令和の中折れ対策のトレーニング方法を伝授！かっこ悪いことにならないために必読！

みなさんこんばんは。RINOです。

パートナーとのせっかくのセックスなのにいつも中折れしてしまう方必見！

一体中折れしてしまう原因とはなんなのか。

もしかして彼女に魅力が無いの？それとも自分のせい？

中折れを完全に防ぐ、中折れ対策の仕方を紹介していきましょう。

圧倒的な硬さの勃起を取り戻すために、この記事を読んで復活させましょう！

この記事の最後にも、中折れに関する記事をリンクしています。

是非最後までチェックしてみてくださいね。

なぜ楽しいはずのセックスで急にチンコが中折れしてしまうのでしょう？

原因は様々です。一つずつチェックして自分と照らし合わせてみましょう。

中折れの原因は大き分て3つに分類されます。

1.精神的な問題から中折れしてしまう

2.肉体的な疲労や睡眠不足などから中折れしてしまう

3.パートナーが男性の責め方を知らない

大きくわけてこの3つです。この3つのうち1,2番は完全に男性側による問題なのでしっかり対策していきましょう。

女性が手コキやフェラの仕方が下手というのも大いに考えられますが、そもそも男性が中折れしてしまう原因は、女性が原因ではないのがほとんどです。

女性を攻めたりするような事は絶対にNG。

まずは自分を見直し、本当に彼女のテクがひどいようなら一緒に教えあって上手になってもらいましょう。

しかしながら、男性は女性を愛撫しているだけで勃起するようになっているはずです！！

しっかり自分を見つめ直して対策しましょう！

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精神的な疲労や、肉体的な疲労が身体に蓄積されると勃起力にとても影響が出てしまいます。

セックスは心と身体で愛し合う行為なので、ストレスを抱えてイライラしている時にセックスすると勃起力が格段に低下してしまいます。

日々のライフスタイルを見直し、ストレスを溜めない生活。

定期的にストレスを発散させるようなアクティビティにチャレンジし、肉体的にも精神的にもリフレッシュする機会を作りましょう。

落ち着いた心を持ってこそ、セックスの上手な男子になるという事は間違いないでしょう。

疲れて仕事が終わって、毎日ビールを5~6杯飲み深夜に帰宅。

そこから明け方まで自分の時間を過ごし、いつの間にかソファーで出社ギリギリまで寝て、急いで仕事に行くサイクルを3年ほど続けていて、心も身体もボロボロだった時期がありましたね。

眠くてもしっかりオナニーはしてましたけど、勃起しない！ブヨブヨじゃないか！！！

これはひどいと思ってすぐに自分を見直す事を決意（きっかけがオナニーで勃起しないというだった事を今思うと笑ってしまう。）

仕事を変えて、酒を控え、ベッドでしっかり寝る。

すると急に彼女ができて、さらにライフスタイルが良くなり、数ヶ月後には中折れ知らずのフル勃起を取り戻しました。

あの時は本当に酷かったですが、ライフスタイルの見直しが自分の人生も少しですが変わったという実感が湧きましたね。

年齢を重ねるごとに勃起力が低下してくるのは、仕方の無い事です。

今や中年男性がセックスをする時は栄養ドリンクや勃起促進薬などを飲んでセックスしている男性も多いはず。

加齢と勃起力の関係は、仕方ないと言わざるを得ない案件ですが、ストレス社会と言われている今日は、加齢と共に増え続ける傾向があります。

どうしても完璧なセックスを求める場合、病院を受診して勃起力を増加させる薬等を処方してもらいましょう。

亜鉛は勃起力維持に欠かせないもの！食べ物から取るのは難しいので、精力剤で取っちゃいましょう。

亜鉛だけではなく、アルギニン、シトルリン、トンカットアリ、ニンニクなど、男性ホルモンを活発化させる成分がたくさん入っています。

増大もできるので、中折れ対策しながら巨チンを目指しちゃいましょう。

日々のオナニーで男性は、チンコを刺激しすぎていませんか？

いつものオナニーの仕方や回数、頻度によっては、中折れの原因を作っている可能性がこのオナニーのしすぎと考えられます。

今一度オナニーの仕方を考え直してみてはいかがでしょう。

1日一回と定めたり、強力すぎるオナホは使わない、足ピンオナニーをしないようにするなど気を付けた方がいいことはたくさんあります。

しっかりオナニーライフを見つめ直してみましょう。

足ピンオナニーとは男性が横向きで足をぴーんと伸ばし、力を入れてオナニーする行為を言いますが、これをやると快感度が増すんですよね。

男性がオナニーする時自然としている行為かもしれませんが、あまり毎日のように毎回やっていると強い刺激に慣れてしまって勃起力が低下する恐れがあります。

あとは床オナとかも刺激が強くて危険みたいですね。

オナニーの頻度ややり方は一度見直してみましょう。

私は座ってオナニーする方法にしてからすごく勃起力を改善できた気がします。

また、滑らかなローションとオナホを使ってゆっくり時間をかけるオナニーもお勧めします。

オナニー自体危険な行為では全く無いので、一度新しいスタイルでオナニーしてみてはいかがでしょうか！？

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セックス中に緊張してしまうと、一気に中折れが発動してしまいます。

