こんにちはShuuです！

「もし自分で自分の息子をフェラできたら」男として生まれたなら、誰でも一度は思いついた、夢のオナニーだと思います。

しかし、多くの人は自分のペニスまで遠く及ばず、断念してしまったのでは？

私は柔軟とヨガを真剣に取り組み、セルフフェラを可能にしました！

今回は究極の自家発電であるセルフフェラのやり方と、出来るようになるためのトレーニング法をご紹介します！！

記事の最後に「コンドームオナニー」についてまとめた記事も紹介しています。

こちらもまた違った快感を味わえるオナニーなので、ぜひ最後までお読みください！

セルフフェラとは、その名の通り体を丸めて自分のペニスを自らフェラすることを言います。

少し前までは一種の都市伝説とされ、並外れた柔軟性を持つか、並外れた巨根の持ち主でなければ不可能とされて実現不可能と言われていました。

しかしインターネットの普及により、セルフフェラを公開し始めたことで実現可能であると証明されました。

別名「一人尺八」「オートフェラチオ」とも言います。

下のリンクは、ネットに公開されているセルフフェラを実際にやっている動画です。

リアルである意味グロテスクな動画ですので、お気をつけください。

セルフフェラには面白い言い伝え、歴史があり古代エジプトが起源とされています。

エジプト学者であるデイヴィッド・ロートンは古文書から以下ような歴史を垣間見ることができるといいます。

太陽神ラーが、大気の神シューとその妻テフヌトを生み出しました。

その時に太陽神が用いた方法が「セルフフェラ」

自らの精子を大地に放出して、シューとテフヌトを生み出したとされています。

こんな言い伝えがあると都市伝説感がすごいですが、念のためもう一度言っておきます。

実現可能です！！！

セックスの経験が少なくテクに自信がない？

実は、大人の関係を求める女性は沢山います。女性は恥ずかしがりだから匿名アプリを使うもの。それに気づけるかがポイントなのです。

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冷静に考えれば、バカみたいな考えだと思われるセルフフェラ。

ですが、なぜほとんどの男が一度はその思考に辿り着いてしまうのでしょうか？

まず第一に、どんなに遅漏の人でも、オナニーをすれば早く射精してしまいますよね？

しかし、まずはこちらのグラフを見てください！

これはSNSを使って男80人に『フェラに不満があるか？』を聞いた結果です。

なんと43％の男性がフェラチオに不満を持っていることがわりました！

不満はないと答えた方の中には「上手く調教した」なんかも意見もありますが、結局『はじめは不満があった』のと同じことです。

皆さんも女性フェラをしてもらった時、「気持ちよくなかった。」「もっとこうしてほしい。」思うことはいっぱいあると思います。

自分の気持ちいいところは、自分が1番よくわかります。

自分でフェラができれば理想のフェラを味わうことができる。そう考えるのは当然です。

その他にもセルフフェラを思いつくに至るきっかけは、犬や猫が、自分で性器を舐めているのを見て、、、など、多々きっかけはあると思います。

「セルフフェラは気持ちよくない」そういった声も少なくありません。

その理由としては、

1.体勢が辛くて気持ちよさに集中できない

2.体勢がキープできなくてイクまで続けられない

3.やっぱり自分のものを咥えるのに抵抗が、、、

ということが挙げられます。

1と2に関しては、まずトレーニングが不十分であることです。

正しい方法で気をつけてやらないと、中々の大怪我に繋がりますからね。

2に関しては、途中で手コキを取り入れながらするべきです。

ノーハンドフェラで射精するのって結構大変です。最初の内は手コキをメインに取り入れましょう。

3に関しては、、、そう思うのであればなぜセルフフェラができるようになるまで努力したんですか。。。(笑)

