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おっぱいを大きくする効果がある栄養素や食べ物!【A→Dも可能】バストアップ方法を伝授♡

2021.11.19

おっぱいを大きくしたい貧乳女子必見!牛乳でおっぱいが大きくなるのは嘘!?おっぱいを大きくするために期待できる栄養素や食べ物について詳しく解説致します!また、食べ物と併用して行いたい方法もご紹介♪理想の大きいおっぱいになりましょう♡

この記事に登場する専門家

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恋愛の先輩

凛華

人数は3.4人と少ないですが一人ひとりの期間は長く、数名との喧嘩やマンネリ化等経験してます。経験から得た知識を共有します!

  1. おっぱいを大きくするにはバランスが大事!
  2. おっぱいを大きくするために期待できる栄養素
  3. おっぱいを大きくするために期待できる食べ物4選!
  4. 牛乳でおっぱいが大きくなるのは嘘!?
  5. 食べ物と並行して行いたいおっぱいを大きくする方法
  6. 魅力的なおっぱいを目指す女性はコチラも!
  7. おっぱいを大きくする食べ物でサポートをして理想なおっぱいを手に入れよう!

こんにちは。A→Dカップにバストアップ成功した凜華です。

 

今回はおっぱいを大きくするために期待できる栄養素や食べ物について詳しく解説していきます。


まずは、栄養素のバランスが大事なことについて簡単に説明いたします。


また、生地の途中や最後では「バストアップ筋トレ10選!」「科学的におっぱいを大きくする方法」についての記事も載せているので、ぜひ最後まで呼んでくださいね♪

 

おっぱいを大きくするためには、ビタミンやタンパク質など大切な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。


バランスよく摂取することで「おっぱいを大きく」したり、「綺麗なおっぱい」の期待ができます。

 

おっぱいを大きくするために、大切な栄養素や食べ物について下記で詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください♪

Woman2

貧乳が悩みの私。


おっぱいの形をよく、大きくできるのなら頑張りたいわ。


(OL・24歳)

Man2

食事やマッサージでおっぱいを大きくできるんだったら、愛撫する時に気を付けるし食事も配慮するよ!


彼女を巨乳にしたいもん!


(学生・22歳)

引用: https://twitter.com/keana_nursu/status/1412297435787923459

①ビタミン

ビタミンと言ってもいろんな種類があります。


ですが、1番おっぱいを大きくするのにいいと言われているビタミンが「ビタミンA」です。

鶏肉・チーズ・牛乳などです!

 

ビタミンAだけを集中的に取るのも良くありません。


バランスよくビタミンを摂取しましょう。

Woman3

昔からチーズや牛乳が育乳効果アリっていうもんね!


積極的に摂ろ!!


(歯科衛生士・23歳)

②イソフラボン

イソフラボンには「エストロゲン」と同じ働きを持っています。


エストロゲンはおっぱいのハリはもちろん、精神的に安定するためにも必要な栄養素です。



ですが、飲みすぎてしまうと「整理不順になってしまうことがあるので気をつけましょう!

Woman5

イソフラボンって更年期を軽くするっていうアレね!


女性は定期的に摂った方が良さそうね!


(主婦・33歳)

引用: https://twitter.com/gifogapo1/status/1412346020516696075

③たんぱく質

タンパク質は、女性ホルモンの分泌を促す働きがあり、おっぱい作りに大切な栄養素です。


おっぱい作りと言っても土台作りに大切です。

 

下記で詳しく説明をいたしますが、土台ができていないとおっぱいは垂れてしまいます。


その為、ダイエットでおっぱいが小さくなってしまうほとんどの原因が、タンパク質が不足です。

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①たんぱく質たっぷりの鶏肉

鶏肉の中でも「鶏のささみ」が1番おすすめです♡

 

筋トレをする人のほとんどが積極的にとる食材です。私は筋トレをしているので、定期的に食べています!


ダイエットしている人のもささみは最適と言われていますよね。おっぱいを大きくしてくれてダイエットにもなるなんで、女性にささみは欠かせません。

 

おっぱいを支えるための筋肉は大切です。

筋肉がないと大きいおっぱいでも垂れてしまい、美しく見られませんよ。

 

鶏肉は蒸し鶏にしたりとアレンジができるので、飽きません。

Man3

僕はダイエット兼筋トレでささみをよく食べるんだけど、今度彼女にも勧めることにするよ!


おっぱいは大きいに越したことはないからね。


(美容師・28歳)

引用: https://twitter.com/sweet_sekirey/status/1412361259631079427

②ビタミンEたっぷりのアボカド

アボカドは好き嫌いが分かれやすい食べ物です。


アボカドにはビタミンEが多く含まれているため、「食べる美容液」とも言われています!


また、タンパク質も多く含まれているためささみ同様、アボガドもダイエットにもおすすめです。

 

 アボカドが食べれる方は、積極的に食べるといいですよ。

Man4

アボカドを、ごま油・ポン酢・鶏ガラ・砂糖・にんにくで和えると、無限に食べられるよ!


僕はダイエットをしている時にコレをよく食べてた!


美容にも育乳にもいいんだよ~


(会社員・30歳)

引用: https://twitter.com/search?q=%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89&src=typed_query

③卵

卵はタンパク質が多く含まれているため、おっぱい作り以外にも健康面でもいいのでおすすめです♡

 

タンパク質が多くて健康面にいいからと言って、1日に3.4個とかはNG!(食べ過ぎです)


1日1個、せめて2個までOKといわれています。


食べすぎてしまうと、血中コレステロールが高くなってしまうそうなので気を付けて!

