【性欲の塊が解説】おなきんを継続させるコツ6選！オナ禁のメリット・デメリットも紹介！

おなきんとは、自分で決めた期間にオナニーを禁止する事をいいます。ここではあえて平仮名で「おなきん」と表現していますが、皆さんがよく目にする「オナ禁」と同じ意味です。

カタカナと漢字で書く「オナ禁」は、厳しいイメージで辛い事のように感じます。もちろん禁欲なので辛い事なのは当然です。

では平仮名で「おなきん」と書いてみるとどうでしょう？少し厳しいイメージが和らいだ気がしませんか？

辛いオナ禁を少しでもポジティブに考える為、平仮名のおなきんという表現は私はいいと思います♪

おなきんを始める理由は、人によってそれぞれ違うでしょう。しかしオナニーは一度覚えてしまうと、その快感から我慢する事は難しい行為です。おなきんを始めてもすぐに挫折する人も多くいます。

そんなおなきんには、さまざまなメリットやデメリットがあります。以下にそれぞれを紹介するので、おなきんを始める方は参考にしてください！

記事の最後には、おなきんが剥げ防止に繋がる事を解説した記事を紹介しますので、興味のある方はぜひご覧ください。

ここではおなきんのメリットを紹介します。

おなきんにはさまざまなメリットがあり、精神や肉体によい影響を与えます。正しくメリットを理解する事で、おなきんを行う時の目標や励みになります。

おなきんは辛い事とばかり思わず、メリットを知ってポジティブに取り組んでください！

おなきんをするとテストステロンが増えます。

テストステロンは男性ホルモンの一つで、分泌されると男らしさが増します。別名「モテフェロモン」とも呼ばれています。その名の通り女性にモテるホルモンなのです！

テストステロンが分泌された時の効果は

・筋肉の量を増やしたり、強度を高める

・集中力や判断力を高め、精神を安定させる

・アンチエイジングの効果

・性欲を上げる

などがあります。

おなきん中に性欲が上がってしまうと辛いかもしれません。しかし性欲がない人や性欲が衰退している人は、オナニーを禁止する事により性欲が向上し、彼女とのセックスに積極的になれるでしょう！

テストステロンが増えると肉体的だけではなく。精神的にも男らしく、モテるメンズなれます。また精神を安定させ、集中力や判断力を高めるので、受験勉強などにも有効な手段となるでしょう！

みなさんはオナニーにどれだけ時間を費やしますか？

私は20分～1時間くらい時間を使います。この時間が長いか短いかはわかりませんが、私は早漏なので、トレーニングの意味も含めてオナニーするので長くなってしまいます。

おなきんをすると、この時間が自分の自由な時間になります。学生の頃などは、「一日に何回もオナニーして勉強がおろそかになった」という人も少なくないでしょう！実は私もそうでした。

言い方が悪いかもしれませんが、オナニーで得られるのはその時の快感だけです。オナニーを終わった後は、賢者タイムに突入してさらに時間を費やす事もあります。

しかもやる気もなくなり、何もしたくない状態になってしまうのです！

オナニーの時間を自分の為に有効に使えば、自分を磨けてモテる男になる事も可能でしょう。一時の快楽より、自分を磨き大きな快感を得る方が、人生が充実したものになるかもしれませんよ！

オナニーを我慢できない人は、自分に甘い人です。私も我慢が苦手な方で、特に性欲に関してはなかなか我慢が効きません。

もしもおなきんを達成できたなら、我慢強くなり自制心が身に付くでしょう！そうすると性欲だけでなく、いろいろな欲望に対しても自制心の働く人間へと成長した事になるのです。

おなきんは、自分の精神を鍛える修行でもあります。自分に甘いと感じている人は、おなきんで自制心を磨き、我慢強さを身につけてください。

我慢強さや自制心が身に付く事は、おなきんのメリットと言っても間違いないでしょう！

ジヒドロテストステロンは男性ホルモンの一つです。AGA（進行性男性型脱毛症）の原因になり、その他にもニキビができやすくなったり、身体が重く感じてやる気がなくなったりする作用があります。

オナニーの後には、なにもしたくなくなる「賢者タイム」がありますよね？この賢者タイムは、ジヒドロテストステロンが分泌されているのが原因なんですよ！

このようにジヒドロテストステロンは、精神的にも肉体的にも悪い影響を与えます。

おなきんをするとジヒドロテストステロンの分泌が抑制されます。それはお肌がつるつるになったり、抜け毛が減ったりする事に繋がります。

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おなきんには良い事ばかりではなく、デメリットも存在します。

このデメリットも理解しておなきんをする方が、途中で投げ出す確率は少なくなるでしょう！心構えができるからです。

では、おなきんのデメリットを紹介していきます。

おなきんのデメリットは、ストレスがたまる事です。

おなきんを始めたばかりの時は、オナニーができない事にストレスを感じます。人間してはいけないと言われると、余計にしたくなるのが性！しかしそれを乗り越えれば、ストレスは感じなくなります。

