性欲がグングンUPする食べ物と栄養素を解説！今日から取り入れてLet's絶倫！

こんにちは、20代後半までは骨の髄までシャブリ尽くすほど、強力な性欲の持ち主だった道産子主婦ライターの根本あおいです！

みなさん、自分の彼氏や旦那様の性欲がもっと湧いたらいいのになーとか、もっと持続させられたらなーなんて悩んだことはありませんか？

もっともっと彼女を喜ばせたいと考える男性って、きっと多いと思うはず！

筆者自身も昨年、第3子の出産をしてからはめっきり性欲が落ち込んでしまいました。

夫との夜の性活のタイミングなどがかみ合わず、ちょくちょく大声で怒鳴られてしまうことがあります。

そこで彼氏や旦那の性欲が上がる食べ物があったらそれを食べることで、少しは付き合ってあげられるのかなー？

考えいろいろ調べたところ、実際に男性の性欲を上げる食材があることが判明！

今回は実際に旦那さんや知人の男性性欲と食べ物に関する調査結果をもとに、性欲を上げる食材5つと、男性には食べてほしくない性欲を下げる食材について紹介！

同じように性欲に悩んでいる彼氏、今よりももっと持続させたい！と考える男性に必見の記事です。

それではさっそくみていくことにしましょう！

彼氏や男性の性欲をあげるために、どんな栄養素が体に効果的なのでしょうか。

まずはそこからみていきましょう。

亜鉛は男性にとって最も必要不可欠な栄養素です。

その理由は亜鉛は前立腺機能や精子の製造に必須な栄養素だから。

亜鉛には、エッチの持続力や、精子自体の性能を向上させてくれる効果が期待できるんです◎

勃起力や持続力が気になる男性や、妊娠を希望する夫婦にはとっても大切な栄養素なんですよ！

こちらのサプリメントは、亜鉛・アルギニンを素早く摂取するために人気商品であり、ベストセラー商品なんです！

もちろん増大効果もある精力剤なんで、もっと大きなペニスにしたいという男性のもぴったり！

彼にこっそりプレゼントして、性欲増進を助けてあげましょう♥

ビタミンEは、男性ホルモンであるテストステロンを作り出すのに最も必要な栄養素です。

この栄養素がなければ、そもそも男性としての機能が発達しないと言っても過言ではありません。

サプリメントを取り入れることに集中した方が良いと考えてもよさそう！

Nutricostシリーズは男性問わず、女性にも摂取してほしいコンセプトで作られているそうです。

「私は性欲なら充分あるわよ」とうアナタ。だったら彼氏や旦那様にぜひ飲ませてあげてください！

なんとなんと、こちらNutricost製品はアメリカ製のブランドなんです！

上記でもご紹介した通り、男性ホルモンを増強させてくれるビタミンEを気軽に摂取できます。

また、血行促進してくれるお手伝いもしてくれるので、体も温まることから勃起力・持久力も大幅アップすることに期待大！！

お値段もお手頃なので、お試しに彼にや旦那さんに飲んでもらっちゃおう！

血液を作る主体となる鉄分も多く摂取することが必要です。

鉄分が不足していれば勃起力も減少してしまうからです。

鉄分は、サプリや処方された薬でも、体内に取り込むのがなかなか摂取が難しい栄養素です。

日頃から食材などでこまめに摂ることがポイントですよ！

DHCはコンビニでも手軽に購入できるサプリメントですね。

特にヘム鉄は女性の貧血予防にもお勧めですが、ここはまず男性に飲んでほしいですね！

実は、鉄分という名のサプリメントだけ摂取しても血液は作られないのだとか。

ヘム鉄は酸素を細胞の隅々まで運んでくれるため、とても必要な栄養素なんですって！

女性にもお勧めですが、お値段は他のサプリメントと比べて激安です！

ぜひここは大量買いして男性の飲んでもらいましょ(笑)

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そんな女性の皆様！男性の性欲を上げてあげましょ♥

正直、男性だけが頑張るのではなく、女性も男性の性欲をアップさせてあげるお手伝いをすべきです(笑)

