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女性の悩み「ガバマン」の原因や対策法20選を伝授!男性にがっかりされないセックスのために!

2021.10.28

大好きな彼氏に「アソコが緩い、お前はガバマンだな!」と言われて凹んだり泣いたりした経験はありませんか?私も実は、セックス中アソコが緩いと言われた経験の一人なんです。ガバマンになる原因や対策法をお教えします!ぜひ参考にしてみてくださいね。

この記事に登場する専門家

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アブノーマルを知り尽くすエッセイスト

アブノーマル好き〇〇ウーマン!

「ノーマルなSEXはもうやめよう!」そんなウーマンたちに次ぐ、お役立ちアブノーマル情報をノンフィクションで語りつくします。

  1. 女性が悩んでいる「ガバマン」って何?
  2. ガバマンになる原因やデメリットはこれ!
  3. あなたはガバマン?あなたの膣圧をチェック!
  4. ガバマンを改善する方法①アソコを意識して閉じる
  5. ガバマンを改善する方法②膣に指を入れて力を入れて圧力アップ
  6. ガバマンを改善する方法③インナーボールで膣筋トレ
  7. ガバマンを改善する方法④骨盤周りの筋肉を鍛える
  8. 私がガバマンだった時の嫌な体験
  9. 私が体験したアソコが締まりが良くなった時の体験
  10. まんこについてもっと詳しく知ろう!
  11. これで男性もイチコロ!

こんばんは~!アブノーマル好き○○ウーマンです。


セックスが大好きな女性に向けて、お役に立てる情報を発信したいと思います。


今回は、女性の多くの悩み「ガバマン」についてお話ししてみたいと思います。


ところで女性の皆さん。「ガバマン」って何のことかわかりますか?


女性はお察ししていると思いますが、女性のアソコが緩い、いわゆるアソコが「ガバガバ」と広いことです。


例えば、パートナーである男性が、なかなかセックスでイってくれないって経験あるかと思います。


もしかしたら、アナタのアソコがガバマンかもしれません…。


そんな女性のお悩み”ガバマン”について、私からアドバイスさせてください。

ガバマンはどういう意味が理解してくれましたか?


次は、ガバマンになる原因に触れていきたいと思います。


でも、これはデリケートなお話しなので、そんな気に病まずにご覧くださいね!

①骨盤底筋の低下

ガバマン女子は骨盤底筋の筋力が低下している、もしくは筋力不足しているのがほとんどです。


骨盤底筋とは骨盤の底の部分、内臓を下から支えている「筋肉」のこと。


筋力が不足すると、膣を締めるどころか、緩める力も衰えているためガバマンになってしまうんです。


骨盤底筋が緩くなると、恐ろしい事に「尿漏れ」「頻尿」が増えてきます。生活に支障が出るほどリスクがあるんですよ~。


10代~20代で尿漏れの経験をしたアナタ、もしかしたらガバマンかも…?

②出産経験

バマン女性で一番多い原因はこれ「出産経験」


理由は簡単。出産時は骨盤底筋に莫大な負荷がかかってしまうから。


私の友達は、

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1人目は良かったけど、2人目を産んだガバガバになっちゃった。


(主婦・34歳)

って嘆いていました。


女性で出産経験があればどうしようもない事。


何人も子供を産んだ状態なら、もちろんおま〇こもガバガバになるのは避けられませんよね。


これこそ余計に「尿漏」のリスクが高くなります。

③ガニ股の人

ガニ股はつま先を外側に向けて歩くため、骨盤が開きやすい傾向にあります。


そのため筋肉がゆるゆるになり、膣筋のしまりが悪くなってしまうのです。


女性の一部かもしれませんが、デートの時に男性から、だらしない歩き方と思われてしまうため要注意。

④生まれつき膣内が広い

これは多くの女性に多いですね。もちろん膣内の広さや大きさは個人差があります。


でもアソコが広いだけで、ガバマンと言われてしまうのが女性の生まれ持った宿命と思ったほうがいいですね。


また、中には入り口が狭いけど、膣内が広いイプの女性も多いようです。

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私は入り口が狭いから大丈夫!


(看護学生・19歳)

そんなあなたは、油断禁物です!

⑤女性の肥満

太い体系のガバマンの女性が最も多いです。


理由は、膣筋肉の量が少く無駄な脂肪が多いから。


むしろ筋肉よりも、脂肪の量が多い分骨盤底筋に負荷がかかり、アソコがゆるゆるになりやすいんですって。


余談ですが、太っている人でも普段運動をこまめに行っている人は、運動不足の人よりも筋肉量が全く違います。


また、細見体系の女性でも、運動をせずに筋肉量が少ないと、これまたガバマンになりやすいですよ。「私は大丈夫」なんて油断しないでくださいね。

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自分の膣圧はどれくらいかチェックしてみましょ!


当てはまるものがあれば、もしかしてアナタは「ガバマン」かも!


  • 運動不足である
  • ウエストのくびれがない
  • セックス中に空気が入って音が出る
  • くしゃみすると尿漏れする
  • 湯船から上がると膣からお湯が漏れる
  • 排尿を途中で止めることができない
  • セックス時にゴムが外れたことがある
  • 騎乗位のセックスの時、自分で動いて気持ちよくない
  • スクワットが20回以上できない etc,



この中で、ほとんどの項目で当てはまる人は要注意。


自分の膣圧力を簡単に知ることができる項目はこのくらいです。


でも、もっと詳しく膣圧を知りたい人は、数値化できる「医療用膣圧計」という器具があるんです。


気になる方は婦人科に相談してみてくださいね!

