【男女別】実はオナニーは健康にいい？ハゲるのは嘘？オナニーの効果を徹底解説！

どうも！ファーブルです。

「オナニーをしすぎると死ぬ？」「オナニーは健康に良い」などオナニーにまつわる様々なうわさがありますよね！

筆者はオナニーが大好きなので多い時には一日三回ほどしてしまいます。それほどオナニーをしているので「万が一オナニーが体に悪かったらどうしよう！」と不安になりオナニーについて調べるようになりました。

色々調べていくうちに実はオナニーは正しく行えば健康にいい事ばかりという事が分かりました！なのでオナニーの正しいやり方やどんなメリットがあるのかなど男女別にまとめて行きます！

さらに記事の最後にもっとオナニーのことを知ることができるお役立ち記事を載せておきますのでそちらも併せてご覧ください！

医学的には適切なオナニーの頻度は３日に一回程度とされています。しかしこちらの回数は年齢や環境によって異なるのであくまでも基準値として音が得てください！

べつのデータでは【年齢の10の位 × 9 を計算し、1の位の回数の射精が10日の間に必要】とされているようです。

つまり筆者であれば21歳ですので2×9＝18となり10日の間で8回ほど射精するのが適切なようです！皆さんもぜひこちらの計算を使って自分に合ったオナニーの回数を求めてください！

①清潔な手でオナニーをする

雑菌がついた手でオナニーをするとヘルパスができたりかぶれてしまうことがあります。オナニーをする前に必ず手を洗いましょう。

②足ピンオナ二ー・床オナニーはしない

足ピンオナニーや床オナ二ーは膣内では得られない床のゴリゴリとした快感、セックス中には足は延ばせないなど実際のセックスと違いすぎる状況で射精しなれてしまうと膣内でイけない射精障害になる可能性があります。

③適切な強さで行う

興奮してくるとついつい手に力がこもってしまいます。また最初は優しくオナニーしていたのに回数を重ねるごとに物足りなくなりハードな刺激のオナホールを使いすぎてしまうこともありますね。しかし強刺激でしかイケなくなってしまう可能性があるので膣圧くらいの力でオナニーしましょう！

①爪を短くして手を清潔にする

膣はとてもデリケートな場所です！雑菌が入ったり爪で傷つけてしまったりします。膣内は自浄作用があり清潔に保たれていますが何度も菌の付いた手でオナ二ーをして感染症などにかかると不妊の原因にもなるので爪を切り清潔な状態でオナニーしましょう。

②終わったら清潔にする

女性は快感を感じると愛液が出ますよね。オナニーでスッキリしてそのままダラダラしてしまいがちですが終わったらすぐに拭くなどして清潔に保ちましょう。

③刺激はソフトにする

おもちゃなどでの強すぎる刺激や力を入れすぎたオナニーはオナニー以外で感じなることや不感症の原因になるので気を付けてください。

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近年患者数が増え続けている前立腺癌。最近では様々な検査や薬が開発されていますが、やはり癌って怖いですよね。そんな怖い病気癌はオナニーで予防できるという説があるのです。

2014年に中年の時に月7回以下と21回以上の射精回数の男性では、その後の前立腺癌の発症リスクが後者は50％ほどになるという論文が発表されました。

しかしこの研究は単にストレスを受けにくく自由な環境で生活していたからなど直接オナニーと関係しない要因がある可能性があるようです。

こちらの新鮮な精子は妊活をするときなどに重要ですね！現代では不妊の原因の約半数が男性にもあるとされています。大切な人との子供を作りたいのに精子が不健康なせいで子どもができない！なんてことになったら悲しいですね。

オナニーをしないと古い精子が残ってしまいます。射精されなかった古い精子は、新鮮な精子を傷つけて、精液の質を下げてしまいます。さらに精子を溜めすぎるとが長すぎると、精子が酸化してしまい精子の運動率が下がり妊娠しにくくなります。

妊活なんてまだまだ先という方も今のうちから新鮮な精子で満たしておきましょう

テストステロンとは男性の健康やモテに大きく関係するホルモンなのです。

例えば決断力や競争心を高めちょっと攻撃的にしてくれるホルモンです。いわゆるやり手なテストステロンの分泌が多い人のが出世しやすくモテるといわれています。

さらにはテストステロンの低下は肥満、糖尿病や循環器病の発症、動脈硬化のリスク増加につながるのでテストステロンが男性の健康に欠かせない物質という事が分かりますね。

サプリや健康的な生活でテストステロンを増やすことも可能ですが、オナニーでも射精時にテストステロンが多く分泌されることがわかています。オナニーなら無理なく楽しく続けられるので早速明日からやってみます（笑）

オナニーをすると快様々な快楽物質やホルモンが出ます。中でもオーガズムに達することでドーパミンやオキシトシンが分泌され程よい疲労感を感じられるだけではなく副交感神経が優位になりリラックスすることができるのです。

またオナニーに没頭することで嫌なことなどを忘れて脳もリラックスできるのでオナニー後にぼーっとしてたら気持ちよく寝られるという事もあるので寝られない時には試してください！

免疫力を上げれば感染症やアレルギーなどにかかりにくくなります。免疫力を上げるために必要なグロブリンAと呼ばれる抗体があるのですが、実はグロブリンAはオナ二ーで増えることが分かったのです。

免疫力を増やすために毎日の食事など気を配ることが多すぎてストレスを感じて逆に免疫力が下がってしまったなんて事もあるのですが、オナニーなら気楽にできるので最高ですよね。

また免疫力を上げるには質の良い睡眠なども重要になってくるのですが先ほど記載したようにオナニーでぐっすり眠れるので免疫力を上げるのにオナニーは効果抜群ですね！

女性の性感帯は元から感じまくるというわけではなく、経験や開発でどんどん成長していくものなのです。なので現段階で感じにくい方も「不感症なの？」と不安を感じなくて大丈夫です

オナニーは自分のペースで自分の気持ちいいと思えるところを優しく刺激してください。「これ気持ちいい」と思えるやり方があればパートナーにも伝えてみてくださいね！

そうしていくことで自分で性感帯を開発できる上パートナーもあなたの性感帯を知り気持ちいいセックスができるようになります。

筆者は冒頭でも書いたように一日3回ほどオナニーをしていたこともあったので「これはいくらなんでもやりすぎだな」と思い試しにオナ禁をしてみることにしました。

最初の2,3日は特に何の支障もなく「なんだオナニーなんて時間の無駄？」とまで思っていたのですがオナ禁して10日ほどたつとムラムラを通り越してイライラしやすくなった上にやる気が出なくなりました。

しかしまさかオナ禁の影響だとは思わなかったのでオナ禁を継続して16日がたった日セフレから「今日会える？」と連絡が来てムラムラしすぎて断れなかったので会ってセックスすることになりました。

めちゃくちゃ興奮しておりホテルに入った瞬間セフレのスカートをめくりお尻を揉みしだいたり、キスをしたりしていたのですが…

「あれ…起たない…」そうです。セフレはエロさ満点筆者の体力も気持ちも満点だったのになぜか立たなかったのです。あまりのショックにセフレには正直に言い病院に行くと「体に異常はないのでもしかしたらマスターベーションを我慢しすぎたせいで男性ホルモンが減ったのかもしれません」と言われました。

その日から僕は適切に（自由に）オナニーをして無事元気なちんこを復活させることができました。

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男性はどうしてもムラムラしたら風俗に行けば気軽に欲求を解消できますが、女性はそうはいきません。

最近では女性用風俗も注目されていますが、まだまだ浸透はしていません。

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昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

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