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恋煩いを起こすメカニズムと恋煩いの症状20選を解析!幸福を感じる恋の病!

2021.11.12

最近恋煩いをしたことがありますか?恋煩いと聞くと、恋に溺れている恋愛体質な人のイメージですが、現実には誰にだって起こり得る症状です。それでは、恋煩いの正体は一体何なのでしょうか。今回は、恋煩いを起こすメカニズムと恋煩いのアレコレを一挙解説していきます!

この記事に登場する専門家

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外専の元スナックママ

カトレア

スナックのママとしてお勤めしていたカトレアです。日本の男性だけでなく、外国の男性との恋愛経験から学んだ、心も身体も心地よい"感じる恋愛’’についてお話していきます。

  1. 恋煩いについて
  2. 恋煩いって?
  3. 恋煩いの原因を医学的に解説
  4. 恋煩いの症状を徹的解析!
  5. 恋煩いにはこんなメリットも!
  6. 恋煩いが苦しくなったら試してみたいこんな方法も!
  7. 私の恋煩い体験記
  8. この恋を成就させたい♡その方法は?
  9. 恋煩いを楽しもう!

みなさんこんにちは。

年齢の数だけ恋してる、カトレア姐さんです。


恋煩い、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。

したことのない人は、恋愛がいつも上手くいってしまう人か、はたまた悩まないタイプなのか。

ちょっと羨ましい気もします。


しかしながら、恋煩いしている時は、実は美容や心にもいい事ずくめだってご存知でしたか。

わずらう、という語感から煩わしいものと捉える向きもあるでしょうが、そんな事はありません。


今回は、恋煩いの正体について徹底分析。


コラム最後には、恋についての関連記事もありますよ。

ぜひ最後までお楽しみくださいね。

恋煩いとは言いますが、いったい恋煩いとは何なのでしょうか。


恋煩いとは、スバリ「恋の病」です。

誰かを思う気持ちが強すぎて、まるで病気のように無気力になったり、やるべき事が手につかなくなったりする症状ですね。


「お医者さまでも草津の湯でも、惚れた病は治りゃせぬ」「恋の病に薬なし」などとも言われます。


群馬に伝わる地方民謡「草津節」の一節で、湯浴み歌として伝えられてきた歌ですが、その後は、「惚れた病も治せば治る 好いたお方と添やなおる」と続きます。


恋煩いにつける薬や治療法はないけど、恋が成就すればなおるよ、といった意味ですね。


次項では、恋煩いはなぜ起こるかを医学的見解から見ていきましょう。

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人は恋に落ちると、小さな事で気分がハイになったり、またつまらない事で落ち込んだりを繰り返します。


実はそれは、ホルモンの乱れが起こしている作用なのです。


人は恋をすると、好きな人を見たり会ったりするだけでもドキドキしてしまいますね。

それは、脳内ホルモンのひとつドーパミンが分泌されるから。


ドーパミンは意欲を沸き起こしたり、心地よい快楽を感じさせたりします。

また、この先に良いことがあるかも知れないという期待感も起こさせることが解っています。

恋をすると胸が高鳴り、相手との楽しいデートや素敵な未来を想像しますよね。


しかしながら、ドーパミンが多く分泌されると逆に、幸福ホルモンと呼ばれる、人の感情や精神的な安定を保つセロトニンが減少し、ホルモンバランスが乱れてしまうのです。


四六時中好きな人のことを考えるあまり、睡眠不足になったり、食欲が減退したりすることによって生活や食生活の乱れを引き起こします。


心と体は密接に繋がっているので、これらの相互作用によって体調に影響を及ぼし、精神的にも不安定な状態に置かれることになるのです。


この状態は、恋愛がうまくいくことや、反対に失恋や諦めなどで気持ちが切り替わった時にだんだんと治まっていきます。

それでは、人は恋煩いに陥るとどんな症状が出るのでしょうか。

恋愛はそれぞれ状況も異なるため、もちろん恋煩いにも個人差はあります。


ここでは、恋煩いの代表的な症状について解説していきます。

1.心臓がドキドキする

恋煩いをすると、相手のことを想ったり見かけたりするだけで、心臓が高鳴ります


鼓動が早くなり、呼吸が苦しくなることも。

話しかけられるだけで、心臓が口から飛び出てしまうくらい緊張し、汗だくになってしまうという人もいることでしょう。


これらは全て、脳内ホルモンの影響であると言えます。

2.いつも相手のことばかりが頭をよぎる

恋煩いをすると、ふと気づくといつも相手のことばかり考えてしまいます。

特に、女性には多い傾向です。


脳科学の世界では、同時に一つの事しかできない事をシングルタスクと言いますが、そのような傾向のある人には比較的少ない症状です。

勉強中や仕事中などでも常に恋する相手のことを考えてしまうのは、マルチタスクの女性脳の人によく見られます。


男性の場合は、自分の気持が不安定で集中できない事に苛立ちを覚える場合も。

好きな相手の事を知らずしらずのうちに考えてしまうことを、恋煩いが原因と気づかず、なぜか仕事が手に付かないということにイライラしたり、気持ちの持って行き場が分からなくなったりします。

