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【元ホストが直伝】セックスが上手になりたいならスクワット!ある筋肉を鍛えるだけで男性は一気に魅力的に!

2021.01.15

セックスとスクワットの関係は切ってもきれない関係にあります。スクワットを続けて「PC筋」を鍛え最強の勃起力を手に入れましょう。早漏防止や精力の限界突破はスクワットでOK‼︎スクワット意外にも食事やライフスタイルの改善でも勃起力はUPできるぞ‼︎

この記事に登場する専門家

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東北のクソ夫

RINO

若い頃は毎晩のように女と遊びそのままおじさんになった30代のパパ。嫁にキレられながらもAVを漁り、ルックスだけが取り柄のクソ夫。趣味はゲームと自転車。泳げないけど海が好き。

  1. セックスとスクワット?
  2. 筆者おすすめのスクワット&筋トレ方法
  3. スクワットを日常にラフに取り入れるには?
  4. スクワットでセックスに影響が出るのはどういうところ?
  5. スクワットと一緒にやりたい筋トレ方法は?
  6. 筆者がスクワットを半年続けてみた。セックスに影響は?
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みなさんこんばんは。精力と筋力のために立ち食い蕎麦屋でスクワット蕎麦やります‼︎RINOです。さて、みなさんがいつも気にしている勃起力と筋トレの関係。


みなさん、筋トレしていますか?筋トレの中でもスクワットが注目されているのはご存知ですか?


今回はスクワットとセックスの関係性とその魅力について紹介していきます。

筋力=勃起力?

スクワットをすると筋肉量が増加しますね。そうなるとちんこの勃起力に比例するのでしょうか?


答えはYESです‼︎スクワットを続けて体のある部分を鍛えまくる事であなたの勃起力、そしてセックスのスキルはどんどん上達するのです。

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早速ですが、筆者がおすすめのスクワット方法を伝授します‼︎シンプルだけど、続けるのが難しいスクワット。しっかり続けるにはどうしたらいいでしょうか。

大事なのはPC筋を鍛える事

まず最初に覚えておきたいのが「PC筋」の存在です。おいおい、なんだそれは⁉︎って思う人が多いと思います。


PC筋はおしっこを我慢する時に自然に力を入れるところがPC筋です。

そう、あそこです。あそこ。


実はあそこを鍛える事で、あなたの勃起力はどんどん上がっていくんです。


すなわち、スクワットですね。スクワットを続けてセックス上手な体を作りましょう。

スクワットは慣れたら回数を増やす

足を肩幅に開いてリラックスした状態で立ち、静止する。

その状態から膝を折り曲げ腰を下ろし、再び立ち上がる。この繰り返しがスクワットです。


どんな体格や年齢の人でも、最初の数回はスイスイできるものです。しかし、スクワットの辛いところはどんどん回数を重ねていくと重力が何倍かにもなったような重さがずっしりきます。


最初は30回なら30回と回数を定め、それを1セットとしましょう。

それを一日に3回やるという目標を立てて継続していきましょう。


スクワット運動自体に慣れてきたら、今度は回数を30→45回→60回などと1セットの回数をどんどん増やしていきましょう。


筆者も始めたては挫折しかけました。しかし何ヶ月も続けたら1セットが現在90回。

毎日どんどんスイスイできるようになります‼︎足腰がしっかりしてきて楽しいですよ。

セックスの経験が少なくテクに自信がない?


実は、PCMAXには大人の関係を求める女性が多く、出会いの宝庫なのです。女性は恥ずかしがりだから匿名アプリを使うもの。それに気づけるかがポイントなのです。

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スクワットというか、筋トレそのものって続けるのが非常に難しい事なんです。

なので、スクワットを長く続けていくにはどうしたらいいでしょう?