例えば、彼女を満足させられるか不安でセックスどころじゃなくなってしまった。

もう時間がないのにセックスをどうしてもしたい！

いつもと違う場所でセックスをしていることにすごく緊張してしまった。

こういった例がある場合、緊張して中折れする時があります。

男性は脳内で緊張するとチンコの勃起力がとても低下してしまいます。

心を落ち着かせてパートナーと二人で一緒に楽しいセックスを心がけましょう。

中折れの原因に応じて様々な対策が必要です。

時にはジムに行ったり、美味しいものを食べに行ったりする必要だってあるかもしれません。

何事もリフレッシュが大事かもしれませんね。

それでは紹介しましょう。

中折れ対策として一番大事なのが、睡眠です。

睡眠をしっかりとるということは結構難しい事です。

ライフスタイルや仕事の仕方を見直し、睡眠時間を確保するという意識がとても大事なので、単純に寝ればいいってワケでもないです。

ですので、パートナーとのセックスライフを考慮し常に必要最低限の睡眠時間を確保しましょう。

朝目覚めがいいだけで勃起力が大きく変わってきます。

たっぷり休眠した翌日の朝勃ちは半端じゃないです。

まるで高校生時代の性欲爆発時代を思い出すぜぇ！なんて言えるくらい元気元気。

美味しいご飯としっかりとした睡眠！！人間ならこれくらい元気じゃないとダメダメ！（笑）

1日8時間の睡眠を確保するライフスタイルを手に入れてください！勃起力が半端じゃ無い時の射精は本当に気持ちいいですね。

オナニーやセックスでストレス解消できるようになれれば完璧ですね！

歳のせいにしたり、ストレスや疲労はただの言い訳です！女性を満足させたかったらもっと自分を見直しましょう。

ニンニク・うなぎ・ネバネバ系の納豆やオクラ・鶏ささみ・ニラ・生姜！時にはスッポンや生牡蠣、ジンギスカンなんてのも食べに行ってもいいでしょう。

規則正しい食生活にプラスしてこれらの食材をガンガン摂り入れて、続ける事によって男性の勃起力が膨大に上昇します。

筆者は定期的にオクラと長芋、週に一度は必ずジンギスカンやうなぎを食べに行きます。

これを続けまくった結果、悩みだった勃起力の低下を改善することができました。

勃起力と筋肉トレーニングって関係あるの？って思う方も中にはいらっしゃると思います。

実はとても関係があってとっても、大事なんです。

AV男優さんがムキムキな人みたことありますよね？

あれは裸を見せるからただ鍛えているわけではないんですよ。

半端じゃ無い勃起力を意地するために筋トレしているんです。すごいですね〜！

では中折れ対策にはどのような筋トレが効果的なのでしょうか？

中折れ対策トレーニングの基本の基は「スクワット」です！

勃起＝骨盤底筋郡とまずは覚えましょう。

中折れ対策に欠かせないこの筋肉をスクワットで鍛えます。

スクワットの中でも、より内腿の筋肉を鍛えることができるのが「ワイドスクワット」です！

①肩幅の2倍足を広げる。

②背中が丸まらないように背筋を伸ばす。

③お尻を後ろに突き出すイメージで、垂直にまっすぐ腰を落とす。

1日20~30回を毎日続けてみましょう！

アナタの身体に変化が感じられたら、勃起力にも影響が出ているはずです。

その名の通り、ジャンプしてスクワットを行う最もハードな中折れ対策トレーニングです！

有酸素運動なので運動不足の解消にもなり一石二鳥。

女性の間ではダイエット効果が期待できるとして話題のトレーニングですが、実は中折れ対策にももってこいなのです！

①垂直に飛び上がる

②着地時にスクワットの姿勢になる

※ワイドスクワットの姿勢で着地するとより効果的

※背中は丸まらないように、つま先はまっすぐ着地する

骨盤底筋郡を鍛えられるのはもちろん、瞬発力を鍛えるトレーニングとしてアスリートも取り入れているトレーニングです。

逞しいペニスを手に入れられると同時に、力強いピストン運動も長く持続できるようになるのです！

ちなみに筆者のお勧め筋トレはPC筋を鍛える肛門を引き締めるトレーニングです！

PC筋とは骨盤底筋と言う筋肉で「おしっこと止めるときに力が入るところ」です！

PC筋を鍛えると、中折れ対策だけでなく、勃起不全の改善や、勃起力を高めることのできるのです！

長時間のデスクワークなどの座り仕事の方は、鍛えないと歳に比例してどんどん衰えてしまう筋肉なのです。

早速やり方を説明しますね。

①5秒肛門に力を入れ続ける。

②5秒間力を緩める。

③これを繰り返します。10回を1セットとして、定期的に続ける。

回数やセット数に囚われず、気付いたときにいつでもどこでも行なってください！

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紹介してきた中折れ対策ですが、日々の努力が中折れを改善させるのがほとんどです。

それでも中折れ対策ができていない人は、心の底からパートナーを愛するという気持ちでセックスができていないのかもしれません。

今一度、自分のライフスタイルやセックスシーンを見直してみてはいかがでしょうか！？

セックスは心と身体をくっつけてする行為なので、もし自分に自信がないという人はこれまで紹介してきた内容をしっかり続けてみて、素晴らしい勃起力を取り戻してみてくださいね。

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男性はどうしてもムラムラしたら風俗に行けば気軽に欲求を解消できますが、女性はそうはいきません。

最近では女性用風俗も注目されていますが、まだまだ浸透はしていません。

では行き場のない性欲を女性はどこで発散させているのでしょう？

昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

一昔前は、危険やサクラの印象が強くメジャーではなかったですが、今では安心安全に使えるアプリがほとんど！

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完全無料で使える女性は目的によってアプリの使い分けが常識になっています！

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彼女たちの求めているものは「女性として見られる喜び・紳士的で優しい・都合を理解してくれる」の3つです。

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