるのでは？
今回は抑えないといけない場面でムラムラしてしまったときのために、性欲を抑える方法をご紹介していきます！すぐに試せる方法ばかりなので、ぜひ覚えておいてください*
記事の最後には性欲に関する記事を掲載しているので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね！
中学生時代に、授業中ムラムラが止まらなくてシャーペンで手の甲を刺してムラムラした気持ちを抑えたことがあるよ。
きっかけは前の席の女の子のブラジャーのシルエットに興奮したこと。
そんな事で勃起してたんだよね・・・
(公務員・27歳)
私は人生の中で今が一番性欲が強いかも・・・
仕事のストレスが酷いのもあるけど、夜な夜な女性用AVを見て2回くらいオナってる。
セフレが欲しいわ・・・
(美容師・29歳)
性欲があるのは異常なことではない
人はだれでも、女性男性関係なく性欲を持っています。「人より性欲が強すぎるのではないか」と不安になっている人も多いと思いますが、そんなに心配することはありません。
性欲があるのは異常なことではなく、本能なのでみんな大体同じような性欲を持っていますよ。自分だけ…と悲観になる必要はありません。
性欲のピークは男女で違う
性欲のピークは女性と男性で違いがあります。男性は 20代ごろが性欲のピークと言われており、女性は30代頃がピークだと言われています。
また、意外と女性の方が性欲が強いこともあり、ピークのすれ違いでセックスレスを引き起こしてしまうこともあるんだそう…。
確かによくドラマや漫画などで女性が男性を誘うも、「疲れているから」と断られているシーンもよく見かけますね。
男の人って40代で中折れしちゃう人多いよね・・・
何を隠そう私の不倫相手がそう。
5回に1回は途中で萎えちゃうんだよね。
男女の性欲って合致しない場合が多いのね。
(OL・28歳)
【エッチな人妻が解説】アラサーはどんどん性欲が増していく！三十路のセックス事情を紹介！
アラサーになれば仕事もライフスタイルも充実し、性欲が減ったという女性も少なくないのではないでしょうか。逆に、筆者のように1日数回オナニーしないと気が済まないという女性もいないわけではないはず…！今回はそんなアラサーの性欲とセックスの頻度について解説します。
trip-partner.jp
甘くとろけるようなセックスがしたい！
【限定PR】
人恋しくなる季節。女性の気持ちが分かる男性と出会いたくない？
本気の恋じゃなくていい。気軽に会って大人の関係を楽しむ。もちろん匿名で。
秘匿性が高いので、パートナー持ちやセックスレスで悩む男女ユーザーが急増中！普通の恋活アプリよりも理解者と出会いやすい！
友達にコッソリ教えてもらって使い始めた。必ずご馳走してくれるし、恋活アプリより理解がある人がたくさんいる！
仮名OKなので、自分の性癖をさらけ出せて楽しい♪
ムラムラを抑える方法～男性編～
それでは早速ムラムラを抑える方法をご紹介していきましょう。まずは男性からです。
なにか別のことで気を紛らわせる
なんだか興奮してきてムラムラし始めたら、何か別の方法で気を紛らわしてみましょう。自分の趣味に没頭してみるのもいいかもしれませんね。
人それぞれ趣味は違いますが、スポーツ、ゲーム、映画、ギターなど趣味を作っておきましょう。趣味があることで気を紛らわせることができ、次第とムラムラもおさまっています。
趣味がない人は、なんでもいいいので夢中になれるものを作っておきましょう！
昔はムラムラした夜はそこらじゅうを走ってたな。
野球部を引退した高校3年の頃によくランニングで気を紛らわせてた。
(派遣社員・25歳)
オナニーで性欲を発散する
性欲が抑えきれないのであれば、もういっそのことオナニーで発散しちゃいましょう。これは時間があるときに限られる方法なのですが、ムラムラを抑えるにはオナニーが手っ取り早いです。
近くにトイレや空き部屋などの場所があるのなら、ちょっとこもって射精しちゃってください。もちろん後始末と掃除は忘れずに！
どんなに別のことを考えても興奮が止まらないのなら仕方ありません。近くに人がいる場合は「ちょっとお腹痛い」とか何とか言って、抜け出しましょう。
ひょっとして男トイレってオナニー場所になってたりするの？
入ったらイカ臭いとか？
トイレでオナニーするってよっぽどだね。笑
(学生・21歳)
食事内容に気をつける
