筋トレで性欲低下を解消！筋トレをすると性欲が上昇する3つの理由とは？

みなさん、こんにちは！経験豊富女子の胡蝶です。10代20代前半の頃は性欲の衰えなんて気にしたことがなかったと思います。しかし、年齢を重ねる毎に「あれ？前ほどセックスに前向きになれない！」と感じている人もいるでしょう。

仕事の忙しさなどから不規則な生活を送る日々が続いてパートナーと触れ合うことさえ減ってしまったという男女もいます。

そこで、今回は性欲を上昇させるにはどうしたら良いのかを紹介していきます。彼や夫の性欲改善もできるので女性もぜひチェックしてみてください！

上記のグラフは20代～30代の男性にアンケートをとった結果を示しています。正直、20代～30代だと性欲の減少を感じている人は半数もいません。しかし、グラフを見るとわかるように4割近くの人が性欲の低下を感じています。

高齢出産が当たり前になってきている中、30代から性欲の衰えを感じてしまっているのは結構早いといわれています。

では、なぜ20代～30代で性欲の低下を感じ始めてしまっているのでしょうか？実は性欲の低下を感じている男性にはある共通点があったんです。

実は性欲の低下を感じている人のほとんどが、日頃から運動をしていない人たちでした。ウォーキングやジョギング、筋トレなど日頃から運動を心がけることで性欲の低下を抑えることができるんです。

日々、ジムや自宅で筋トレをしている男性のほとんどがEDに悩むことがないといわれています。もはや、筋トレをしているだけで性欲が強くなりすぎてしまい夜の営みが1回戦ではおさまらない！という声も上がっているんです。

では、なぜ運動や筋トレをすると性欲が上昇するのでしょう？3つの理由をチェックしてみましょう。

男性にはテストステロンという男性ホルモンがあります。このテストステロンが減少してしまう事で性欲の低下やEDに悩まされてしまうんです。

しかし、筋トレや運動をすることによって、減少してしまっていたテストステロンが増殖し、性欲が増えたり、EDが解消することがあるんです。

また、テストステロンが増えることによって集中力や精神面が安定するようになり、性事情だけでなく私生活の改善にも繋がります。

日頃から運動をしていない人はだらしのない体型になってしまいます。それが故に、女性の前で裸になるのが恥ずかしいと感じてしまい、性欲が低下してしまいます。

しかし、運動や筋トレをすることによって男性らしい体つきになり、自分の見た目に自信が付くようになります。

今までは女性の前で裸になることに抵抗があった人でも、引き締まった自分の体を見せるのが楽しくなるので性欲が上昇するといわれています。

筋トレをすることで、今まで落ちていた気持ちも明るくなります。引っ込み思案だった人でも何かをすることの楽しさを感じ、色々なことに前向きになることができるんです。

気持ちや体に自信が付くだけで、セックスに前向きになることができるので運動や筋トレを日頃から取り入れてみると良いでしょう。

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では、女性はどうなのでしょう？筋トレをすることによって性欲を上昇させることはできるのかをチェックしていきましょう。

女性の場合は、筋トレをすることで普段悶々としている気持ちを抑えることができます。「私って性欲が強いのかな？」と感じている人は筋トレをすることによって、えっちな気持ちが発散されます。

女性の性欲を上昇させたい場合は、普段の男性の紳士的な対応や言葉、雰囲気によって作り出されるので日々の男性の努力が必要になってくるでしょう。

セックスに前向きな女性の場合、セックスをしながら筋トレをすることが可能です。セックスをしながら体を引き締めることをセクササイズといいます。

普段、体を引き締める意識をしないでやっているセックスも、体の筋肉を意識しながらすることで筋トレ効果があるんです。

騎乗位をすれば下半身を引き締めることができますし、フェラでは小顔効果が得られるといわれています。一人で筋トレをするのが苦手な人でもセックスをしながらなら、筋トレも楽しめそうですよね。

日頃忙しくてなかなか運動や筋トレをすることができない…という人もいるでしょう。そういった場合には性欲を上昇させられないの？と感じるかもしれませんが他にも方法はあります！

