オナニーのカロリーで痩せられる？オナニーがもたらすプラス効果とは。

こんにちは！

3日に1回はオナニーをしてしまうえっちな人妻アブノーマル子です！

「オナニーをしてダイエットになるって気持ちいいしストレス発散になるし、良いことばかり！」って思っている人多いですよね！

どうしてダイエットになると思われているのか知っていますか？

一体、オナニーがからだにもたらす効果って何なのでしょうか？

今回はオナニーの消費カロリーはダイエットに繋がるのか、そしてオナニーのもたらす様々な嬉しい効果についてお話していきたいと思います。

まず、有酸素運動で消費できるカロリーの例を紹介します。カロリー計算は性別や身長、体重にもよりますので大体の数字だと思ってください。

有酸素運動の代表的な例を紹介します。

20分間運動を継続した場合、

・ジョギング(160kcal)

・ウォーキング(70kcal)

・水泳(400kcal）

を消費することができます。

そして、オナニーで消費できるカロリーはというと。激しさなどにもよりますが、一般的な平均時間20分間で約60kcalのカロリーを消費できます。

結構疲れるのに、1回あたりのカロリー消費は少ないと思いませんでしたか？

脂肪は1gは7kcalで燃焼することができるので1㎏痩せたいと思ったら7000kcalが必要です。オナニーで1㎏痩せようと思ったら、116回しなければならないという計算になります。

sexになると20分間で大体130kcalのカロリー消費量。1時間sexをすると消費カロリーは400kcal近いですね。sexの場合、18回すれば1㎏痩せるという計算になります。

よく「お腹が空いた時にオナニーをすると痩せる」と言われているのを聞いたことがありませんか？そこでまず、ダイエットのメカニズムについて大まかに説明します。

ダイエットには20分以上の有酸素運動を行うことが効果的だと言われています。

空腹時には運動をすると、エネルギーとして使える糖質が少なく脂肪をエネルギーとして燃焼し始めるタイミングが通常より早くなります。それが空腹時に運動をすることがダイエットに効果的だと言われている理由でしょう。

「オナニーをすると食欲がなくなって痩せる」というのは、オナニー直後の脱力感や幸福感から言われていることだと思います。その、脱力感や幸福感が落ち着いた時に食事をするかしないかという自己判断がダイエットに繋がるということだと思います。

体のメカニズムから言うと運動をした直後には血糖値が上がりインスリンという物質を分泌しはじめます。インスリンの働きによって燃焼しきれなかった炭水化物や糖を脂肪分として取り込もうとし、空腹時に運動をするとかえって体内の脂肪分を増やしてしまうことになってしまいます。

空腹時にしても痩せる効果は期待できないなら、一体どのタイミングがいいのかとおもいますよね。オナニーを有酸素運動として当てはめると、ダイエットに効果的なタイミングは夕方です。エネルギー代謝が1番高い時間帯と言われています。

しかし、仕事や家事で忙しい時間帯ということもあってなかなか夕方にというのは難しいと思います。少しでもダイエット効果を狙うのであれば食後すぐや空腹時を避けるのがおすすめです。

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男性の精子は毎日つくられていて、その寿命は3日ほどと言われています。射精せずに残していても古いものから死んでいきます。死んだ精子が体内に長くとどまっているのも何だかよくない気がしますよね。

理想としては3日に1回は精子を出してあげた方がいいとされています。彼女や奥さんに「何でそんなに頻繁にするの？」と責められても「精子の寿命は3日しかもたないし、ベストな状態でいるためだよ」と言えばちょっと正当な理由に聞こえますよね。

元気な精子を維持する他にも、

・EDを防ぐ

・ストレスを軽減する

・質の良い睡眠がとれる

・免疫力が高まる

・幸せな気持ちになる

などの効果があります。

女性の場合も

・ストレスを軽減する

・質の良い睡眠がとれる

・免疫力が高まる

・幸せな気持ちになる

に加えて、さらにうれしい効果があります。

それは、美肌効果です。

sexのときはもちろん、オナニーの時にも分泌される女性ホルモン「エストロゲン」。エストロゲンは「美肌ホルモン」とも言われており、肌や髪にハリとうるおいを与えます。

また、乳腺細胞を増加させバストの形成をサポートしたり、アルツハイマーやうつ病などの発症を防ぐ効果もあるとされています。エストロゲンという物質は、女性にとってもプラス効果ばかりというのが分かります。

そして、オナニーをすることで自分の感じやすいところなどもわかるようになるのでsexの時にもイきやすくなり無理な演技もなくなると思いますよ。

アメリカで行われた調査で、絶頂に達する回数が多い人は寿命が延びるという結果もあるのでそこからも健康に繋がる部分があるというのが分かりますね。

夜に運動をすると、交感神経が活発になり眠りの妨げになる可能性があると言われていたりもしますが、体質的にオナニーをすると眠くなりやすいという人であれば問題ないと思いますし、朝にオナニーをして基礎代謝を上げて1日をスタートさせたいという人であれば朝でもいいと思います。

ただ注意してほしいのが、毎日やっているとsex中の中折れの原因になったり肌荒れや集中力がなくなったりデメリットも発生するということです。

私がオナニーデビューをしたのは、20歳をすぎてからです。それまで、何だかオナニーをすることは「汚い」「いけないこと」「恥ずかしいこと」だとマイナスイメージを思っていました。

するキッカケとなったのは、年上の男性から「アブノーマル子も1人でしたりするの？」と質問されたからです。「そんなこと恥ずかしいからしないよ！」と返すと「でも、女の子でも1人でしてる子結構いるよ」と言われました。

そこで、はじめてオナニーについて調べてみて大半の人は1人でもオナニーをするものなんだと知りました。

割合でいうと、「男性は約9割、女性は約7割」の人がオナニーをしているんですよ。人に堂々と話せるようなことではありませんが、変に恥ずかしがるような時代じゃないということですね！

むしろたくさんのプラス効果があったのに、しなかった期間が「もったいない」とさえ思いました。

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sexをした次の日に「お肌潤ってるね！」「なんか今日雰囲気違うね」なんて褒められた経験ありませんか？同じようにオナニーをした次の日にも「可愛いね」「お肌キレイ」などと言われることも増えました。

思いつく行動と言えば、オナニーくらいしか無かったので、やはり効果絶大なんでしょうね！彼氏がいない時期は、オナニー様様だと思います。

これは、本当に実感します。回数を重ねるたびに引き締まったお尻になっていきました。当時の彼氏にも「お尻小さくなった？」と会うたびに言われました。気持ちいいことだけして褒められるって一石二鳥でしかないですよね！

オナニーをする際のポイントとしては「膣圧」を意識することも大事だと思います。もはや、オナニーは一種のトレーニングですよね。「膣圧」を鍛えることで間違いなく男性はあなたとのsexの虜になるでしょう！

上の記事で夜に運動をすると眠れなる可能性もあると説明しましたが、私は問題なく眠れちゃうタイプでした。お昼寝をしてしまって夜眠れないときにはオナニーをするとほどよく疲れて眠ることができます。

オナニーのもたらすリラックス効果だと思います。なんだか眠れないという人は是非一度お試しください！

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