【元ホストが解説】最強の勃起力トレーニングを伝授！ギンギンにみなぎるペニスを手に入れろ！

こんにちは！勃起力をあげすぎて仕事に集中できなくなった性愛ライター、さかです！

「最近息子の元気がなくなってきた…」

「もっと勃起できるようになってパートナーを喜ばせたい！」

「どうすれば勃起力を鍛えられるの？」

とお悩みではありませんか？

勃起力、それはそのまま男の、いやオスの生命力そのものです。

ギンギンに勃起したペニスは男性の象徴であり、それを女性に見せつけることで女性はひれ伏します。

いや、さすがにひれ伏しはしませんが、確実にセックスで気持ちよくさせてあげることは可能です。

結局、セックスで重要なのはペニスの大きさでも長さでもありません。

セックスで重要なのは圧倒的な勃起力なのです。

ということで今回は私の実体験を交えつつ、勃起力を鍛えるトレーニングや勃起力を高める食べ物などを徹底的に解説していきますので、ぜひ参考にしてください！

勃起力が低下する大きな原因の1つは、筋力や筋肉量の低下です。

筋力が低下すると勃起に必要な筋力も下がってしまい、結果的に勃起力が低下してしまいます。

また、勃起力には男性ホルモンのテストステロンが重要な役割を果たしています。

そして、テストステロンは筋肉の量と密接な関わりがあり、筋肉量が多ければ多いほどテストステロンの分泌も増えます。

しかし、筋肉量が低下するとテストステロンの分泌も減ってしまい、勃起力に悪影響を及ぼすのです。

さらにそれだけでなく、ペニスの中にある海綿体という組織に血液が流れ込むことで、勃起するのですが、筋力が低下すると血流も悪化してしまいます。

とにかく筋肉は勃起力にとっては重要な存在なのです。

続いての勃起力が低下する原因は、ストレスや不安などのメンタルの問題です。

ストレスや不安などを抱えていると、先ほども解説したテストステロン値が下がります。

したがって勃起力が低下してしまいます。

また、セックス時に勃起できなくなる原因にも、過去のセックスのトラウマによるものがあります。

最後の勃起力が低下する原因は、加齢による性欲の減退です。

男性は20代をピークにテストステロンの分泌が減っていき、歳を重ねるごとにどんどんと性欲も落ちていきます。

加齢による筋肉量の低下やテストステロンの低下もまた、勃起力の低下につながります。

しかし、歳をとっても勃起力を維持するトレーニングがあるので、一緒にがんばっていきましょう！

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まず「忙しくてトレーニングなんてしている暇がない」という方でもこれだけは絶対にやってほしいトレーニングからご紹介します。

それが、スクワットです。

ほかにも重要なトレーニングはありますが、めんどくさい、時間がないという方はスクワットだけでも必ずやってください。

スクワットは全年代の男性がやるべき最強トレーニングなのです。

なぜなら、大きくわけて理由は2つあります。

1つは、筋肉を鍛えるのに最も効率的なトレーニングだからです。

筋肉量を増やすことは、そのままテストステロンの分泌を増やすことに繋がります。

そして、人間の体で最も筋肉量が多いのは下半身で、スクワットはその下半身の筋肉を効率よく鍛えられるのです。

2つ目の理由は、スクワットによって下半身の血流が改善されるからです。

勃起力にとって血流は欠かせないので、血流改善は非常に重要になります。

スクワットだけでなく、他のトレーニングもやりたいという方はPC筋を鍛えるトレーニングをしましょう。

PC筋とはお尻の穴をキュッと締めるときに使われる筋肉で、勃起力にとって重要な筋肉なのです。

トレーニング方法は、お尻をキュッと締めて5秒キープして、5秒緩めて、再び5秒締めて…を繰り返すだけです。

これを1日5分でいいので続けていきましょう。

勃起力を鍛えるだけでなく、早漏を防止したり射精コントロール力があがる効果もあるのでおすすめですよ。

下半身の筋肉を鍛えることは効率的に勃起力を高めるトレーニングとしては最適です。

しかし、どうせ鍛えるのなら全身の筋肉を鍛えてみませんか？

先ほどもいいましたが、筋肉量は増えれば増えるほどテストステロンの分泌も増えるので、全身の筋肉を増やして損はありません。

始めは下半身だけでも構いませんが、少しずつ上半身も鍛えてバランスの良い身体にするとモテるかっこいい体になりますよ。

テストステロンを直接増やすサプリメントはありませんが、間接的に増やしてくれるものならあります。

それが、プロテインです。

プロテインはタンパク質のことで、筋トレには欠かせないものです。

筋トレをしてもタンパク質が足りなければ筋肉量が増えることはなく、結果的にテストステロンも増えないのです。

したがってテストステロンを増やしたいのであれば、筋トレをしたあとはしっかりとタンパク質を摂取しましょう。

日本人はタンパク質の摂取が足りていない人が多いので、プロテインを使うのがおすすめです。

人は食べるものでできています。

つまり、食べるもので人間の思考や体質は変わっていきます。

テストステロンを増やしたいのであれば、食べるものも帰るべきでしょう。

テストステロンを増やしてくれる代表的な食べ物は牛肉です。

牛肉には良質な動物性タンパク質が豊富に含まれています。

また、必須アミノ酸のリジンは植物性のタンパク質には含まれていないので、牛肉で補うことが重要です。

ネバネバしたものにも勃起力を改善する効果があります。

納豆やオクラ、ヤマイモなどは天然の精力剤とも言えるでしょう。

これらの食べ物にはテストステロンを増やしてくれる効果があるとされています。

また、アボカドやにんにくも勃起力を上げてくれるので、とにかく食べまくりましょう！

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私はもともと勃起力も性欲も強い方ではなく、むしろおとなしいタイプでした。

しかし、それがコンプレックスでどうにかして勃起力をあげて毎日ギンギンで過ごしたいと思っていました。

そこで私は筋トレを始めたり、牛肉やにんにくなど精のつくものをたくさん食べたりして、体質改善を目指しました。

その結果、見事に勃起力は回復し、今では朝立ちのせいで目が覚めるくらいになったのです！

なったのですが…何事もやりすぎはいけませんね。

私は勃起力を鍛えすぎたせいで、一時期は本当に仕事に集中できないくらい日常的にムラムラしていました。

というか仕事に集中できていませんでした。仕事をしていてもすぐにムラムラして勃起して、抜かないと気が済まないのです。

そして、「抜けばスッキリして集中できるだろう」と思って抜くのですが…。

確かに抜いて一定時間はスッキリして集中できるのですが、すぐにまたムラムラしてきます。

その間30分もありません…。

30分もすれば少しずつムラムラしてきて、また抜かないと気が済まなくなります。

そんなこんなでオナニーを繰り返して仕事に集中できなくなった時期がありました(笑)。

今では性欲のコントロールがある程度できるようになって、仕事に集中できます。

また、オナニーをするならセックスをするようになったのも大きいですね。

ちなみに、セックスをする相手はPCMAXという出会い系で適当に見繕っています(笑)。

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