【元ホストが直伝】セックスが上手になりたいならスクワット！ある筋肉を鍛えるだけで男性は一気に魅力的に！

みなさんこんばんは。精力と筋力のために立ち食い蕎麦屋でスクワット蕎麦をやってます、RINOです。

さて、みなさんがいつも気にしている筋トレとスクワットの関係。

みなさん、筋トレしていますか？筋トレの中でもスクワットが注目されているのはご存知ですか?

今回はスクワットとセックスの関係性とその魅力について紹介していきます。

スクワットをすると筋肉量が増加しますね。そうなるとちんこの勃起力に比例するのでしょうか?

答えはYESです‼︎スクワットを続けて体のある部分を鍛えまくる事であなたの勃起力、そしてセックスのスキルはどんどん上達するのです。

彼女が出来るとやっぱりしたくなるのがセックスです！セックスしたくても、誘うタイミングって難しくない？特に初セックスの場合はなおさらです。

相手をイカす前に自分が先にイッてしまったら彼女を満足させられないですよね。「早漏」は男にとって深刻な悩みなんです。

でも、ちょっとしたコツで早漏の改善が出来るんです。実践すると彼女を満足させられること間違いなし！

「セックスの時愛撫が重要！」って知っていても、なかなかうまく出来ないですよね。愛撫する時のコツをマスターすれば、女の子の濡れ方・感じ方が一変しますよ！

コンドームはお互いにセックスを楽しむ時の重要アイテム！ただ、種類がありすぎて結局適当に選んでいませんか？

コンドームはサイズ別・用途別にフィットしたのを選ぶと、生とはまた違った快感も得ることが出来るんです。

チンコを女の子に挿入するときに、上手く入らなかったことはないですか？また無理やり入れると相手が嫌がるどころか、性器を傷つけてしまうことだってあるんです。

女の子をイカせるには気持ちだけじゃなく、セックスのテクニックも磨く必要があるんです。特に大事なのは体位！同じ体位を繰り返していると飽きられちゃいますよ！

クリトリス以外の開発も必要です。女の子を中イキさせたいのであれば、Gスポットとポルチオの理解は必須です。覚えると挿入中にもイッてくれますよ！

セックスのマンネリ打破にはアダルトグッズも有用です。適度に使うことで、今まで発見できなかった彼女の新たな一面が見つかるかも!?

セックスしたいけど相手はいないって悩んではいませんか？出会い系サイトならあなたにぴったりな相手を簡単に見つけることが出来るんです。

【限定PR】

VI-VO(ビーボ)は、S級ドエロ素人女子が生オナニー配信しているアダルトライブチャットアプリです。匿名だから見られたい願望を持つ女性が多く、何と登録者は5万人以上！

美女との相互オナニーはAVより抜けちゃいます。

今だけ、メール登録後最大3,000円分のポイントがもらえます！無料ポイントだけで3回は射精できるので、試しに使ってみましょう！

早速ですが、筆者がおすすめのスクワット方法を伝授します‼︎シンプルだけど、続けるのが難しいスクワット。しっかり続けるにはどうしたらいいでしょうか。

まず最初に覚えておきたいのが「PC筋」の存在です。おいおい、なんだそれは⁉︎って思う人が多いと思います。

PC筋はおしっこを我慢する時に自然に力を入れるところがPC筋です。

そう、あそこです。あそこ。

実はあそこを鍛える事で、あなたの勃起力はどんどん上がっていくんです。

すなわち、スクワットですね。スクワットを続けてセックス上手な体を作りましょう。

足を肩幅に開いてリラックスした状態で立ち、静止する。

その状態から膝を折り曲げ腰を下ろし、再び立ち上がる。この繰り返しがスクワットです。

どんな体格や年齢の人でも、最初の数回はスイスイできるものです。しかし、スクワットの辛いところはどんどん回数を重ねていくと重力が何倍かにもなったような重さがずっしりきます。

最初は30回なら30回と回数を定め、それを1セットとしましょう。

それを一日に3回やるという目標を立てて継続していきましょう。

スクワット運動自体に慣れてきたら、今度は回数を30→45回→60回などと1セットの回数をどんどん増やしていきましょう。

筆者も始めたては挫折しかけました。しかし何ヶ月も続けたら1セットが現在90回。

毎日どんどんスイスイできるようになります‼︎足腰がしっかりしてきて楽しいですよ。

スクワットというか、筋トレそのものって続けるのが非常に難しい事なんです。

なので、スクワットを長く続けていくにはどうしたらいいでしょう?