3.妄想がたくましくなる

恋煩いの症状のひとつに、想像力や妄想力がたくましくなる事が挙げられます。


恋をするとドーパミンの作用により、好きな人とどのような関係になりたいかを想像します。

デートで水族館に行ったらこんな感じ、公園デートではお弁当を作ろうかなど初々しい想像もあれば、あれこれと人に言えないようなエッチな妄想をする人もいることでしょう。

4.落ち込むことが多くなる

恋煩いは、心がハイになる作用だけではありません。


つまらないことを心配して、ドッと気分が落ち込むことも。

中々進展しない恋の相手との事を思い煩ったり、ちょっとした言動や行動で嫌われてしまったのではないかと落ち込んだりを繰り返します。


片思いの相手の言動で、一喜一憂してしまうこともありがちな傾向です。

5.食欲がなくなる

恋煩いをすると、食欲がなくなります


また、少し食べただけで満腹感を感じたり、食事が喉を通らなくなったりもします。

好きな人を思う気持ちだけで胸が一杯になってしまうことはよくありますね。


人を好きになると分泌されるドーパミンには、脳内の満腹中枢摂食中枢などの神経にも働きます。

そのため、食に対する欲が減ってしまうのです。

6.眠れなくなる

恋煩いで眠れなくなることも。


眠りにつく前のひとときは、1日に起きた出来事を思い出したり、明日の事を想像したりするのに最適な自分だけの時間。

そのため、つい好きな人のことを考えてしまいがちです。


好きな人の事を思うと、今日話した時にあんなこと言っちゃったけどどう思われただろうかなどの失敗や、明日はちゃんと目を見て挨拶できるといいな、などの期待感を思いハイ&ローな気分になってしまいます。


いい夢をみるために、寝る前に大好きなあの人のことを考えよう!と想ったら、逆に眠れなくなってしまうのは実際によくある事ですね。

7.ため息が出る

恋煩いで、ついため息をついてはいませんか。


つい知らず知らずのうちに、ため息をついてしまうのは、家の中ならまだしも仕事中はあまり客観的にはおすすめできません。


しかし、ため息は実は体にとって大変良い作用をもたらすのです。


ため息は、いわば深呼吸

恋煩いのために乱れた、自律神経の働きをリカバリーするためにとっても有効的なのですよ。


「ため息をつくと幸せが逃げていく」とは言われますが、人前でするとちょっと見栄えが悪いために言われている、迷信だということです。


恋煩いになったら、意識的に溜息をついて気持ちをリラックスさせてくださいね。

男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。


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恋煩いには、実際に体に起こる素敵な変化も沢山。

恋煩いでは、予想していなかったメリットもありますよ。

ここでは、恋煩いによって引き起こされる、良い面をご紹介します。

1.綺麗になる

恋をすると、女性がキレイになるとは昔から言われていますが、本当の事です。

なぜなら、恋をすると女性ホルモンであるエストロゲンの働きが活発になるから。


女性ホルモンは、髪の艶や肌の健やかさを保ちます。

恋をすると、身体から自然にホルモンが分泌されるだけではなく、お手入れも普段より念入りになりますよね。


ファッションや清潔面でも、今までよりずっと気を使うでしょう。

それらのことから、総合的にキレイな見た目になるのです。

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恋愛をしてからいきなり肌荒れが治ってびっくり!今までどんな薬を使っても治らなかったのに!


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2.毎日が新鮮

恋をすると目に入るさまざまなものが美しく見えたり、新しく見えたりと毎日が新鮮に感じます。


今まで目に入らなかった道端に咲いている花を美しいと思ったり、空の青さに感動したりと世界が新鮮に見えてくるでしょう。


気分が上がり、自然と周りの人に優しくできる事も。

そんなあなたの魅力に気づいてくれる人もきっと増えることでしょう。

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こんなに人生って楽しかったっけ?って思う。同じ日常なのに、毎日が充実していて輝ています!(会社員・25歳)

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3.痩せる

恋煩いでドキドキが続くと、分泌されるドーパミンの影響で脳が興奮状態になります。

例えて言うなら、心臓のドキドキは常に運動をしているのと同様の状態。

おまけに食欲が減退するので、結果的に痩せてきます。


気づいたら大幅に減量していることもあり、女性にとっては嬉しい効果。

男性は、恋をすると逆に意識的に筋肉をつけてたくましくなろうとする傾向があるので、やはり脂肪が減り、筋肉質なイイ体になります。

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気分にあった音楽を聞く

人間の気分の落ち込みや高まりの感情には、音楽が効果的です。


人は、自分の気持ちに合った音楽を聞くことで、現在の状況を見つめ直したり、状況を客観的にみつめたりできるのです。


ポイントは、自分の気分に合った音楽を選ぶこと。

落ち込んでいる時は、静かな音楽をチョイス。

ハイな気分の時には、明るい音楽を選びましょう。


落ち込んだ気分の時に、気分転換と考えて逆に明るい曲を選ぶのは、逆効果になってしまうので気をつけてくださいね。

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この気分になったときはこの恋愛ソングを聞く!って決めておくと、元気が出るよ。音楽の力ってすごいから!(会社員・25歳)