実は食事内容に気をつけることでも、ムラムラを抑えることができるんです。食事をするときは野菜、殻類、豆類を中心に食べてみましょう。
特に豆類には女性ホルモンが含まれているので、性欲をセーブしてくれます。だからといって取りすぎは禁物なのですが、この3種類の食べ物をメインに献立を考えてみてください。
食欲が満たされれば自然と性欲もおさまっていきますし、毎日食べ続けることで性欲もセーブしやすくなるのでおすすめです！
ひょっといしたら三大欲求って繋がってるのかな？
僕はわりと、どれかを満たしたら満足して性欲を忘れられたりするんだよね・・・
(アルバイト・23歳)
病院で薬を処方してもらう
趣味を作っても、食事に気をつけてもムラムラを止められない人は病院で薬を処方してもらうのも1つの手です。
病院では男性ホルモンを抑える効果がある薬を処方してくれるようなので、どうしても紛らわせられないようであれば病院に行ってみましょう。
ちなみに病院に行くのがやっぱり恥ずかしいというようであれば、市販で販売されているサプリメントを頼ってみるのも良いですよ。サプリメントの方が気軽に購入できるのでおすすめ！
サプリメントを選ぶときはイソフラボンやノコギリヤシなど女性ホルモンが含まれているものを選んでくださいね！
女性ホルモンを摂りすぎておっぱいが膨らんできたらどうする？？笑
(フリーター・26歳)
【ヤリマン女子が解説】ムッツリスケベ女子はここで見抜け！ちょっとした言動で見抜くポイントは？
露出全開のエロエロ女子も素敵ですが、一見清楚系に見えて実はムッツリスケベなんていうも興奮しますよね！どんなところで見抜けるのでしょうか？今回はムッツリスケベ女子の特徴をご紹介していきます！あなたの気になるあの子も、実は超エロいかもしれませんよ♡
trip-partner.jp
ムラムラを抑える方法～女性編～
次は女性のムラムラを抑える方法をご紹介していきますね！セックスをする時でも男性が先に絶頂を迎えてしまって、女性は置き去りなんてこともしょっちゅうありますよね…。
少し男性にいらっとくることもあるでしょう。そんな時は以下でご紹介する方法を試して、性欲も心も落ちつかせてみましょう。
趣味を作る
男性と同じく、趣味を作りましょう。何か別に夢中になれるものがあれば、自然とムラムラもおさまってきます。
最初はうずうずするかもしれませんが、自分の大好きな事を始めることで自然と忘れてしまうのです。映画鑑賞や読書など何でもいいので、自分の趣味を見つけておきましょう！
私の場合、ムラムラの解消法がネットでの買い物だからマズイのよ・・・
カードを使い過ぎちゃう。
（OL・27歳）
運動する
とにかく体を動かしましょう！スポーツやエクササイズ、ヨガなど何でも大丈夫です。
体を動かして汗をかくことで、ムラムラも徐々におさまっていきますよ。ストレス解消にもつながるので、日々の苛立ちも発散！
体を動かす事は性欲を抑えるだけではなく、上記でも言ったようにストレス解消にもつながりますし、健康や美容面にも良い影響を与えてくれます。
ムラムラもセーブしやすくなるので、毎日ちょっとずつでもいいので体を動かして汗をかきましょう！
最近寝る前に20分くらいストレッチをやってる。
そうすると布団に入ったらぐっすり眠れて、オナニーの回数が減ったのよね。
別に毎日やっても良かったんだけど、むなしくてね・・
(主婦・33歳)
食事で心を満たす
食事で気を紛らわせるのもおすすめ！特に女性は食べるのが好き、甘いものが好きな人も多いですし、結構効果的なんですよ。ガムやチョコレートなど何でもいいので、胃を満たすことで性欲もおさまってきます。
早く性欲を抑えないといけない時でもすぐに対処できるように、日々チョコレートやグミなどのお菓子などを持ち歩いておくと良いでしょう！
ムラムラを抑えるのはちょっと大変ですが、大好きなものを食べて気を紛らわしてくださいね。
おやつで気を紛らわせるって危ないね。
太りそうで怖い・・・
(学生・21歳)
家族や友人との会話を楽しむ
家族や友人との会話を楽しむのも効果的。ムラムラしてきたからといって、必ずしも1人の場面とは限りませんよね。家族や友人と一緒にいる空間で突如ムラムラに襲われることもあるかもしれません。
そんな時は家族や友人が話している話題に入って、積極的に会話していましょう。会話を楽しむことで自然と話に夢中になって性欲もおさまっていきますよ。
ただエッチな内容の会話はしないようにしましょう。せっかくムラムラを抑えたのにまた興奮素材を与えてしまえば意味がなくなってしまいます。
