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【オナ中毒女子が解説】オナニーで疲れるのは”しすぎ”?疲れる理由と対処法20選を徹底解析!

2020.08.24

オナニーをすると疲れるなんてことはありませんか。いつもであれば快感を得られるオナニーが快感と引き換えにどっと疲れることもしばしば。今回はオナニーで疲れるのはなぜなのか、その理由や間違った方法などをご紹介しますのでぜひご覧ください。

この記事に登場する専門家

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3桁の男を食べた女

ライターDOs

趣味は旅行とカフェ巡り。初体験は学生の頃、モテ期が遅い割に今に至るまでの経験人数は3桁(正確な数字を覚えてない)。
気分に流されやすいこともあり男性経験が多い割に恋愛経験は思ったより少ないのは玉に瑕。

  1. オナニーで疲れる理由
  2. 体勢が悪いと体力的にも疲れる。正しいオナニーの姿勢
  3. 時間を無駄にする疲れるオナニーとは
  4. 時間を無駄にしない疲れないオナニー
  5. オナニーは疲れるからこそストレスの発散にもつながります
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こんばんは!ライターDOsです。

突然ですがオナニーをしていると疲れてしまうなんてことはありませんか。

多少の疲労感なら気にすることがないかもしれませんが、疲れ方の度合いは人それぞれ。

オナニーをしただけで運動後のように息切れや疲労感がくる場合、何かの病気なのかと疑ってしまうかもしれません。

今回はそんなオナニーが疲れるのはなぜなのかに焦点を当てます。


この記事の最後にはオナニーの疲れに関連する記事もご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

オナニーは【脱力】【眠気】を引き起こす

オナニーをすると疲れるなんてことはありませんか。

「なにか体に異常があるのかもしれない」そんな不安を抱かれている方は不安がることはありません。ある程度の疲れであれば普通のことであり、過度に心配になることがないのです。


というのもオナニーをするという行為は「眠気」や「脱力」がつきもの。

オナニーをする際、副交感神経という要素が働くことにより、眠気や脱力といったものを及ぼします。この副交感神経というのは自律神経を構成する神経のひとつ。

興奮することによりアセチルコリンとよばれる物質が分泌されることにより眠気を促進してくれるのです。

ちなみにこのアセチルコリンは神経刺激を伝える神経伝達物質のこと。骨格筋や心筋などに働き、筋肉を収縮させたり、興奮させたりする物質です。


また、オナニー中の興奮などによりドーパミンなどの物質が分泌されることで運動をしたかのような疲労感が襲ってきます。

オナニーが疲れる要素としては興奮による脳から分泌される物質による効果ともいえます。ですので、ある程度の疲労感であればとくに気にすることもなく正常ですので、ご安心ください。


ただ、オナニーの疲労感ではなく、オナニーによる体の疲れを感じることもあるかもしれません。例えば、性器を弄っている最中など、中々絶頂まで至れずに長時間かかってしまう、そのため手の疲れを覚えてしまう。

また、悪い体勢により、状態を維持できないなどもあるでしょう。


こういった場合は、オナニーによる物質分泌による影響などではなく、ただ単にオナニーの際の姿勢が悪いといったことも考えられるのです。

次は疲れにくいオナニーの体勢についてみていきます。

疲れないオナニーの姿勢

ではさっそく疲れないオナニーの方法を見ていきましょう。


疲れないオナニーの方法は普通のオナニーと変わりません。ただし、注意すべきポイントがあります。

それは、オナニーに際しての姿勢です。この姿勢にこだわることで、快感に耐性がある人や遅漏の人でも長期戦のオナニーに臨むことができますよ。

姿勢といっても色々ありますが、いくつかピックアップしてご紹介します。


〇仰向けでM字開脚

壁にもたれていると硬い感触でつい背中や後頭部などに疲れを感じてしまうことも。そういった場合は仰向けでM字開脚でオナニーをすることをお勧めします。

寝そべった体勢であれば体に疲れを感じにくい他、無理な体勢でオナニーをせずにすむでしょう。


〇椅子に座ってオナニー

背もたれ付きの椅子であれば長時間座っていても疲れを感じにくいです。また座った体勢なので性器にも手が届きやすいです。肘置きなどがあれば肘置きを活用すると手の疲れを感じにくくなります。


