オナ禁はいつまで我慢したらいいの？オナ禁の適正な期間と効果を紹介！

みなさんこんにちは！大阪の夜の街をこよなく愛し、定期的にオナニーを自粛して、健康的な毎日を送っているひーやんです！

オナニー、それは快楽への一方通行の扉。1度開けてしまうと、もう2度と元には戻れない禁断のパンドラの箱。

特に男性は3日とあけずオナニーをしているのではないでしょうか？中には毎日しているという人も少なからずいると思います。

ところで、オナ禁という言葉を聞いたことがありますか？オナ禁とは、その名の通りオナニーを禁止することです。

今回は、オナ禁のメリットとデメリット、オナ禁の適切な期間と、実際に試してみての感想を紹介します！

記事の最後に、オナニーに関する記事も紹介しているので、最後までご覧ください！

オナ禁には2つの考え方があります。

1. 射精もエロも禁止する完全なオナ禁
2. セックスで射精するのはOKなオナ禁

どちらがいいのかは考え方次第ですが、私は「2」のセックスで射精する、いわゆる「セクリセ」はOKだと考えています。

なぜか？それはオナ禁のメリットとデメリットをみてみると、セックスに限らず適度に射精するほうが遥かに健康的な生活を送れるからです。

では、オナ禁のメリットとデメリットを紹介します。

オナ禁にはさまざまなメリットがあります。少し我慢をするだけでこれだけのメリットがあります！

オナ禁をすると、体内のテストステロンの分泌量が増えます。テストステロンとは、男のモテフェロモンのことで、テストステロンが増えることによって、女性に惹かれやすくなります。

私も、オナ禁を始めてから女性から声をかけられることが多くなったように感じます。といっても、連絡先を聞かれたり食事に誘われたりといったことではなく、何気ない会話が多いなと感じました。

おそらく、女性からみて声をかけやすいオーラみたいなものが出てたのではないでしょうか？

オナ禁をしてモテたい！という願望が、オナ禁生活を始める大きな理由ではないでしょうか？

実際の研究でも、オナ禁をすればテストステロンの分泌量が増えることが分かっています。

オナ禁を始めると、数日で朝の目覚めがよくなります。ホルモンバランスの影響と精子を製造するためには、無意識の内に多くのエネルギーを使っているためです。

これは、実際に良くなりました。オナ禁生活が進むにつれ、頭が冴えてくるのが実感できます。

日中も眠くなることがなく、仕事中でも集中力が途切れることがありません。だからといって夜遅くまで起きるのはやめておきましょう！

オナ禁によって分泌されるテストステロンは、筋トレをしたときに筋肉を作り出すのに必要なホルモンなのです。ですので、オナ禁をすることによって、筋トレの効果がよりアップします。

私は、筋トレも行っていますが、効果のほどは実際は分かりません。というのも、筋トレは効果が出るのに時間がかかるのです。しかし、筋トレ自体が溜まった性欲を発散させるのに役立ったと思います。

また、筋トレをしながらオナ禁をすることによって、筋肉のためにオナニーはもったいないと思えてきます。つまり、オナ禁と筋トレのどちらものモチベーションを保つことができます。

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オナ禁によってのデメリットもありますので、注意が必要です。

オナ禁を続けると、勃起力が高まります。1週間も我慢すると、ギンギンになってしまいます。女性は大きいちんこより、硬いちんこを好みます。

こういうと、メリットではないかと思いがちですがそうでもありません。ずっと刺激が無かったので、ちんこが敏感になってしまい、早漏になってしまいます。

解決策は、セックスしそうだなと思うときに、いっそのことオナニーしてしまうのです。オナ禁のルールは破ってしまいますが、早くイってしまい女性の前で恥をかくよりはよっぽどましです。

オナ禁は人間の3大欲求のうちの1つを抑えてしまうので、ストレスがかかります。このストレスが溜まってくると、イライラとなって自分だけでなく周りの人にも迷惑をかけてしまいます。

こうなってはオナ禁の意味がありません。モテるために始めたオナ禁が、逆に女性に嫌われることになります。これでは本末転倒です。そんなときは思いきってオナニーをしてしまいましょう！

我慢しすぎるとデメリットがあるオナ禁。では、オナ禁をいつまで続けるといいのか？オナ禁の適正な期間はあるのでしょうか？

オナ禁の適正な期間は、1週間の短期チャレンジと、100日間の長期チャレンジがあります。しかし、この間にセックスをするチャンスがあれば積極的にしましょう。

愛のあるセックスは、オナニーとは別物です。

テストステロンの増減によって考えられたサイクルです。テストステロンが増加するピークは7日で、このタイミングで1度リセットします。

周期が分かりやすく、現代の生活週間に合わせやすいので、まずは1週間チャレンジから始めてみることをおすすめします。ここで、体を慣らして次の100日チャレンジに挑戦してみましょう！