毎日のスクワットを辛いものとして捉えない工夫があってこそ日々のセックスに効果が出てきます。

交差点の赤信号でいきなりスクワットをやりましょう‼︎

いやそれだと目立ちすぎる‼︎やれるもんならやりたいけど、さすがに抵抗ありますわ‼︎

そうなんです。スクワットは動きが大きいので目立つんです。

（あっ、あの人赤信号の待ち時間を利用してスクワットしてる。）

って思われるんです。筆者もそうですが、非常に抵抗があります（笑）

なので普段何気ない場所でスクワットをさりげなくしてみましょう（笑）

筆者は小心者なので、基本家でひとりでいる時くらいしかナチュラルなスクワットができませんので、例えばオフィスのエレベータとか（笑）

なんかこう、みなさんがやりやすい環境の時にスクワットを取り入れてみましょう‼︎

また、エレベーターを普段利用する人は階段に変えてみるというのも一つの手ですね‼︎

よく学生が筋トレ方法としてやっている方法が空気椅子。

そう、あの空気椅子ですよ。あそこまで大袈裟にやれとは言いませんが、膝を軽く曲げて静止しているだけでも十分なPC筋トレーニングになります。

全身の力を抜いて足下半身のバランスに集中しましょう。自然とPC筋に力が入り下半身強化のトレーニングになります。

がっつりスクワットができないシーンでもこれならできるかも⁉︎

スクワットのトレーニングが日常になり体の筋肉が少しずつ増量してきた頃に思うのが一つあります。

ピストンがスムーズに動く。ということ。

物理的な筋肉運動であるピストン運動が非常にやりやすくなります。

そしてスクワットで鍛えられたPC筋は、ちんこにぐっと力を入れる事ができるようになったため勃起した時の反り返り、硬さ、そして長さや太さに影響してきます。

つまり、まとめるとこうです。

・激しいピストンが可能

・奥まで当たるしなやかなちんこ

・硬直度が増しおまんこをしっかり刺激できるように

・下半身強化により各体位での体幹強化

こんな感じです。スクワットを極めてセックスすると女性が非常に喜びますね（笑）

【限定PR】

PCMAXには大人の関係を求める女性が多いです。

大胆なセックスで乱れて、性欲とストレスを発散したい。けど誰にもバレたくない。恋活アプリだと身バレしちゃうから、恥ずかしがり屋な女性は匿名アプリを使っているんですよ。