恋愛話でもちょっと軽めのもの、日常生活の話など性に関する話題は触れないように意識してくださいね！
ムラムラしたらおもちゃでオナニー！
もう欲求不満になりたくない方へ！
【限定PR】
「身バレを気にせず出会い系が使えるなら是非とも使いたい！」と思う方は多いのではないでしょうか？
男性も女性も等しく性欲は存在し、そのはけ口に悩んでいます。
PCMAXは匿名性が段違いに高いので身バレしにくいことが特徴の出会い系アプリ。
友達には相談できない悩みや、添い寝フレンドなど、同じニーズで利用しているユーザー同士でマッチング可能です！
最近ではパートナーとの性生活に不満を感じていて、相談に乗ってほしいというユーザーが急増中しています！
ムラムラを抑えた私の方法
私は授業中でも1妄想をする癖があって、ところ構わず興奮してしまう面がありました。もちろん周りにはバレないようにしているのですが、それでもなかなかうずうずが止まらず結構大変でした(笑)
でもこれじゃいけないと思って、興奮を抑える方法を探すことにしたのです。まず試したのはノートを真剣に取ること。でも結局途中で飽きてしまって、妄想タイムに入り全く効果がありませんでした(笑)
次に試したのが音楽を聴くこと。私は音楽が大好きで、J-Popだけではなくアニソンもよく聞いたりしていました。
授業中だと知りながらも制服の袖からイヤホンを通して、音楽を聴いていたのです。
すると音楽が好きだったこともあり、流れてくる曲に集中したのでムラムラすることもなく授業が終わったんです！
これは効果的だと思い、ちょっと妄想タイムに入りそうだなというときに先生の目を盗んで音楽を聴くことにしました。
驚くほどに自分には効果があったので、この方法を続けるうちに妄想タイムも少なくなり何とか授業に集中できるようになったんです(笑)
でもこれは本当はいけないことなので、よい子はマネしないでくださいね(笑)
【元キャバ嬢が解説】女性の性欲が高まるのっていつ？ムラムラ女子の特徴を知ってHの成功率を上げろ！
女性は恥じらうべきって風潮、ありますよね。みんな隠しているだけで、実際は女性にもムラムラとする時期ってあるんです！女性の性欲が高まる時期をうまくつかめば、Hの成功率UPまちがいなし！性欲が高まっている女性の特徴も紹介します！
trip-partner.jp
"性欲"を上手く発散する方法！
【限定PR】
・マッチングアプリでの身バレが怖い人！
・日々のオナニーネタが欲しい人！
マッチングアプリを使うことが常識となった令和時代。当たり前だからこそ、有名恋活アプリに登録すると知り合いが出てきた経験をお持ちの方は多いでしょう。
「周りの友達・彼氏彼女・パートナー」にバレずに訳あって登録したい人は世の中には溢れかえっているのです。
お互いの目的に合わせて出会える！【PCMAX】
https://pcmax.jp/lp/?ad_id=rm307152
PCMAXは、累計会員数2,000万人の老舗出会い系アプリです。
普通の恋活アプリとは違い、匿名性が段違いに高いので身バレしにくいことが特徴。
友達には相談できない悩みや、愚痴を吐きたい時に同じニーズで利用しているユーザー同士でマッチング可能です！
最近ではパートナーとの性生活に不満を感じていて、相談に乗ってほしいというユーザーが急増中しています！
30歳の専業主婦です。12個年上の旦那とはもう全く夜の営みがなくて、状況を理解したうえで会ってくれる男性を探したく始めました。
いい人と巡り会えて、欲求をうまく解消したら旦那との関係も良くなりました！
話題の韓国系エロ漫画が読み放題！【レジンコミックス】
https://t.afi-b.com/visit.php?a=2154002-h501401A&p=p757084N
レジンコミックスでは他のアプリでは読めない、韓国系のエロ漫画が豊富にそろっています！
国内外問わず愛されており、既に会員数1,000万人を突破している人気サービスが遂に日本にも上陸！
無料登録だけで読める作品も充実しいるので新しいオカズとして秀逸ですよ。
結構マイナーな作家のエロ漫画もあってちょっとびっくり！
検索もかけやすいので、重宝していますね。
かなり多く無料で読める作品が揃っていて、韓国系のエロ漫画が超豊富！女性向けの作品も多くて助かります。
1巻まるまる読めるのも嬉しい！
【本ページには限定PRが含まれています】