【女医の解説】外イキはクリトリスでイくことだけじゃない！外イキの定義や方法を伝授！

こんばんは愛と性を語る女医・NAOMIです。

皆さん、突然ですが、オナニーをするとき、一番感じやすいところはどこですか？

乳首？それとも膣内？Gスポット？これらの性感帯のなかで、多くの人が言葉にするのは「クリトリス」かもしれません。

クリトリスは外イキする代表的な部位になります。

今回はそんな外イキについてご紹介します。

また記事の最後には外イキに関連する、オナニーの記事も紹介しているので、最後まで見てくださいね！

絶頂、あるいはオーカズムを迎える方法はいくつかあり、オーカズムを迎える方法によって呼称名に違いがあります。

外イキとはすなわち、クリトリスで絶頂に到達してしまったことを指すことが多いです。

クリトリスは性感帯の中でもとくに敏感で簡単に快感を得られてしまうことから、クリトリスで迎える絶頂を「外イキ」と表現します。

ちなみに、中イキとはGスポットや子宮口など膣内で絶頂を迎えることをいいます。

クリトリスが敏感なことから、オナニー、セックスともに外イキで絶頂に達する女性は多いです。

オナニーをする際に膣内よりクリトリスを触る女性、クリトリスしかイケない女性も多いではないのでしょうか？

しかしその反面、漫画やAVなどで中イキ表現が多いことから男性が膣内でイクことを求め、「膣内でイク」ことにプレッシャーを感じる人も多いことでしょう。

中イキをする際はいつも演技をしている人も多いのではないでしょうか。

膣内が敏感な人がいる反面、感覚が鈍い人も多いと思います。



中イキと広く表現はするものの、何故、中イキができるのでしょうか。

実は外イキと中イキは深い関係があります。

多くの場合は純粋な中イキではなく、クリトリスが挿入、ピストンの際に擦られることで快感が増幅され「中イキ」を引き起こしています。

それ以外にも子宮口やGスポットなどの刺激も合わさることで中イキが成立するのです。

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上記のことから、中イキをするにもまずは「外イキ」から始めることが重要になります。

オナニーの基本は「外イキ」から。まずは外イキを極めて中イキを目指していきましょう。

外イキを極めるなら外陰部などの性器外周辺、クリトリスでのオナニーを工夫することがポイントとなってきます。

外イキは指先ひとつから行うことができます。基本的な流れとしては…...。

〇太腿や外陰部などを指の腹などで優しく撫でていく

（自分の好みに応じて強弱をつけたりする）

〇性的興奮が増せば徐々にクリトリスなどの敏感な場所を指などで撫でていく

（つまんだり、指の本数などを増やすなど、触り方を変えてみると◎）

の流れで行うのが王道ですね。

こちらを踏まえて、続いて下記ではポイントを紹介していきます。

上記の方法を踏まえて、外イキの質をあげるためのポイントのひとつとして「焦らす」ことがあげられます。

焦らすとはすなわち、微弱な快感から絶頂までの間隔を長くすること。

つまり、すぐに絶頂に上り詰めるのではなく、微弱な快感で興奮を高め、神経を敏感にさせていくのです。

焦らしはオナニーやセックスにおいても必要な項目になります。

オナニーやセックスの際はぜひ実践してみてくださいね。

つぎに必要なのは「触れるタイミング」です。この場合の触れるタイミングは絶頂までの快感の調節となります。

クリトリスは性感帯の中でもとくに敏感な場所になります。すこし乱暴に扱えばすぐにオーカズムを迎えることはできるでしょうが、それでは少々味気がありませんよね。

〇イキそうになったときに指を止めてみる

〇クリトリスの触り方を工夫する

これらを意識してみてください。

クリトリスの触り方は具体的に例をあげるとすれば「指の腹で円を描くように撫でる」「上下に広範囲に撫でてみる」「ぽんぽんと指の腹で叩くように撫でる」などです。

シチュエーションは外イキはもちろん、オーカズムを迎えるために必要な要素のひとつになります。

オナニーやセックスの場合も自分が性的興奮を覚えるシチュエーションを想像することで、脳を興奮させてより快感を感じられるようにしましょう！

外イキの際に注意点がいくつかあります。まずひとつが手を清潔にすることです。

例えば、細菌が付着した手でクリトリスなどに触れてしまえば、湿疹やかゆみといったトラブルを招く原因になりかねません。

次に気を付けるポイントが爪を短く切ることです。

爪が長すぎてしまうと、性器を傷つける恐れがあり、怪我の元にもなります。

さらに付け加えるなら、そこから細菌が入ってしまった場合、化膿などのトラブルも招きかねないのです。

オナニーやセックスを行う性器はデリケートで取り扱いには気を付けなければいけません。常日頃から清潔に保つようにしましょう。

クリトリスは包皮に包まれています。皮を剥いて愛撫する方がより強い刺激を感じられますが、絶対に剝いて刺激しなければいけないわけではありません。

剥かなくても十分気持ち良いと感じるのなら、無理に剥く必要はありません。

最近感度が鈍ってきたな…と思うのであれば、剥いて触ってみてもいいでしょう。クリトリスの両側の大陰唇を指で押し上げると簡単に皮を剥くことができます。

衛生面を考えると、時々剥いて優しく洗うことは重要です。バクテリアや恥垢が溜まる場合があるので、風呂で優しく剥いて刺激の少ない石鹸で洗うのがGOOD。

膣は自浄作用がありますが、クリトリスには無いのでケアすることが必要です。

参考：cherish

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上記では手で外イキを行う方法などをご紹介しましたが、外イキのレパートリーを増やすのにさらにおすすめしたいのがラブグッズです。

ラブグッズとはローターやバイブなどのアダルトグッズを指します。

これらを外イキで使うことで道具に応じた新しい快感を得ることができます。

ローターはクリトリスでのオナニーに重宝されるグッズになります。

安価で手に入りやすく、得られる快感の質が高いことからその種類、値段帯も幅広いです。

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ローションはラブグッズを使ったオナニーだけではなく、指を使った外イキオナニーなどでも使える優れものです。

またローションにも種類があり、シロップや匂い付きなどさまざまです。

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外イキができるからこそ中イキがしやすくなります。

でも中イキができないからといって恥ずかしがることはありません。

性行為をしたことがない、回数が少ないならなおさら外イキだけしかできなくてもおかしくはないのです。

まずは外イキを極めましょう！

クリトリスは女性が特に感じる性感帯であり、男性が刺激しやすいというメリットがあります。

クリトリスを開発できれば、セックスでよりイキやすくなるでしょう。

ここからは、外イキを経験したことのある女性の口コミを調査してみました。

女性が感じ始めると、同じ刺激を一定時間続けてほしいと思う女性は多いようです。

女性が感じ始めたら、その刺激を続けるようにしてみましょう！

クリトリスを開発するにはCスポットの把握が必須です！

開発ができるまで、Cスポットの位置に気を付けてみましょう。

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