1週間チャレンジに成功したら100日チャレンジにも挑戦してみましょう！100日チャレンジでは、万能感が得られ、その感覚は超サイヤ人になったようと言われています。

ここではセクリセはOKですが、セックスできなければ射精無しで100日間を走りきるという覚悟も必要です！

ハイリスクハイリターンの挑戦で、超サイヤ人になってみましょう！

オナニーはチンコをいじって射精する行為。

実はオナニーには通常の方法以外にも様々なやり方があるんです！

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オナニーのし過ぎも困りもの！

あまりやり過ぎるとオナニーだけしかイケなくなったり、すぐにイッてしまったり、勃起不全（ED）になってしまうこともあるんです。

しかもオナニーをし過ぎるとハゲになるという噂も…。

オナニーの頻度も人それぞれ、毎日しなければ寝られない人もいれば、1か月以上オナニーをしなくても平気な人もいます。

世界記録は1日31回、オナニーの持続時間は9時間58分！桁外れの記録ですね。

今晩も気持ち良くオナニーをしよう！

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ではこれから実際に私が実践したオナ禁の結果を、経過報告と共に紹介します。ルールは次の通り。

1) セクリセはリセットとカウントしない

2) セックスができるチャンスがあれば、積極的にする

3) セックス以外は、エロを封印する（動画や、エロいことを考えないようにする）

4) ただし、女性には普段と同じように接する

5) 期間は定めず、できる限り続ける

このルールを基に行動し、オナ禁生活をスタートさせました！

実は、最初の1週間が1番きつかったように思います。今までは3日空くことはありましたけど、1週間は初めての経験で、すでに諦めようかとも思いました。

週の前半は難なくクリア！ところが、週の後半は性欲を抑えるのに必死でした。

体の変化は特にありません。若干朝の目覚めが良いかなといったところです。しかし、その時は気付くほどの清々しさはありませんでした。

1週間を終えて2週間目。オナ禁を1週間過ぎたあたりから、性欲がおさまってきたように思います。1週目はそんな気がなくても、時間があるときにふとオナニーしようかなと思うこともありましたが、2週目はオナニーする気にもならなくなってきました。

体の変化は、おしっこをしたときにちんこの奥に射精感を感じました。もちろん射精はしてませんが、ジーンと気持ち良くなりました。朝は気持ち良く起きられることが多くなっていました。しかし、仕事の昼休憩に眠気を感じ、昼寝をすることはありました。

3週目になると、少し性欲が戻ってきたように思います。というか、昼間に女性と接する機会があると、ムラムラしてきました。ルール3に違反しますが、ルール4に従って普段通りに接します。ただ、1人の時間だと、やはり性欲がなくなり、オナニーをする気にはなりません。

体の変化は、おしっこ後の射精感は依然として変わりません。朝の目覚めは確実に良いです。この時期になると、目覚まし時計よりも早く起きるようになってきました。そして、新たな変化は、勃起したときに今までにないくらいギンギンに硬くなっていました。

4週目、この週の半ばでセクリセをしました。このときのセックスの気持ちよさは凄かったです。射精後も快感が続き、勃起したまま2回戦へと突入しました！相手の女性もビックリするほど元気でした！

セックスをしたあともオナ禁を続けていましたが、1度セックスをして、たがが外れたのでしょうか、4週目の最後、ちょうど1ヶ月という記録でオナニーリセット、挑戦はストップとなりました。

1ヶ月で終了という結果になりましたが、体の変化は時間が経つにつれ、良い方向に向かっていくのが分かりました。オナニーに使う時間が無くなり、朝も気持ち良く目覚め、このまま続けていくとモテるようになりそうだと思います。実際、女性と話す機会が増えたように思います。

ただし、筋トレも並行していたので、オナ禁の効果か筋トレの効果か、また、別のことが原因かは分かりませんが。

1ヶ月以降続けていくには、セックスとどう付き合っていくかがポイントになりそうですね！彼女と定期的にできればいいのですが、そうでない人は、うまく性欲をコントロールする必要があります！

1週間ごとのオナ禁が挑戦しやすく、精神的にも健康的に過ごせると思いました。これからもオナ禁を続けていこうかなと思います。

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いかがでしたでしょうか？今回はオナ禁のメリットとデメリット、適正な期間と実践報告を紹介しました！

実際に経験してみると、デメリットも感じましたが、それを上回るほどのメリットを実感できました。定期的なオナ禁はぜひおすすめします！

そして、オナ禁の集大成、100日オナ禁エロ禁に挑戦してみましょう！成功後には超サイヤ人になれ、戦闘力50倍になっているかもしれませんね！

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