セックス後眠くなる理由とは!?賢者タイムは女性にもある？

こんにちは！セックスは好きなんですけど、セックスした後は大抵眠くなってしまうりーさんです。

皆さんっ！セックスした後に眠くなる事ありませんか？

実は不眠の問題を抱えている人程、セックスするべきだと専門家がアドバイスするくらいに、セックスと睡眠は、深い関係にあるんです。

今回はそんなセックスと睡眠の関係を、紹介したいと思います！

その前にSNSで男女100人に「SEX後は眠くなりますか？」について独自にアンケートを取ってみました。

アンケートの結果、思ったよりも少ないような気がしました。

男女別に調査をすると違った結果が出たかもしれませんね。

それではセックス後の眠気について、詳しく見ていきましょう。

人が眠くなるのは、メラトニンという睡眠ホルモンのせいです。

メラトニンが生成されるには、セロトニンというホルモンが必要です！

実はセロトニン、日光を浴びたり好きな事に夢中になると分泌されます。

セックスを楽しむと、分泌されるホルモンなんですね(笑)

愛情ホルモンと言われる、オキシトシンも分泌されます。

これはストレスホルモン・コンチゾールを抑えるホルモンになります！

愛情ホルモンで、心身をリラックスさせる効果があるとされています。

やはり愛されるって、重要なんですね(笑)

セックスをすると、脳内麻薬エンドルフィンが分泌されます。

これはすごい効果があって、モルヒネの数倍以上の鎮静効果や精神安定効果があり、幸せになるといいます！

セックスするって、こんなにもいろんなホルモンが分泌され、安心し癒され、幸せになれるんですね(笑)

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女性の皆さん、男性がセックスした後、素っ気なくなるという事ありませんか？

気が付くと寝ていたりして、ピロートークを期待していたのにがっかりという事ありますよね。

男性はセックスの後、大脳皮質の動きがシャットアウトされるんです！

しかも側頭葉と扁桃体から、性欲を減退させる信号が送られるので、急に素っ気なくなったりすんですね(笑)

これがいわゆる”賢者タイム”の正体なんです。

女性の場合は、セックスの前後を通してエストロゲンが分泌されます。

女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、女性らしい美しさを保つホルモンとして有名です！

そしてもう一つ注目したいのが、深い睡眠である「レム睡眠」を増大させる力があるんです！

セックスをすると、ぐっすり眠れるというのは、このエストロゲンが深く関わっているのかもしれません(笑)

そう思うと増々セックスの力って、見直してみる必要がありますね。

セックスでオーガズムを得ると現れる入眠効果は、一人エッチでも得る事ができます。

なんか最近、眠れない日が続いているなと思った時には、一人エッチしてオーガズムを得るといいですよ(笑)

セックスしても一人エッチしても、入眠効果があるって、不眠の問題を抱えている人にとっては得ですね！

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眠気が覚める成分の入ったものを、セックスする前に摂ると眠くなりにくくなります。

例えばカフェインの入った飲み物、滋養強壮ドリンクを飲むといいそうです！

パートナーの女性とのピロートークの為に、ぜひ努力してあげてください(笑)

セックスの後、男性が寝てしまうのは本能的に仕方のない事です。

寝ないでと強制するよりも、時間を決めて寝かせてあげるのも、一種の方法です。

寝てもらえばすっきりするので、起きた後にピロートークを楽しむのもありです。

女性もセックスをすると、入眠効果を得る事ができます。

中には眠くなる人もいるので男性と一緒に眠りましょう！

私もセックスの後は、眠りたい体質で、相手と一緒に寝てたりします。

セックスの後って、いい睡眠が得られるんですよね。

眠たくて仕方ないけれど、眠れない。

そんな時には、思い切ってシャワーを浴びましょう。

これだけでも眠気は軽減されます！

女性も性器を洗う事で、性感染症などの予防にもなります(笑)

男性はセックスの時って、一生懸命動いてくれますよね。

夏なんかは特に、汗だらだらで動いてくれる事があります(笑)

