【新発見】エッチって痩せる効果があるって本当?具体的に痩せるエッチのやり方を教えて!

こんにちは、性や愛について語る女医・NAOMIです。

女性の一緒の悩み「ダイエット」。

日々頑張ってはいるものの、なかなかうまくいかないという人も多いのではないでしょうか。

もちろん私もその一人です。

でもエッチ大好きな私は、エッチをすることで痩せる効果があることを実感しました。

エッチが大好きな女性ならエッチで痩せることは可能ですよ！

実際に私が実感した痩せる効果や、こんな風にエッチしたら痩せたという体験談を元に解説していきますので、ぜひみなさんも実践してみてくださいね！

「エッチをすることで痩せるなんてイマイチ信じられない！」そんな方のためにまずはエッチで消費できるカロリーについて解説していきます。

エッチを約30分間することで、男性は約101カロリー、女性は約70カロリー消費します。

これは30分ジョギングをしたのと同じです。

すごくないですか？

30分ジョギングするって結構ハードです。

それがエッチで行えちゃうんですよ。

男性の方がカロリーを多く消費するのは、単純に男性の方が動くことが多いからなのですが、女性が騎乗位で動いた場合は、女性も100キロカロリー以上消費することができます。

さらにイクことで、男女共に約100カロリー消費できると言われており、痩せる効果を期待するのであれば女性も毎回エッチでオーガズムに達した方がいいのです。

エッチはハードに動きカロリー消費できるから痩せるのはもちろん、ホルモンが分泌されることで痩せる効果が期待できるのです。

エッチをしてドキドキしたり、スキンシップをとることで痩せるホルモンや美容にいいホルモンが放出されちゃうなんて最高ですよね。

エッチで痩せたいけど、今エッチできる相手がいない！オナニーだと効果はないの？と思ったみなさん。

安心してください。

オナニーでも同様に痩せることが可能です。

オナニーでもホルモンは分泌されます！

女性はオナニーで痩せたいのであれば、できるだけオーガズムができるようになった方がいいでしょう。

気持ちもいいし、痩せる効果もあるしで、オーガズムに達することはメリットしかないんです！

オナニーで簡単にオーガズムを感じることができる方法については以下の記事もぜひ参考にしてみてくださいね。

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騎乗位をすることが多い私。

騎乗位ってすごく疲れますよね。

太ももがどんどん痛くなってきちゃいます。

でもエッチを毎日のようにしていて、もちろん騎乗位も毎回していたとき。

なんだか太ももはほっそりしてきた気がする？！

彼氏にも「足痩せた？」と言われるように。

エッチをする以外運動は特にしていなかったし、食事もそのままだったので明らかに騎乗位のおかげだなと思いました。

女性が大変な騎乗位ですが、痩せるかも！？と思えばちょっと頑張れちゃいますよね（笑）

これも騎乗位なのですが、腰の動かし方を工夫することでウエスト痩せも期待できます！

腰を円を描くように回してみたり、前後に動いたり、上下にも動かしてみたり。

いろんな動き方をしてみてください。

特に上下は、足もプルプルしてくるしすごく辛い体勢ですが、私は一番効果がある動きだと思います。

脚痩せだけではなくウエスト周りもすっきりさせることができるなんて、騎乗位って最高ですね。

私は顔が丸いのが悩みでした。

もっとシュッとした輪郭になりたい！

顔の肉を落としたい！

そこでフェラを頑張ってみました。

フェラってだんだん顎が疲れてきますよね。

「もう無理！やめたい！」と思うのですが、そこでやめずに続けてみてください。

終わったあと顎がすごく痛いんですが、かなり顔痩せ効果がありました。

男性のあそこが太ければ太いほど、効き目もありますよ♡

Mの私は四つん這いの体勢にさせられることが多いのですが、この四つん這いが痩せるんです！

四つん這いって女性は動かなくてはいいものの、腕が疲れてきて二の腕はプルプルしてきませんか？

これが痩せる効果をもたらしてくれるんです。

腕立て伏せはできないけど、エッチなら我慢できるという人も多いと思います（笑）

腕がちょっと疲れてきても「痩せるぞー！」と気合いを入れれば我慢できちゃいますよ。

汗が気になる女性にはちょっと難しいかもしれませんが、私はお互い汗をかきながら激しくセックスするのって結構好きなんです。

セックスするときに、クーラーの聞いた涼しい部屋でするのはもちろん快適ですが、あえて温度が高い場所で汗をかきながらすることで、痩せることができます。

汗をかきながらエッチをすると、すごく運動した！という気分になりますよ。

お風呂場などで汗をかきながらセックスするのもおすすめです。

エッチをするときはとにかく腹筋を意識しています。

騎乗位や座位など自分が動くときは特に意識しましょう。

腹筋に力を入れて動くって結構大変ですが、頻繁にこれを続けるとお腹が筋肉痛になったりして、効いているのが分かります。

お腹がなかなか痩せないという女性は、ぜひ次回から意識してエッチしてみてくださいね。

私が気を付けていたのが、空腹でエッチしないようにすることです。

空腹でエッチすると、エッチが終わったあとにさらにお腹が空いていっぱい食べちゃうことってないですか？

エッチは運動しているのと同じなので、動いた分だけお腹が空いてやっぱり食べたくなっちゃうんですよね。

そのため、お腹がある程度ふくれた状態でのエッチが理想ですね。

できるだけ空腹でのエッチは避けましょう！

ただし、お腹があまりにいっぱいの状態もよくありません。

お腹がパンパンのときって動きにくいですからね。

「ほどよくお腹がいっぱい」を心がけましょう。

エッチは好きだけど、毎回騎乗位やフェラをするのってやっぱり疲れますよね。

でも彼氏に「脚痩せた？」と言われてからこれはもしかして毎日のようにエッチしてるからなんじゃ？と思うようになりました。

いろんなダイエットをしても全然続かないし、大好きなエッチで痩せることができるならそれは一石二鳥！

それから約1ヵ月間、体重をしっかり測って管理してみることに。

エッチはほぼ毎日していました。

自分からフェラや騎乗位も積極的にしたり、パイズリもしたりして自分で動きまくるエッチを意識してみました。

すると、気になっていた顔の肉がなくなってきたり、明らかに脚と腕がほっそりしてきたんです。

体重は1ヵ月でなんとマイナス3キロ！

その間運動や食事制限などは一切しませんでした。

心がけていたことは、エッチのあとに暴飲暴食だけは絶対しないこと。

エッチが終わったあとお腹が空いたかも？と思ってもそのまま頑張って寝ていました。

唯一努力したのはこれだけでしたね。

「今日は騎乗位嫌だな～」

「フェラはしたくないな～」

そんな日もあると思いますが、「これ頑張ったら絶対痩せる！」と思えば結構頑張れちゃいますよ。

エッチで最高に気持ちよくなりながら、楽しくダイエットをしちゃいましょう♡

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