おっぱいを大きくする効果がある栄養素や食べ物！【A→Dも可能】バストアップ方法を伝授♡

こんにちは。A→Dカップにバストアップ成功した凜華です。

今回はおっぱいを大きくするために期待できる栄養素や食べ物について詳しく解説していきます。

まずは、栄養素のバランスが大事なことについて簡単に説明いたします。

また、生地の途中や最後では「バストアップ筋トレ10選！」や「科学的におっぱいを大きくする方法」についての記事も載せているので、ぜひ最後まで呼んでくださいね♪

おっぱいを大きくするためには、ビタミンやタンパク質など大切な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

バランスよく摂取することで「おっぱいを大きく」したり、「綺麗なおっぱい」の期待ができます。

おっぱいを大きくするために、大切な栄養素や食べ物について下記で詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください！

ビタミンと言ってもいろんな種類があります。

ですが、1番おっぱいを大きくするのにいいと言われているビタミンが「ビタミンA」です。

鶏肉・チーズ・牛乳などです！

ビタミンAだけを集中的に取るのも良くありません。

バランスよくビタミンを摂取しましょう。

イソフラボンには「エストロゲン」と同じ働きを持っています。

エストロゲンはおっぱいのハリはもちろん、精神的に安定するためにも必要な栄養素です。



ですが、飲みすぎてしまうと「整理不順」になってしまうことがあるので気をつけましょう！

タンパク質は、女性ホルモンの分泌を促す働きがあり、おっぱい作りに大切な栄養素です。

おっぱい作りと言っても土台作りに大切です。

下記で詳しく説明をいたしますが、土台ができていないとおっぱいは垂れてしまいます。

その為、ダイエットでおっぱいが小さくなってしまうほとんどの原因が、タンパク質が不足です。

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鶏肉の中でも「鶏のささみ」が1番おすすめです♡

筋トレをする人のほとんどが積極的にとる食材です。私は筋トレをしているので、定期的に食べています！

ダイエットしている人のもささみは最適と言われていますよね。おっぱいを大きくしてくれてダイエットにもなるなんで、女性にささみは欠かせません。

おっぱいを支えるための筋肉は大切です。

筋肉がないと大きいおっぱいでも垂れてしまい、美しく見られませんよ。

鶏肉は蒸し鶏にしたりとアレンジができるので、飽きません。

アボカドは好き嫌いが分かれやすい食べ物です。

アボカドにはビタミンEが多く含まれているため、「食べる美容液」とも言われています！

また、タンパク質も多く含まれているためささみ同様、アボガドもダイエットにもおすすめです。

 アボカドが食べれる方は、積極的に食べるといいですよ。

卵はタンパク質が多く含まれているため、おっぱい作り以外にも健康面でもいいのでおすすめです♡

タンパク質が多くて健康面にいいからと言って、1日に3.4個とかはNG！(食べ過ぎです)

