【リスカ経験者の独白】人と話したくない人の心理状態や対処法20選を紹介！無理なく克服した体験談も公開します。

こんにちは。元ホステス・看護師の経歴を持つみよりんです。

昔は消極的で自分に自信が持てず、人と話すのが大の苦手。

そのせいか仕事ではいじめに合い、都合よく利用され人間不信に陥り、引きこもった時期もありました。

いじめにあうのが恐く、いつも周囲に合わせてばかり・・こんな自分が嫌になり誰とも話さなくなりました。

誰も信用せず孤独な人生を歩んできたと思います。

今はこうして人と気楽に話ができますが、それでも「人と話をするのが面倒だな～。一人にしてほしい」と思うこともしばしば。

でも、私の仕事は人の話を聞くこと。「話をしたくない！」と甘えたことを言っている場合はではありません。

周りから相談を受けたり、愚痴を聞くときは私の過去を暴露しながら慰めています。

ここでは、人と話をしたくない私がどのように克服したのか経験からアドバイスします。

人と話したくないのは、人間関係を面倒に感じていることや、自分の性格や考え方に問題がある場合が。

それでは、どのようなことが原因なのか見ていきましょう。

人に気を使いながら生きるのって面倒ですよね。

特に心が繊細な人は周囲の空気を乱さないように、いつも他人に気を使いながら生活しているので人の発言に敏感なんですよね。

人の顔色を伺いながら会話をするため、「面白いことを言おう」とか「これを言ったらまずいかな？」など、いろいろ考えながら話すのも疲れる原因に。

ひとりで過ごせば、会話の内容など面倒なことを考える必要がないので、一人でいたいと思うのです。

他人との接し方が分からないのも人と話したくない心理に繋がります。

会話が弾むかどうか心配したり、相手が言ったことに対し、どうやって返事をしようか頭の中がパニックになっています。

人と話すことに慣れていない人に見られる傾向で、こんな思いをするなら人でいた方が楽に感じてしまうのです。

自分の発言に対し、どんな返事が返ってくるのか恐れている人はいませんか？

自己肯定が低いタイプで、不安な気持ちが強いため人と話すのを避けたがります。

また、過去にいじめや無視されたなど何らかのトラウマを抱えていることも。

「こんなこと言ったら、ダメかな？」と臆病になって、慎重に言葉を選びながら会話をするため疲れるのです。

他人と自分を比べてしまうのも心理のひとつです。

常に他人と自分を比較して生きているため、会話をするたび自分の欠点に気づいてしまい、ますます自信を失ってしまいます。

会話の内容から、相手の方が優れていると知ると「馬鹿にされているんじゃないか？」と考えてしまうこも。

特にプライドの高い人は、他人と比べる傾向があり、話をしながら他人と比較していることも。

相手の方が勝っていると、プライドを傷つけられた気持ちになり、「人と話をするのはやめよう」と気持ちに繋がります。

他人の気持ちを読みすぎてしまうため、会話中も「あれを言ったら嫌われるかな？大丈夫かな？」と、常に心配が尽きません。

更に「私の話なんか聞いて楽しいのかな？」と思ってしまうことも。

周囲の雰囲気を読みながら話すのは、良いことですが過敏に反応すると疲れるものです。

相手の評価や必要以上にあれこれ考えてしまうため、人と話をするのが億劫になるのです。

ストレスがある時は、心身ともに疲れ切って人との接触を避けたり「人と話したくない」と思うはず。

会社の人間関係や恋人や友達とのトラブルなど、精神的に疲れてしまうと会話をする気力が失せてしまいます。

悩みやある時は考えこんでしまうため、人と話をする気持ちになれません。

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人と話したくないのは、さまざまな感情が隠されているのですね。

