筋トレするならオナニーは我慢？テストステロンとは？オナ禁と筋トレの関係性を解剖！

みなさん、こんにちは！最近筋トレにはまっているラムオです。

メンズはみんなマッチョに憧れる生き物です。

と言われます。

いや、身長変えれないし、お金はそんな簡単に稼げんわっ！と思うと、筋トレを頑張って「細マッチョ」になるのが、モテる為には手っ取り早い印象です。

ゴリマッチョだと、女性の好みによってはNGを出されてしまいます。

なので、細マッチョぐらいが適切だと思います。

細マッチョ嫌い！なんて言う女子、私は見たことありません。

それに、マッチョになると女性からだけでなく、メンズからも一目置かれます(笑)

男から見てもマッチョってやはりかっこいいんですよね！筋トレ頑張ってるんだなと評価もあがります。

なので、男女ともにモテるためには筋トレをすべし！ということですね。

モテる為に筋トレをするなら一刻も早く成果をあげたいですよね！

その為には効率良く「筋トレ」をしていく必要があります。

初心者だと、まずどんな筋トレを始めたらいいかわからないと思います。

ジム通いするとか、YouTube動画をアップしているトレーナーをみて筋トレする方法もありですね！

しかし、それでも筋トレの効果が見られないと思ったら、それはオナニーが関係しているかもしれません。

なぜなら、オナニーは筋トレの効果を下げると言われているからです。

私自身、この話を初めて聞いた時にオナニーと筋トレの関係が全く見えず困惑した記憶があります。

以下でオナニーと筋トレの関係性を詳しくみていきましょう。

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「オナニーで射精したら、タンパク質が減って筋肉も減る」といった噂がありました…。

しかし、この噂は「噓」！

射精で放出するタンパク質は微々たるもの。したがって、筋肉にはほとんど影響はありません。

確かに、射精した精子の量を直接見ても、そんなにいつもとかわりませんよね？

精液は、タンパク質以外に水分も多く含まれているため、タンパク質はごく少量です。

それに、アレっぽっち出しただけで筋肉が減ってしまうようなら、筋肉の脆弱さに驚きです(笑)！

とはいえ、射精でタンパク質で放出してしまうことが原因じゃないなら、一体なにが原因なのでしょう。

筋トレをするにあたり、オナニーを我慢しなくてはいけない原因、それは「テストステロン」と言われる男性ホルモンです。

テストステロンは、筋肉量の維持のみだけでなく、精液の増加にも働いてくれるホルモンです。

その他にも記憶力・集中力のUP、精神面の安定など、メリットたくさんあるんです！

このテストステロンが、オナニーによって低下してしまうと言われています。

なので、筋肉がつきにくい身体になってしまうのです。

さらに、射精によって「コルチゾール」というホルモンが増加することもわかっています。

コルチゾールは「ストレスホルモン」とも呼ばれ、ストレスから身体を守ってくれる役割を持つ一方「筋肉を分解する」という役割もあります...。

オナニーで射精することによ、り筋肉を増加させる「テストステロン」は減少、筋肉を分解させる「コルチゾール」は増加、といった最悪の状態に陥ってしまうのです。

これが「筋トレをするならオナニーは我慢しろ！」と言われる理由です。

ということで、筋トレをするなら”オナ禁”をしましょう。

でも、頭では理解するものの、オナ禁をすることは簡単なことではありません。

ていうか、

「してはいけない」時ほどしたくなりますしね(笑)

なので、オナ禁をする為の方法をおおしえます。

その方法は大きく2つ。

・オナニーに使う体力をなくす

・オナニーの時間を与えない

極端な話ですが、スポーツや仕事に励み、オナニーをする体力や時間を与えないのが最も効果的です。

確かに、私も仕事の後は、体や心がヘトヘトで、オナニーをする気力もありません。

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これは、私がジムに通っていた時の話です。

実は、1ヶ月経っても効果が出なくて落ち込んでいました。

高いお金払ってジムに来ているから、余計に悲しい気持ちになります。

「トレーニング方法は間違っていないのになんで？」というやるせない気持ちにも…。

そんな時、ロッカーで友人同士でしょうか。

「お前、オナニーばっかしてるから筋肉つかねえんだよ！」と笑いながら会話している声が！

筆者、「え、オナニーだめなの！？」とスマホを取り出し検索。

そうすると、オナニーが筋トレの効果を下げるという現実を目の当たりにしました。

その頃の私は、ほぼ毎日のようにセフレとセックス、そして寝る前にオナニーという射精しまくりの生活を送っていました。

だからこそ、筋肉をつけてマッチョになりたい私はオナ禁を決意！

とはいえ、オナニーはもはや習慣化していたので、ちんこに自然と手が伸びるんですよね。

気がついたら、ちんこを触ってしまう日々…。

特にオナ禁が破壊されそうになるのは、ジムに行った時です。

周りにはスタイルの良いお姉さんに、ムチっとしたスポーツウェア...。

ムラムラが止まりません！

トレーナーのお姉さんが話しかけてきた時には、思わず襲いそうになりました(笑)

結局、そんな苦難を乗り越えた私は、3週間のオナ禁に成功！

そして、見事に筋肉はついて細マッチョへと変身！

オナニーと筋トレの関係は、本当だと身をもって知りました！

しかし、オナ筋に伴い、セフレとのセックスも断っていた私。

たくさんいたはずのセフレには愛想をつかされ、セフレはすっかり少なくなってしまいました...。

しかも残ってくれたセフレとのセックスは、久々すぎて10秒で果てるという最悪の結末に。当然、サヨナラ。

ということで、セフレがいる方も彼女がいる方もオナ禁はほどほどに。

ちなみに、オナニーがどうしても我慢できない！という時の裏技があります。

それは「催眠オナニー 」。

催眠オナニーとは、催眠（暗示）によって快感を得る方法です。

なんと、催眠オナニー法を使えば、射精しなくても絶頂を迎えることができるんです！

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耳元で囁くように話してくれたり、喘ぎ声が聴けるのでかなり興奮しますが、慣れるまでに時間とコツが必要です。

私も実際行ってみたのですが、ちんこをしごきたくなってしまいます。

コツはリラックスすることと、その世界に入り浸ることです。

筋トレに励みたいけど、オナ禁に耐えれない！という方はぜひ試してみてくださいね。

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