【風俗嬢の体験談】セックスはスポーツと一緒！セックスしながら体を鍛えちゃおう！

こんにちは！編集部のUさんです。

みなさんは、セックスはスポーツと一緒だと思ったことはありませんか？

男性の場合、腕で体を支えながら腰を動かすというだけでもかなりのエネルギーを使っています。

女性の場合は同じ体勢を続けるので筋肉がきついですよね。

私もセックス中に足をつってしまったり、太ももがパンパンになってしまったりした経験があります(笑)

そこで、セックスはスポーツである！と言える理由とより疲れる体位についてご紹介していきます！

記事の最後では、エロい体位についての記事をご紹介しますのでぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

男性にとってセックスは腰を動かしたり、女性の体を支えたりと自分を休ませる暇がありません。

女性も同じ体勢を続けることで筋力を使いますし、喘ぎ声も出してしまうので腹筋にも効きます。

私の中ではセックスは男性にとっては有酸素運動であり、女性にとっては無酸素運動に近いのでは？と思っています(笑)

ですが、体位によっては女性が動くので必ずしも無酸素運動！というわけではありませんがセックスはスポーツであるとは言えますね！

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セックスはスポーツ並みの体力やエネルギーを使いますが、体位によってはエネルギーの消費量が変わってきます。

今回はセックス中でも体を鍛えたい方や、気持ちよくなりながら体も引き締めたい方にスポーツ並みに運動量がある体位についてご紹介していきます！

普段のセックスでもしている体位が意外と運動量の高い体位だった！ということもあるので、一緒に気持ちよくなりながら体も引き締めていきましょう！

セックスと言えば正常位の体位というイメージがありますよね！

意外と正常位は体力を使う体位で、男女共に筋力を使います。

女性は足を上げ続けるので下半身と腹筋に力が入ります。

男性は上半身を腕の力で支え、腰を動かすので息が上がりますよね・・・。

特に女性は喘ぎ声や膣に力も入れるので正常位だけではありませんが、セックス中は筋力をとても使っています。

無理に続けてしまうと足をつってしまうので、男性も気を遣うようにしてあげましょう！

実際に私は足に力を入れ続けたせいで、足をつってしまい相手の男性に謝られました(笑)

立ちバックは男性との身長差がありすぎると難しい体位ですが、鏡の前や洗面台の前などでしたりすると興奮できる体位ですよね(笑)

下から奥をついてくれるのでとても気持ちいい体位ですが、こちらもスポーツ並みに体力を使います。

男性は下から上に腰を動かすので、なかなか難しいうえに体力を使います。

女性はつま先立ちで男性の動きに耐えなければいけないので、こちらもかなりの体力を使います。

足と腕に負担がかかっているので、脚痩せや腕痩せなどの効果が期待できます。つま先立ちは体感を鍛えることもできます！

相手とより愛を育めそうな体位の座位は、密着度が高いのでドキドキしながらセックスができますよね。

男性は女性の体重を支えながら下から上に動かなければいけないので、かなりの筋力を使います。

女性も座位では足に力を入れて上下に動いたり、相手にしがみつかなければいけないので体力を使います。

密着度を深めれば深めるほど、体力はより使うので愛情を確かめるついでにトレーニングしても良いかもしれませんね(笑)

女性の恥ずかしい姿を下から見れることで男性からの人気が高い騎乗位ですが、女性にとってはスポーツ並みに疲れる体位です。

前後にこする動きの場合、姿勢を真っすぐにして腰を滑らかに動かすのはかなり腹筋を使います。

上下に動く場合はスクワットとほぼ同じエネルギー消費をします。

男性も仰向けになりながら動くので、下腹部や下半身の筋肉を使います。

セックスはスポーツと同じと思える感覚になれる体位の中でも、騎乗位は女性にとって一番体を鍛えることのできる体位です。

駅弁は普段のセックスではあまり取り入れられない体位なので、知らない方も多いのではないでしょうか？

駅弁とは、女性が男性の前でコアラのように抱っこしてもらいながらセックスをする体位のことです。

男性は女性の全体重を支えながら動かなければいけないので、今までの紹介してきたどの体位よりも大変です。

女性も落ちないように男性にしがみつかなければいけないので腕の筋力を使います。

AVや漫画などではよくされている駅弁なのですが、実際に体験してみると気持ちよさよりも落ちないように必死になってしまうのであまりおすすめはできません(笑)

普段のセックスにマンネリしてきた方たちは挑戦してみるのも良いと思います！

セックスでスポーツと同じエネルギーを消費しよう！とやりすぎるのは禁物です。

セックスでの体位はどの体位でも腰に大きな負担をかけてしまいます。

さらに、やりすぎてしまうと痛みを感じてしまったり疲れて満足のいくセックスができないなんてことにもなってしまいます！

せっかくの気持ちのいいセックスを「セックスはスポーツ！」と思いすぎて、壊してしまうのはとても勿体ないですよね？

セックスはスポーツと同じですが、セックスに集中できないなんてことにならないように加減して行いましょう！

セックスはスポーツと同じだと思わない人もいますが、私は断然セックスはスポーツだと思っている派です。

前までは体を引き締めるためにセックスをする、という生活を送っていたくらいです(笑)

そんな私が体験した、ちょっと失敗した体験談をお話していこうと思います！

ぜひ参考にしてみてください。

セックスを毎日していた私ですが、一時期全くしない時期がありました。

その時期に体重が増えていることに気付き「セックスのある日々ってダイエットに向いているんだな～」と思い・・・セックスライフを開始します。

セックス中は常により効果を高めるためにどの体位でも、負荷のかかる部位は意識してより力を入れていました。

いろいろな体位をセックス中にするのですが、負荷を意識してよりかけているのでセックスをしているのに「気持ちいい！」と思うよりも「つらい～」と思うようになっていました。

当時の彼氏にも「俺、下手になっちゃった？」と言われてしまい、自分がセックスにちゃんと集中できていないことに気づかされました・・・。

彼氏の自信も奪ってしまっていたようで「これではいかん！」と思い、セックスをしているときは気持ちいいということだけに集中するようになりました(笑)

意識するのとしないのとでは、使うエネルギーに違いは出ると思うのですが結局セックスはスポーツ並みに疲れるのでダイエットには向いています(笑)

太ってきちゃったな、と思ったときには気持ちよく痩せれるので一石二鳥のセックスですが意識しすぎるのはよくありません。

ですが、いろいろな体位をすることで普段のセックスがマンネリ気味になっていた私たちにはいい刺激になりました！

彼氏も他の体位に興味を持ち出して「もっと他の体位も試してみたい！」と言ってくるように(笑)

セックスはスポーツですが、スポーツという意識はおまけ程度にしておくのがベストだなって私は感じました！

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セックスはスポーツと同じくらい体力を使います。

体位によっては負荷のかかる部分が変わってきて、いろいろな体位を試すことでバランスよくエネルギーを使えます。

いろいろな体位を試すことで、マンネリしてきているカップルや夫婦にとっては刺激になるのでおすすめです！

ですが、セックスはスポーツだから！と意識しすぎるのは集中ができなくなるのでやめておきましょう。

意識しすぎず、セックスでいろいろな体位を試しながら気持ちよく体も引き締めていきましょう！

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