さてここで、セルフフェラのメリットをまとめていきます。

何と言ってもいつもとは違う快感。フェラの快感を自分で味わうことができます。

オナニーのバリエーションを増やせますし、気持ち良さを追求できます。

・パートナーのフェラに満足していない

・パートナーがあまりフェラが好きではない

・パートナーがフェラが下手

など、今のパートナーのフェラに満足していない人。

気持ちいいフェラテクを自分で磨きましょう！

普段のオナニーに飽きてしまい、オナニーの延長戦でピンサロに通っている人も少なくないのではないでしょうか。

単に、フェラ抜きの快感が欲しいだけであれば、セルフフェラを習得すれば行く必要がなくなります！

かなりの節約になりますよね？

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逆にセルフフェラにデメリットはあるのでしょうか？

セルフフェラは2,3日で習得できるようなお手軽なものではありません。

早くても2~3ヶ月地道なトレーニングが必要です。

ですが、このトレーニングをした後にセルフフェラが出来るようになれば、また違ったメリットがあります！

それは記事の最後にご紹介いたします。

想像して見てください。自分のペニスを咥えている光景を。

誰かに見られるのは相当やばいです。

ドン引きじゃ済まないと思います。

それが彼女とかであれば振られるのは確実でしょうね。

何が何でも誰かに目撃されるのは、回避しなければいけません。

それでは、セルフフェラのやり方をいくつかご紹介します！

体位によって、負荷のかかる場所が若干変わってきます。

自分に合った、1番楽な方法を見つけてくださいね！

セルフフェラのやり方1つ目はレッグアップリフト法。

仰向けになって、足を持ち上げ壁につけてしゃぶるやり方です。

1.足を頭の先にある壁に立てかけます。

2.つっかえ棒のように足を壁につけ、その足で壁を歩くようにして徐々に下ろし、股間に近づけます。

3.必要であれば顔を上げます。

セルフフェラの2つ目のやり方は立位。

その名の通り立ったまま行うセルフフェラです。

1.前屈をするように上半身を倒す。

2.ペニスを咥える

とてもシンプルな方法です。

セルフフェラの3つ目のやり方は座位。

その名の通り、座ったまま行うセルフフェラです。

1.椅子、ソファ、ベッドに腰掛ける

2.頭を近づけるときは、手で何かをつかんで支えにするか、膝裏に手をまわして足を持ち上げるようにする

3.ペニスを咥え、上下にフェラする

①真実の口

どうしても自力でセルフフェラができない。

ペニスまでもう少し！という方におすすめなのが「真実の口」というフェラホールです。

真実の口を、口にくわえてセルフフェラをします。

疑似ではありますが、セルフフェラを体感することができます。

②テンガ TENGA ディープスロート

男であれば誰もが一度は使ったことのある「TENGA」

TENGAをペニスに装着して、自分に合った体位でTENGAを咥えて擬似セルフフェラをします。

セルフフェラには絶対に気をつけたい注意点があります。

セルフフェラを行う体位は腹部をかなり折り曲げるので、胃・腸を圧迫します。

食後すぐに行うとかなり苦しく、咥えた時に吐き気を催します。

体勢が体勢なので、堪えることがほぼ不可能なので注意が必要です。

食後2時間以上経ってからセルフフェラをしましょう。

セルフフェラを行う前には必ず水分補給をしてください。

筋肉にまで水分が届くように十分な水分補給をしておくと、セルフフェラがやりやすくなるそうです。

水分不足だと筋肉が固まり、身体が硬くなってしまいますので日頃から水分を十分に取る必要があります。

理想は1日2リットル水を飲むことです。

代謝もよくなり、健康にもいいので是非取り入れてください。

初めてセルフフェラを試す方、お試しでやってみるという方。

必ずセルフフェラを試みる前に、十分なストレッチをしてください。

前屈など下半身のストレッチと、腰、首のストレッチをしてからでないと、早速身体を痛めてしまいますよ。

無理は絶対に禁物です！