1日1個、せめて2個までOKといわれています。

食べすぎてしまうと、血中コレステロールが高くなってしまうそうなので気を付けて！

私は、毎朝アボカドと一緒に食べています。サラダと一緒に食べると食べやすいですね。

煮干しは、女性ホルモンの働きをサポートしてくれます。

また、煮干しは野菜の約2倍のカルシウムを摂取することができます♡

おっぱいには女性ホルモンが大きく関わっています。

その為、カルシウムが不足してしまうと、それ以上減少してしまわないように制御してしまいます。

制御されてしまうと、おっぱいを大きくしたくても大きくなりません。汗

最近では、お菓子感覚で食べる煮干しも売られているので、お気に入りを見つけてみてくださいね。

「牛乳を飲むとおっぱいが大きくなる」と思っている方も多いのではないでしょうか。

結論から言ってしまうと、「おっぱいが大きくなる」ではなく、「おっぱいの土台作りを手伝ってくれる」です。

おっぱいを大きくするのに関係ないと言うわけではありません！

おっぱいはただ「脂肪をつけて大きくなれば良い」と言う女性は少ないと思います。

どうせなら、垂れていないハリのあるおっぱいがいいですよね♡

牛乳にはタンパク質が含まれており、アミノ酸も含まれています。

その為、牛乳を飲むことでタンパク質の量を増やすことができ、筋肉をつけるための必要な栄養が摂取できます。

きなこ牛乳やホットミルクなどで飲むといいですよ♪

食べ物は、あくまでおっぱいを大きくするために必要な栄養であり、食べものだけでは大きくなりません。

あくまでサポートです。

バストアップブラ・バストアップクリーム・バストアップ筋トレなどが必要です。



私が実際に行った方法を皆さんに伝授致します♡

私はA→Dカップになれたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

バストアップクリームは、クリームを塗ることでバストアップ効果ができるというもの。

胸の脂肪を増やす働きと、女性ホルモンの分泌を活性化する働きを持つ成分が含まれているを言われています！

また、おっぱいを大きくしてくれるだけじゃなくて、ハリを取り戻す効果もあると言われています！

若い頃のようなみずみずしいハリのあるおっぱいが欲しい！という人にも欠かせないアイテムです。

実際にバストが大きくなった人にバストクリームを使っているかどうか、20～30歳の女性200人にアンケートをネット上で取ってみたところ、ほとんどの方が使っているという結果が。

バストアップクリームはもはや必須アイテムと言えそうですね！

私のおすすめは、「不二子ちゃん」です。

少し値段は高いのですが、口コミもよく思い切って購入！でもその効果はすぐに現れました！

ハリも出て、当時の彼氏に「あれ？おっぱい大きくない？」と使ってみてたった数週間で言ってもらえたんです。

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バストクリームはただ塗るだけではなく、マッサージしながら塗るようにすると、効果アップが期待できます。

乳腺をしっかりと刺激することで、バストアップができるからですね！

お風呂上りに裸の状態でやるとやりやすいです！

マッサージ方法

1.クリームを手のひらに出して広げる

2.バストの外側から内側に向かって撫でるようにクリームを塗る

※離れ乳予防の効果を発揮できます。

3.両手でバストを包み込むようにし、左右に撫でるように動かす

4.バストを下から上に持ち上げるように塗っていく

バストアップクリームを使ったマッサージは、離れた脂肪を寄せてくれたり乳腺の発達をサポートしてくれます！

湿布タイプのシートを貼るだけで簡単にバストアップ効果が期待できるバストケア商品ｆが誕生しました！

その名も【バストアップパッチ"Boinest(ボイネスト)"】です！

こちらはなんと、先行モニター2000人もの人が「効果を実感できた」と回答！SNSで口コミが広がり、今話題沸騰の大人気商品！

実はバストアップパッチ"Boinest(ボイネスト)"には、女性ホルモンと似た働きをする成分がたくさん配合されています。

それに加えて、胸が大きくなる仕組みとして重要な「エストロゲン」と「プロゲステロン」と似た働きをする成分もしっかり配合！

この他にも沢山のバストアップに欠かせない重要な成分が入っているので、女性の魅力を引き出す源を活性化させてさせる効果がきたいできます。

またバストアップ効果が期待できることに加えて、アンチエイジング効果や美肌効果にも期待できちゃいますよ！

寝ている間に貼るだけなので、超簡単に理想のバストを目指したい方にオススメです♪

実際に私も使用開始10日ほどで、ふっくらとハリが出て効果を実感。今も継続中ですが、弾力が増してきましたよ～！！

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バストアップブラは、専用の下着を身に着けることでおっぱいが大きくなるというもの。

サイドからおっぱいを持ち上げ、脇肉やはみ肉を寄せて、綺麗な形のおっぱいを作ってくれます。

私が実際に使ったバストアップブラは「Lulu Kushel.」(ルルクシェル)です。楽天リアルタイムランキングで、10冠を達成する人気商品！！

バストアップクリームや、サプリメントなどと併用して使うのがおすすめです♪

ワイヤーがないので締め付け感もなく、寝ているときにナイトブラとしてつけていても、全く苦しくありません。カラーも豊富で、とてもかわいいです！！

私もバストアップブラとバストアップクリームと併用して、おっぱいが大きくなりました。

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おっぱいを大きくするために期待できる栄養素や食べ物について、詳しく解説しました！

ビタミンやタンパク質など偏った栄養摂取はおすすめしません。

バランスよく摂取するようにしましょう！

また、「おっぱいを大きくするために期待できる食べ物」で紹介している食べ物は、ぜひ積極的に食べましょうね♪

また、食べるだけでは残念ながら大きくするのは難しいです。

食べ物は、あくまでもおっぱいを大きくするためのサポートと思っておきましょう。

一緒にストレッチも併せて行い、理想のおっぱいをゲットしましょ！(笑)。

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