【変態女子は必死です】色気のある体とは一体どんなの？男を魅了する身体の作り方を徹底考察！

こんにちは、昔から色気があると言われてきた、まりなです。

色気があると言われても、私は巨乳なので「でしょうね！」と思っていました。

色気のある体というのはただ単にボディメイクをすればいいという訳ではありません。

色気のある体を手に入れたなら、仕草や香りにも気を付けて、より完璧な色気を演出していきましょう！

いくら大きなおっぱいを持っていても、ウエストがくびれていなければただの肥満です。

くびれがなければ大きいおっぱいを自慢にはできません。

ちなみにウエストの理想の値は「ウエスト÷ヒップ=0.7」なので、自身の目指すべき値に向けて努力し、それをキープすることが大事です。

おっぱいが小さい女性がおっぱいを大きくするのはとても難しい事ですが、くびれなら日々の努力で作る事ができます。

「腹横筋」と「腹斜筋」を鍛える事でくびれを作り上げる事ができます。

くびれを作るために運動を取り入れようと思っている女性は、普段の腹筋にひねる動作を入れると良いでしょう。

既にくびれに自信がある女性は、体にぴったりフィットするような服を着る事もできますよね。

しかし、自信のない女性にありがちなのが体のラインを全て隠してしまうオーバーサイズでの着こなしです。

これは色気とは正反対の着こなしになるのでやめましょう。

だからと言って無理に体にフィットする服を着なくても良いのです。

ウエストのラインを引き締めて見せるために一工夫すればいいだけです。

いつも着ているワンピースのウエスト部分に細いベルトを巻いてウエストマークをする。

ウエストで穿くスカートの場合トップスをインしてウエストを強調する。

少しの工夫で手持ちの服が色っぽい着こなしで着れるようになります。

しかし、色気のある体という事についてはウエストとのバランスが大事になってくるでしょう。

大きいお尻でも垂れる事なくプリッと上を向いたお尻で、なおかつウエストとのバランスが黄金比であれば、それは色っぽい体つきなのです

痩せていてくびれはあるけれど、太ももとおしりの境界がなくお尻がぺったんこという「扁平尻」で悩む女性は少なくありません。

扁平尻の原因は運動不足でお尻の筋肉が衰えている、もしくは不足している事。

大殿筋、中殿筋を鍛える事で扁平尻はプリッとまんまるなお尻へと成長していきます！

おっぱいは大きいだけでは色っぽいとは言えません。色っぽいおっぱいとは美しい形あってこそのものです。

そうは言っても、人それぞれおっぱいの大きさや形は違うのでどの形が一番いいと決めつける事はすべきではないと思います。

どんな形のおっぱいであっても、その形を最大限に生かしたバランスのいい体を作り上げればいいのです。

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いくら体を鍛え作り上げても、肌がボロボロだと台無しです。