それでも、一人で生きていくのはやっぱり寂しいもの。

自分に合った方法で普段の自分に戻れると良いですね。

無理せずゆっくり休息しましょう。

原因や心理は人それぞれ違いますが、精神的に疲れていることも。

仕事や人間関係でストレスを抱えているときに、明るく振る舞っても後からドッと疲れが出てくるの要注意です。

家の中で好きなことをして過ごしましょう。

趣味に没頭したり、自分の好きなことをして過ごすのも良いでしょう。

趣味仲間と多少話す機会があっても、好きなことに取り組むのは心身のリラックスに繋がります。

それに同じ趣味を持つ仲間なら時々、顔を合わせる程度なので話さなくても問題ないですよね。

趣味に専念してる間に、人と話したい感情が湧き出てきますよ。

ストレスで疲れている時は、一人旅に出るのもおすすめですよ。

一人なら誰とも話す必要はなく、心もリフレッシュできます！

それに、何日か一人で過ごすうちに人恋しさから「誰かと話したい」と思うえるようになるかもしれませんね。

旅行は良い気分転換になって、誰にも邪魔されず一人でいろいろ考え事ができるのもよいところ。

人と話したくない原因を突き止めたり、性格を振り返るのも対処法です。

他人に気を使ったり、評価を気にしてしまうなど原因があるはずです。

まず、原因を調べた後で自己の性格を分析しましょう。

極度に気を使ってしまう人は、周りを気にしないことで心がリラックスして、少しずつ話せるようになりますよ。

私はプライドが高く、人の目を気にしながら会話をしている時代がありました。

でも、評価を気にすると思ったことや言いたいことが言えず、ストレスになるんですよね。

ある日、自分の殻を破って思ったことを話したら「面倒」という感情がなくなりましたよ。

他人と距離を置き、自分だけの世界に閉じこもるのも手段のひとつ。

引きこもりではなくある一定の時期、一人で過ごすということです。

周囲に合わせてしまう人は、気疲れしているので人と接しない時間を持つことも大切。

時間がたてば心が落ち着き、いつもの自分を取りもどせて「また話そう！」と気持ちにさせてくれますよ。

近年では、ツイッターやインスタグラムなどいつでも情報がキャッチできる時代で、他人の行動が気になりますね。

インスタにアップされた友人を見て羨ましがったり、自分と比較しては落ちこんだり・・・こんな経験をした人もいるでしょう。

携帯電話を見る時間を減らしたり、SNSから離れて他人は無視しましょう。

休日は携帯電話の電源をオフにしたり、平日は時間を決めるなど携帯依存症にならないように注意しましょう。

ここで取り上げた対処法を試しても効果がない時は、心の病気にかかっている可能性も否定できません。

心療内科を受診したり、心理カウンセラーンに相談することをおすすめします。

人と話をしたいと思うのが人間の心理ですが、何かの原因でメンタル面が傷ついてしまったのかもしれません。

気分が落ちこみ、口数や周囲との会話が減り一人で過ごすことが多い時は要注意です。

早めに専門家にかかり診てもらいましょう。

「人と話したくない」と思う人はどの年代でもいます。

そのまま気分が沈んだまま過ごしていると本当に人生が終わってしまうかもしれません。

大事なのは、どう切り替えていくかにあります。

今回は「人と話したくない」と思ったことのある人に、どうやって立ち直ったのかなどについて調査しました！

もしかしたら悩みや物事に対して真っ向から対処しようとするあなたの真面目さが逆にしんどいのかもしれません。

一度しっかり眠ったり、普段やらないことで物事から目をそらす勇気も必要かもしれませんよ。

ドライブに行くという声もありました。

家に引きこもらず、気分転換すると突破口が見えるかもしれませんね！

人間関係を円滑に保つためには、周囲とのコミュニケーションが不可欠です。

でも、疲れているときに無理に話をしても楽しく会話ができませんよね。

こういった時は、自分だけの時間を過ごし気持ちを落ち着けたり、好きなことをするチャンスですよ。

また、精神的な病気にかかっている恐れもあるので「いつもと違うかも！」と気づいたときは、悩まず早めに専門家に相談してくださいね。

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