【男の本音】メンヘラ男を手なずけろ！メンヘラ男の特徴と上手に付き合う方法20選を全25テクから厳選！

こんにちは！心と体の健康について真剣に考える元カリスマ整体師・SIGERUです。

今回はメンヘラ男についてお話させて頂きます。

そもそも『メンヘラ』とは何かご存じでしょうか？

何となく知っている方や聞いたことはあるという方が多いのではないでしょうか？

メンヘラは実は、ネット上で生まれた言葉です。

精神面における健康を意味する”メンタルヘルス”を略した”メンヘル”これにerを加えて、

”心に病を持つ人”という意味でメンヘラと使われるようになりました。

そもそもネット上では、そこまで重い意味として使っていた訳ではないようですが、言葉自体が独り歩きをして、今では厄介者といっても差し支えないほど否定的な意味合いで使われることもあります。

自分を優秀だと思う気持ちが強いということ。

メンヘラ男は、意識の有無に関わらずどこか他人を見下しているところがあります。

自分は人より秀でている、世の中の仕組みにも精通しているし努力は無駄。と、大して何もしていない状態でもすべてを悟ったように考えます。

また、自分の考えが一番優れていると思っているので他人の話を聞くのが苦手です。

必死に伝えてみても鼻で笑われることが何度もありました...。

良く言えば連絡はマメです。

ただ、逐一連絡をするだけならばいいのですが（それでもダメな方はダメ）問題は、そのマメさを相手に求めてしまう点です。

例えばLINEでは、メッセージを小分けにして送ってくるため、その分通知が多く届きます。

スマホから目を離し一作業終え見てみると未読100なんて話も...。

その中には、今何をしているのか、なぜ連絡が出来ないのか？

といった内容が重複します。

私の知人も最早返事を催促する連絡がセットになっていました。

メンヘラ男は感情のふり幅が大きい。

気持ちの浮き沈みが激しいので、地雷がどこにあるかわかりません。

さっきまで笑っていたはずなのに、何かの言葉や行動がきっかけで急に不機嫌になったりします。

ただ、その原因は本人がとても繊細な人だからです。普通の人では気付かないような些細な部分に気が付いてしまいます。

感情の浮き沈みは女性によく見られがちな一面ですが、メンヘラ男にも同じ側面が見られます。

私はよく笑うタイプでして、会話の途中でははっと笑った際に、「今何が面白かったの？」と冷静に言われてヒヤッとしたこともあります。

心を許せる人以外とはあまり口を利いてもらえません。

少し大げさな表現に思えますが、私の周りにいたメンヘラ男はまさにそれでした。

大勢で何かをやることを好まず、一人もしくは少数でお互いのペースは決して崩さずといった様子で、大勢で声をあげて笑っているところはあまり見たことがありませんでした。

ただ、友達が少ないと言ってもいない訳ではありません。

狭く深い共通の話題、同じ価値観の人がいると途端に仲良くなるのも分かりやすい特徴ではないでしょうか。

人と話すことが得意ではない。

先ほど触れた友達が少ないという部分に直結しますが、メンヘラ男は総じてコミュニケーションが苦手です。

先に断っておくと、人と話すことが嫌いな訳ではないです。

ただ、なんと返事をすればいいのかが分からないだけなんです。

その為、気を遣っておどおどとしてしまうか、不愛想を装ってしまうため誰も寄せ付けなくなってしまいます。

私も知人に対し、口数の少ない変わった人だなと思いつつ、特に気にせず話しかけているといつの間にか向こうからどんどん話かけてくるようになりました。

それもメンヘラ男の分かりやすい特徴と言えるでしょう。

僕なんて...。どうせ...。が口癖。

メンヘラ男は承認欲求が強めなところがあります。

早い話がかまってちゃんです。

”誰かに認められたい”　

”存在を認識してほしい”

そんな思いを強く持っています。

しかし、発信が得意では無い為、自分の特技や好きなことを上手くアピールできません。

それを受け入れてくれない周りのせいにしようとしますが、そんな自分にもまた嫌気が差しています。

そのジレンマから言葉尻にネガティブなワードが飛び出すことが多々ありますが、それは誰かに自分を見てほしい気持ちの表れなのです。

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近すぎると依存の対象に。

大切なのは距離感です。

メンヘラ男は距離が近ければ近いほど遠慮なく物事を言い始めます。

言い換えれば信頼されているのですが、その状態が続いてしまうとそれが当たり前になってしまい、こちらが対応できない事があると「どうせ僕なんて...」や「死ぬ」など過激な表現も伝えてくるようになります。

連絡が多いかな？と思ったら少し返事を遅らせるなどの対処法が必要です。

私も敢えて未読スルーを使うこともありましたし、場合によっては会うことを控える時期も作りました。

そうすることによって本人が自分と向き合う時間をこちらで作ってあげるんです。

自分の行動を反省し、また別のものに気持ちを持っていけるのでお互いにフラットな気持ちで接することが出来ました。

言葉をすべて飲み込まない。

人によって言葉の使い方は様々です。

その為、時には自分にとって信じられない使い方をする人もいます。

メンヘラ男は感情の赴くままに「もう連絡しない」、「もう会わない」、「僕なんかいなくても変わらないでしょ」、「死ぬ」などの言葉を用いる事があります。

これらは一見SOSにも見えますし、本人からすればその意味も含まれているのですが、これらすべてを受け入れてしまうと自分にも、また本人にとってもあまり好ましくありません。