ここからは、男性の性欲を上げてくれる食材をピックアップします。

毎日の食事に取り入れる努力をしてみましょう。

もっとも必要である栄養素を豊富に取り入れた5種類の食材を選んでみました！

ぜひチェックしてみてくださいね！

アブラナ科の野菜にはジインドリルメタンという成分が含まれいます。

これは、ホルモン代謝に効果的な働きを促してくれます。

男性は歳を重ねていくことでテストステロン値が下がってしまいます。

そうならないためにも、アブラナ科に含まれているジインドリルメタンという成分が必要不可欠！

積極的に取り込むことで男性ホルモンの主体であるテストステロンを、エストロゲンに変化するのを防いでくれますよ。

その結果、男性ホルモンが低下することもなくなるため、性欲も持続させることが期待できるのです。

性欲が無くなってきた男性、もしかして肉食ではないですか？？？

そんな時こそ、野菜です。

夏は焼肉、冬はお鍋などで性欲を上げる「ジインドリルメタン」を食卓に出しましょう。

バナナに含まれるカリウムには、筋肉の収縮に関わる大事な栄養素。

体を多く動かすエッチの前には必ず摂っておきたい栄養素です。

バナナを含む飲み物はコンビニでも買えますよ。

スムーズに栄養素をしっかり取り入れることができます。

忙しい朝、旦那さんにバナナと牛乳でスムージーとして飲ませてあげてみてはいかが？

ナッツ類にはビタミンEが豊富に含まれています。

そのなかでもアーモンドはビタミンEの含有量がナッツ界No.1。

また、鉄分も多く含まれているので男性にはうってつけの食材と言えます。

アーモンドのほかにもカシューナッツには亜鉛が多く含まれているので勃起力の上昇に期待できます◎

小腹が空いたときのおともにも最適なサイズ感なので、うれしい食材と言えますよね！

男性は意外と空腹時にナッツ類は食べてくれません。

そん時は、夜の晩酌にナッツ類を提供してみるといいかも！

納豆にはビタミンやミネラルが多く含まれており、エッチに期待できる栄養素が豊富！

しかも、ネバネバした納豆独自の粘着質には粘膜保護効果や持続効果も期待できます。

男性も女性も積極的に取り入れたい食材ですね！

納豆は、朝食べるより夜に食べたほうが、納豆の栄養素が細胞の隅々まで行き渡るのだとか。

納豆は原則1日1パックが理想的。食べすぎには注意ですよ！

牡蠣は性欲増進食材の王様と言われるほど、昔から多く取り込まれている食材です。

最近ではサプリメントの種類にも、牡蠣の栄養素「Dアスパラギン酸」と「NメチルDアスパラギン酸」が多く含まれたものが流行しています。

調理するのが少し面倒と感じる男性でも、この栄養素さえ把握しておけばすぐにサプリメントを探して手に入れることができますよね◎

牡蠣は栄養素が満点！しかし、旬の食材であり普段気軽に食べられる食材でもありません。

牡蠣は食べられなくても、ドラックストアなどで牡蠣のサプリメントが売られています。

牡蠣が旬ではない時は、積極的にサプリメントに頼ってみましょう。

では逆に、性欲を下げないようにするためにも取り入れることを避けたい食材はあるのでしょうか。

調査した結果この3種類の食材であるということが分かりました！

多くの揚げ油にはトランス脂肪酸という成分がたくさん含まれています。

この揚げ油を積極的に摂りこんでしまうと、性欲だけでなく物事に対するやる気なども低下することが分かっています。

ポテトチップスやフライドポテトなど、お酒の席では欠かせない揚げ物ですが、そのあとにエッチする予定があるのであれば、あまり摂取してほしくない食材と言えます。

また、スーパーのお総菜の揚げ物は、トランス脂肪酸が豊富なのはご存知ですか！？

なので、主婦の方は同棲している彼女さんは、なるべく手作りで食事を提供してみてください。

毎日の食事を作るのは大変なのはわかります。

夜の営みの為です♡

乳製品を多く摂取してしまうことで体の倦怠感を発症してしまうことが多いのだとか。

アルコールを摂取しているときに合わせて食べるチーズなどが美味しいですよね。

そういわれてみると、アルコールを飲んでいる間に体がダルく感じることがある気がします…。

女性は特にチーズ大好きですよね！

一緒に食事をするなら、男性の前ではチーズをメインとした料理やおつまみの提供は控えてみましょう。

食べたいのはとてもストレスになる…(わかりますよ)

でも、チーズなどの乳製品で男性の性欲が低下するのはもっとストレスに…

甘いものを食べてストレスを発散させる男性も多いのではないでしょうか。

しかし糖分をとることで急激に血糖値が上がり倦怠感が生まれ、エッチへの欲を下げてしまう可能性があります。

糖分王になりたいいちごみるく大好きなあのアニメの主人公も、もしかすると男性機能が低下しているのかもしれません。

甘いものを好きなカップル、夫婦は糖分を控えましょ♪

甘いお菓子はストレス解消になるけど、後にエッチが楽しくなくなるのはもっとストレスになりますよ(笑)

では実際に性欲を上げる食材を取り入れたことでHAPPYと感じたエピソードと、逆にSADだと感じたエピソードを紹介したいと思います！

神奈川県在中 29歳 Hさん

当時私も彼氏も若く20代前半だったのですが、そのころから亜鉛はめちゃくちゃイイと彼氏がどこかで情報を収集していました。

今でも十分勃起率もいいし硬いし何の文句もないんだけど…と思っていたのですが、亜鉛のサプリを100均で購入し飲んでから3日後。

セックスしてもオナニーさせても5分後にはすぐ起つという奇跡が。

確実に精子はどんどん減っているのですが、勃起してしまうことが原因で「やろーよ」としつこく求められました。

勃起率もかなり高まっていたのでとても硬く、スゴく良かったので、その彼と別れてからも私と付き合う男性には、さりげなく亜鉛が多く含まれたナッツ類を食べさせるようにし、性欲が下がらないように管理しています♥

千葉県在中 32歳 Sさん

私も夫も牡蠣が大好き！

時期になれば牡蠣鍋や牡蠣ポンなどにして頻繁に食べていたのですが、そのせいか毎日毎晩夫に夜這いされて大変でした。

あるとき、私がお酒の飲みすぎで爆睡していたら、夫は私をいつものように夜這い…。

でも私は全く気付かず…寝ていることをいいことにそのまま中に出しちゃったみたいで、そのときにできた牡蠣ベイビーが誕生しました(笑)

味を占めたのか夫は、寝ている私を襲うのが大好きになったみたい(なんだか悪いことをしている気分になるらしい)で、牡蠣パワーのせいで朝起きたらパンツを履いていない自分に気づくことが多くなりました。

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多くの栄養素のなかでも、亜鉛、ビタミンE、鉄分が性欲を上げるということが分かりましたね！

気軽に摂取したいならアーモンドやカシューナッツ、納豆や牡蠣などが良いんですね◎

今ではサプリメントも豊富に販売されているので、この記事をチェックした後はぜひ自分の求める機能に合わせた栄養素を取り入れてみてはいかがでしょうか◎

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