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【元ホステスが解説】突然人間関係をリセットしたくなる理由20選!改善方法5選と原因を知って楽な人付き合いを!

2020.05.14

複雑な人間関係に嫌気がさし「誰とも話したくない」と突然、連絡を断ち切ってしまう。こんな衝動に駆られたら「人間関係リセット症候群」かもしれませんよ。今回は人間関係をリセットしたくなる原因や改善する方法をお伝えします。リセットする前によく考えましょう。

この記事に登場する専門家

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フリーランス

みよりん

元ホステス3年の勤務経験あり!過去の恋愛経験を活かし男女の悩み相談に乗っています。趣味はドライブ。癒しを求め休日は愛車を走らせています!

  1. 人間関係に疲れた!すべてを断ち切ったあの日・・・
  2. 人間関係リセット症候群は病気のひとつ?
  3. 人間関係をリセットしたくなる原因
  4. 人間関係リセットを改善する方法
  5. その人間関係本当にリセットすべきか考えよう!
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こんにちは。元ホステス・看護師のみよりんです。

社会生活を送るにあたり人間関係は欠かせませんが、仕事やプライベート、恋愛において人と関わるのが面倒になることってありますよね。


女業界の複雑で、ねっちこい世界にコリゴリと思い「誰にも頼らず、一人で生きよう!」と決意した経験も。この時は「一人にしてほしい」という感情が強く、すべての連絡先を消去・ブロックしようと思ったほど。


近年では、インターネットが発達した影響で、スマホやSNSを通じて常に繋がっているので、このような症候群ができてもおかしくありませんね。今回は、なぜ人間関係をリセットしたくなるのか、原因や改善する方法をお伝えしますので、良く考えたうえでリセットを検討しましょう。


また、記事の最後には「人と関わりたくない時の対処法」を紹介した記事も、参考にしてくださいね。

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「人間関係リセット症候群」というのは、病気ではありません。

もちろん、メンタル面の病気でもなく、医学的に病気という位置づけはありません。


突然、連絡先を変えて音信不通になったり、相手の番号をブロックして連絡を遮断する人を指します。今までの人間関係をリセットして初めからやり直すことで、病気には含まれていません。

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スマートフォンやタブレットなど誰とでもメッセージのやり取りができるようになり、便利な世の中になりましたよね。

人と繋がるのは良い事ですが、日常的な過剰な心の疲労が、影響しているのかもしれませんね。

原因1.人間関係のストレス

仕事の人間関係に苦労する人って結構いますよね。

私もそうですが、特に内向的な人や仕事ができない人はトラブルに見舞われやすく精神的なストレスを抱える原因に繋がります。


更に、人間関係は職場だけでなく近所や親戚、友人など多岐に渡り、全ての人と上手くやっていこうとすると無理が生じます。精神的に追い詰められると「もういいや」と思い、連絡先を変えてしまう人もいます。

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職場の人間関係って複雑ですよね。

みんなと上手くやっていこうとすると八方美人って言われたり、帰宅すれば近所の人に気を使ったり・・・


自分ひとりなら何も考えずに切らしていけるかもしれない。

原因2.他人から嫌われているように感じる

被害妄想が強かったり、自信がないと周りの目が気になって仕方ありません。

「誰かが悪口を言っているんじゃないか」「私は嫌われている」など、やらた周囲の目を気にする人も陥りやすいので要注意。


最初は、それほど気に留めていなくても、周囲の人がコソコソ笑ったり、携帯でメッセージのやり取りをしていると「自分のことを噂してる」と勘違いし、感情がエスカレートすると、最後は連絡を切ってしまうのです

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同僚がスマホでやり取りしているのを見ると、「自分のこと言っているのかな?」と、気になって仕方がありません。

こんな思いをするなら、人間関係を切ってしまった方が楽。

原因3.ネガティブな考え

物事を否定的に捉える人は、リセット症候群に罹りやすくなります。

この感情は自信のなさに繋がりますが、友人や同僚が成功しているのを見ると妬ましい想いになって「私はどうせ無理、できない」とネガティブな気持ちになっていきます。


何かで成功し、周囲から注目を浴び、嬉しそうな表情を浮かべている姿に心から祝福ができません。

こんな気持ちになるくらいなら「関係を断ち切ってしまおう、そうすれば、嫌な感情を抱かずに済む」と考えるようになるのです。


現在起っている出来事に関して、他人と自分の幸福度を比較するのも、原因のひとつに考えられます。

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友人が仕事で成功して、羨ましい半面、妬ましい感情が生れてきた。

私は、不器用だから何をやっても無理。

何だか距離を置かれた気持ちになって、自分から避けるようになったわ。

原因4.人付き合いが面倒

単純に人と付き合うことに「何の利益もない」と思うのも原因といえるでしょう。相手の気持ちを読み取りながら会話をしたり、周囲に気を使う神経質で、優しい人がなりやすいですよね。


特に、優しい人は過剰に気配りをしてしまい、心までが疲れると人づきあいが面倒に感じてしまうでしょう。「どうしたらみんなが幸せになれるか」と、いろいろなことを考えると面倒になるものです。

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自分が企画した飲み会やパーティーを楽しんでもらえたか、いちいち確認するのも疲れたわ。

人のご機嫌とりも面倒になった。

原因5.マイペースで生きたい

他人から指示されず、のんびり自分のペースで生きたいと考えるのも原因といえるでしょう。このタイプは、上手く自己主張ができず、自分の考えや気持ちを抑えて行動するので、ストレスを抱え込みやすいです。


