オナニーで眠くなる!?なかなか寝付けない人はオナニーすべし！3ステップでより快適に！

こんにちは、Airaです！

オナニーをしている割合を考えたことはありますか？男性はきっとほぼ全員しているだろうと想像がつきますが、女性でオナニーをしている割合ってどのくらいかな？と考えても3割程度かな？と思いますよね。

しかしインターネットによるアンケート調査によると、オナニーをしている割合はなんと男性も女性で約95％を超えるそうです！男性は想像通りな結果でしたが、女性もほぼみんなオナニー経験があるなんて驚きです。

記事最後にはオナニーのテクニックと、グッズを解説した記事も紹介しています。ぜひ最後までご覧くださいね！

男性のオナニーはチンコを握り、好みの強弱をつけながら上下にシコシコが一般的です。

しかし女性のオナニーには十人十色のやり方があります。その中でも代表的なオナニーの種類と、簡単な解説をまずはご紹介します。

膣の入り口に指を入れ刺激します。初心者の方におすすめするのは中指1本です。私は1本より2本が好きなので、いつもする膣口オナニーは中指を使います。そして、”愛液”または”ヨダレ”で膣の周りを濡らし人差し指を後から入れ、指を折り曲げて揺らす膣口オナニーが気持ちいいですよ～！

性器の突起物であるクリトリスを皮の上、またはクリトリスの皮をむいて触ります。私は”愛液”または”ヨダレ”をつけて、指で円を描くように撫でたり手を震わして刺激します。

膣口に指を入れたまま、手のひらでクリトリスを刺激するのも気持ちがいいのでオススメ！クリトリスオナニーは初心者でもイキやすいですよ！

乳首をつまんだり押したり指先で転がすように刺激します。私は強い刺激が欲しい時、洗濯ばさみで挟んで上から指で力を加えて痛さを感じて喘いでいます。ちなみに左右の乳首によって感度が違うので両方攻めてみてくださいね♪

「Gスポット」とは、膣口より4センチ程奥にある小さなイボ状のこと。ここをテンポよく刺激します。私は優しく刺激を続けると、ピチャピチャと音が激しくなって、おしっこが漏れそうになるのを「グッ」と堪え、そのまま刺激を続けると潮を吹きます。

膣のかなり奥の子宮口付近にある「ポルチオ」と呼ばれるエリアを刺激します。開発には時間がかかり明日が、私は失神してしまうほど気持ちいいですよ！

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眠りにつく前に、オナニーをすると眠くなった経験はありませんか？誰もいない緊張感のない場所でオナニーをすると、オーガズム（強い性的快感）になった時、誰もない安心感と疲労感で一気に脱力します。

安心感がある前提での快感により、必然的に眠たくなるというメカニズムなんですって。激しいオナニーで目が覚めないように、眠気を誘うよう「リラックス」して「ゆったり」出来るオナニーがいいですね！

それでは一体どのオナニーがオススメなのか、私なりの「オナニー」を紹介します♪

睡眠前のおすすめのオナニー方法は何といっても「クリトリスオナニー」です。

理由は3つ。

①膣口に直接触れないので手が汚れにくい。

②コツを掴めば1分もかからないので、時間がかかってしまい眠るのが遅くなるという心配がない。

③クリトリスは敏感な部位なので、少しの刺激で快感を得られるため、激しくして眠気が飛ぶ心配がない。

眠る前だとお風呂上がりの人が多いです。せっかく綺麗になった後だし、マン汁で汚れたくないですよねｗ

こちらは中級者におすすめの睡眠前オナニーですが、乳首オナニーもおすすめです！

理由は2つ。

①膣口に触れることが無いので汚れない。

②少しの刺激で継続的に行うと女性ホルモンの分泌を活性化しバストアップ効果がある為、一石二鳥。

それでは、睡眠前オナニーのおすすめ準備を紹介します。

膣は敏感な場所です。オナニーをする時には、バイ菌が入らないように爪を短めにカットしましょう。

また、爪がガタガタだと膣に傷が入る恐れがあるため、ヤスリを使って滑らかにしておきましょう。

オナニー後に指や膣の周りが拭けるように、ウェットティッシュや除菌シートを用意するのがおすすめです。せっかく眠気が来ても、手を洗いに行ったりすると目が覚めてしまうので、手元に置いておきましょう。

お気に入りのアロマをたいてリラックスしてください。睡眠前オナニーの時に毎回同じ匂いを嗅ぐと体が覚え、匂いを嗅ぐだけでマンコが濡れてきたり眠たくなったりします。

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男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。

せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し！

まずは普段寝る時と同じ暗さにしてリラックス。そして、エッチモードに心を切り替えて気分を盛り上げましょう♪

携帯でエロ動画を検索する方法もありますが、携帯の光は脳を覚醒させてしまい、「睡眠障害」を引き起こす可能性があるので、できれば控えるのがベスト。携帯は使わず良質な睡眠を得るため妄想で興奮しましょう。

では具体的な参考にエロいシチュエーションをご紹介します♪

彼氏や好きな人、もしくは憧れの上司・先輩・アイドル等といった異性と関係を持つことを想像してみてください。

抱きつき唇を重ね、徐々に服を脱がされ押し倒される。

乳首を舐められたりマンコにしゃぶりつかれ反り返るチンコをマンコの奥まで入れられる。

現実と同じこと、または現実では起こるはずがない内容でも、妄想だといろんな妄想が膨らみ興奮しますよ！

なかなか一般的な現実では起こらない”非日常的”なエロいシチュエーションもとても濡れるんです！

・フェラをしながらバックで突かれる複数人プレイ。

・女性同士で柔らかいおっぱいを揉み合いながら舐めるレズプレイ。

・家のお掃除にきた業者さんに襲われるレイプ。

個人個人により性癖は違うので、もちろん濡れない場合もあります。でも、絶対自分が興奮するシチュエーションがあるので、ぜひ開発してみてください。

自分が興奮するシチュエーションを妄想し、服の上から乳首を触ったり、パンツの上からクリトリスを触り、興奮を高めていってください♪

・少しずつ焦らしながら攻めていくと、あっという間にマンコはびしょ濡れです。

・愛液を指につけ、そのままクリトリスを優しく刺激し始めフィニッシュ！

快感と疲労で脱力しますよね。そのままウェットティッシュで拭き取りましょう。そのころにはすでに眠たくなってくるはず♪そしていつもより眠りに落ちるスピ－ドが早く、良質な睡眠がとれますよ♪

朝起きてからするオナニーと違い、睡眠前オナニーの「メリット」と「デメリット」を解説します。

朝とは違い、時間制限が無いため満足度が高いことです。出勤前や登校前など限られた時間の中でするよりも、オナニーをした後に寝る方が、ゆっくりとオナニーを楽しめます。

オナニー後は副交感神経が優位になるので、睡眠欲が増幅します。睡眠前にオナニーをした経験のある方なら分かると思いますが、オナニーの後は入眠しやすくなりますよね～。

アドレナリンなどが分泌されに「ストレス解消」もつながります。1日のストレスは、夜のリラックスタイムに感じる方は多いはず。そんなリラックスタイムにストレスが解消されると、翌日も頑張れますよね～！

なかなかイケず、逆に眠気が飛ぶ可能性があります。「いつもはすぐにイケるのに...」そんな経験ありませんか？むしろ頑張りすぎて、眠気が飛ぶ事もあります。

せっかくお風呂のあとに、汗をかくことがあります。私の場合、オナニーのやり方や、部屋の温度などで、オナニー後に気が付くと、びょっしょり汗をかいている時がありますｗ

夜寝つきが悪い。

眠たいのにうまく眠れない、、、

と眠りについてお悩みの方は、オナニーをしてから寝てみませんか？

眠くなるオナニーをしたことのある人に口コミを聞いてみました！

オナニーはイケるとイケた解放感があるので、スッと眠りにつきやすいんです。

また、サクッとイケるとそこまで興奮しないので、興奮で目が覚めてしまうことも少なそうですね。

イキたいときにイケないのは逆にストレスが溜まって寝られなくなってしまいますね。

また、興奮すると汗をかきやすいので、オナニー前には室温を調節しておきましょう！

睡眠前オナニーが習慣化した私は、彼とのお泊りデートの時も『寝たかな?』と様子を伺って睡眠前こっそりとオナニーをしてしまいました。

そんなある日、彼が寝たと思い込んでオナニーをしていると、オナニーをしているのがバレてしまいました。そんな私を見た彼が私に馬乗りになって「俺のセックス、物足らなかった？」と激しいセックスをし始めたのです。

その後正直に睡眠オナニーを毎日していると告白。それからは彼とのセックス後、寝る前には、彼の腕枕の中で睡眠前のオナニーをしています。

そして何故か私は、彼が他の女の人とセックスしているのを想像すると、ビショビショに濡れるてしまうんです。なので、彼の元カノとのセックス話を聞きながらオナニーして満足しています。

そのまま心地よい眠りにつくことができますよ。オナニーはホントにやめられません♡

睡眠前オナニーいかがだったでしょうか。自分の興奮するシチュエーションを発見し、1日の締めくくりに「オナニー」で良質な睡眠をゲットしてみてください！また、オナニーはホルモンバランスが整うため、お肌の美容効果にもいいそうですよ～！

他にも「オナニーについて」興味がある方は、以下の記事もおすすめです。

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