どんなにペニスまであと少しだとしても、気合いや勢いでやるのはやめましょう。

首や腰を痛めて、日常生活にも支障をきたします。

こんなこと、鋼のメンタルを持っていても口が裂けても言えませんよね？

試して見たけどセルフフェラができない！私も最初は全くできませんでした！

それでは具体的にどのようなトレーニングをしていけばいいか紹介していきます。

まずは、背中の筋肉を伸ばすストレッチをしていきましょう。

「針の糸通しのポーズ」と呼ばれるヨガのポーズです。

四つん這いの姿勢から片手を反対側へ伸ばし、こめかみを床につけるイメージで脇腹や肩甲骨周辺を伸ばすポーズです。

背中を気持ち良く伸ばすことで、肩こりの改善も期待できます！

【タオルを使って腰回し】

1.タオルを両手で肩の高さに持ち、顔は前を向く。

2.腰の回旋を意識して、気持ちよくひねる。

【骨盤ウォーク】

1.足を伸ばして座ります。

2.出来るだけ揺れないよう上半身をまっすぐキープし、腰の動きのみで体を前に進めます。

※クレヨンしんちゃんの「ケツだけ歩き」みたいな要領です。

【体側ストレッチ】

1.両手でタオルを持ち、片足をクロスします。

2.両手を上にあげ、横に身体をそらします。※前に倒れないように気をつけましょう

3.片側20秒ずつ両サイドやりましょう。

【お尻から腰のストレッチ】

1.寝そべって片足を抱え込み胸に近づけます。※この時反対の足は伸ばしたまま

2.片足ずつ行い、余裕があれば両足を抱え込んでもいいです。

3.片側20秒ずつ両サイドやりましょう。

腰痛改善や、骨盤位置の矯正にもなります！

1.掌を合わせて上にあげます。

2.手の甲を合わせます。

3.肩甲骨を寄せるイメージで手を下げていきます。

肩こり解消・代謝と血行が良くなります。

ストレッチの効果を実感し、更なる高みを目指したくなったあなた！

ヨガに挑戦してみてはいかがですか？

どんな体勢でも楽々セルフフェラが可能になり、よりフェラに集中できるようになります。

しかも超健康体になれるというおまけつきです！

もうお気付きの方もいるかと思いますが、セルフフェラへの道はつまりは体づくりです。

質のいい柔軟な筋肉をつけることが大事になってきますので、ストレッチだけでは不十分だった方は食事を見直して見ましょう。

筋肉に直接アプローチをしてくれる、もはや常識的なタンパク質。

鶏のささみや、鶏の胸肉を積極的に食べましょう。

コンビニなどで売っている「サラダチキン」はとてもオススメです。

タンパク質を補うためにプロテインを飲むのも効果的です。

次に摂取してもらいたいのはクエン酸

筋肉は疲労を感じていると「乳酸」がでて、硬くなってしまいます。

クエン酸は、乳酸を尿から排出してくれる手助けをしてくれます。

クエン酸は酢・レモン・梅干しなどに多く含まれますが、なかなか毎日摂取するとなると難しいですよね？

関節を軟らかくする成分のコンドロイチン。

手軽に摂取ができるのが「納豆」です！

タンパク質も多く含んでいるので一石二鳥です。

セルフフェラまであともう少しなのに、、、そんな方はペニスの方から口に近づけてみては？

チントレをしてペニスが大きくなれば、セルフフェラができるようになるのはもちろん、セックスの時も女性に喜ばれる一石二鳥なトレーニングです。

オススメのチントレを紹介します。

その名の通り、ペニスを引っ張る方法です。

勃起していない状態で亀頭の根元をもち、上下左右に引っ張り伸ばしていきます。

体内に埋もれているペニスを引き出すトレーニングです。

自分で引っ張る方法の他に、専用の器具を使って行う方法もあります。

手で引っ張るよりも肌に優しく、吸引力も自分で調整ができるので、非常にオススメです。

安価なものでいいので試して見てください。

ミルキングとは、亀頭に血液を集中させるトレーニングでで、亀頭を大きくするトレーニングです。

名前の通り、牛の乳しぼりのような手の動きでトレーニングを行います。

トレーニングのコツとしては、ペニスを半勃起状態にしておくことです。

ミルキングは、手の動きが非常に重要になってきますので、動画を参考にやって見てください。