人と関わることによって、時間の無駄使いになり、他人の予定に合わせて行動するのを面倒に感じてしまうのです。


例えば休日にショッピングの約束をしたとします。相手が約束の時間より遅れて到着したのが原因で、行きたかったお店に行けなかったなど、自分の思い通りにならない場合もありますよね。


当日の行動を自分なりに計画しても、相手のペースに合わせなければならいとストレスになり「もういいか」と考えたくなります。

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いつも約束の時間に平気で遅れてくるM子。

人と約束すると時間を決めたり、待ち合わせの時間に遅れたり、時間がもったいない。

いろいろやりたいのに、遅刻されると予定が狂ってしまうから一人で行動した方が楽だわ。

原因6.評価されない

仕事で正当に評価が得られないのも原因に挙げられます。自分は一生懸命に仕事を頑張っていても、評価されず「こんなことなら転職して人間関係を切ってやる」と想いに。


惨めな思いをするなら、今の人間関係を終わりにして姿を消してしまいたい感情にかられます。良い評価を求める人には完璧主義者が多いですが、プライドを傷つけられたのも原因に考えられるでしょう。

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同僚のA子だけ評価されて不公平な気分。

自分は彼女より頑張っているのに、なぜ評価されないの?

人と話したくない気持ちになった時は、こちらの記事も参考にしてみましょう。

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人間関係をリセットするのは簡単です。

でも、今まで親しくしてきた仲間と、何気ない理由で切ってしまっては後悔しませんか?

もう一度、よく考えてうえで決断しましょう。

1.自分の気持ちと向き合う

なぜ、人との関係をリセットしたいのか、検討してみます。「他人と比較して辛いから?それとも、評価されなかったから?」と自分の心に問いかけてみましょう。


理由はさまざまだと思いますが、一瞬の迷いや、突然の思いつきで今までの関係をリセットするのは、良い選択とは言えませんね。


特に精神的に弱い人は、他人の言動が気になってしまい、自分を守るためリセットする傾向が見られるので注意が必要です。

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現実から逃げるのは簡単だけど、その後のことも考えてから決断した方が良いわね。

特に今まで仲良しだった友達と、関係を切るのは勇気が必要よ。


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感情がネガティブな時は、正しい判断ができない時が多いの。

だから、リセットする前に人と距離を置いて、よく考えるのも良い方法よ。

2.素直に受け入れる

現在の人間関係、本当にリセットしたいと思っていますか?一時的な感情で「リセットしてやる」と想いになっていませんか?


でも、本当にリセットしたいなら、すべての関係を切って、一からやり直してもいいと思いますよ。

人によっては「よく考えて」っていう人もいるけど、自分がリセットしたいと思う気持ちを無理に抑える必要はないと思うのです。


新しい人間関係を築くのも悪くはないし、新しい仲間と良好な関係が築ける可能性もありますよね。

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自分の気持ちを抑えるのは、素直な気持ちと反対の行動でストレスに繋がります。

良く考えて納得したのであれば、人間関係をリセットすること踏み出してもいいと思うわ。

3.自信を持つ

人間関係をリセットしたい原因のひとつに、自信が持てないことが挙げられます。人と比較した時「自分は劣っている」とか「何をやってもダメ」とか、理由はいろいろあると思います。


自信を失っている時は、人と比べる傾向があるため、前向きになって行動することで改善することもあるんですよ。前向きになれる歌を聞いたり、本を読むことで勇気づけられ、リセットしたい感情が薄れてくるはず。


私は自信を維持するために、格言集や自己啓発本を読んで、自信を持つ努力をしています!読んでるうち、心境に変化が起り切る必要がなくなります。

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何かひとつでも「これは誰にも負けない」っていうものがあると自信に繋がるわ。

大きなことでなくて、小さな自信でもいいから探してみましょう。

4.周囲に感謝する

人はさまざまな人に支えられ、生きています。人間関係をリセットする前に、親しくしていた友達や恋人、同僚など思い浮かべてください。


悩んでいるときに手を差し伸べてくれたり、相談に乗ってくれた友達や同僚を簡単に切ることができますか?関係を切りたいと思っているのはあなただけであり、友達や同僚は今までの関係を続けたいと思っているはず。


それなのに、突然、連絡を絶ってしまうのはちょっと悲しいですよね。それに、相手も心配しますよ。


人はストレスを抱えると感謝する気持ちを忘れがちなので、過去を振り返り感謝することでリセットしたい感情を思いとどまらせてくれるでしょう。

5.完璧主義をやめる

完璧を目指すあまり、他人にも100%を求めてしまう人。自分や他人に厳しいタイプは、不満から人間関係を断つという思い切った選択をする場合も。


自分の考えているように他人は動かないので、人を許す寛大な心を持つことが大切です!ちょっと手抜きをするくらいの方が、人生が楽しめて「リセットしよう」なんて考えなくて済むようになります。「まっこれくらいいいか」と、大きな心で構えたほうが人間関係がスムーズですよ!

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人間いい加減になることも必要。

完璧を目指すと疲れちゃうし、人に求めても無理な時があるわ。

それに、自分の思い通りにならなからリセットするっているのも、考えちゃうわよね。

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今回は人間関係をリセットするについてお伝えしました。原因はさまざまですが、疲れた時は人と距離を置き、よく考えてからリセットすることをおススメします。特に長い付き合いの人と連絡を絶つのは、相手も戸惑います。どうしてもリセットしたい時は、大切な人以外の人と切ってしまうという選択もあります。

人と関わるのが面倒に感じた時は、下記の記事も読んでくださいね!

皆さん、セックスしていますか?


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当然、大人の関係目的で集まっているアプリも存在します。

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