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Category性交関係

【元ホストが解説】最強の勃起力トレーニングを伝授!ギンギンにみなぎるペニスを手に入れろ!

勃起力をあげるトレーニングをすればセックスで女性をアンアン喘がせることなんて簡単になります。結局、セックスで最も重要なのは、勃起力なのですから。今回は勃起力を格段にあげるトレーニングを解説していきます。あなたのペニスもギンギンにしましょう。

この記事に登場する専門家

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性愛ライター

さか

どこにでもいる平凡な男だが、あらゆるマッチングアプリを使いこなしたり、ナンパやハプニングバーを駆使して50人以上と夜をともにしてきた。特別な才能やスキル、お金がなくても異性と仲良くなる方法やセフレもつくる方法に詳しい。

勃起力はオスの生命力!トレーニングでギンギンにしよう!

こんにちは!勃起力をあげすぎて仕事に集中できなくなった性愛ライター、さかです!


「最近息子の元気がなくなってきた…」

「もっと勃起できるようになってパートナーを喜ばせたい!」

「どうすれば勃起力を鍛えられるの?」


とお悩みではありませんか?


勃起力、それはそのまま男の、いやオスの生命力そのものです。


ギンギンに勃起したペニスは男性の象徴であり、それを女性に見せつけることで女性はひれ伏します。


いや、さすがにひれ伏しはしませんが、確実にセックスで気持ちよくさせてあげることは可能です。


結局、セックスで重要なのはペニスの大きさでも長さでもありません。


セックスで重要なのは圧倒的な勃起力なのです。


ということで今回は私の実体験を交えつつ、勃起力を鍛えるトレーニングや勃起力を高める食べ物などを徹底的に解説していきますので、ぜひ参考にしてください!

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トレーニングの前に知っておこう!勃起力が低下する原因は?

男女

筋力の低下

勃起力が低下する大きな原因の1つは、筋力や筋肉量の低下です。


筋力が低下すると勃起に必要な筋力も下がってしまい、結果的に勃起力が低下してしまいます。


また、勃起力には男性ホルモンのテストステロンが重要な役割を果たしています。


そして、テストステロンは筋肉の量と密接な関わりがあり、筋肉量が多ければ多いほどテストステロンの分泌も増えます。


しかし、筋肉量が低下するとテストステロンの分泌も減ってしまい、勃起力に悪影響を及ぼすのです。


さらにそれだけでなく、ペニスの中にある海綿体という組織に血液が流れ込むことで、勃起するのですが、筋力が低下すると血流も悪化してしまいます。


とにかく筋肉は勃起力にとっては重要な存在なのです。

ストレスや不安などメンタルの問題

続いての勃起力が低下する原因は、ストレスや不安などのメンタルの問題です。


ストレスや不安などを抱えていると、先ほども解説したテストステロン値が下がります。


したがって勃起力が低下してしまいます。


また、セックス時に勃起できなくなる原因にも、過去のセックスのトラウマによるものがあります。

加齢による性欲の減退

最後の勃起力が低下する原因は、加齢による性欲の減退です。


男性は20代をピークにテストステロンの分泌が減っていき、歳を重ねるごとにどんどんと性欲も落ちていきます。


加齢による筋肉量の低下やテストステロンの低下もまた、勃起力の低下につながります。


しかし、歳をとっても勃起力を維持するトレーニングがあるので、一緒にがんばっていきましょう!

【風俗嬢が解説】勃起力や膣力はPC筋を鍛えることで強化される!方法と実体験を公開!のサムネイル

【風俗嬢が解説】勃起力や膣力はPC筋を鍛えることで強化される!方法と実体験を公開!

PC筋をご存じですか?男性・女性ともに存在する筋肉で、ともに鍛えれば威力を発揮する優れた筋肉です。男性にとっては勃起維持や早漏改善、女性は膣圧や女性ホルモンが活発になると言われています。PC筋徹底解説とトレーニング法をご紹介いたします!

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これであの頃のペニスに!勃起力をあげるトレーニング!

男女

男をあげる最強トレーニング!スクワット!

まず「忙しくてトレーニングなんてしている暇がない」という方でもこれだけは絶対にやってほしいトレーニングからご紹介します。


それが、スクワットです。


ほかにも重要なトレーニングはありますが、めんどくさい、時間がないという方はスクワットだけでも必ずやってください。


スクワットは全年代の男性がやるべき最強トレーニングなのです。


なぜなら、大きくわけて理由は2つあります。


1つは、筋肉を鍛えるのに最も効率的なトレーニングだからです。


筋肉量を増やすことは、そのままテストステロンの分泌を増やすことに繋がります。


そして、人間の体で最も筋肉量が多いのは下半身で、スクワットはその下半身の筋肉を効率よく鍛えられるのです。


2つ目の理由は、スクワットによって下半身の血流が改善されるからです。


勃起力にとって血流は欠かせないので、血流改善は非常に重要になります。

勃起力の要!PC筋肉トレーニング!

Youtube
引用:https://www.youtube.com/watch?v=-mslYUxAaqo

スクワットだけでなく、他のトレーニングもやりたいという方はPC筋を鍛えるトレーニングをしましょう。


PC筋とはお尻の穴をキュッと締めるときに使われる筋肉で、勃起力にとって重要な筋肉なのです。


トレーニング方法は、お尻をキュッと締めて5秒キープして、5秒緩めて、再び5秒締めて…を繰り返すだけです。


これを1日5分でいいので続けていきましょう。


勃起力を鍛えるだけでなく、早漏を防止したり射精コントロール力があがる効果もあるのでおすすめですよ。

テストステロンで身体の内側から勃起力を高めるトレーニング!

