Trip-Partner[トリップパートナー]
記事のサムネイル

Category性交関係

【変態女子が解説】セックスで消費するカロリーを体位別20選紹介!セックスで気持ちよく痩せることも可能!?

有名女優の間でも【セックスダイエット】というダイエット法が一躍話題になり、現在もセックスで摂取カロリーを減らせる!と噂されています。実際セックスをすることでどのくらいのカロリーが消費するのか、またセックスで痩せるという噂は本当なのかを調べてみました!

この記事に登場する専門家

根本あおいのサムネイル画像

愛の伝道師道産子アラサーママライター

根本あおい

あらゆる恋愛・人生経験を乗り越え現在バツ2の夫と再婚した道産子アラサーママライター。9ヶ月の娘と多少やんちゃな夫の3人暮らし。毎日穏やかに豊かに暮らすのが夢。モンハンとポケモンGOが好き。

セックスはダイエットになるって本当?

こんにちは、道産子アラサーママライターの根本あおいです。



セックスって、普段使わない筋肉を使うことも多く、消費カロリーには期待できそうですよね。汗も結構かくし、立派な有酸素運動ですから、頑張ればうまく痩せられる気もします。



筆者の知り合いにも、セックスだけで見事に痩せた女性がいます。



その女性は私よりすこし年上なのですが、最初見たときは柳原可奈子のような体型でした。しかし1年後に会ったとき、「なんか危ないことでもやった?!」と思うほど痩せに痩せていました。



彼女曰く、「男は動かすものじゃない、私の下で黙ってりゃいいのよ」と言うほど、騎乗位で激しく動き、見事に痩せたそうです。


痩せた姿はまさに倖田來未のように細く、美魔女になっていました。



筆者は騎乗位の動かし方がイマイチ分からず(もう35になるのに)、夫にいろいろ教えてもらったり、アダルトビデオを見て勉強していますが、劇的に痩せるほどまではいかず、素直に「すごいな…」と感心してしまいました。



そこで今回は、セックスをすると痩せるのかどんなことをすれば何キロカロリー落ちるのか具体的に調査


この記事を読むことで、セックスのときにどれだけカロリーを消費したかがすぐに分かりますよ。


記事の中盤・最後ではセックスに関連する記事も紹介していますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

話している人物の写真:女性2

セックス前後で体重を図ってみたら、なんと2キロも痩せてた(笑)


(23歳・美容師)

女性に朗報!超気持ちいいセックスのイロハ

セックスしてもイケないって悩んでない?実は毎回イケるという女性は全体の2割未満。


オナニー以外でイク感覚すら分からないという女性も多いんです。


じゃあどうすればイケるようになるの?それにはセックスの方法を変えてみると良いかもしれません。


アダム徳永が提唱している「スローセックス」はマンネリ打開に効果的!


絶頂を目的としながらもその過程を一つ一つ丁寧に、お互いに楽しみながら行うセックスで一度体験すると病みつきになること間違いなし!

5日間のうち挿入するのは1日だけという「ポリネシアンセックス」は、まさに女性本位のセックスです!


毎回前戯をしっかり行うので、身体の芯から火照ってくるでしょう!


アダルトグッズは、イケない女性の最終兵器!一度使えばその効果に驚きを隠せません!こっそりオナニーアイテムとしても活用しよう!

セックスはお互いの共同作業!男性ばかりに任していてもしまっては、その気持ち良さが半減してしまいます。


勇気を出して、女性からも積極的に攻めてあげましょう!


セックスは美容にも良いとされています。体を重ねるごとに女性ホルモンが活性化され、美肌効果が得られます。


むくみや冷え性も改善されるので、表面だけではなく体の内からも綺麗になれますね!

大人の関係を求める男女が集結

【限定PR】

https://pcmax.jp/lp/?ad_id=rm307016

人恋しくなる季節。女性の気持ちが分かる男性と出会いたくない?