毎日のスクワットを辛いものとして捉えない工夫があってこそ日々のセックスに効果が出てきます。

普段何気ないシーンでスクワットを取り入れる

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交差点の赤信号でいきなりスクワットをやりましょう‼︎


いやそれだと目立ちすぎる‼︎やれるもんならやりたいけど、さすがに抵抗ありますわ‼︎


そうなんです。スクワットは動きが大きいので目立つんです。


(あっ、あの人赤信号の待ち時間を利用してスクワットしてる。)


って思われるんです。筆者もそうですが、非常に抵抗があります(笑)


なので普段何気ない場所でスクワットをさりげなくしてみましょう(笑)

筆者は小心者なので、基本家でひとりでいる時くらいしかナチュラルなスクワットができませんので、例えばオフィスのエレベータとか(笑)


なんかこう、みなさんがやりやすい環境の時にスクワットを取り入れてみましょう‼︎

また、エレベーターを普段利用する人は階段に変えてみるというのも一つの手ですね‼︎

しっかり膝を曲げるスクワットだけが正解だけじゃない

よく学生が筋トレ方法としてやっている方法が空気椅子。

そう、あの空気椅子ですよ。あそこまで大袈裟にやれとは言いませんが、膝を軽く曲げて静止しているだけでも十分なPC筋トレーニングになります。


全身の力を抜いて足下半身のバランスに集中しましょう。自然とPC筋に力が入り下半身強化のトレーニングになります。


がっつりスクワットができないシーンでもこれならできるかも⁉︎

筆者はお風呂で「洗いスクワット?」

筆者は時間を大切にする人間なので、どんな時でもセックスの需要になることはなんでもやるタイプのエロ人間です(笑)


お風呂で体を洗う時、立ってスクワットしながら体を洗います。これ、いいですよ。

この後に紹介する、肛門引き締めトレーニングも同時にやっています。


筆者はこれらの継続で鋼鉄のPC筋、いや、セックス筋を手に入れましたから。

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スクワットのトレーニングが日常になり体の筋肉が少しずつ増量してきた頃に思うのが一つあります。


ピストンがスムーズに動く。ということ。

物理的な筋肉運動であるピストン運動が非常にやりやすくなります。


そしてスクワットで鍛えられたPC筋は、ちんこにぐっと力を入れる事ができるようになったため勃起した時の反り返り、硬さ、そして長さや太さに影響してきます。


つまり、まとめるとこうです。


・激しいピストンが可能

・奥まで当たるしなやかなちんこ

・硬直度が増しおまんこをしっかり刺激できるように

・下半身強化により各体位での体幹強化


こんな感じです。スクワットを極めてセックスすると女性が非常に喜びますね(笑)

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筆者がおすすめしているスクワット以外のトレーニングも紹介‼︎

PC筋はこれでもOK「肛門引き締めトレーニング」

非常に簡単でいつでもできる、スクワットが嫉妬するくらいのトレーニングが肛門引き締めトレーニングです。


・肛門に5秒間力を入れる

・5秒間休んでこれを1セットとする

・10セットを目標に繰り返す


たったこれだけ。これなら座ってても立ってても寝ててもできる最強とも言えるトレーニングです。


PC筋のみを鍛えるために考案したトレーニングなので、THE精力&勃起力トレーニングとして注目されています。

慣れたら体幹が急上昇?「プランク」

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・腕立て伏せの状態を両肘で静止

・身体をささせているポイントは両肘と足のつまさきの4点のみ

・そのままをキープして60秒を目標に静止


プランク(板)と呼ばれるトレーニングです。全身の筋肉を短時間で駆使するトレーニングでスクワットや腹筋、背筋などをこの工程だけで補える万能な筋トレの一つです。


最初はキープする時間が非常に短いかもしれませんが、慣れてくると2分・3分とどんどん延びていくのがモチベーションにもなる非常に注目されているトレーニングです。


全身の筋肉が鍛えられるので幅広い年齢層に人気です。

是非やってみてくださいね。

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というわけで、筋トレ大好きな筆者がセックスでも物理的技術の上昇という目的でスクワットトレーニングを半年間続けてみました。一体どのような変化が起きたでしょうか。