男性

筋トレをしてテストステロンを分泌!

下半身の筋肉を鍛えることは効率的に勃起力を高めるトレーニングとしては最適です。


しかし、どうせ鍛えるのなら全身の筋肉を鍛えてみませんか?


先ほどもいいましたが、筋肉量は増えれば増えるほどテストステロンの分泌も増えるので、全身の筋肉を増やして損はありません。


始めは下半身だけでも構いませんが、少しずつ上半身も鍛えてバランスの良い身体にするとモテるかっこいい体になりますよ。

プロテインを摂取!

テストストロン

テストステロンを直接増やすサプリメントはありませんが、間接的に増やしてくれるものならあります。


それが、プロテインです。


プロテインはタンパク質のことで、筋トレには欠かせないものです。


筋トレをしてもタンパク質が足りなければ筋肉量が増えることはなく、結果的にテストステロンも増えないのです。


したがってテストステロンを増やしたいのであれば、筋トレをしたあとはしっかりとタンパク質を摂取しましょう。


日本人はタンパク質の摂取が足りていない人が多いので、プロテインを使うのがおすすめです。

トレーニングより大事?!食べるもので勃起力がまるで変わる!

男性

究極のセックスフードは牛肉

人は食べるものでできています。

つまり、食べるもので人間の思考や体質は変わっていきます。


テストステロンを増やしたいのであれば、食べるものも帰るべきでしょう。


テストステロンを増やしてくれる代表的な食べ物は牛肉です。


牛肉には良質な動物性タンパク質が豊富に含まれています。


また、必須アミノ酸のリジンは植物性のタンパク質には含まれていないので、牛肉で補うことが重要です。

ネバネバしたものは全部食え!

ネバネバしたものにも勃起力を改善する効果があります。


納豆やオクラ、ヤマイモなどは天然の精力剤とも言えるでしょう。


これらの食べ物にはテストステロンを増やしてくれる効果があるとされています。


また、アボカドやにんにくも勃起力を上げてくれるので、とにかく食べまくりましょう!

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【実体験】ギンギンに勃起力をあげすぎて仕事に集中できなくなった件

私はもともと勃起力も性欲も強い方ではなく、むしろおとなしいタイプでした。


しかし、それがコンプレックスでどうにかして勃起力をあげて毎日ギンギンで過ごしたいと思っていました。


そこで私は筋トレを始めたり、牛肉やにんにくなど精のつくものをたくさん食べたりして、体質改善を目指しました。


その結果、見事に勃起力は回復し、今では朝立ちのせいで目が覚めるくらいになったのです!


なったのですが…何事もやりすぎはいけませんね。


私は勃起力を鍛えすぎたせいで、一時期は本当に仕事に集中できないくらい日常的にムラムラしていました


というか仕事に集中できていませんでした。仕事をしていてもすぐにムラムラして勃起して、抜かないと気が済まないのです。


そして、「抜けばスッキリして集中できるだろう」と思って抜くのですが…。


確かに抜いて一定時間はスッキリして集中できるのですが、すぐにまたムラムラしてきます。


その間30分もありません…。


30分もすれば少しずつムラムラしてきて、また抜かないと気が済まなくなります。


そんなこんなでオナニーを繰り返して仕事に集中できなくなった時期がありました(笑)。


今では性欲のコントロールがある程度できるようになって、仕事に集中できます。


また、オナニーをするならセックスをするようになったのも大きいですね。


ちなみに、セックスをする相手はPCMAXという出会い系で適当に見繕っています(笑)。


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【ヤリチンの解説】思わず勃起してしまうエロいキスの方法!男目線で興奮するキスのやり方をご紹介!のサムネイル

【ヤリチンの解説】思わず勃起してしまうエロいキスの方法!男目線で興奮するキスのやり方をご紹介!

男性とキスしているときにペニスを触ってみても、全然勃起していない…。これは、あなたのキスの仕方に原因があるのかもしれません。男性が思わず勃起してしまうようなキスとはどんなキスなのでしょうか?男目線で徹底的に解説していきます!

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【AV女優紗倉○も利用】風俗より簡単にセックスできる方法とは!

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皆さん、セックスしていますか?


実は、風俗で本番交渉するよりずっと簡単にセックスする方法があります。


風俗で本番するとなると最安でも2万円はかかり、コスパもよくないですよね。


こういう時はアプリで、コッソリ確実にセックス相手を見つけるのが得策です。

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昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか?


一昔前は、危険やサクラの印象が強くメジャーではなかったですが、最近はもはや常識化して、日本人の若者の7割は出会い系を利用しているそう。


当然、大人の関係目的で集まっているアプリも存在します。

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某アプリ運営者からは、登録女性が急増、男性が不足しているとの情報も!

風俗なら1回で2万円は必要ですが、マッチングアプリなら3,000円の課金で十分楽しめます。一度会って連絡先を交換すればあとはOK。風俗のように毎回お金がかからないため、コスパよくセックスができます。

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世の中には男のチンポを求める女性がたくさんいるのです。その本性をどうやって暴くかだけです。

おすすめアプリ:PCMAX

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PCMAX大人の関係目的で使うには抜群です。婚外恋愛をしたい人が多く、既婚者が3割。みんな内緒な関係を求めているんですね。


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PCMAXは、コッソリ使うのに一番良い。お互い家庭持ちとかも多いから、秘密を守れる。(41歳/会社員)

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VI-VO(ビーボ)は、今激アツの、エッチな女性が集まるライブチャット。特に10代~20代前半の”見られたい願望”のある女子が多いです。


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可愛くてスタイルに自信がある割に従順な子が多いのが楽しい。(27歳/会社員)

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