オナニーの消費カロリーはどれくらい?元モデルが体験したオナニーのダイエット効果とは！

こんばんは!運動は三日坊主なのに、なぜかオナニーだけは毎晩できちゃう風俗嬢MAKIです。『オナニーはスポーツ』と言われるほど消費カロリーが半端ないってご存知ですか!?運動が苦手なら、得意とするオナニーで代替スポーツしましょうよ♪

私は小学生のころから運動は得意な方でした。でも大人になると運動するきっかけがないという悩みがありました。またストレスで爆食いをしだした時、当時の彼氏に「MAKIが太るなんてイメージできない」とイエローカード。

だったらストレス解消しようとオナニーを開始したのがきっかけで、現在はすんなりダイエットができちゃいました!さらにストレスも解消して睡眠の質も改善☆こんな私がオナニーの消費カロリーを調べてみました♪

今回はオナニーの消費カロリーやメリット、私がオススメするオナニーアイテムを一挙紹介します♪

最後には、ダイエットに関連するサイトも掲載しました!ぜひ合わせて読んでくれたらうれしいです♡

ダイエットをしたい女性の大半は「オナニー本当に瘦せられるの?」と半信半疑。実は研究者も認めるほどほどオナニーは最強のダイエットで、消費カロリーも凄くて数値化した実績があるそうすよ。ちょっとここでオナニーの雑学を教えちゃいます♪

女性のオナニー率はなんと9割に及ぶそうです。つまり、ほとんどの女性がオナニーでイっちゃった経験があるというわけですね。これを見た男性はどう思うのか謎ですが、私から見ると「やっぱりね♡」。

ちなみに私のオナニーはほとんど毎晩です。女性のオナニーが平均週3日くらいのペースでオナニーをしているそうですよ。どんなオナニーをしているのかこっそり見てみたいものです(*^^*)

オナニーをしている女性はストレスが少ないそうです。でもこればかりは人それぞれ。特にメンタルがガラスのように繊細な女性なら、ストレス解消しても蓄積されやすいから何とも言えませんけどね…。確かに友達で毎晩オナニーをしている人に肥満はいませんね。私みたいに爆食いから爆オナにシフトチェンジしたのでしょうかね。

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ここでは男女別のオナニーの『消費量カロリー量』を教えますね♪

男性が1回のオナニーの消費カロリーは約65キロカロリーと言われています。もちろん、男性の体重や動作、オナニーから射精までの時間帯にもよりますけどね。例えば、体重70㎏の男性が手コキを10分継続すると約65キロカロリー消費するそうです。（計算方法はここで端折らせてください）

この約65キロカロリーは、だいたいアイロンがけをする時のカロリー消費量に匹敵するそうですよ。男性はアイロンがけをする人が少ないと思いますが参考までに。

女性も1回のオナニーのカロリー消費は約60～65キロカロリーで、男性と大差がありません。ただし女性の場合、例えば55㎏の体重の女性がオナニーをした時の計算法だそうです。ということは、女性の方がカロリー消費率が高いという事で、女性の方に軍配を上げても良さそうですよね!

消費カロリーが高いと言われるオナニー。実はダイエット以外にこんなメリットがあります!ダイエットをしながら美容と健康が同時にゲットできちゃう♡

睡眠の質が改善されて安眠効果が期待できます。睡眠は脳を休ませる唯一の手段です。脳がしっかり休息ができることで、人間本来の機能が回復してくれます。そのためアンチエイジング効果はもちろん、病気の原因にもなるストレスの解消効果もできますよ。

女性ホルモンのエストロゲンにはいろんな作用があります。さらに女性ホルモンは、自律神経のように体温を調整する役目があります。これにより体の新陳代謝がアップし、女性の不調の原因となる冷え症の改善にも効果を発揮すると言われています。

オナニーは血流が改善されるため、冷え性の多い女性にはオナニーをぜひおすすめですよ。オナニーをすることで下半身の血流がアップ!足のつま先まで血流が行き渡ります。

女性の場合、頭部へ血流が届きやすく下半身には血流が行き渡りません。オナニーをすると骨盤周辺の血流が改善され体がポカポカしてきますよ♡

もちろんこれしかないでしょ!オナニー必須アイテム「バイブ」。自分のゴットフィンガーでオナニーもいいけど、早くダイエットをしたいなら、やっぱり「バイブ」が最強です!