本気の恋じゃなくていい。気軽に会って大人の関係を楽しむ。もちろん匿名で。


累計2,000万人以上が登録していて、稼働ユーザーは60万人以上。普通の恋活アプリよりも圧倒的に出会いやすい!

話している人物の写真:女性3

友達にコッソリ教えてもらって使い始めた。必ずご馳走してくれるし、恋人探しだけじゃないから、ペ〇ーズとかより穴場かも?

話している人物の写真:女性7

仮名OKなので、自分の性癖をさらけ出せて楽しい♪

https://pcmax.jp/lp/?ad_id=rm307016

セックスの消費カロリーを紹介!

それでは最初にセックスでの具体的な消費カロリーを見ていきましょう。


調査したところ、


・男性は約100キロカロリー

・女性は約70キロカロリー


消費することが分かりました。


よく男性のセックスの疲れる基準って、「100メートルのシャトルランをしたくらいの疲労感」と言いますよね。


やはりその消費量はまんざら嘘でもなさそうです。


また、女性がやや少なめというのも分かりました。

関連記事はこちら

【元風俗嬢が解説】エロい女の特徴10選を知って男性を興奮させろ!私流の”エロい”を漂わせる方法を伝授!のサムネイル

【元風俗嬢が解説】エロい女の特徴10選を知って男性を興奮させろ!私流の”エロい”を漂わせる方法を伝授!

男性はエロい女を求めがち…あなたの彼、気になるあの人、エロい女を求めていませんか?? ほかの誰かではなく、アナタに!エロさを備えて彼から求められる存在になりましょう!! 私が日頃から行っているエロい女を漂わせる方法を一気にご紹介していきます。

trip-partner.jp

セックスの体位別の消費カロリーが知りたい!

それでは具体的に体位での消費カロリーを見ていきましょう。

正常位

男性がメインで動く正常位は、男性で約60キロカロリー女性で約30キロカロリーのエネルギーwを消費することが分かりました。


やはり女性主体で動くことはないため、男性の消費カロリーの半分というのは納得。


男性は正常位を30分頑張ることで、プリン1個分のダイエットができることになります。



女性も痩せたいのであれば、下からガンガン突いてあげることで消費カロリーに期待できるようになりますよ◎

騎乗位

女性が上になって頑張る体位の騎乗位は、男性で約40キロカロリー女性で約70キロカロリーのエネルギー消費が見込めることが分かっています。


30分頑張ることで、男性はココア1杯分女性で生ビールの中ジョッキ1杯分のカロリー消費が見込める計算になります。


やはり私の友人が言っていたことは間違ってなかったみたい!


足と腰を一生懸命使うので、太ももやおしりのサイズダウンが見込め、さらには腹筋も鍛え上げられるので、ウエストを細くする効果もありますよ。

側位

女性が横を向いた状態で挿入する側位。こちらは男性も女性も楽な姿勢であることから、男性の消費カロリーは約50キロカロリー女性で約30キロカロリーという結果になっています。



