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【セクキャバ嬢が解説】セックスダイエットはどれくらい痩せられるの!?体位別の消費カロリーも紹介!

2021.08.03

激しい食事制限、きつい運動、そう思っている方におすすめしたいのがセックスダイエット!カロリーを消費することはもちろん、筋トレにもなり、さらに綺麗になれる嬉しい効果があるんです!そんなセックスダイエットの魅力について体験談を交えながらご紹介します!

この記事に登場する専門家

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数多の男を落とした元セクキャバ嬢

SAKURA

過去セクキャバにて大学4年間で1500万を稼ぎ、現在は港区でOLをしている28歳。
1年間で80回の合コン、150人の男性とデート、50人の男性とSEXを重ねる。
「狙った男は離さない」ためのテクニック磨きに奮闘中。

  1. セックスがダイエットになるって本当?!
  2. セックスダイエットの消費カロリー
  3. ダイエットだけじゃない!セックスの嬉しい効果とは?
  4. 【体験談】セックスダイエットを1ヶ月検証してみた!
  5. セックスダイエットで綺麗に痩せよう!

こんにちは!元セクキャバ嬢のSAKURAです!


いきなりですが、ダイエットって辛いですよね。


私も何度もダイエットに挑戦したことがありますが、途中で投げ出してしまったり、リバウンドしてしまったりで苦戦の日々が繰り返されています(泣)


もしそんなダイエットがすごく簡単にできる方法があるとしたらとても魅力的だと思いませんか?実はその方法があるんです。そう、それはセックスダイエット!!!


気持ちのいいセックスで効率的に痩せることができるとしたら、そんなに楽なダイエットはないですよね?今回はそんなセックスダイエットに関してご紹介します!


他にもダイエットの方法が知りたいと言う方向けに話題の8時間ダイエットについてまとめた記事も最後のページで紹介しているのでぜひ見てくださいね!

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セックスで劇的に痩せるということはないですが、なんかすっきりした、きれいになったと言われることは多いかもね!(美容・22才)

冒頭にセックスがダイエットになるとご紹介しましたが、具体的にどれぐらいカロリーを消費するのでしょうか?


なんと、30分のセックスは30分ジョギングをしたと同じ位のカロリーを消費します!

その数値は約200カロリー!!!これならジョギングほどの辛い思いをせずに気持ちよくカロリーを消費することができますね。


体位別にも消費カロリーと使用する筋肉の部位を見ていきましょう!

① 正常位の消費カロリー

正常位の場合、10分間で女性は13カロリー、男性は43カロリーの消費をすることになります。やはり腰を振る男性の方がカロリー消費は高いんですね。


正常位では内ももや背筋など普段は使うことがあまりない筋肉を使うこともできるので筋トレにもなるんですよ!

② 騎乗位の消費カロリー

騎乗位の場合、10分間で女性は34カロリー、男性は17カロリーの消費をすることになります。女性が腰を動かす体のため1番効率的にカロリーの消費ができる体になります!


騎乗位ではもも前そしてもも裏などの足回り、腹筋を鍛えることができます。スクワットのような上下運動するのでイメージがつきやすいと思います!また激しく動く体を支えると言う意味で腹筋にも大きな期待ができるのです!

③ バックの消費カロリー

バックの場合、10分間で女性は27カロリー、男性は46カロリーの消費をすることになります。正常位に比べて体勢が多少筋肉を使う体勢なので消費カロリーが高くなります!


バックでは骨盤周りの筋肉を鍛えることができてくびれ効果を期待することができます。背中から腰にかけてしなやかなくびれを手に入れたい方にはオススメの体位です!

セックスダイエットは1年で2キロ痩せられる

体位によっては若干のカロリー消費量は変わってくるものの、30分で200カロリーを消費するとなると・・・こう計算ができるのです。


一ヵ月に6回セックスをする場合=1ヵ月で1200カロリーの消費

1年間=1万4400カロリーの消費

1キロ痩せるためには=7000カロリーの消費


ということは、単純計算で食事制限などをせずに1年に2キロ痩せられると言うことになります!

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ジムでバイクを漕いでも、こんなにもカロリーを消費しないよ。セックスがいかにカロリー消費するかがわかる!(建設・28才j)

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友達にコッソリ教えてもらって使い始めた。必ずご馳走してくれるし、恋人探しだけじゃないから、ペ〇ーズとかより穴場かも?

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仮名OKなので、ちょっとアブノーマルなSEXもできて楽しい♪

実はセックスにはカロリーを消費してダイエット効果につなげる以外にも、女性にとっては嬉しい効果があるのです。


それは複数の種類の女性ホルモンが分泌されると言うこと!!心も身体も満たされるセックスをすれば、綺麗になりながら痩せることができるという素晴らしさがあるのです!