というわけで、実際に私が試したおすすめのバイブを紹介しちゃいます♡消費カロリーが高い!?それはもちろん、とっても気持ちいいオナニーが体験できちゃうバイブです。もちろん個人差があるのであしからず!

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『Treediride 潮吹きバイブ』です。これは精密な刺激で、しかも強力振動が特徴です★1分間になんと12,000の振動で、3種類の高周波でピンポイントに集中して刺激することができますよ。しかも男女兼用することができるので、彼氏と兼用でオナニーも楽しめます。

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『女性用兎バイブ バイブレーター』。Gスポットを集中的に刺激してくれるため、潮吹き出来なかった女性もこれで潮吹きデビューできちゃうかも!?

なんとこちら、アジア女性の膣を研究して開発された最強のバイブなんです★ち〇この摩擦を模擬する波を再現し角度も完璧です!クリちゃんとGスポットを同時に2点攻めしてくれるので、女性はこれでクライマックス♪

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男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。

せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し！

ダイエット専門家は「消費カロリーばかり気にしちゃいけない」と口を酸っぱく言っています。理由は食事制限だけだと筋肉がやせるだけで脂肪は痩せないのだとか。私は食事制限なしで、消費カロリーの高いオナニーでダイエットをしました。その体験とアドバイスを教えます♪

朝オナニーですね。私の辞書には「朝活（朝オナ）」があります 笑。

朝のオナニーをすると、交感神経が優位になるため目覚めを良くする効果と、脳の活性化で1日の能率がUPするんです。

よく朝食をとる前にマラソンをする人がいるでしょう。それと同じで、私は運動替わりにベッドの上でオナニーです♡例えば毎日の日課である夜オナニーを忘れてしまっても、翌朝に運動すればいい!

オナニー方法は何でもOK!朝は忙しい人はマイゴットフィンガーでOK。私は朝シャワーを浴びるので、シャワーをアソコに当てていました★つい気持ち良すぎて声が漏れちゃうけど、シャワーの音で声がかき消されるから超おすすめ!

これで私は1か月でだいたい5㎏は痩せましたね、当時病院通いしていて毎回体重を計測されましたが、看護師さんに「具合悪いの?」と心配されちゃいました( *´艸｀)

元来冷え症に悩まされた私は「寒かったらオナニーするべし」が教訓です★

真冬のお布団が冷たい時、電気毛布がなかなか温まらない時はオナニーで寒さをしのいでいました。クリちゃんをツンツンするだけで、じんわりと下半身からつま先までポカポカ～♪

まるで温泉に入っているかのような心地よさ♡もっと濡れたいと思ったときは、好きな人、好きな男性芸能人と一緒に混浴する妄想を楽しみます。いつしかお布団があたたかくて朝まで熟睡しました。

女性の体は、特に冬は代謝の消費カロリーが低くなる傾向があります。でも私の場合「朝オナ」と同じくらい、その当時は同じく5㎏ほどダイエットができました。

消費カロリーが高いと言われるオナニー。実はオナニーをする際に、これだけはおすすめしないやり方がありました!実は私もやりがちのオナニーだけど、これからオナ活をしてみたい女性は気を付けてくださいね!

足ピンオナニー。その名の通り、足をピンと伸ばすオナニーです。これ、オナニー経験者だったらもうお分かりでしょう。とにかく刺激が強くてイキにくくなるそうです。

実は私も「今日はイケないなぁ～」とモヤモヤしている時、ついクセで足ピンしちゃいます…。オーガズムのピークへ到達しやすい。でも本番のセックスで、いざという時イキにくくかるかもしれないです…。やるならほどほどに(^-^;

刺激の強いシャワーオナニーです。シャワーで行うオナニーはもう最高に気持ちがイイ～♪ただし、水量を気を付けてほしいです。あまり刺激が強いと、気持ちいいどころか性器全体粘膜に傷がつく場合があるからです。オナニーをするなら水量を弱くして楽しんでくださいね(^^)/

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