やはり寝そべっているだけでは、そうそうカロリーなんて落ちませんよね。


ここでも気持ち良くなることと、カロリーを消費するためにも、前戯などを組み込んでみるといいかもしれませんね◎

バック

男性も女性も動物の交尾のような姿勢で頑張るバックの消費カロリーは、男性で約60キロカロリー女性で約40キロカロリーとなっています。


男性は30分頑張ることで卵2つ分のカロリー消費が期待でき、女性は大福もち1個分のカロリーが消費できる計算になります。



やはり男性は立ち膝で腰を振ることから、消費するカロリーは女性よりも高めだということが分かりました。



また、立ちバックの場合は、男性で約65キロカロリー女性で45キロカロリーのエネルギー消費が分かっています。



ダイエットをしたいのであれば、バックよりも立ちバックが良い!ということなんですね。今日からさっそく取り入れちゃいましょう♬

対面座位

男性の上に女性が向かい合って座って挿入する体位の対面座位。


こちらの消費カロリーは男性で約30キロカロリー女性で約60キロカロリーということが分かっています。



女性が率先して動く体位ということで、騎乗位に続く消費カロリー


1時間頑張れば360キロカロリー、30分でも180キロカロリーとごはん茶碗一杯分のカロリーを消費することができるんですね。



男性はやはり下で動いてもらうことが多いため、痩せたいのであれば首や顔にキスをしまくる、胸に貪りつくなど、さまざまなプレイを取り入れてカロリーを減らす工夫をするといいですね◎

話している人物の写真:女性2

騎乗位はやっぱり女性が優位の体位なんだね(笑)


(26歳・会社員)

話している人物の写真:男性3

消費カロリーが分かればダイエットに使えるかも!


(26歳・販売員)


前戯でもカロリーは消費できる?

セックス カロリー

次に前戯での消費カロリーを見ていきましょう。

フェラチオ

口の中で頑張って気持ちよくさせるプレイのフェラチオ。


こちらの消費カロリーは約50キロカロリーとなっており、30分咥えてあげることでプリン1個分の消費カロリーが見込める計算になります。


また舌も使うので、二重あごの解消や滑舌の問題も解消してくれることもあります。

手でしごく

男性の性器を手でしごいてあげる場合の消費カロリーは1時間で約100キロカロリーとなっており、1時間我慢してもらわないと100キロカロリー消費できないということになります。


男性には頑張って1時間我慢してもらうことで、二の腕のたるみが解消されたり、脂肪の燃焼に期待できますよ。

素股

挿入することなく動く体位の素股。


これが意外とダイエットに効果的で、男性で5分間で約40キロカロリー消費できることが分かっています。


挿入しないように、でもちょっと当てながら動かすことで体をコントロールさせるため、消費カロリーは高めと言えます。


女性の場合も、挿入せず騎乗位の態勢で動いてあげることで同様の効果を得ることができますから、素股をする場合は女性が上になった騎乗位ですることがおすすめだと言えますよ。

キス

キスの消費カロリーは軽いものの場合は1分で約6キロカロリーなので、ディープなものをじっくりとする場合はもっとカロリーを消費する計算になります。


息継ぎをさせないほど苦しいディープキスでも、たまには役に立ってるんですね!

話している人物の写真:男性3

前戯をあなどってはいけないですね。挿入に繋げるためにも大事なテクニック。


(24歳・アパレル)

話している人物の写真:女性3

フェラチオってカロリーの消費量が本番並みなんだ!フェラチオダイエットってありかもね(笑)


(23歳・事務職)

【愛され女子の秘訣】デリケートゾーンケア本当に大丈夫?

【限定PR】

https://t.afi-b.com/visit.php?guid=ON&a=211287z-U377395R&p=p757084N

男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。


せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し!

話している人物の写真:女性1

ハーバルラビットラクーンナチュラルミストは長く使い続けれて安心。持ち運びも便利だから手放せないです。(29歳/会社員)

https://t.afi-b.com/visit.php?guid=ON&a=211287z-U377395R&p=p757084N

セックスについて知りたい方はこちらの記事も要チェック!

セックスでダイエットできるという噂は本当だった!

セックス カロリー

セックスでダイエットできるという噂は本当だったということが分かりましたね。また前戯やキスでもしっかりとカロリーは消費されているんですね。


中でもおすすめなのは、


男性は、

・正常位

・素股


女性は、

・騎乗位

・対面座位

・素股


ということが分かりました。


またキスでもカロリーは1分でおよそ6キロカロリー消費されることから、激しめなディープキスをしばらく続けることで、多くのカロリーを消費することが分かりました。



男性の場合はカロリーだけでなく、射精にともないタンパク質も多く消費しますから、日頃から卵や鶏肉、納豆などを気にして摂取するようにし、効果的な有酸素運動に励んでくださいね。