筋トレ以外に試してみる価値がある性欲上昇方法を紹介します。

第一に心がけてほしいのは睡眠です。できれば毎日6時間ほどの睡眠をとるようにしましょう。疲れた体は寝ている時に改善されていきます。

疲れた体のままでは、性欲は低下していくばかりです。そのため、日頃から十分な睡眠をとることが大切だといわれています。

性欲の低下には食生活も関わってきます。普段、自炊せずにコンビニ弁当が多いという男性は多いでしょう。

毎日、毎日コンビニ弁当では体が不健康になってしまいます。お休みの日は頑張って自炊をしてみることから始めてみると良いでしょう。

また、1日3食をなるべく心がけることも大切です。偏食気味になってしまうと、免疫力も低下してしまい性欲現象だけでなく体調を崩してしまうので気を付けましょう。

忙しさのあまり、女性と触れ合う時間もない！という人もいるでしょう。女性と触れ合うことが減ってしまうと自然と性欲が減少してしまいます。

性欲が減少しているから彼女や妻とスキンシップを取ることさえない…という人も、意識をして相手との時間を大切にするようにしましょう。

手を繋いでみたり、抱き合うだけでも気持ちが落ち着いてきます。性欲を上昇させるには安心することが大切です。落ち着いた気持ちを取り戻すには好きな人とのスキンシップが有効なので試してみると良いでしょう。

どうしても、性欲が上昇の傾向が見られないという人は病院でED薬を処方してもらうようにしましょう。はじめは恥ずかしい…と感じる人が多いかもしれません。

しかし、EDに悩んで薬を処方してもらっている人はたくさんいます。どうしても病院で薬を処方してもらうのに抵抗があるという人は、市販の精力剤を試してみると良いでしょう。

市販のものでも効果があった！という人もいるので、一度試してみてくださいね。

筋トレが本当に性欲上昇に繋がるのかいまいち信用できないって感じている人もいるでしょう。しかし、この私胡蝶は筋トレ好き=セックス大好きだと確信しています！

なぜならば、私の元カレが筋トレばかだったんですけど…。セックスさせろ、セックスさせろ～って感じのメンズだったんです(笑)

彼の体型は腕も胸もお腹もお尻も、誰が見ても「マッチョ」と答えるような筋肉マンでした。彼と出会ったのは某マッチングアプリ。同世代だったせいかメッセージのやり取りも会話も弾んで楽しかったんです。

彼とはマッチングアプリでやり取りを始めてから1週間ほど経っていました。知り合って1週間…。ご飯に行くのは少し早いかな？とも思いましたが、会ってみたいという気持ちが大きくて彼に会ってみることに！

当日、待ち合わせ場所には私よりも30センチくらい身長の高くてムキムキの彼が立っていました。

お互いの印象を言い合いながら、個室居酒屋に入りました。相手はビール、私はレモンサワーを注文しました。たわいもない会話をしながら、美味しいお酒と食事を堪能していると彼がいいました。

それから、彼とはダーツバーに行き終電までには解散をしてくれたんです。あぁ、この人すごく健全な人だなー、解散しないでラブホテルに行く人が多そうだけど…。なんて思いながらもお礼のメッセージを送りました。

彼からの返事はまるで告白のような返事でした。(笑)それから何日かして、昼間からご飯をしたり観光地を巡ったりとちゃんとしたデートをした後に彼とは付き合うことになったんです。

それから彼の本性が発揮してしまったんですね…。(笑)そのデートの後に「実は今日ホテル予約してるんだ～」と夜景の見える綺麗なホテルを予約していたんです。

もう、付き合って恋人同士になったことだし、えっちなことしてもいいか…と思っていたので、デートの後ホテルに泊まることに。

そういって、彼は事前に用意していたワインをあけてくれました。二人で綺麗な夜景を観ながら飲むワインはとても美味しかったです。

雰囲気に吞まれてしまった私はだんだんと酔いが回ってきてしまいました。「なんか、良いが回るのが早いみたい…。」そう彼にいうと、彼は激しいキスをしてきたんです。

頭の中はふわふわで、キスだけでアソコがびしょびしょに濡れていくのが分かりました。

そう彼が言うと、窓辺で私の洋服を捲って胸をいじめてきたんです。彼の舌で乳首をいじりながら、あいている手で私の濡れているアソコをいじってきました。

そう言いながら、立ちバックで彼のおちんちんを挿入されました。彼のおちんちんは太くてすごく硬かったです。

そのまま激しく後ろから突かれて、絶頂をむかえてしまいました。その後はフェラで彼も絶頂をむかえ、シャワーを浴びようとしたときに彼が「まだ終わりじゃないけど。」とベッドに押し倒してきたんです。

結局、その日は明け方までセックス三昧でした。(笑)その後も会う日は必ずセックス。しかも、1回戦だけでは終わりません。週3日くらい会っていたんですけど、1日に3～5回はセックスを求めてきてました…。

それが彼の口癖で、徐々にプレイ内容もハードなものになっていったんです。カーセックスや駐車場でのセックス、ベランダやドライブ中にフェラの要求…。

やっぱり、筋肉マッチョの人の性欲って異常だな…と感じていました。(笑)でも、私もセックスが大好きだったんで性欲強めの彼氏で嬉しかったです！

まぁ、彼氏の性欲が強すぎたあまり、他の女性とセックスをしていて破局しちゃったんですけどね。(笑)

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