【ヤリチンが伝授】体位別にセクササイズを成功させる方法！消費カロリーは大きい体位は？

こんにちは！

太る前にセクササイズしています、ノマドライターのypcです。

だって、太った後って動くのきついんですもの笑。

精神力を鍛えるなら、一人でエクササイズの方が良いはずです。

ですが！気持ち良くモテボディになりたいなら、セクササイズ一択です！！

ただ痩せるだけなら食べなきゃ良いのですが、躍動感のあるモテボディになりたいなら、有酸素＋筋トレしかないんですから！

この記事の最後には「体位別の消費カロリー」という記事をご紹介するので、ぜひ合わせてお楽しみくださいね♡

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女性にとって「正常位は、一番リラックスできるからこそ、一番イケる体位」と言っても過言ではありませんよね。

でもですね！

ちょっと工夫するだけで、リラックスしながら、エクササイズまで出来ちゃうんです！

エクササイズでも、手を抜こうと思えば抜けますし、ちょっと工夫すれば、さらに圧をかけてエクササイズできますから、理屈としておわかりいただけると思います♡

脚を広げて、地面に足をついて、腰を浮かせた状態で、正常位でセックスするだけで…あ～ら簡単！

太ももと腹筋を、集中的にセクササイズできるんです。

ちょっと工夫するだけの正常位なので、リラックスし続けながら、セクササイズし続けることができます。

ですから「リラックスできなくて気持ち良くない」ということはないはずです！

『こたつがかり』とは！

「こたつに足を入れたままセックスが始まってしまう」ほど、情熱的な背面座位です。

女性は、いろんな愛撫を楽しみながら、腰筋・骨盤底筋・背筋・腹筋・太腿筋のセクササイズができます！

膣が十分に濡れていれば、少し腰を浮かせて、自分の重みでペニスを挿入してください。

女性が前がかりになったり、男性が股を開くことで、深く挿入することもできます。

ヒザをついて男性にまたがることで、ピストンや挿入の深さををコントロールできます。

腰を上下に動かすことで、激しめのセクササイズができます！

お尻をこすりつけるように前後に動くことで、男性の前後ピストンを深く味わうことができます♡

両足を地面につけてヒザを立てれば、より深く挿入できて、ストロークの長いピストンが楽しめます。

女性の耳を甘噛みしたり、うなじ・首筋・肩・背中を愛撫したり、乳房・乳首・クリトリスを触りながら、前後にピストン運動できます！

体を倒せば、背面騎乗位の体勢になるので、上下のピストンが可能になります。

撞木は「カナヅチのようなT字型の道具」で、鐘を叩く時に使います。

男性が仰向けに寝転び、女性が背面騎乗位の体勢でまたがるシルエットが、『撞木』に見えるんです。

「女性が後ろに反り返った姿が、撞木の柄が反っている形に見える」ということで、撞木反りだとか。

膣が濡れていないと挿入しにくいので、背面座位や背面騎乗位で挿入したまま、撞木反りへ移行します。

①M字で大開脚してから、男性の上に寝転びます。

脚を広げた方が、ペニスを深く挿入できて抜けにくいからです！

②両ヒジで上半身を支えて、腰を浮かし、腰をブリッジのように持ち上げて、姿勢を維持し続けて、ピストン運動の快楽を味わってください♡

もれなく、二の腕・腹筋・背筋・太腿筋・お尻を集中的にセクササイズできるんです！

アクロバティックな体位なので、慣れるまでは大変しれませんが、Gスポッとを集中的にこすられる、挿入が浅い体位なので、気持ち良くイケます。

①脚を伸ばして、女性の上半身を両腕で支えてサポートしてください。

②挿入が浅い体位ですから、勃起が甘いとペニスが抜けやすくなってしまいます。

フル勃起で挿入してください。

③両足を少し広げて、ヒザを少し立てて、腰を突き上げるように力強くピストン運動しましょう！

アクロバティックな体位なので、慣れるまでは大変しれませんが、見た目が刺激的な体位なので、性的に興奮できますし、カリで膣をこするので、気持ち良いはずです♡

『立ち松葉（たちまつば）』は、寝て行う『松葉くずし』から、立って行うアクロバティックな体位です。

48手の中でも、1～2を争うほど「男女ともに、体力の消耗も激しく、挿入もピストンも体勢の維持も難しい体位」です。

セクササイズするためにあるような体位なので、全身セクササイズができます！

①女性が、足を伸ばして仰向けになります。

②男性が、立った状態から女性の両足首を持ち、引き上げながら足を開いて、股の間にまたがり、ペニスを膣に挿入！

③女性は、逆立ちのような体勢になるので、腕を広げて地面につけてバランスをとります。

立ち松葉の姿勢になってから挿入することはとても難しいです。

『松葉くずし』で、ペニスを挿入しながら、男性に女性の足を持ち上げるようにして立ち上がってもらい、立ち松葉の体位に持ち込んでもらってくださいね。

立ち松葉のピストン運動は、男性がスクワットするように上下に動きます。

ペニスが上に向こうとする反発力で膣壁が強く圧迫されることで、男女共に快感を得られるんです。

女性は、壁に向かって両足のかかとを壁につけて体重を支えれば、男性の負担を軽くできる上に、負荷をかけてセクササイズできます！

さらに！

男性が女性の足に手を添える程度で支えられるようになるので、お互いにピストンの快感を楽しむことができます！

↓セクササイズはスポーツとセックスの融合です♡

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男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。

せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し！

『撞木反り』と『立ち松葉』は、アクロバティックな体位ですから、注意点は多くあります。

・『撞木反り』は、不安定な場所ではない、ベッドの中央などで行ってください！

なぜなら！

女性が、自分の腕で上半身を支えきれなくなって姿勢を崩してしまうと、女性の後頭部が男性の顔面に衝突してしまうかもしれないからです！

さらに！

髪の長い女性が、男性の上に寝転ぶと…髪が男性の顔にかかって目が開けられなくなるので危険です！

女性が背中を反らせて、男性の顔の横に自分の頭を置きましょう。

・『立ち松葉』は、長く続けると、女性の頭に血が上るので苦しくなります！

さらに！

男性が女性に腰を落とすように、上から体重をかけてピストンするので、女性の首・肩・背中を痛めてしまうかも。

さらに！さらに！

女性が、自分の腕でバランスを取りきれなくなったり、男性の手が滑って女性の足を離してしまうと…女性は体を床に打ち付けるように転倒してしまうので、怪我をしてしまうかも！

リスキーな体位での激しいセクササイズをする際には、十分に注意しながら行い、少しでも異変を感じたら中断してください！！

私は、セクササイズを中心にセックスする時は、性的快楽も楽しみながらですが、通常のセックスよりも、エクササイズの比重を多めに欲しいのです。

背面座位の『こたつかがり』や、背面騎乗位の『撞木反り』なら、彼に顔を見られないので、激しくオナニーするように、セクササイズが楽しめます！

彼も、私がオナニーするようにセックスで感じているところを、鑑賞しながら、楽にセックスを楽しめるので、喜んでくれるんです♡

私がオナニーするようにセクササイズで感じているところを、彼に鑑賞させることで、彼の性的興奮度はマックスに高まります！

セクササイズで思いっきりハーハー♡有酸素＋筋トレした後には、思いっきりピストン運動でハーハー♡を味わえます。

ですから、めちゃくちゃ気持ち良くボディメイクできますよ！！

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