恋愛以外に集中できる趣味を見つける

恋愛中に、好きな人の事ばかりを考えてしまうのは自然です。

しかし、それは魅力的な恋愛でしょうか。


例えばある男性が自分のことを好きだとして、その人が四六時中食事も手につかずろくに仕事もしないで、自分のことばかり考えていたら逆に気持ち悪いです。

逆もモチロン然り、です。


恋愛中毒のような症状は、ストーキングのようで少し怖いですね。


ここは、ひとつ集中できる趣味や新しいことにチャレンジしてみましょう。

家で一人でできる趣味でも良いですし、外で仲間と一緒に行うスポーツなどもおすすめです。

人間的な魅力もアップし、話題も広がりますよ。

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趣味が恋愛みたいになっちゃっていたので、病むことが増えちゃいました。これじゃダメだ!と思って、私はヨガを習い始めました。


ダイエット効果もあったし、かなりプラスでしたね。(営業・27歳)

相手に気持ちを伝える

あまりにも恋煩いが辛い場合、思い切って告白してしまうのもアリでしょう。


女性は特に思いつめてしまうので、実はあまりおすすめの方法ではありませんが、恋煩いが辛くて辛くて仕方がない場合、気持ちを伝えてスッキリしてしまうという方法もあります。


男性心理的な面から言うと、男性は女性と異なり恋に落ちるまでには時間がかかるため、女性からの唐突な告白に戸惑ってしまう人は多いでしょう。


どんな結果になろうと、今の恋煩いよりはマシと思うならば、告白に踏みきってスッキリするのも精神衛生上は良いと言えます。

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振られるのが怖くて気持ちを伝えることができませんでした。


でももう限界で告白しました。そして見事に付き合うことができましたよ!(会社員・23歳)

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ずっと大好きだった人の告白したけど、私はダメでした。


でも後悔なんて一切していません。むしろ気持ちを伝えられて、すっきりしました。辛いなら気持ちを伝えるのもアリ!(学生・20歳)

会う度に恋に落ちる

私には、会うたびに恋に落ちてしまう、往年の片思いの相手がいます。


若い頃に知り合ってすでに15年くらいになるのですが、数年に1度ほど集中した期間にしか逢瀬を重ねないので、会うたびに恋煩い状態。

もちろん、肉体的な関係のない、本当に片恋の恋煩いなのです。


相手の男性は、私の存在自体を大切なものと受け止めつつ、私とどうこうなろうという気はありません。

それが分かっているので、こちらも恋煩いの状態が続いてしまうのです。


苦しいですよ。


数年に一度、彼が時々私の住んでいる街を訪れることがあり、そういう時にはあちらから連絡をしてきます。

普段、私達がお互いに頻繁にメールをかわしたり、LINEをしたりする事は一切ありません。

彼は結婚もしておらず、恋人もいないけれども、二人の間が進展することはありません。


それが分かっていながら、会うたびに恋に落ちてしまいます。

恋煩いの副作用

待ち合わせの場所に行くまでにドキドキ。

会っている間は、カフェで過ごしたりお互いの家を行き来したりと、快適な時間を過ごします。

夜も眠れずに、彼のことだけを考えてボーッとしてしまうこともしばしば。


彼が街を離れるまで、そのような関係がただひたすら続きます。

その間、約2ヶ月

そして、その後はまた何年も会わないままの日常が戻ってくるのです。


そんなこんなで、彼との関係が進展する事は今後もないでしょう。

彼が私の街にいる間だけは、空想の脳内恋愛を続けているのですが、それも数ヶ月すれば私の方もだんだんと日常に切り替わっていきます。


けれども私は、その期間限定の恋煩いでいつも、6キロほど痩せてしまうのですよ。


周りにもキレイになったと言われるので、恋煩いのプラス効果と思って楽しんでいます。

あまりに急激に痩せるため、洋服のサイズが合わなくなってしまうことだけは問題ですけれどもね。

恋煩いは、マイナスなことではありません。


仕事や勉強が手につかなくなるのは現実的に困りますが、実は良いこともいっぱいの恋煩い。

特に女性にとっては、美しくなる絶好のチャンスでもあるのです。

毎日が楽しくなるのも、生活にハリが出て素敵ですよね。


恋煩いは、本人が気づかないうちに症状が現れる事も少なくありません。

酷い恋煩いに陥って、体調を崩してしまうのは問題でしょうが、基本的には恋煩いであることを受け入れて、楽しく乗り切って行くのがおすすめですよ。

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