まずはとてもシンプル。


アソコを意識して締めるだけ。


例えば通勤途中、テレビを見ている時など、何気ない時間で意識してやってみてください。


普通に立って、肩幅に足を開いてアソコを締める意識するんです。本屋さんの立ち読みでもやれますよ!


アソコに力を入れるとき、5秒くらい息を止めて行うといいそうですよ~!


彼が喜んでくれる顔を想像すると、やる気が湧いてきます(笑)

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意識することはとても大事よ。


(主婦・32歳)

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特に出産経験のある女性は特にね。


(主婦・29歳)

男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。


せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し!

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ハーバルラビットラクーンナチュラルミストは長く使い続けれて安心。持ち運びも便利だから手放せないです。(29歳/会社員)

これも簡単。膣内に指を入れるだけでOK。


上記で紹介した行動にプラスし、自分の指でアソコに指を入れてみるんです。そして、膣を締めたり緩めたりを繰り返します。


指を入れることで、実際の膣の広さを知ることができるし、膣トレができちゃいます。


もちろん一人でオナニーしながらやってもいいし、理解ができる彼氏にも手伝ってもらうのもOK。


膣トレしながらセックスしちゃいましょ!

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ある女性医師がテレビで解説していたわ。


(美容部員・22歳)

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お風呂で簡単にできるからいいかも!


さっそく、今晩からチャレンジ!w


(OL・27歳)

引用: https://www.instagram.com/p/B44ktx2gO1C/

膣トレに「インナーボール」を使った方法があります。


インナーボールは、ガバマン用に開発されたといっても過言ではありません。


むしろ指を入れて鍛えるよりも、確実にアソコの締まりが改善されますよ!


ちなみにインナーボールはいろんな種類があります。


まん丸いインナーボールもあるので、アソコに入れたまま外出だってできちゃいます。


もちろん、歩きながらアソコを締めたり緩めたりできるのが魅力的です♡

特にこれといった方法はありません(笑)


骨盤骨盤周りを鍛える方法は、お腹を意識して引っ込めたり、膨らませたり、お尻の穴をぎゅーっと締めたり緩ませたり、とにかくなんでもOK!


その他にも骨盤底筋をを意識して鍛えるように、寝たままでも立ったままでも動かしてください。


この時、足腰に負荷がかかるような姿勢だけは避けてくださいね。


目安として1日に5分くらいを4セットくらいやれたらいいですね。早ければ1か月後にはセックスの気持ち良さが実感できるかも♡

実は昔、恥ずかしながら「おデブさん」だったんです。


当時は全く体型のことを気にせず、夜遊びが多くて、初体験も高校一年生だったかな。


初めてナンパされた男性と、そのまま一夜を過ごした時が初エッチ♡


正直私、「初セックスってこんなもんかぁ~」なんて思ってました。


それ以降、セックスの回数を重ねるたびに、気持ちよいと思ったことがなくて…。


昔の彼氏に悪いけど、喘ぎ声はまったくの演技でした。


そのうち、彼氏もセックスの最中に涼しい顔してたり、私を気持ちよくさせようと、懸命に前戯にたっぷり時間をかけてくれてたんです。


それで彼氏の浮気を発覚…。


彼とケンカ中「お前はガバマンなんだよ!」って言われちゃいました。私は「そこ?」みたいな…。


彼曰く、私とセックスの相性が合わないってキッパリ言われちゃいました…。


いずれにせよ、その彼とは別れちゃいました…。


原因は彼の浮気発覚なんだけど、浮気相手とのセックスが楽しいんだなんてドン引きしたし、私がガバマンってことを知ったのがその日が初めてでした。


真夜中一人で泣いちゃいました…。


もちろんガバマンだからダメ~なんてことは決してありませんよ。


それでも気持ちいいセックスができれば問題ありません!


これはあくまでも私の体験なのであしからず。

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まんこが緩いからって、それを言われちゃうと凹むわー。


(美容師・32歳)

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浮気されたことより、まんこのこと言われちゃうと人生を否定された気がする。


(テレアポ・27歳)

おデブさんだった私は、ガバマンはデブが原因だと思い、ジム行ってダイエットして、元カレに見せてやろうと思ったんです。


当初はきれいになりたい一心で、頑張ってジム通いしたんです。


ウエスト周りに筋肉ができて、どんどんくびれも出来て、彼を見返してやろうと思ってたつもりが、だんだん楽しくなってきたんです。


そのうち、夜のバーでナンパされ、その日の夜ラブホ行ったんですよ☆その時、忘れもしない、オーガズムを体験したんですよ。


セックスってこんなに気持ち良かったんだ~て思っちゃいました。


しかもナンパ相手に「〇〇ちゃんのアソコ、気持イイよ~」って言ってくれました。


その時、私気が付いたんです!ガバマンが完治してたことを。


女性の皆さん!ガバマンは運動で治りますよ♡

これまでもセックスで、オーガズムを経験したことがない女性の皆さん!


もしかしたら「ガバマン」かもしれません。


でも大丈夫ですよ!


ガバマンの原因や、対策法はいっぱいあります。


また、ガバマンさえ改善すれば、彼もイチコロ間違いなし♡


もし我こそはガバマンかも!?と悩んでいるなら、今からいろいろ試してみてくださいね!

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