出会うコツは、登録したその日に課金すること。初日は優先的に表示されるのでコスパがめちゃくちゃ良いのです。3,000円で50人くらいとやり取りできます！

筆者がおすすめしているスクワット以外のトレーニングも紹介‼︎

非常に簡単でいつでもできる、スクワットが嫉妬するくらいのトレーニングが肛門引き締めトレーニングです。

・肛門に5秒間力を入れる

・5秒間休んでこれを1セットとする

・10セットを目標に繰り返す

たったこれだけ。これなら座ってても立ってても寝ててもできる最強とも言えるトレーニングです。

PC筋のみを鍛えるために考案したトレーニングなので、THE精力＆勃起力トレーニングとして注目されています。

・腕立て伏せの状態を両肘で静止

・身体をささせているポイントは両肘と足のつまさきの4点のみ

・そのままをキープして60秒を目標に静止

プランク（板）と呼ばれるトレーニングです。全身の筋肉を短時間で駆使するトレーニングでスクワットや腹筋、背筋などをこの工程だけで補える万能な筋トレの一つです。

最初はキープする時間が非常に短いかもしれませんが、慣れてくると2分・3分とどんどん延びていくのがモチベーションにもなる非常に注目されているトレーニングです。

全身の筋肉が鍛えられるので幅広い年齢層に人気です。

是非やってみてくださいね。

マグロ女の対処法はこちら

バレずに中出しする方法はこちら

マンネリ解消のテクニックはこちら

即尺ってどんなプレイ？

彼女との初セックスについてはこちら

腰にやさしいセックスの方法はこちら

というわけで、筋トレ大好きな筆者がセックスでも物理的技術の上昇という目的でスクワットトレーニングを半年間続けてみました。一体どのような変化が起きたでしょうか。

まずは筆者のセフレの反応が初めてあったのが初めて3ヶ月くらいの事でした。

PCMAXで出会ったセフレですが、もう長い関係です。もう一年くらい経つかもしれません。

いつものようにホテルで待ち合わせしてセックスする筆者。実は陰でスクワットであなたのために体を鍛えているとの知らずいつものセックスがはじまる。

やや焦らし気味に愛撫。早く挿れてよもうと言わんばかりのムードで、いよいよ挿入という時。

夜なのに太陽を指差すような、スクワットで鍛え上げられ反り返ったチンコをセフレに見せつける。（どやぁ☆）

「わー。なにそれ、やばい。」

「それ」ってなんだよそれって（笑）まるで「モノ」のような言い方をされたが数分後「それ」でひぃひぃ言うのはあなただぜ☆

というわけで、がんがん突きまくってやりました。下半身の体幹が安定したのか、正常位でセフレの腰をしっかり掴んでしっかりピストンができるようになってましたね。

これはけっこうなダメージを与えられると思いました（笑）

案の定数分でセフレは瞬時に撃沈。感想を聞くと。

「筋トレだけでそんな（激しいちんこに）ならないでしょ（笑）」

わりとガチで否定されましたが、残念ですが日々のスクワット鍛錬のおかげですよ。

ありがとうございます、筋トレの神様。私はセフレも数分でイカせるほどの刀を股間にぶら下げる事ができましたわ。

半年続けてその効果もさらに限界突破し、セフレに結婚しようとまで言われている現在相変わらずスクワットや筋トレに励む日々です。

どうやらこのまま筋肉マニアにでもなるんじゃないかっていうくらい下半身の筋肉の発達具合が半端ないですね。

PCMAXは、国内最高峰の出会い確率と登録者数を誇る出会い系サイトです。

なんとその登録者数は1,500万人！登録者のほとんどが3か月以内に素敵な出会いを経験しています。

特に大人の出会いに特化した出会い系サイトで、セフレゲット・ワンナイト目的・不倫相手探しにも対応！

出会い系サイトで唯一、「優良出会い系サイト」としてTVや雑誌でも紹介されています！

女性完全無料！出会いのきっかけはPCMAXから！

【限定PR】

皆さん、セックスしていますか？

実は、風俗で本番交渉するよりずっと簡単にセックスする方法があります。

今は、自粛ムードで合コンとかも開けないですよね。

こういう時はアプリで、コッソリ確実にセックス相手を見つけるのが得策です。

昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

一昔前は、危険やサクラの印象が強くメジャーではなかったですが、最近は人気を博していて、実は日本人の若者の4割は出会い系を利用しているそう。

当然、大人の関係目的で集まっているアプリも存在します。

風俗なら1回で2万円は必要ですが、マッチングアプリなら3,000円の課金で十分楽しめます。一度会って連絡先を交換すればあとはOK。風俗のように毎回お金がかからないため、コスパよくセックスができます。

チンポ好き女子をコスパよく見つけるためには、アプリの使い方が大事です。

そのコツは、ズバリ登録後24時間以内に3000円程のポイントで連絡を送りまくること。

なぜなら、登録後スグは、ブーストされて表示されやすく、返信率がとても高いのです。

PCMAXは大人の関係目的で使うには抜群です。婚外恋愛をしたい人が多く、既婚者が3割。みんな内緒な関係を求めているんですね。

匿名性が高いので、コッソリ使うにはちょうど良いです！

VI-VO(ビーボ)は、今激アツの、エッチな女性が集まるライブチャット。特に10代~20代前半の”見られたい願望”のある女子が多いです。

圧倒的に可愛い子の登録女性が多いので今が狙い目！

【本ページには限定PRが含まれています】