ジェルキングとは、ローションを使ってミルキングをするチントレです。

ローションを使うことで、チントレをしながら快感を得られる一石二鳥のチントレです。

特別な専用器具は不要で、市販のローションやオイルでOK。

安価なもので良いので、できるだけ惜しまずにたっぷりと使うことがコツです。

やり方は動画を参考にして見てください。

PC筋とは、恥骨と尾骨を支える筋肉です。

排尿の際に尿をとめたり、排便の際に便を切る際に無意識に使う筋肉です。

鍛え方は簡単で、肛門の引き締める動作と、緩める動作を繰り返すだけです。

感覚としては便を切る時と同じです。

5秒間締めて

5秒間緩める

という運動を交互に10回行います。

PC筋を鍛えると、セックスの時に射精を我慢することができ、長く挿入時間を楽しむことができます。

とっても気持ちいいフェラのやり方は、わかりやすく動画で学びましょう！

マンガ動画になっているので、とってもわかりやすいですよ♪

スキマ時間にフェラのやり方をマスターしちゃって彼を悶絶させちゃいましょう♡

前に、美容にいいだの噂にもなっていましたよね。

精子は飲んでも特に問題ありません！

ただ、性病にかかっている場合は注意が必要ですので、不安な方は前もって検査をしておいた方がいいでしょう。

そして美容にいい。というのは残念ながらガセネタのようです。

ここまで記事を読んでくれた方はもうお分かりだと思います。

本格的なストレッチ・本格的な食事改革！

もし合わせて本格的な筋トレと有酸素運動を取り入れれば、やっていることはアスリートとなんら変わりません！

健康な身体を手に入れられ、そして気持ちいいオナニーができるようになれば、文句なんてないですよね？

下心から始めたセルフフェラトレーニングによって、もしかしたら人生が変わるかもしれませんよ。

▼オナニーで集中力が落ちるって嘘？

▼オナホを超簡単に自作する方法5選

▼毎日のオナニーはデメリットだらけ！

▼オナニーがやめられないあなたへ。

▼オナニーはハゲの原因って本当？

いかがでしたでしょうか？

たしかにセルフフェラができるようになるまでの道のりは険しいと思います。

逆転の発想で、セルフフェラのため。ではなく、健康のため。としてこの記事に書いてあることを実践して見てもいいかもしれません。

気づいた頃には、セルフフェラができるようになっているかもしれません。

気持ちいいオナニー！というただただ、まっすぐな気持ちも素敵だと私は思いますけどね。

皆さん、ちゃんとセックスしていますか？

性欲、溜まっていませんか？

自粛ムードも収まりつつあり、アダルト系のマッチングアプリに、女性が殺到している事実をご存知でしょうか？

昔、AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

一昔前は、危険やサクラの印象が強くメジャーではなかったですが、最近は人気を博していて、実は日本人の若者の4割は出会い系を利用しているそう。

当然、大人の関係目的で集まっているアプリも存在します。

チンポ好き女子をコスパよく見つけるためには、アプリの使い方が大事です。

そのコツは、ズバリ登録後24時間以内に3000円程のポイントで連絡を送りまくること。

なぜなら、登録後スグは、ブーストされて表示されやすく、返信率がとても高いのです。

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PCMAXはセフレ探しに強いのが特徴。その理由は人妻の登録者が多いため。セックスに飢えた女性が多いので割り切り目的で使うのが良いです。

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巨乳女子を見つけたら即アタックが吉です！

登録後の年齢認証は必ず行うべきです。出会いやすさが段違いに良くなります。

マッチングアプリの利用は年齢確認が法律で義務化されているので、大手優良サイトは全て必要です。

逆に、年齢確認がないサイト＝99%出会えないサイトってことです。