おなきんの成功と失敗の分かれ道は、このストレスを乗り越えられるかどうかにかかっているでしょう！

またストレスの感じ方は、個人差があります。わりと平気という人もいますが、私は性欲の塊なのでかなり感じて辛かった記憶があります。

ストレス対策をしておなきんに臨むと、成功への道は近づくかもしれません。気の紛れるものや、熱中してオナニーの事を忘れれるものなど探してみてはいかがでしょうか！

おなきんをすると、ペニスの能力が衰えるという説もあります。

おなきんに否定的な意見を持つ人達は、「使わないものは衰える」という考えの人が多いです。

おなきんをすると、セックスをする時などに早漏になる事が多い！勃起力が衰退し、フニャチンになる！翌日の疲れも大きくなるなどの否定的な意見が出てきます。

またオナニーをして射精をする事で、精子の生産性が上がると考えています。生産性の上がったチンポは、能力が高く、ストロングなチンポになると思っているのです！

確かに私がおなきんした時、久しぶりのオナニーやセックスでは早漏気味になりました・・・ただでさえ早漏なのに！

勃起力が衰えた感じはしませんでしたが、チンポ自体の感度が上がったのでしょうか？

あまりチンポを使わないと、チンポ自体が弱くなるのかもしれませんね！

おなきんをしていると、してはいけない時に勃起をしてしまう可能性が高まります！

これは私の学生の頃の体験談なのですが、上記のペニスの能力が衰えると逆のデメリットになりますね。

私はおなきん中にかなりオナニーがしたくなり、ストレスを感じていました。そうです！私は性欲の権化！どんな時でも、エロい事を考えています。

学校の授業中でも、雨に濡れてスカートがピッタリ張り付いた女子のお尻を椅子の間から見てムラムラしているくらいです。

おなきん中の私は、些細な事にエロスを感じて勃起をするようになりました。例えば夏服の為、ブラジャーのラインが透けている女子を見るだけでも勃起をしてしまうのです。

それが全校集会の途中でも！

そうです。私は全校集会の最中に勃起してしまったのです！いつもならそれくらいでは勃起はしないのですが、おなきん中なのでムラムラしてギンギンに・・・溢れ出るくらいに溜まった精子が、外に出たいと叫んでいるようでした！

おなきん中は、いつもより勃起しやすい状態になるでみなさんも注意してくださいね。

ここまでおなきんのメリットやデメリットを解説してきました。おなきんの事はわかったので、いざ実戦！といきたいのですが・・・

やはり性欲を我慢するのは難しく、おなきんを途中で断念する人もたくさんいます！

そんな人達の為に、ここではおなきんを継続させるコツを6つ紹介していきます。

禁欲用のカウンターアプリを利用すると、おなきんを継続させやすくなります。

このアプリはオナニーだけでなく、禁煙などのさまざまな禁欲に使えるアプリです。失敗した時の時間も記録する事ができ、過去の失敗を振り返り、反省する事もできます。

また我慢した日数により称号が与えられるものもあるので、ゲーム感覚で楽しみながらおなきんができます。目標がある事は大事ですよね！

そして共に禁欲に挑戦する仲間同士との交流もできます。同じ目標に向かって、励まし合える仲間がいる事は心強いでしょう！

おなきんには禁欲用のカウンターアプリを使うのがおすすめです。

みなさんはどんな時にオナニーがしたくなりますか？

私は家に一人でいる時にやる事がないと「オナニーでもするか！」となってしまいます。同じような人もいますよね？

おなきんを継続させるには、オナニーをする状況を作らない事も大切です。家で一人の時なんて、まさにオナニーし放題ですよね！

つまり家に居る時は、一人にならなければよいのです。自分の部屋にばかり居ず、リビングなどの家族が常にいる場所に身を置きましょう！

その他にも家に滞在せず、なるべく外出しておくのも有効です。さすがに外出先でオナニーをしようという強者は少ないはずです。

また一人を避けて、誰かと一緒に居ればオナニーしたいという気持ちも紛れるかもしれません。

家に一人は、おなきんにとって最悪の状況です。避けておくのが無難といえるでしょう！

豆乳を飲む事は、性欲を抑える効果があります。

豆乳に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをするからです。女性ホルモンを摂取する事で性欲は抑えられます。

またイソフラボンには、テストステロンをジヒドロテストステロンに変換させる5αリダクターゼを阻害する働きがあります。つまり豆乳を飲むとモテる男にもなれたり、抜け毛を防止するなどさまざまな効果があるという事です！

