【オナニストが解説】自分でフェラを楽しむコツとやり方！身体が固くても問題なし！

読者の皆様、こんにちは！

好奇心が旺盛すぎて、これまで多種多様なオナニーにチャレンジしてきた夜遊び太郎です！

男性なら一度は考えたことありますよね。

そこで、いざしてみようと思うと腰を曲げてみるものの、身体が硬くて男性器が口に届かないんですよね。

ですが、自分でフェラは柔軟さを高めることで出来るようになります。

本記事では身体を柔らかくするための方法や、自分でフェラをする時のやり方などをまとめたので、ぜひ参考にしてください。

そう思う人も中にはいるようですが、決して変なことではありません。

自分でフェラをする行為自体は、「一人尺八」といって、かなり古くから存在しています。

人間に限らず、自分でフェラをする行為は、動物の世界にも存在しています。

では、どうやって自分でフェラが出来るようになるのか？

当然ながら一朝一夕には出来るようになるとは限りませんが、食事や運動によって、少しずつ自分でフェラをするための柔らかさを手に入れる事が出来るはずです。

昔からクエン酸を含む"酢"は身体を柔軟にする、と言われてきました。

というのも、料理の知恵として肉に酢をかける、と柔らかくなるとされているからです。

科学的に酢に直接身体を柔らかくする効果は判明していませんが、酢のクエン酸には疲労回復や血行促進する力があるとされています。

筋肉というのは、緊張や凝ったりすると硬くなってしまいます。

自分でフェラをするための柔軟性を手に入れたいのであれば、日ごろからクエン酸を取り入れた方が近道になるのではないでしょうか。

筋肉の材料となるのがタンパク質で、効率よく摂取するのであればタンパク質の多い肉系が良いでしょう。

【タンパク質を摂取しやすい食材】

肉類：ササミ、鶏むね肉、牛や豚のヒレ肉、豚もも等

魚類：アジ、カツオ、マグロなど赤身系で脂肪分の少ないもの。

大豆製品：納豆、厚揚げ、木綿豆腐など

また、たんぱく質の一種として柔軟性の役割をもつ「コラーゲン」も重要です。

身体の曲げ伸ばしに必要なコラーゲンは老化しやすく、

減少してしまうと骨や関節、筋肉にダメージを負いやすくなってしまいます。

身体を傷つけないためにも、コラーゲンを豊富に含む食材を摂取するようにしましょう。

【コラーゲンを摂取しやすい食材】

肉類：スジ肉、モツ、手羽元、豚バラ等

海洋類：くらげ、すっぽん、カレイ、えび、鰻等

コンドロイチンはネバネバと粘質性の高い成分で、人の皮膚や靭帯、粘膜などに存在しています。

25歳がピークで、30歳以降はどんどん減少していくコンドロイチンですが、柔軟な身体を手に入れるための関節の動きを良くするためには必要な成分。

食事から摂取するのは難しいため、サプリメントで摂取しましょう。

身体を柔軟にするために、身体の酸化を抑えて弱アルカリ性に保つ必要があります。

アルカリ性に保つには和食が最もふさわしいとされていて、みそ汁や玄米、梅干しやお漬物といった和食でも定番のものや、他にもブロッコリーやキャベツといったものが挙げられます。

基本的には野菜はアルカリ性食品なので、積極的に食べると言いでしょう。

ただし、食生活が偏り過ぎても体調を崩しかねないので、バランスよく摂取するように心掛けてください。

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現代人はデスクワークが多く、スマホの使用などで同じ姿勢でいることも多いため、血行が悪化することで背中の筋肉が凝り固まってしまう人も少なくありません。