セフレが大喜び?耐久力とピストン力の上昇

まずは筆者のセフレの反応が初めてあったのが初めて3ヶ月くらいの事でした。

PCMAXで出会ったセフレですが、もう長い関係です。もう一年くらい経つかもしれません。


いつものようにホテルで待ち合わせしてセックスする筆者。実は陰でスクワットであなたのために体を鍛えているとの知らずいつものセックスがはじまる。


やや焦らし気味に愛撫。早く挿れてよもうと言わんばかりのムードで、いよいよ挿入という時。


夜なのに太陽を指差すような、スクワットで鍛え上げられ反り返ったチンコをセフレに見せつける。(どやぁ☆)


「わー。なにそれ、やばい。」


「それ」ってなんだよそれって(笑)まるで「モノ」のような言い方をされたが数分後「それ」でひぃひぃ言うのはあなただぜ☆


というわけで、がんがん突きまくってやりました。下半身の体幹が安定したのか、正常位でセフレの腰をしっかり掴んでしっかりピストンができるようになってましたね。


これはけっこうなダメージを与えられると思いました(笑)

身体ができている人はしっかりした印象の人に見える

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案の定数分でセフレは瞬時に撃沈。感想を聞くと。


「筋トレだけでそんな(激しいちんこに)ならないでしょ(笑)」


わりとガチで否定されましたが、残念ですが日々のスクワット鍛錬のおかげですよ。

ありがとうございます、筋トレの神様。私はセフレも数分でイカせるほどの刀を股間にぶら下げる事ができましたわ。


半年続けてその効果もさらに限界突破し、セフレに結婚しようとまで言われている現在相変わらずスクワットや筋トレに励む日々です。


どうやらこのまま筋肉マニアにでもなるんじゃないかっていうくらい下半身の筋肉の発達具合が半端ないですね。


筆者がセフレを見つけたPCMAXの登録はこちらから

皆さん、セックスしていますか?


自粛期間だから合コンを開けないという方。


こういう時こそ、アプリで、”こっそり””確実に”セックス相手を見つけましょう。

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昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか?


一昔前は、危険やサクラの印象が強くメジャーではなかったですが、最近は人気を博しています。


数ある中で、大人の関係ならPCMAXが最強。


なぜなら、大人の関係目的の人が集まっていて、マッチ後がとてもスムーズだからでです。実は日本人の若者の4割は出会い系を利用しているそう。筆者(20代後半男性)も既に3人と会い、2人はセックスまで進みました。

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また、大人の関係を求める女性が多いアプリを使うのが賢い方法です。PCMAXはセフレ希望を言ってくる子も多く、ホテル代も割り勘でOKの人も多い。世の中には男のチンポを求める女性がたくさんいるのです。


たくさん出会ってセックステクを磨き、都合の良い関係を作れる相手を、貴方も見つけましょう。

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『登録⇒年齢確認⇒最初の3,000円』がモテるコツ

また、登録後の年齢認証は必ず行うべきです。出会いやすさが段違いに良くなります。


マッチングアプリの利用は年齢確認が法律で義務化されているので、大手の優良サイトは全て必要です。


逆に、年齢確認がないサイト=99%出会えないサイトってことです。


更に、可愛い子とマッチングする秘訣は、最初の3,000円の投資をケチらないことです。


完全無料でセフレを大量ゲットなんて、嘘っぱちです。甘い世の中ではありません。


飲み会1回分(3,000円)で十分。本当に人生変わるので、価値ある投資と思って試してみてください。


そしてその3000円の使い道はズバリ、裏プロフの確認&メッセージ

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裏プロフ!?そんなのあるの??

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新人ユイナがASMRに挑戦!

新人編集部員のユイナがASMRに初挑戦!先輩と自宅で二人きりというシーンで・・いやらしい音を立てちゃいました♡


ファンティア上では、エッチなコスプレ姿を公開しているので見てみてね♡