Category性交関係
【風俗嬢が解説】セックスの消費カロリーはどれくらい?体位やキス別に紹介!
セックスは意外といい運動になっているって知っていましたか?消費カロリーは違いますが、正常位や騎乗位などどの体位でも運動になっているんですよ。また、キスをするだけでもカロリーは消費しています。セックスでちょっとしたダイエットを皆さんもぜひ試してみてください。
この記事に登場する専門家
恋愛の先輩
凛華
セックスでカロリー消費できる?
こんにちは。セックス大好き凛華です。
今回はセックスの消費カロリーについて詳しく解説していきますが、まずは「セックスでカロリー消費できる?」について説明致します。
健康管理やダイエットをする上で大切なのがカロリーの摂取量。
そのカロリーを消費させる為には激しい運動をしないとなかなかダイエットを成功させることは難しいですよね。
そんな運動ですが、セックスでもカロリー消費出来るんです!
2人の愛を深めながらカロリー消費出来るのは嬉しいですよね。
2人で楽しみながらセックスでダイエットを成功させてみてくださいね♪
セックスの1回の消費カロリー
①男性
男性のセックス1回の消費カロリーは約100キロカロリーです。
運動で例えると水泳10分間やジョギング20分間と同じくらいの消費カロリーです。
「思った以上に消費しなくね?」と思うかもしれませんが、
「女性と楽しくセックス」と「水泳10分」同じ消費量とするとセックスの方が「楽しくていい」と思うのではないでしょうか。
②女性
続いて女性のセックス1回の消費カロリーは約70キロカロリーです。
ちなみにオナニーの消費カロリーも約70キロカロリーで同じ消費量です。
運動に例えると自転車15分間や水泳7分間と同じくらいの消費カロリーです。
セックス中は基本的に男性が主に動き、女性は受け身になりますよね。
その為、男性と女性の消費カロリーが違います。
また、体重も違うので当然消費カロリーも変わってきます。
大人の関係を求める男女が集結
【限定PR】
人恋しくなる季節。女性の気持ちが分かる男性と出会いたくない?
本気の恋じゃなくていい。気軽に会って大人の関係を楽しむ。もちろん匿名で。
累計2,000万人以上が登録していて、稼働ユーザーは60万人以上。普通の恋活アプリよりも圧倒的に出会いやすい!
友達にコッソリ教えてもらって使い始めた。必ずご馳走してくれるし、恋人探しだけじゃないから、ペ〇ーズとかより穴場かも?
仮名OKなので、自分の性癖をさらけ出せて楽しい♪
【キス編】セックス消費カロリー消費カロリー
①普通のキス
セックスで挿入してからではなく、前戯の時からカロリーを消費しています。
キスのカロリーは1分間で約6キロカロリーです。
好きな人とのキスをすると心拍数が上がってドキドキしますよね。
これだけでもカロリーを消費しているんですよ。
食べ物に例えるとしらたき100g分です。
少ないと感じる方も多いかもしれませんが、キスだけでカロリー消費出来るだけ嬉しいことですよ♪
②ディープキス
続いてディープキスの消費カロリーは1分間で約65キロカロリーです。
普通のキスよりかなりカロリーの消費量が増えます。
ディープキスは普通のキスより心拍数があがり体温もあります。
当然ながら、体温があがると基礎代謝があがり、消費カロリーも増えるので、激しくすればするほど消費カロリーは増えます。
また、ディープキスは舌を動かすので顔の筋肉が刺激されむくみが改善されたり、小顔効果があります。
女性にとっては嬉しいのではないでしょうか。
【体位別】セックスの消費カロリー
①正常位
セックス体位の中でも最もスタンダードな正常位。
男性は約55キロカロリー
女性は約32キロカロリー
男性が主に動く体位な為、消費カロリーがあるのは当然なのですが、女性も以外と体力を使っています。
腹筋や太ももに負荷がかかっているので、セックスの後に足が痛くなる方もいます。
また、腕を上げて枕を掴む。
上記のようにすると背筋がのび、猫背の改善にもなるので、セックスに余裕のある方はぜひ試してみてください♪
②バック
バックには四つん這いバック・立ちバックで消費カロリーが少し違います。
立ちバックの方が当然運動量が多くなる為、カロリーの消費量は違います。
四つん這いバック
男性は約60キロカロリー
女性は約39キロカロリー
立ちバック
男性は約63キロカロリー
女性は47キロカロリー
四つん這いバックは腕で体を支えるになるので二の腕のトレーニングになっています。
立ちバックは足で支える為太ももやふくらはぎのトレーニングになります。
また、バックは背中や大胸筋が鍛えられ、上半身のトレーニングにも効果があります。
女性も積極的に動くことで消費カロリーは上がりますし、プレイも楽しくなるのでぜひ積極的に動いてみてくださいね♪
③騎乗位
騎乗位は正常位、バックみたいに受け身ではないので、女性の消費カロリーが多いです。
男性は約38キロカロリー
女性は約63キロカロリー
お腹やお尻、太ももの筋肉を使うので下半身のむくみ解消や筋トレに効果があります。
激しく腰を振ればふるほど消費カロリーは増えるので、余裕のある方はぜび激しく腰を振ってみてください。
男性も興奮してしまいますよ!
また、男性も女性の腰を掴んで下からついたりすることで足やお尻の筋トレになり、消費カロリーも上がるのでぜひ試してみてくださいね♪
➃対面座位
対面座位も女性がメインで動くので、女性の方が消費カロリーが多くなります。
男性は30キロカロリー
女性は60キロカロリー
座って行う体位のため、男性は下から突いたりすることができないのでこれ以上消費カロリーを増やすことは難しいです。
女性は少し背中を沿って行うことまで猫背改善にもなります。
また、余裕がある場合はお尻に力を入れて行うことでお尻のトレーニングにもなるので、せひ試してみてくださいね♪
ハグはカロリー消費しない
キスでカロリー消費するならハグも?