女性の場合でも「騎乗位1回中ジョッキ!」と頭に入れて居酒屋などに参加することで、おおよその摂取カロリーが把握できますよ◎是非参考にしてみてください。

関連記事はこちら

【現役風俗嬢が伝授】大興奮するセックスの手順は8ステップ!ちゃんと顔を見て入れてあげて♡のサムネイル

【現役風俗嬢が伝授】大興奮するセックスの手順は8ステップ!ちゃんと顔を見て入れてあげて♡

「セックスの手順」みなさん分かりますか?なんとなく分かるけど自信がないという人にも、セックス未経験でまだ全く分からないという人のためにもセックスの手順をすべて細かく伝授していきます。これから初めてセックスをする人、必見です!!

trip-partner.jp

パパ活にも使えるアプリ!

【限定PR】

コロナで出会いの場がすごく減って、毎日退屈していませんか?


・日常に程よい刺激が欲しい人

・あわよくばお小遣い欲しいな!って人


お金をもらいながら、美味しい食事を食べる生活を始めてみませんか?


パパ活はコツをつかめば、初心者でも優良パパを見つけて安全に稼げるのです。


もちろん身体の関係なしです!


詳しい方法はこの記事で紹介しています。

【実録】パパ活で月100万稼ぐのも可能!相場は?体の関係は?おすすめサイトを紹介! | Trip-Partner[トリップパートナー]のサムネイル

【実録】パパ活で月100万稼ぐのも可能!相場は?体の関係は?おすすめサイトを紹介! | Trip-Partner[トリップパートナー]

コロナで収入が不安定な今こそ、パパ活で稼ぐべき!何人もパパを作る必要はなく、私は4人のパパで毎月月20万円以上稼いでいました。大金は難しくても、OLの給料分は誰でも稼げます!親切なパパさんばかりで、副業だったのにかなり美味しい思いを体験できたんです。

trip-partner.jp

パパ活でお小遣い稼ぎができる!『ワクワクメール』

https://fam-ad.com/ad/p/dt?_site=67781&_loc=250826&_mstype=99パパ活

ワクワクメールは、累計会員数700万人の大手マッチングアプリ!特に女性に優しい設計になっているのが特色ですね。だから紳士な男性が多い印象です。


パパ活有名アプリ(SugardaddyやLove&)は競争率が高いので、ワクワクメールのようなマッチングアプリの方が初心者におすすめです。

話している人物の写真:女性2

私のおじ様は月額10万+αで、週1回デート。最近はオンラインが多いけど普通に楽しい。

話している人物の写真:女性5

35歳で見た目も普通だけど、会うたびにお手当くれる人がいます。丁寧に接することを心掛けるのがポイントですね。

https://fam-ad.com/ad/p/dt?_site=67781&_loc=250826&_mstype=99パパ活

スマホひとつで簡単に高収入バイトができる!『ポケットワーク』

https://fam-ad.com/ad/p/r?_site=67781&_article=22282

ポケットワークは、業界の中でも運営歴が長いスマホ専用のライブチャットです!男性と通話するだけでお小遣いが稼げちゃいます。


チャトレ会社としての評価は高く、通話だけでなくメルレやブログなど女性が稼ぎやすいシステムが盛りだくさん!家事の合間や副業にもピッタリなお手軽バイトですよ♪

話している人物の写真:女性12

子供が小さくても自宅でスキマ時間にできるのが助かる。ポケットワークは男性の会員数が多く新規さんだけでもすごく稼げるので、会員数って本当に大切だと思います。

話している人物の写真:女性9

ノンアダでも全然普通に稼げています。通話+メルレをそこそこして時給3,000円くらいって感じかな。絶対に相手と会わないから安全に稼げるのも気に入ってる。

https://fam-ad.com/ad/p/r?_site=67781&_article=22282

【本ページには限定PRが含まれています】