色気のある体を綺麗に見せるには、やはり艶やかな肌を持つことは必須でしょう。

顔、首、指先、足先にまで注意を払い、その日の汚れはその日のうちに洗浄し、たまのスペシャルケアでくすみを取り、しっかりと保湿をしていきましょう！

ストレスがかからない程度に、日常生活でできる事を少しでも多く取り入れて生活していくといいですよ！

同じヘアスタイルでも手入れの行き届いた艶々の綺麗な髪の毛と、枝毛切れ毛でボサボサのまとまりのない髪の毛だったら印象は全然違ってきます。

年齢によって髪の毛の質が変わってくるかと思いますが、それは体の栄養素不足で髪の毛の細胞の変化が起きているからかもしれません。

昔はハリのある真っすぐで濃い黒色だったのに、最近は柔らかくて少し色が薄くなってきたかもなんて方は要注意。

栄養素不足は体の老化も招きますので髪の毛の質が変化した時は、生活を見直す時かもしれません。

カラーリングを重ね傷んでしまった髪の毛は、一度リセットするまでトリートメント期間として何もせず生え変わるのを待つのも一つの手です。

高額なものだから良いものという訳ではありません。自分に本当に合うシャンプーとトリートメントを見つけ、その日の汚れはその日のうちに落としましょう。

十分に洗髪をし、根本からドライヤーの風を当て、櫛でしっかりとかしながら乾かして、保湿もしっかりと行いましょう！

睡眠時は、枕との摩擦で髪の毛が痛む事があるのでシルクのナイトキャップをかぶって寝る事をお勧めします。

まずは爪の手入れを完璧にしましょう。

爪の手入れと言うのは、決してネイルをして飾りあげるという事ではありません。丈夫で綺麗な形の清潔な爪を維持するという事です。

ネイルで素敵に仕上げるのもいいですが、素の爪が綺麗でないとネイルも素敵には仕上がりません。

健康状態は爪に出ると言われるほどに、体の状態は爪にでます。

体の中から綺麗で丈夫な爪を作り上げるために、日々、バランスの良い食事を心がけ、細胞を作り上げるために必要なたんぱく質を十分にとっていくと良いでしょう。そして、適切な長さで調節し、清潔な状態を維持することが大切です。

次に指先の保湿も忘れずにしましょう。皮が剥けていたり荒れている指先からは色っぽさは演出できません。

私は洗顔後、顔の保湿と同じように手指の保湿も必ずするように心がけています。朝晩の二回、顔と同様のケアで保湿してあげると、日中のケアがハンドクリームだけでももちもちすべすべになるのでおススメです。

あとは、指先に意識を集中させて、しなやかに動く事を意識して日々訓練していきましょう。



自分が動く時に指先が一番最後にその場に残るのを意識すると色っぽい仕草になります。慣れてしまえばもう簡単。それが自分の自然な動きとなるようになっていきます。

どんなに外見を完璧にしても、仕草が美しくなければ色気を演出することはできません。

逆に外見が完璧でなくても、色気は仕草で補い印象付ける事ができます。

その一番の武器を「可愛い印象」ではなく「色気のある印象」にする事によって、全体的な色気を演出することができるでしょう。

ではどのような笑い方が色気のある笑い方なのでしょうか？

簡単に言えば「あはは」ではなく「くすくす」です。

色気のある印象を演出したい時は、顔は笑顔で口は歯を見せない程度に開け、髪の毛をよけるように少し顔を傾けてくすくすっと笑うのがおススメです。

目は口ほどに物を言うというのは本当で、人は目線ひとつで印象をガラリの変える事ができます。

目線の色気というものは相手を受け入れる目線の事を指します。

相手を受け入れ全てを愛するという気持ちで見つめる事で、目線は柔らかくなり表情はつられて穏やかになります。そして体の動きがしなやかになり、色気のある雰囲気を演出することができます。