① ストレスを軽減するオキシトシン

オキシトシンは、リラックス効果のある女性ホルモンと言われており、キスや前戯の時にそのホルモンが分泌されると言われています!


そしてそのホルモン分泌のピークはオーガズムの時なので、心身ともに満足のできる相手とのセックスの時には特に分泌されると言われています!

② 食欲コントロールに効くドーパミン

恋愛や快楽につながるドーパミンは、食欲を抑制する効果があります!

セックスをして自然に食欲を抑えることができたら最高ですよね!


さらに、ドーパミンは「セックスがしたい」という性欲も掻き立てるので、セックスをする→食欲が抑制される→セックスがしたい→セックスをする、というプラスのサイクルを回すことができるのです!

③ 美容効果の期待できるエストロゲン

女性がセックスをしてエストロゲンが分泌されると、自律神経を正したり、美容効果を期待することができます!


生理の後が痩せやすいと一般的に言われているのは、生理の後にはエストロゲンが分泌されやすくなるから痩せやすくなるという仕組みなのです。そのため、セックスをすることによってエストロゲンを出す事は、常に生理後の痩せていて肌が綺麗な時期でいられるということです!

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セックスによって、様々なホルモンが分泌されているなんて!ちょっと驚き!(学校事務・25才)

ここまでのお伝えしたことを見ていただくと、「セックスでダイエットができて、更に綺麗にもなれるなんて最高すぎる!」そう思いませんか?


実は私がこんなにもお勧めするのも、実際にどれぐらいセックスダイエットで痩せるのか試したことがあるのです。ここからはその時のセックスダイエット体験記をお伝えします!

始めようと思ったきっかけ

私がセックスダイエットに出会ったのはネットの記事でした!

「とにかく痩せたいけど食事制限や激しい運動などはできればしたくない」、そう思っていた私。


そんな中セックスをするだけで痩せる!と書かれた文章に非常に魅力を感じ、その頃はたまたま彼氏がいなくセックスをする相手がたくさんいた時期だったので、このダイエット法を試してみることにしたのです!

セックスダイエットの方法

【期間】1カ月間

【ルール】食事制限や運動はせず、セックスのみのダイエット


この内容だけで、1ヵ月でいくら体重が落ちるのか検証していました。

お菓子も今まで通り食べていましたし、当時のバイトだったセクキャバは帰りが遅くなるのでご飯の時間も遅い、かつ不定期な状況でした!

セックス後は平均して0.2kg減る

セックスの後に家に帰ったらご飯を食べる前に必ず体重計に乗るようにしていたのですが、一カ月の間に17回セックスをし、セックス後に体重を測った時の平均値は0.2キロのマイナスでした!


水や食べ物を胃に入れてしまうと数値がぶれるので、なるべくセックス後体重計に乗るまでは胃にはものを入れずにはかっておりました。もちろんセックスの激しさやその日の体調によってこのマイナス数値はぶれるのですが、プラスだったことは一度もなく、また「汗をよくかいたな」と思う日ほどマイナスの数値は大きかったです!

結果

そしてそれを1ヵ月続けた結果、食事制限なし!激しい運動なし!そんな中、セックスだけで1.2キロの減量に成功したのです!!!


辛いことは何もせずに1.2キロ!とても嬉しかったのを覚えています(笑)

平均して0.2キロ体重が落ちていたセックスを17回やったら計算上は3.4キロ落ちているのですが、さすがに汗をかいた水分量分が減っていただけなのだろうなと考えております。


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セックスダイエットでは結果的には、落ちた体重は少ないけど、きれいになるホルモンは出るし、満足感は得られるしで、結局得になってることが多いんじゃないかな。(化粧品・28才)

男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。


せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し!

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ハーバルラビットラクーンナチュラルミストは長く使い続けれて安心。持ち運びも便利だから手放せないです。(29歳/会社員)

今までいろんなダイエットを試してきた私ですが、ここまで簡単で確実に痩せられる方法は他にはないと思っています!かも健康的な方法で、綺麗にもなれる、お金もかからないといったいいところずくしの最強のダイエット法ですね(笑)


ぜひこの素晴らしいダイエット法で皆さんもキレイに痩せて魅力的に輝いてくださいね!

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私のおじ様は月額10万+αで、週1回デート。最近はオンラインが多いけど普通に楽しい。

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35歳で見た目も普通だけど、会うたびにお手当くれる人がいます。丁寧に接することを心掛けるのがポイントですね。