そんな凝りを解消するのが下記のストレッチ法です。

多様なストレッチ方法が紹介されていますので、下記を参考に少しずつ時間をかけて背中を筋肉を伸ばしていきましょう。

腰も自分でフェラをするためには、柔らかくなくてはいけません。

こちらのストレッチも比較的簡単なものばかりなので、動画を参考に柔らかな腰を目指しましょう。

【両膝倒しストレッチ】

仰向けに寝て、股関節を触りながら膝を立てる。

背中は反らないように丸める。

再び股関節に触れて、両膝を左右に30秒間倒す。

この時、肩を床につけながら腰が浮くまでしっかり倒すのがポイント。

しっかりリラックスした状態になることで腰の筋肉がほぐれます。

【片膝倒しストレッチ】

仰向けに寝た状態で股関節に触れながら両膝を立てて、手と足を肩幅に開く。

股関節から内側に足を倒すのを30秒行う。

【外関（がいせき）】

手の甲側の手首の中央から肘にかけて、指3本分進んだ場所にある窪みを押します。

押しながら前後左右に動かして、痛みを感じるところや、逆に気持ちいいと感じる場所を探します。

ツボを見つけたら、ゆっくり深呼吸しながらリラックスして押していきましょう。

左右10回、深呼吸しながらグッグッと押します。

反対も同じく手首から指3本分、肘側に進んだ場所をグリグリと押します。

深呼吸を忘れず、リラックスしながら行いましょう。

男性器の血の巡りを良くしてサイズアップを目指します。

【ジェルキングのやり方】

勃起状態にしてから親指と人差し指で根元を掴む。

もう片方の手でカリに向かって3秒かけてスライドさせる。

戻す時は少しだけ力を抜く。そしてまた上記を繰り返す。

これを1日20回×3セット行う。

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下記の動画を参考にやってみてください。

【ミルキングのやり方】

まずは男性器を勃起させる。

次に、牛の乳しぼりをするように、小指から順に握っていく。

人指し指まで握ったら、今度は人指し指以外の3本指を離す。

再び小指から握っていき、亀頭がパンパンに張ってきたらそのまま握って20秒間キープ。

これを1日3セット行っていきます。

勃起の持続性を高める方法として、PC筋を鍛えるのも有効です。

やり方はとっても簡単で、お尻の穴をリズムよく5秒間引き締め、5秒間緩める。これだけ！

この方法は立っていても座っていても出来る方法です。

キッチンに立っている時や通勤途中、食事をしながらなど、自分の好みのタイミングで行ってください。

出来れば1日40回を目安に、何セットかに分ける等してPC筋を鍛えていきましょう。

手やチントレ器具を使って男性器を引き伸ばすやり方です。

すぐに始められる方法は以下の動画を参考してください。

【牽引方法のやり方】

カリを三本の指で掴み、前後に引っ張ったり、左右に引っ張ったりする。

引っ張った状態で10～30秒キープする。

この時、痛くなったり靭帯を痛めたりしないように、慣れるまでは時間を短めに設定して行いましょう。

また、継続が何よりも肝心です。

ケガをしない程度に適度に休みながら、毎日続けてサイズアップを目指しましょう。

血行を良くするため、男性器の勃起力を高めてくれるのがスクワット。

また、骨盤底筋や内転筋を鍛えることが出来るので、勃起の持続力にも繋がります。

内転筋に効くワイドスクワットのやり方は、下記動画を参考してください。

自分でフェラをするとなると、背中や腰を酷使することになります。

無理に曲げようとすると身体を痛めてしまうので、自分でフェラを始める前には、必ずストレッチをするようにしてください。

また、痛みが生じた場合には、すぐさま中断するようにしてください。

身体を壊してしまっては元も子もありませんからね！

それでは準備が出来ましたら、下記の方法で試していきましょう！

腰を曲げて、男性器を口元まで持ってくるシンプルな方法です。

一番やりやすい体勢かと思いますが、腰に負担がかかりやすいため注意が必要です。

身体を温めて筋肉をしっかりほぐしたうえで挑戦しましょう。

痛みが出たらくれぐれも無理をしないようにしてください。

椅子やベッドに腰掛け座った状態から、自分でフェラを行います。

身体が柔らかくないと男性器が口元に届きませんので、難しいと感じる人も多いようです。

もしなかなか出来ないということであれば、膝を掴んで上半身を上に引き寄せるようにして男性器を口元まで持ってくるようにやってみてください。

前屈が得意な方ならやりやすいかもしれません。

仁王立ちした状態から、そのまま口を男性器までもっていく方法です。

この方法が出来るのであれば、基本的にはどの体勢からでも出来るのではないでしょうか。

転倒しないように、足元にクッションなどを置いてからやってみましょう。

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自分で初めてフェラをしたのは大学生頃。

なんとなく、どんな感じなのか試してみたくて、レッグアップリフトでやってみました。

元々スポーツをしていたので身体が柔らかく、なんとか咥えることが出来ました。

ただ、その時はまだ亀頭部分までしか舐められなくて、終わった頃には腰が痛いのなんの…（笑）

でも一度体験したその時、予想以上に気持ちよくて、以降はストレッチを繰り返して柔軟性を高めて、ある程度口の中に入れるところまで出来るようになりました。

初めて自分で飲んだ精液はかなり不味かったのを覚えてます（笑）

自分でフェラをするなんてキモいと言う人もいますが、その気持ちよさは別格です！

必死に腰を曲げながらやりきった時の達成感も、射精した瞬間の快感も、やってみた人にしか分からない体験。

これからやってみようと考えているのであれば、この記事で紹介しているやり方を参考に、ぜひ試してほしいです。

とはいえ、自分でフェラするのはマニアでもない限り道のりが大変すぎますよね。

筆者自身も幾度となく挫折しそうになりました…（笑）

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