30代のセックス事情とは！前半と後半でも性欲が変わる？

こんにちは、女性のセックスや性の悩みにお答えする女医のNAOMIです。

今回は30代のSEX事情について解説したいと思います。

若い頃であれば、好きだからこそSEXする、一緒にいればSEXするのが当たり前だったけれど、年齢や経験を重ねた30代になることでSEXへの意識に変化が訪れます。

結婚や妊娠をする年齢でもあり、恋人から夫婦になることが多くなる30代のSEXには、いったいどのような変化が訪れるのでしょうか。

また、SEXの頻度や感度、楽しみ方などにも変化はあるのでしょうか。

そのへんのところをアラサーラストイヤーでもある筆者が経験を元に解説します。

この記事を読んだ若い方が、将来30代になったときの参考の一つになってもらえたらと思います。

さらにこの記事では年代によるSEX事情についてまとめた記事も関連記事として紹介していますので、年代に合わせた記事を読むこともできますよ。

ぜひそちらもチェックしてみてくださいね。

それではさっそく30代のSEX事情について見ていくことにしましょう。

30代のSEXと一言で言っても、前半・半ば・後半での変化は見られるのでしょうか。

20代のSEXへの感情や関心がやや尾を引く30代前半のSEX。

しかし、少しずつ気持ちの面での変化が見られ、20代までの『したいときにSEXする』という感覚ではなく、『お互いの気持ちと体が満たされるSEXをしたい』と考えるようになります。

32歳、33歳ころから満たされるSEXを求め始めた筆者は、どのようにすれば気持ちよいのかをお互いに探求するようになりました。

また、毎日していたいと考えていた20代の頃とは違い、間隔は空いてもかまわないから、SEXをするときは必ず気持ちよくなるようにして、という言葉を伝えて行うことが多くなりました。

若い頃では絶対に言えなかった言葉ですが、多くの経験を伴い、さらに年齢を重ねることで、ただ回数を重ねるSEXでは満足できないことに気づき、自分に正直なSEXを求める傾向があるといえます。

30代半ばになることで、SEXへの関心は完全にお互いの満足できるSEXを求める思考に変化します。

しかし、家庭があれば家庭での状況、子供がいれば育児など、家庭を持つことで今まですぐにできていたSEXもやや難しくなってしまうことが影響し、セックスレスを引き起こしてしまうのもこの時期がやや多め。

また、仕事でも立場を与えられてしまうことでそちらに気持ちがいってしまい、お互いを考えて愉しむSEXというモノに、なかなか実行できなくなってしまうのもこの時期が多めといえます。

何かにつけて『もうアラフォーだから』と言い訳しやすくなってしまう30代後半。

筆者も現在35歳になるのですが、体力の衰えやSEXへの関心が薄れてるときに、年齢を言い訳にしてしまうことがあります。

興味がないことは一切なく、なんなら若い頃よりも深い感度を得ることができるようになったので、今でもSEXは大好き。

それでも、育児や仕事、家事などに毎日追われ、唯一の休める子供が寝た夜に、セックスをしてわざわざ起こしてしまうようなことはしたくないと考えるようになってしまいました。

さらには、運動や筋トレをする機会も全くなく、体力の衰えを実感しているのですが、そんな部分も、SEXを遠ざけてしまう原因になっています。

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30代を迎えるにあたり、SEXの頻度は変化するのでしょうか。

筆者の経験をもとに解説します。

結婚し、夫婦になると、相手とふれあいたい、SEXをしたいという本能の前に、子供がほしいと考えるようになります。

そのため、若い頃のようにお互いが求め合うときにしていたSEXとは違い、妊娠するためのSEXとして考えも行動も変化し、頻度も排卵時期に集中して行うなどの変化が訪れます。

仕事がお互いに忙しくなるのも30代から。

そのため頻度も1日の回数自体も20代よりも大幅に激減してしまうことがあります。

また、セックスレスを招くきっかけにも繋がり、30代のカップルの3割はセックスレスだというデータも確認されています。

30代になったころのSEXは、頻度がやや減少し、カップルや夫婦という関係性によってSEXのあり方も変化するということが分かりました。

ではSEXの中身はどのような変化が訪れるのでしょうか。

愛撫、挿入、アプローチ方法の変化について見ていくことにしましょう。

20代や若い頃のSEXとは違い、愛撫はより丁寧になる傾向にあります。

これは女性男性どちらにもあてはまります。

筆者自身、20代の頃はあまりフェラが好きではなかったけれど、相手の気持ちに寄り添ったSEXができるようになった30代ころから、夫の反応や感じ方を五感で感じ取ってフェラするようになりました。