ヒビを見つけた水がダムの決壊を招くように飲み込まれてしまいます。

その言葉自体には反応を示さず、やんわりと普段通りの返しをすることが対処法としては良いのではないでしょうか。

私も「もう連絡しない」と言われても、「わかった。じゃあ、また明日ね。」と返すことで、本人を一度しらけさせ、負のスパイラルを止めていました。

翌日にしっかりと「おはよう。」を伝えることで、普段通りのやり取りに戻れていました。

言葉は矛にも盾にもなります。

むやみに振り回すのは得策ではありません。

言葉を選んで伝える。

そもそも感情の起伏があるメンヘラ男にこちらも感情むき出しで接してしまうと、大概の場合は上手くいかず最終的にはやはり「僕なんて...」「死ぬ」などのネガティブな発言を繰り返すようになります。

そうなる前に、少しでも冷静な思考に引き戻してあげることが対処法になります。

例えば、「そういうところが良くない」と頭ごなしに言うのではなく、「そういうところは自分も気を遣っている部分なんだけど、どう思う？」など否定を出来るだけしないようにしましょう。

ここで注意すべき点は、”正論をぶつけ過ぎない”ことです。

そもそもネガティブに陥っている人間に正論を振りかざすのは、暴走に拍車をかける行為に他なりません。

「普通は...」という言葉はそのような話合いでは状況を好転させないので使わないのが無難でしょう。

もちろん、丁寧に伝えてもそれが相手に鬱陶しく伝わるようであれば、そこで切り上げてまたの機会に話合う方がお互いの為になります。

メンヘラ男はモテるって知っていますか？メンヘラの女の子に魅力的な部分があるのと同じで、ほっとけないところや繊細さが魅力と感じて、女の子から支持されているメンヘラ男は意外と多いです。

どんなところがモテ要素なのか？

今までの私が見てきたメンヘラ男から推察してみました。

①構ってくれる

メンヘラ男は相対的にかまってちゃんです。女性は構ってほしい女の子が多いので、その願望をメンヘラ男は愛で満たしてくれます。

②闇の部分が魅力的

メンヘラ男の多くは人には言えない闇を抱えている場合が多いです。そんな面が時折見えるので、女性本能として癒してあげたいと思う女性が多いようです。

ネガティブな男性を可愛いと思う女性も少なからずいるんですよ。

③おしゃれな男性が多い

メンヘラ男は他人から承認されたいという気持ちが強く、その分美意識が高いです。オシャレに気を遣う人が多いんですよね。ファッションだけじゃなく、体型にも気を配るメンヘラ男子たち。

メンヘラ＝非モテではありません。

メンヘラ男と付き合う女性は共依存にだけは注意しましょう。

参考：マガジンサミット

聞き上手になる。

メンヘラ男の落とし方のてっとり早い方法は承認欲求を満たしてあげることです。

その１つが話を聞いてあげること。

相手の好きなものや特技についての話をしっかりと頷きながら聞いてあげれば、彼にとって大切な人になるはずです。

狭く深い知識を持っているので、何気なくそのジャンルについての質問を投げかけてみたところ、１聞くと１０以上の情報が返ってきます。

相手や、そのジャンルに少しでも興味があればとても楽しい時間になります。

お互いにとって有意義な時間を作ることはとても大切なことです。

ときに優しく、ときに厳しく。

メンヘラ男の落とし方として、しっかりと話しを聞いてあげることが大事ですが、ときに叱ってあげることも必要です。

プライドが高いのでその際は多少の衝突も厭わない覚悟が必要ですが、より親密になる上でとても大切なことになります。

その場では、おそらく反発してくると思いますが少し時間が立てば「こんなに親身になってくれてるんだ。」と考え、より一層距離が縮まることでしょう。

私も冷静な口調で正論になりすぎないように注意しながら叱ったことがあります。

そういう部分は普通に考えてダメだから直しなさい！

ではなく、

こっちにも、もちろん思いやりが足らなかった部分もある。そこは申し訳なかった。

と謝った上で、

私はそこがすごく苦手で、あなたとは大切な関係だからその部分について話合いたい。

と一般常識や普通というワードは使わず、人と人でしっかりと向き合いたい旨を伝えました。

最初は戸惑いを隠せてはいませんでしたが、結果的にはその後お互いの話をしっかりと聞くことが出来ました。

褒められて嫌な人はいません。

メンヘラ男の落とし方として大切なことは承認欲求を満たしてあげることですが、その最たるものとして”褒める”があります。

話を聞いてあげて、ダメなところはダメと伝える。その上で、褒められるところはどんどん褒めてあげましょう。

それが”認められた”に繋がります。

以前、メンヘラ男と話合いをした際に純粋な感想から、すごいね！と伝えました。

その方は耳まで真っ赤にしながら「そんなことないよ！」と手を振っていましたが、きっと彼も純粋にその言葉が嬉しかったのではないでしょうか。

きっとそんなところからも信頼は生まれるのです。

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誰もがみんな同じであるということ。

ここまでお付き合い頂きありがとうございました。

いかがだったでしょうか？

私の経験に基づき、様々の角度からお話しさせて頂きました。

色々な角度からメンヘラ男に触れてみましたが、実際の印象としてさほど特別視する必要もないように感じているのが本音です。

気持ちの浮き沈みは誰にでもありますし、連絡が取れなくてイライラしてしまうことだって誰にでも起こりえます。

みんな何かに悩んでるんです。

一人一人を尊重し大切に触れ合えば何の心配もいりません。

人と人がより良い関係を築く。

この記事がそのお手伝いになれば幸いです。

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