【ヤリチンが解説】オナニーのしすぎで筋肉痛に！対処法や防ぐ方法を伝授！

こんにちは！編集部のUさんです。

性欲をサクッと発散できるオナニーは、気持ちよくて手軽にできるので寝る前やお風呂前などしがちですよね♪

性欲の強い私はオナニーが日課になっているのですが・・・やりすぎで酷い筋肉痛になった経験があります。

オナニーは気持ちよくてついつい長時間してしまいがちなんですが、そのせいで筋肉痛になってしまったという人も多いはず！(笑)

ひどい痛みや、慢性的に痛くなってしまった時の対処法や筋肉痛にならない方法について今回は詳しくご紹介していきます。

ぜひ、オナニーのしすぎで筋肉痛になってしまう方は試してみてください♪

オナニーはチンコをいじって射精する行為。

実はオナニーには通常の方法以外にも様々なやり方があるんです！

前立腺オナニーは、チンコの代わりにアナルを刺激して快感を得るオナニー！慣れると女性の中イキのように、体の中からイクことが出来るんです。

その快感は普通のオナニーの数倍とか！

最近では、催眠オナニーという新たなジャンルも人気！催眠用の音声データを使ってオナニーする方法でウエットとドライに分かれています。

オナニーのし過ぎも困りもの！

あまりやり過ぎるとオナニーだけしかイケなくなったり、すぐにイッてしまったり、勃起不全（ED）になってしまうこともあるんです。

しかもオナニーをし過ぎるとハゲになるという噂も…。

オナニーの頻度も人それぞれ、毎日しなければ寝られない人もいれば、1か月以上オナニーをしなくても平気な人もいます。

世界記録は1日31回、オナニーの持続時間は9時間58分！桁外れの記録ですね。

今晩も気持ち良くオナニーをしよう！

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オナニーで何気なくしちゃうこすりつけるオナニーですが、実はとても筋肉痛になりやすいです！

枕やクッションなど、身近にあるものでついこすりつけてオナニーしてしまいますよね？(笑)

押し付けてグリグリするのがとっても気持ちいいんですが・・・この動きが腰や太ももに負担をかけているんです！

気持ちよくてついつい腰をくねくねさせたり、バランスを保とうと太ももに力が入ってしまうのが原因です・・・。

その日はなんともなくても、次の日に出やすいのが難点！

私はよく調子に乗ってしまい、次の日に痛い目に合ってしまいます・・・(笑)

気持ちよくなってしまうと力が入ってしまうのは仕方のないこと！

筋肉痛になるのは、普段使っていない筋肉を使いすぎてしまうせいです。

運動を心掛けたり、日々の生活にストレッチを取り入れるだけでも筋肉痛のなりやすさが全然変わってきますよ。

どうしても次の日に「筋肉痛になりたくない！」という方は、オナニーの前に入浴するのもおすすめです。

血行が良くなるだけでなく、リラックスもできるので筋肉痛になりにくくなります！

筋肉が緊張している状態でオナニーをすると、筋肉痛になりやすくなってしまいます。

寝る前などもリラックス状態に近いので、お風呂に入ってベッドの枕を使って・・・というオナニーが一番筋肉痛になりにくいと言えますね。

ただし！オナニーをして汗をかいたり、アソコが汚れてしまったからと結局またお風呂に入る可能性もあるので覚えておきましょう。

私はダイエットも兼ねて運動やストレッチを夜にやるようになってからは筋肉痛にならなくなってきました。

体重も減って、快適なオナニーもできるので一石二鳥です！

足ピンオナニーとは、名前の通り「足をピンと伸ばした状態で行うオナニー」のことです。

足を延ばした状態で行うオナニーは、強い快楽を味わうことができるのでハマってしまう人が続出しています！

私も足ピンオナニーが大好きで、日常的にしてしまうのですが普通のオナニーよりも数倍気持ちよくて脳が溶けそうになります・・・(笑)