そのため、相手も返報の法則を用いたかのように丁寧に愛撫するようになり、今ではとても気持ちの良いSEXが楽しめるようになったのです。

若い頃は数打ちゃいいという考えが多かったけれど、これくらいの年齢になると、そんなSEXじゃつまらないと考えるようになったのが大きなきっかけだったと思っています。

自分の体に正直になり、そしてもっと貪欲にオーガズムを求める方が楽しいSEXができるますし、何より気持ちもつながっている感じがして、今のSEXの方がより満足できると感じます。

ただ激しく動かしていた挿入も、筆者は30代を迎えたあたりから不快に感じることが多くなりました。

ただ挿入して終わるだけのSEXは20代の頃から不満があったのですが、30代にもなって態度も体も大きくなれば、『そんなんじゃつまらない』とすんなり言えるような精神の図太さも完成されていました。

さらには『こんな風に動かしてくれたら私イケるかもしんないんだよね』と、相手にどんなふうに動かしてほしいかも要求できるようになりました。

そうなったことで、心も体も安心してつながれるSEXができるようになっています。

カップルでも夫婦でも、アプローチ方法はより積極的になるのが30代。

自分のしたいときや、排卵日をむかえるころなど、セックスをしたいと考えたときにきちんと口に出して言いやすくなります。

若い頃ではなかなか言い出せず、受け身でいることが多かった女性でも、経験を重ねることでスムーズに自分の気持ちを伝えやすくなるんです。

女性の体は、初潮・出産・更年期と一生ホルモンに影響を受ける状態にあります。

女性ホルモンの分泌量は25歳頃をピークとして、40代後半頃に更年期を迎えるまで緩やかに減少していきます。

30代の女性は比較的ホルモンの影響は安定しているものの、生理前にはバランスが崩れやすく、イライラなどのPMSに悩む女性も多いです。

この、30代のPMSと上手に付き合うことで、今後迎えるであろう更年期をうまく乗り切るコツを掴むことができます。

早寝早起きで休息をしっかり取る習慣。30代後半になるとイライラしがちな生理前はゆったりと過ごせるよう工夫をすることが大事です。

他人に振り回されない心の持ち方や、心を解放できるパートナーを得ることも、今後の人生に良い影響を与えることになるでしょう。

昔の人は手抜きすることを悪のように考えていましたが、精神的にも肉体的にも疲労しやすい現代は、真逆の考えで生き抜きましょう。

意識して、手抜き生活を心掛けるくらいが丁度いいんですよ。

参考：WOMAN SMART ヘルス

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筆者も20代や10代の頃は完全に受け身でした。

SEXしたいと考えていたり、もっとこうしてほしいと考えていても、一切口にすることはありませんでした。

単純にSEXは彼氏とするもので、SEXをしないと嫌われるかもしれないから応じるだけ、という感覚でいました。

それでも25を過ぎたあたりから、『この人とこのまま付き合ってて、クンニもおもちゃも使ってもらえないまま死ぬのなんて嫌だ！！』と考えるようになりました。

自分の欲求を自分で補っていたころは、彼氏ができても心のどこかで隙間を感じていたため、長く付き合っていても、喧嘩になることが多かったんです。

しかし、SEXについて『私はこうしてほしい！』と伝えられることができるようになると、今までいろいろな部分で我慢してきたことも、スムーズに伝えられるようになり、大きな喧嘩になることも少なくなりました。

好きな人と付き合っているのに、遠慮や照れで何も言えないままでは、付き合っていても面白くない、もっと自分らしくいたい、と考え、言えるようになったのは30歳を迎えたあたりでした。

それからというもの、自分の欲に正直なSEXを自分から誘導できるようにもなり、回数は減ったものの、必ず満足できる濃いSEXが楽しめるようになりました。

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