と思う方も多いかもしれませんが、残念ながらハグはカロリー消費しません。
ですが、「ストレス解消」や「食欲を抑える」と言った効果があるホルモンがたくさん分泌されます。
セックスの前や最中にハグをすることで緊張がほぐれたり、愛情を深めることはできるので、積極的にハグもしましょうね。
ストレスはダイエットの点滴です!
ストレスを抱え過ぎてしまっているとセックスで痩せれるとしても痩せられないことがあります。
【愛され女子の秘訣】デリケートゾーンケア本当に大丈夫?
【限定PR】
男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。
せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し!
ハーバルラビットラクーンナチュラルミストは長く使い続けれて安心。持ち運びも便利だから手放せないです。(29歳/会社員)
セックスで消費カロリー以外に得られる効果
①筋肉を使う
セックスは思っている以上に体力を使っていますし、筋肉を使っています。
セックスは有酸素運動の分類になる為、ジョギングや水泳などと同じカロリー消費量になります。
セックスは男性が主に動くというイメージがありますが、女性も積極的に動くことはいくらでもできます。
筋肉を使うことで消費カロリーを上げることはできます。
上記で紹介している「体位別セックスの消費カロリー」でトレーニングになるコツを紹介しているので参考にしてみてくださいね。
②食欲が抑えられる
セックスすると「ドーパミン」が分泌されます。
食欲が抑えられるのは女性の方が効果があります。
女性は性欲と食欲が同じところにあるので性欲が満たされることで食欲が抑えられます。
男性は違うところにありますが、体力を使うため疲れて食欲が抑えられます。
仕事などに没頭しているとお腹空いてることに気づかないことってありますよね?
それと一緒です。
意識しなくても自然と食欲が減り、自然とダイエットに繋がります。
③ストレス解消
キスやハグをすることで癒しや安心感を得ることができますよね。
それは、「オキシトシン」というホルモンが分泌されるからです。
オキシトシンはむくみ解消や冷え性の改善などあり、ダイエットに効果がありす。
また、リラックス効果があるため、安眠効果があります。
ストレスや睡眠障害はダイエットにとって点滴でしかありません!
痩せるためには重要なことなんですよ。
セックスでカロリー消費ダイエットの体験談
私が実際にセックスでカロリー消費ダイエットに成功した体験談を紹介致します。
ダイエット期間は1ヶ月。
その間は筋トレなど一切せずにセックスのみ。
1ヶ月間に15回セックスをしました。
正常位・バック・騎乗位・対面座位の4つの体位をその時の気分で。
正常位の時は背筋を伸ばして腰を振る。
バックの時は自分も少し腰を振りながらなるべく体制を崩さないようにキープ。
騎乗位はとにかく激しく腰を振る。
対面座位は背筋を伸ばしながらなるべく上下に大きく動く。
体位によって少し負荷価値をつけながら行った結果、1ヶ月で2キロのダイエットに成功しました!
リバウンドをしない為にもちょうどいい減量でした。
パパ活にも使えるアプリ!
【限定PR】
コロナで出会いの場がすごく減って、毎日退屈していませんか?
・日常に程よい刺激が欲しい人
・あわよくばお小遣い欲しいな!って人
お金をもらいながら、美味しい食事を食べる生活を始めてみませんか?
パパ活はコツをつかめば、初心者でも優良パパを見つけて安全に稼げるのです。
もちろん身体の関係なしです!
詳しい方法はこの記事で紹介しています。
【実録】パパ活で月100万稼ぐのも可能!相場は?体の関係は?おすすめサイトを紹介! | Trip-Partner[トリップパートナー]
コロナで収入が不安定な今こそ、パパ活で稼ぐべき!何人もパパを作る必要はなく、私は4人のパパで毎月月20万円以上稼いでいました。大金は難しくても、OLの給料分は誰でも稼げます!親切なパパさんばかりで、副業だったのにかなり美味しい思いを体験できたんです。
trip-partner.jp
パパ活でお小遣い稼ぎができる!『ワクワクメール』
https://fam-ad.com/ad/p/dt?_site=67781&_loc=250826&_mstype=99ワクワクメールは、累計会員数700万人の大手マッチングアプリ!特に女性に優しい設計になっているのが特色ですね。だから紳士な男性が多い印象です。
パパ活有名アプリ(SugardaddyやLove&)は競争率が高いので、ワクワクメールのようなマッチングアプリの方が初心者におすすめです。
私のおじ様は月額10万+αで、週1回デート。最近はオンラインが多いけど普通に楽しい。
35歳で見た目も普通だけど、会うたびにお手当くれる人がいます。丁寧に接することを心掛けるのがポイントですね。
スマホひとつで簡単に高収入バイトができる!『ポケットワーク』
https://fam-ad.com/ad/p/r?_site=67781&_article=22282ポケットワークは、業界の中でも運営歴が長いスマホ専用のライブチャットです!男性と通話するだけでお小遣いが稼げちゃいます。
チャトレ会社としての評価は高く、通話だけでなくメルレやブログなど女性が稼ぎやすいシステムが盛りだくさん!家事の合間や副業にもピッタリなお手軽バイトですよ♪
子供が小さくても自宅でスキマ時間にできるのが助かる。ポケットワークは男性の会員数が多く新規さんだけでもすごく稼げるので、会員数って本当に大切だと思います。
ノンアダでも全然普通に稼げています。通話+メルレをそこそこして時給3,000円くらいって感じかな。絶対に相手と会わないから安全に稼げるのも気に入ってる。
【本ページには限定PRが含まれています】