ムラムラを抑えたい人は、騙されたと思って豆乳を飲んでみましょう！

おなきん時は、エロ系のものを見ないようにしましょう！性欲やムラムラにの原因になるものは、避けておくのがベストです。

当たり前の事ですが、エロ系のものを見るとムラムラします。エロ画像やエロ動画などのアダルトサイトのブックマークは消した方がよいでしょう！

また普段なんとも思わない漫画のエッチなシーンなども、おなきん中だとムラムラしてしまう可能性があります。

過激な描写のある漫画は、おなきんが終わってから単行本などで見るようにするのも継続させることに繋がります！

身の回りのエロスを断つ事が、おなきん成功の秘訣です！

どうしても我慢できなくなった性欲はセックスで発散するとよいでしょう！

この方法は正確には禁欲をしていない事になりますが、オナニーは我慢してる事になります。

おなきんには、テストステロンが増える効果があります。ではセックスをしてしまうと「テストステロンが増えないんじゃない？」という疑問が出てきます。

しかしオナニーの射精と違い、セックスの射精にはテストステロンを増加させる働きもあるそうです。

つまりセックスで射精するなら、テストステロンは増えるのでおなきんは継続中と言う訳です♪

それでも禁欲は継続されてなく、セックスによりリセットされている事になります。これをおなきん愛好家達の間では、「セクリセ」と呼んでいます。

おなきん中の性欲は、セクリセで発散するとよいでしょう！

達成した時のご褒美を設定しておくと、欲望に負けそうな時に踏みとどまる力になるでしょう！

おなきんをしていると、性欲に負けてくじけそうな場面に出くわします。私がおなきんした時は、3～4日経過した時が性欲のピークに達し、誘惑に負けて何度が失敗しています。

そんな時にご褒美という目標があれば頑張る気力になり、おなきんを継続させる事ができます。

ご褒美の設定は何にしても好いですが、頑張れる価値のあるものにした方が効果的です。私の場合は、「焼き肉を好きなだけ食べる」というご褒美でがんばりました。

ただ我慢するのは辛く、長続きはしません。ゴールにご褒美を設定すると、人は頑張る意欲が湧いてきます！

くじけそうな時に踏みとどまれるようなご褒美を考え、おなきんを成功させましょう♪

おなきんを継続させる方法もわかりましたよね？

ではレッツおなきん！

と行きたいところですが、おなきんって一体どれだけの期間行えばいいの？と思った方もいるでしょう。そんな人の為に、おなきんの適正な期間を説明いたします。

おなきんの期間の目安は、テストステロンの増加がポイントになります。テストステロンはおなきん7日目までは増加しますが、8日目から増加は止まります。

つまり7日目終了後に射精してまたおなきんを始めると、テストステロンは増加していきます

さらに7日目の射精の時は、テストステロンが減るオナニーで射精するのでなく、セックスでテストステロンを増加させながら射精すると相乗効果が期待できるのです！

では7日間以上おなきんしても意味はないのでしょうか？

いえ、意味はあるんですよ！それはおなきんがジヒドロテストステロンの分泌を抑制するからです。

おなきんをしている限り、ジヒドロテストステロンの分泌は抑制され、抜け毛や肌荒れなどを抑える効果を発揮します。

以上をまとめると、おなきんは最低7日間を目安にして、自分に無理のかからない程度に行うとよい事がわかります。

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ここでは私が社会人になってからのおなきんの体験談を話していきます。

社会人になって彼女もいた私ですが、毎日の日課でオナニーを欠かさず行っていました！最低1日１回、多い時は1日に3～4回はしていました・・・まさにサルですね。

その頃の私には、少し性的な悩みがありました。それは、AV男優のような射精ができないというものでした。

AV男優さんって大量の精子をすごい勢いで飛ばしていますよね？一方私の射精は量は少なく、飛び方もピュッ！という感じではなく、トロ～リという感じなんですよ！

自分はおかしいのではないか？とかなり悩んでいました。そんな時、会社の仲間からある事を聞いたのです。

「しばらくオナニーしないでセックスすると、あり得ないくらいの射精ができるんだ！」

私はこれだ！と思いました。翌日にはおなきんを開始しました。

しかし三度の飯よりオナニー好きである私は、かなりのストレスに襲われてしまいます。それでもAV男優のような射精を目指し、2週間のおなきんを成功させたのです！

いざセックス！！私のチンポは、仁王様のように反り返っています。

「これならいける！」

手応えを感じた私はいざ挿入してみると、いつもとは違う感覚が私を襲いました！

あれ？？なんか・・・気持ち良すぎる♪

おなきんの効果なのか、いつも以上に感じる私のチンポ！私は3分も経たないうちにフィニッシュ！彼女に白い目で見られました。

一方私の白い子供たち（精子）は、いつもより元気！そして大量に放出されていました。

こうして無事に目的のAV男優のような射精をした私ですが、元々早漏なのがあだになり、いつも以上に早く射精してしまうというミステイクを犯したのでした。

この時はテストステロンなどの存在は知らなかったので、肌艶が良くなるなどの効果はあまり確認できませんでした。

しかし早漏をさらに早漏にさせる程の快感は得られました！またおなきんをするとペニスの能力が衰えるという説に関しては、いつも以上の射精ができたので私はあまり感じられませんでした。逆にチンポが強くなってると思ったくらいです。

私の体験は以上です。

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