足ピンオナニーの刺激に慣れてしまうと、このオナニーでしかイケない身体になってしまう人もいるので注意が必要です。

さらに、男性が足ピンオナニーを日常的にやってしまうと「ED」や「射精障害」になることもあるそうです！

足ピンオナニーをすると、どうしても足の先に力が入ってしまいます。

そのせいで足をつってしまったり、次の日にふくらはぎなどが筋肉痛になりやすいです。

足をつってしまうと治るまで激しい痛みが続きます。

痛みに悶えていると、性欲も下がってしまうので注意しましょう！

足ピンオナニーは筋肉痛になりやすいだけでなく、つりやすい体制でもあります。

対処法としては足ピンオナニーを卒業する方法が一番！

足ピンオナニーは足の先(つま先)に力が入るので、つりやすくなってしまいます。

なので、足の先(つま先)ではなく太ももに力が入るように意識しましょう！

最初は難しくてオナニーに集中できないかもしれませんが、慣れてくると足ピンオナニーじゃなくても全然気持ちよくなれます♪

私は実際に、足ピンオナニーでしかイケなかったのですが頑張って改善してからは足がつることもなく普通のオナニーでイケるようになりました(笑)

太もも付近に力を入れるのが慣れてきたら、腰にも力を入れるように意識します。

そうすると膣も敏感になるので、より安全に気持ちよくなれます！

私が他に試しているのはM字開脚でポルチオを刺激することです♪

足ピンではなく、リラックスした状態でM開脚してオナニーします。

そうすると、恥ずかしさと気持ちよさで簡単にイってしまいます・・・。

もちろん、足がつることもひどい筋肉痛になることもありません！

対策をしたけど筋肉痛になった！ということもあります。

そんなときの対処法について詳しくご紹介していきますね。

筋肉痛になって最初の頃は痛みがとても強いと思います。

筋肉痛の部分を触ってみると熱くなっているので、まずは冷やしてあげましょう！

保冷材などをタオルにくるんで筋肉痛の部分に当ててあげてください。

痛みが大分落ち着いてきて、慢性的な痛みになった時は今度は逆に温めてあげるのが良いです！

筋肉痛になって最初の頃は熱を持っているので冷やしてあげますが、熱が引いてから冷やしてしまうと逆効果になってしまいます。

お風呂などでゆっくりと湯船につかるのもおすすめですし、ホットタオルを巻くのも簡単でおすすめです♪

もちろん、この期間はオナニーはお休みしておきましょう！

私は早く筋肉痛を直したいので、この期間(2～3日)はしっかりと休むようにしています。

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私は性欲が強い方なので、オナニーをしない日の方が少ないという日々を送っています(笑)

オナニーの内容も激しめで、おもちゃを使う日もありますが面倒くさいので手で済ませることがほとんどです。

オナニーのしすぎで筋肉痛になった中で、一番辛かった思い出は足ピンオナニーをしたときの筋肉痛です・・・。

この頃の私は足ピンオナニーにハマっていて、他のオナニーでは満足できなくなっていました。

何回か足ピンオナニーで足をつったり、筋肉痛になっていたりしていたのですがあまり気にしていませんでした。

足がつってもすぐに治っていたし、筋肉痛もさほど辛くはなかったのでケアも何もせずにオナニーを続けてしまっていたんです・・・。

事件が起こった日も、慢性的な痛みの筋肉痛でしたがムラムラした私は足ピンオナニーを始めてしまいます。

足ピンオナニー特有の強い快感が襲ってきて、私は夢中になっていました。

途中で足の裏がピクピクしているのに気づいたのですが、サクッと終わらせたかった思いとイキそうだったので放置してしまいます。

それがいけなかったのかもしれません・・・。

イク寸前のところで足の裏とふくらはぎが同時につってしまい、さすがの痛さに手を止めました！

いつもならすぐに治るのに、この時は10分くらい治らずに激痛に耐えます。

さらに筋肉痛も酷くなっていて、足を動かすたびに痛みが襲ってきました。

やっと足の裏とふくらはぎが落ち着いたので、ひょこひょこ足で保冷剤をとってきて当てて処置しました・・・(笑)

本当に痛くて、性欲もなくなってしまったのでとても反省したのを覚えています。

もちろん、その後は筋肉痛を甘く見ないようにしています！

筋肉痛になった時は正しい対処をして、足ピンオナニーは卒業したら筋肉痛に悩まされることも少なくなりました♪

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