人は本能的にじっと見つめられると居心地が悪くなるものなので、じーっと見つめ続けるのはいけません。

時に目を逸らしたり、伏し目がちにしたりして、相手がこちらを見ても良い隙をわざと作り上げるのも色気を出すコツです。

指の先は色気のある体を仕上げる大事なポイントです。

どんなに体を作り上げても動きに落ち着きがなければ台無しです。指先へ意識を向けて動くようになると、動きと動きが繋がり、滑らかに動けるようになります。

触れる時は指先からそっと、離す時は最後に指先を離すようにすると良いでしょう。

普段なにもしていない時の手は、ぎゅっと握らずピンと伸ばさず、軽く空気を握るようにふんわりとさせておくと良いでしょう。

日々指先に意識を集中させておくと女性らしい動きが自然とできるようになります。そうなると色気のある体がさらに引き立ち、魅力的な女性になれる事間違いなしです！

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規則正しい生活は自律神経を整える事に繋がります。

自律神経の乱れは体の全てを乱し、心までも壊していきますので色気どころの話ではなくなってきます。

色気のある体を手に入れキープするには、健康な体と健康な心を持つ事が大前提です。

自律神経失調症が治るまでの間、何をするにも体が重く、頭にモヤがかかり、何も考えられなくなったので菓子パンばかり食べ、ぶくぶくぶくぶく太っていきました。

自律神経の乱れは体調の乱れ、そして体調の乱れは体形の乱れに繋がります。必要な栄養素というのは、なんといっても蛋白質です。



蛋白質が不足することで筋肉が収縮し、脂肪が燃焼しにくい体になり、メリハリのない体になってしまいます。

しかし、最初からすべてを完璧に、そして常に完璧にというのは難しいものです。

脂質を抑え蛋白質を重要視する食生活に変えるだけでも体の栄養は整います。まずは蛋白質の摂取に意識を置いて生活してみてもいいかもしれません。

日々、仕事に子育てにと忙しい私は、筋トレをするためのまとまった時間をとる事ができません。

時間ができたら出来るだけ寝ていたいというデブ思考の持ち主なので、体形キープの為にわざわざ時間をとってまで運動をしたくありませんでした。

・食材を切ったり、洗い物をしている時は台に寄りかからずに、お尻の位置をキープして前に上半身を倒すようにすると、腹筋を鍛えながら家事ができます。

・お鍋を火にかけている時は、その場でスクワットをしたり壁を使っての腕立て伏せをして全身の運動をしながらご飯を見守ります。

・洗濯物をたたむ時は下半身の位置をキープし、上半身にねじりを加えて腹斜筋を鍛えながら畳んだ洗濯物を配置していきます。

色気のある体をキープする為、もう二度と太らない為、日常に自分のできる筋トレ要素を加えて、常に鍛えているという意識を持って生活しています。

色気のある仕草というのは、肌を露出し、くねくねと身をよじらせる事ではありません。

それは下品なエロです。

丁寧でしなやかで品のある、女性らしい仕草でまとう色っぽい雰囲気。

それこそが上品な色気なのです。

そんな事を思った時、私は気づきました。

各食事においてのテーブルマナー、あらゆる場での言葉遣い、すべき事、しなくていい事、人間の行動における心理的要因、必要だと思う知識は自分で学べる事は自分で学びました。

必要になった知識をその場で持っていない時、知ったかぶりや知識への無関心になる事はせずにその場で教えて頂いたり、あとで調べていきました。

そうしていくと自ずと品のある仕草というものができるようになってきました。

毎日をその仕草で過ごす事で、それが自分の行動の基本になり、身に付き、本当の意味での色っぽい体を手に入れる事ができたと感じました。

安っぽいエロはいりません。上品な色っぽさこそ、女性が目指すべき精神であり体なのです！

ここまで自分を仕上げたらとことんやってやろうじゃない！と意気込む私に残る課題、それは香りです。

美人で色気のある大人の女性は残り香が違います。動いた時にはふわっと香るけど、鼻につかない清潔感のあるいい香り…

人によって好きな香りがあるように、嫌いな香りもあるので自分の好きな香りをバシャバシャふりまくのはあまり得策とは言えません。

それと、自分の香りというのは鼻が慣れてしまうので、どんどん強くなりがちです。

食事に行くときは香水やボディクリームで香りを足さない方が良いでしょう。

柔軟剤の香りも控えめなものにします。

食事が終わった後に、トイレなどで少しだけ香りを足すのがおススメです。

好きな香りを数種類ローテーションで使うのは、一つの香りに鼻が慣れてしまい香りを強くし過ぎるのを防ぐためです。

仕事の時はこの香り、プライベートはこの香り、勝負の時はこの香り、など色々なシーンに合わせて香りを持つのがおススメです。

私は可愛い香水瓶に少量ずつ入れていつでも持ち出せるように備えています。

色気のある体、色気をまとう仕草、色気を印象付ける香りの３つが揃えばもう向かう所敵なしです！

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