そんな時は、そのままにしておくと風邪をひきそう！

セックスが終わったらまずは、汗を拭いて貰いたいというのがあります。

セックスが終わると、男性は性器をティッシュで拭いていると思いますが、女性だって拭きたいです。

でも自分で拭くと間抜けな感じがして、嫌気がさします(笑)

男性の皆さん、セックスが終わったら女性の性器を優しく拭いてあげて下さいね！

終わった後、一緒に横になっているのなら腕枕をしてほしいと思います。

腕が疲れると思うので５分くらいでいいです。

腕枕をしながらピロートークって、最高じゃないですか！

ぜひ、そうしてあげてください。

いわゆるピロートークですね。

気持ち良くセックスした後は、楽しくおしゃべりをしたいものです。

できれば愛しているよ、好きだよ、最高だったよ！

そんな愛情が感じられるおしゃべりをしたいです。

男性は弱々しい部分を見せたくないと、強がったりしますよね。

でも女性は、そんな男性の事を心配しています！

セックスで身体が晴れやかになっている時こそ、愚痴を言って気持ちも晴れやかにしてほしい(笑)

そんな女性も、たくさんいるんです。

セックス後にすぐ寝てしまったという人は多いですよね。

ピロートークが好きな女性は、すぐ寝てしまう男性に何度幻滅したことでしょう！

しかし、セックス後に寝てしまうのは男性だけではありません。女性も寝てしまうことがあります。

今回はセックス後にすぐ寝てしまった経験のある男女にアンケートを実施しました！

男性のほとんどが経験したことのある賢者タイム。

睡魔やぼーっとしてしまう男性が多いんですね。

男性はセックスの後、大脳皮質の動きがシャットアウトされるからといわれています。

そのため、女性は男性は賢者タイムでどうしても起きれないときがあるということを知ってほしいですね！

女性は男性ほど多くはありませんが、眠くなる時があるようです。

セックスの前後を通して分泌されたエストロゲンが女性を眠気に誘うようです！

女性はどんなセックスが好きなんだろう、どんな配慮が必要だろうか？など気になる方も多いと思います。

そんな方はぜひこちらの記事も読んでみてくださいね！

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これは気持ち的にも身体的にも、気持ち良くなってしまったという意味が込められています。

しかし具体的な部分を求められる事もありますので、そこは直ぐに答えられるようにしておきましょうね。

しかも女性は男性に、自分の身体で身体的に精神的にも気持ちよくなってほしいと思っているので、こんな言い訳されたら女性も仕方ないと許してくれそうです！

これも女性を暗に褒める言い訳ですね。

女性は、男性が自分と一緒にいて安心してくれる事に幸せを感じます。

その上で眠ってしまったと言えば、女性も許してくれるでしょう！

これはもう上記の言い訳をしつくしている時と、どうしても女性がピロートークをしたかった時に使うべきでしょう。

もしかしたら女性は、ピロートークで愛を深めたかったのかもしれません(笑)

許して貰えるまで、ひたすら謝るしかないですね。

若い頃は身体的に体力もあったせいか、セックスしても眠たいと思った事はありませんでした。

しかし相手はやはり賢者タイムに勝てない人ばかりで、ピロートークをした事がありません！

セックスの後はぐっすり寝るタイプの人ばかりでした。

すると何もする事はないですし、好きな相手の寝顔を見ていると癒されて、一緒に眠るようになってきました。

今では相手よりも先に、眠ってしまいます。

私は元々ロングスリーパーで、なかなか熟睡できないタイプ。

そんな私でさえセックスした後は熟睡できるのですから、セックスした後は寝るに限ります。

ひと眠りすれば身体も心もすっきりして、相手と向き合う事ができます。

但し気を付けたいのは、相手が寝ていない時ですね。

せっかくピロートークをしたいのに、賢者タイムに入っていてそんな状態ではないなんて相手に思われないようにしたいものです。

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