 

私は、毎朝アボカドと一緒に食べています。サラダと一緒に食べると食べやすいですね。

④煮干し

煮干しは、女性ホルモンの働きをサポートしてくれます。


また、煮干しは野菜の約2倍のカルシウムを摂取することができます♡

 

おっぱいには女性ホルモンが大きく関わっています。


その為、カルシウムが不足してしまうと、それ以上減少してしまわないように制御してしまいます。


制御されてしまうと、おっぱいを大きくしたくても大きくなりません。汗

 

最近では、お菓子感覚で食べる煮干しも売られているので、お気に入りを見つけてみてくださいね。

「牛乳を飲むとおっぱいが大きくなる」と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

結論から言ってしまうと、「おっぱいが大きくなる」ではなく、「おっぱいの土台作りを手伝ってくれる」です。


おっぱいを大きくするのに関係ないと言うわけではありません!

 

おっぱいはただ「脂肪をつけて大きくなれば良い」と言う女性は少ないと思います。


どうせなら、垂れていないハリのあるおっぱいがいいですよね♡

 

牛乳にはタンパク質が含まれており、アミノ酸も含まれています。


その為、牛乳を飲むことでタンパク質の量を増やすことができ、筋肉をつけるための必要な栄養が摂取できます。

 

きなこ牛乳やホットミルクなどで飲むといいですよ♪

Woman4

おっぱいって筋肉をつけることで、大きくなるし形も良くなるんだね!


夏場は薄着になるからおっぱいの形って重要よね!


カフェオレなんかも牛乳多めにしよ!


(保育士・27歳)

Woman6

過度なダイエットや猫背は、逆におっぱいを小さくしちゃうわよ。


私は猫背を矯正しただけで、おっぱいが大きくなったもん!


牛乳などの食べ物&生活習慣でだいぶ変われると思う!


(看護師・26歳)

引用: https://twitter.com/ysk_MaNo/status/1410732343929671680

男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。


せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し!

Woman1

ハーバルラビットラクーンナチュラルミストは長く使い続けれて安心。持ち運びも便利だから手放せないです。(29歳/会社員)

食べ物は、あくまでおっぱいを大きくするために必要な栄養であり、食べものだけでは大きくなりません。


あくまでサポートです。


バストアップブラ・バストアップクリーム・バストアップ筋トレなどが必要です。



私が実際に行った方法を皆さんに伝授致します♡


私はA→Dカップになれたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

①バストアップクリーム

バストアップクリームは、クリームを塗ることでバストアップ効果ができるというもの。


胸の脂肪を増やす働きと、女性ホルモンの分泌を活性化する働きを持つ成分が含まれているを言われています!


また、おっぱいを大きくしてくれるだけじゃなくて、ハリを取り戻す効果もあると言われています!


若い頃のようなみずみずしいハリのあるおっぱいが欲しい!という人にも欠かせないアイテムです。


実際にバストが大きくなった人にバストクリームを使っているかどうか、20~30歳の女性200人にアンケートをネット上で取ってみたところ、ほとんどの方が使っているという結果が。

バストアップクリームはもはや必須アイテムと言えそうですね!


私のおすすめは、「不二子ちゃん」です。


少し値段は高いのですが、口コミもよく思い切って購入!でもその効果はすぐに現れました!


ハリも出て、当時の彼氏に「あれ?おっぱい大きくない?」と使ってみてたった数週間で言ってもらえたんです。

Woman1

値段は高いけど、めっちゃ効果あった!!


一気にバストが2カップもアップ!(OL・25歳)

Woman1

不二子ちゃんになれちゃうバストアップクリームはかなりおすすめです。


高いけど結構量が入っているので、コスパは悪くないですよ!(サービス業・27歳)

バストクリームはただ塗るだけではなく、マッサージしながら塗るようにすると、効果アップが期待できます。


乳腺をしっかりと刺激することで、バストアップができるからですね!


お風呂上りに裸の状態でやるとやりやすいです!

マッサージ方法


1.クリームを手のひらに出して広げる


2.バストの外側から内側に向かって撫でるようにクリームを塗る


※離れ乳予防の効果を発揮できます。


3.両手でバストを包み込むようにし、左右に撫でるように動かす


4.バストを下から上に持ち上げるように塗っていく


バストアップクリームを使ったマッサージは、離れた脂肪を寄せてくれたり乳腺の発達をサポートしてくれます!

引用: https://twitter.com/keana_nursu/status/1409458731516010497

②バストアップブラ

引用: https://www.instagram.com/p/CNH4dYHjMOr/?utm_source=ig_web_copy_link

バストアップブラは、専用の下着を身に着けることでおっぱいが大きくなるというもの。


サイドからおっぱいを持ち上げ、脇肉やはみ肉を寄せて、綺麗な形のおっぱいを作ってくれます。


私が実際に使ったバストアップブラは「Lulu Kushel.」(ルルクシェル)です。楽天リアルタイムランキングで、10冠を達成する人気商品!!


バストアップクリームや、サプリメントなどと併用して使うのがおすすめです♪


ワイヤーがないので締め付け感もなく、寝ているときにナイトブラとしてつけていても、全く苦しくありません。カラーも豊富で、とてもかわいいです!!


私もバストアップブラとバストアップクリームと併用して、おっぱいが大きくなりました。

おっぱいを大きくするために期待できる栄養素や食べ物について、詳しく解説しました!


ビタミンやタンパク質など偏った栄養摂取はおすすめしません。


バランスよく摂取するようにしましょう!


また、「おっぱいを大きくするために期待できる食べ物」で紹介している食べ物は、ぜひ積極的に食べましょうね♪

 

また、食べるだけでは残念ながら大きくするのは難しいです。


食べ物は、あくまでもおっぱいを大きくするためのサポートと思っておきましょう。


一緒にストレッチも併せて行い、理想のおっぱいをゲットしましょ!(笑)。

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