といったような姿勢があります。疲れないオナニーの姿勢は人それぞれではありますが、もしオナニーの姿勢のせいで疲労を覚えてしまっている人はぜひ実践してみてください。



無理して指を動かさない

女の人によく言えることですが、オナニーでよく長期戦になってしまう人は指にも疲労を感じてしまうことでしょう。

指を激しく動かす行為は手の筋肉を動かす行為にもなりますから、疲れを感じてしまうのは当然です。


「動かしたくないけど、手を動かさないと絶頂できない」ともどかしい思いをしてしまう人もいますが、無理して手を動かすと手を痛める結果につながることも。

手が疲れやすいという人はローターなど、比較的手を動かさずに快感を得られる方法を実践してみましょう。


手を使うことで長期戦になってしまうということは快感に耐性がついてしまったといっていいでしょう。耐性がついてしまえばなかなかいけないのもうなずけますので、新しい快感で変化をつけるといいですよ。


ピンクローターであれば安価で手に入りやすいので筆者もおすすめです。

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オナニーで疲れてしまう要素はまだまだあります。姿勢や気持ち、身体の問題だけでなく、時間の使い方により疲労感を覚えてしまうこともあるでしょう。

人間にとって長時間に渡り調べるという行為は脳を使うこと、そして精神的ストレスが溜まりやすく、疲労感が感じやすくなってしまうのです。

おかずをぱっと決められない

そんな時間を無駄にする疲れやすいオナニーの代表格が「オナニーに使うおかずは決められない」「妄想ができない」などの事前準備によるものです。


オナニーのおかずなどは性癖にもよりますが、例えば中々おかずになるものが見つからず検索に30分もかかってしまえばその30分は無駄な時間となりますし、その分、おかずが見つからない、インターネットを集中して使うなどといった精神的ストレスが溜まり、疲労に変化します。


また、想像力に自信がない人にとってもシチュエーションを決めたり、妄想をしたりといった時間が長いことで疲労がたまることもあります。

おかずを探す時間は必要なのはわかるものの、長時間使ってしまえば疲労に変化しますので、気を付けましょう。

では時間を無駄にせず、疲れるオナニーにしないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。オナニー自体で疲れるのは必然ですので、無視してもいい要素でしょうが時間を無駄にする疲労は無視できないものです。


時間を浪費しないためには以下を実践するといいですよ。

あらかじめおかずを決めておく

まずひとつの有効的な策があらかじめ、いくつかおかずとするものを決めておくことです。

行き当たりばったりで調べたいという人はその限りではありませんが、ひとつひとつのおかず選びに長時間かかってしまう人は自分の好きなAV女優さんや性癖などを把握しておき、その作品をまとめて見つけておくと良いでしょう。


どうやって探せばいいのと疑問に思う人もいますが、筆者もしている手っ取り早い方法がGoogleの検索機能を活用すること。Googleの検索はキーワード検索に合ったものを表示してくれますので、自分の性癖にあった作品を見つけることも可能ですよ。



筆者もおかず選びには十分時間をかけるタイプですので、スマホのメモ帳機能を使ったりしてお気に入りの女優さんなどをメモしてます。

余裕があるときは事前に妄想などをして興奮を高める

複数のことを同時で実行できる人はえっちな妄想などをして事前準備をしておくと前戯の時間をショートカットすることもできますよ。

たとえば、家事をして寝るまでの間の時間で少し過激でえっちな妄想をしておくことで、火照った体でのオナニーをすることができます。就寝前に妄想をして、前戯をして......の手間が省けます。

またドライオーカズムの練習にもなりますので、性に人一倍関心がある方はぜひ実践してみてくださいね。

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オナニーは疲れるものですが、この疲労感が「オナニーで絶頂を感じることができた」という達成感の要素のひとつになります。

また、オナニー自体が精神的なストレスを発散する方法のひとつともいわれており、疲労感はその要素のひとつともいえます。


運動後の疲労感が運動したという達成感や満足感につながるように、オナニーによる脱力などの疲労はオナニーの達成感ともいえるのです。


ですので、オナニーの疲れを嫌煙するのではなく、疲労を楽しめるようになれるとオナニー上級者の道も開けるともいえますね。

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