【ヤリマンの解説】しまりのいいまんこで彼を誘惑しちゃわない？膣圧を上げるトレーニング法を教えます！

こんにちは！AIKAです。

女性のみなさん！

皆さんはまんこのしまりを良くするために、何か特別なことはしていますか？

していないどころか「まんこのしまりなんて、気にしたこともなかった」という皆さん！もしかしたら彼から内心「アイツのまんこって緩いんだよな～」って思われているかもしれませんよ…！

実はとてもお恥ずかしい話ですが…

筆者は以前、超毒舌・ヤリチン元カレに

「お前のまんこって、普通の女よりちょっと緩いよね（笑）なんか体位とか工夫しないと全然イケないよ」

って言われたことがあるんです…（笑）

本当にショックなんてものじゃなくて「お前のちんこが小さいんだよ！」って言ってやりたくなりました（言いませんでしたが（笑））。

ですが思えば、その彼は正直なだけありがたかった！

内心ユルいって思われながら一生セックスするのはキツいですもんね（笑）。

おかげで筆者は「まんこのしまりトレーニング」をし始めるに至り、その毒舌オトコからも「まあよくなったんじゃない」っていう言葉もゲットしたのです（偉そうに！って感じですけど（笑））！

そこで今回はそんな筆者が実際に行っている「まんこのしまりトレーニング」をご紹介！

合わせてより彼を締め付けちゃう、まんこのしまりが良くなる体位も教えちゃいます！

それでは早速、気になる「しまりのいいまんこトレーニング」のやり方をご説明したいと思います！

なお最初にお伝えしておきたいのですが、こちらを読んで恐らく皆さん「えっこんなに簡単で平気なの？」って思われると思います。

…でも、平気なんです！！

しまりのいいまんこを手に入れるには「手軽にできる、簡単な方法」で案外平気なんですよ。

まんこは所詮？筋肉の集合体ですからね！

ですが一番覚えておいてほしいのは「1日1回とかではなく、思いついたらいつもやる」「習慣化して、日々の生活に取り入れる」ことが大切、ということ。

まんこのしまりは、日々の小さな努力の結晶です！

簡単な分、習慣化することに重きを置いて下さいね！

まず覚えておいていただきたいのは、腹筋力はまんこのしまり力に直結する、ということ。

腹筋を鍛えれば、間違いなくまんこのしまりも強まります。

たとえば女性の皆さん。

今少し、腹筋にぐーっと力を入れてみてください。

皆さんのまんこも連動して、グーっと押すような動きを見せませんか？

コレがまんこのしまりになります！

そして腹筋がつけばつくほど、この力も強まるのです。

そして筆者はちょっとポッチャリですが（笑）、お腹だけはペッタンコ！

というのもまんこのしまりのために、腹筋はキッチリ鍛えてるからです。

筋トレしてももちろんいいですし、騎乗位などのセックスでも腹筋は鍛えられるので、ぜひ日々意識して腹筋を鍛えましょう！

体幹を鍛えるのも（インナーマッスルとも呼ばれます）まんこのしまりを良くするためには大切です。

ですが体幹トレーニングをする…ちょっと大それた感じだし、聞くだけでやる気なくなりませんか？（笑）

そんな方にお勧めなのは、超簡単！日々の姿勢に気をつけることです。

姿勢はバカにできなくて、正しい姿勢を少しでも長い間キープできるようになると、それだけで体幹は少しずつついてきます。

実際筆者も、姿勢にはいつも気をつけています。

まんこのしまりのためにも、日々の姿勢に気をつけましょう。

腹筋に力を入れながら肛門を開いたり閉じたりする運動も、まんこのしまりを良くするためにできる手軽なトレーニングです。

女性の皆さんはちょっと今試してみていただきたいのですが、腹筋に力を入れつつ、肛門を開閉してみてください。

案外肛門が動かしにくかったり、すごく難しく感じませんか？

ですがコレが出来るようになってくると、セックス中も自由自在にアソコを締めたり緩めたりできるようになるんです！！

電車の中でやってても、そんなに変な目では見られないはずなので（笑）。

ぜひいつでもどこでも、このトレーニングをしてみてください。

実際筆者は、上記でご紹介した腹筋や体幹力は「土台作りのトレーニング」。

このトレーニングをやりまくって、相当上達したころに！？例の毒舌オトコから「締まりよくなってきた」って言われました。

必ずうまくなりますし、それに応じてしまりも良くなるので頑張ってみてくださいね。

もちろん専用の、まんこのしまりをよくするためのラブグッズを使ってもいいでしょう。

筆者は肛門開閉トレーニングをメインで行っていましたが、並行してラブアイテムのお世話にもなりました。

向き不向きもあるでしょうから、上記でご紹介した内容は合わない！という方は、メインでラブアイテムを使ってみてもいいかもしれませんね！

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ここで一つアドバイスですが…

自分のしまりってどうなんだろう？

この1か月でどのくらいしまるようになったんだろう？

男性じゃないからわからない？

…いえ！

自分の指を突っ込んでみればわかります！（笑）

ちょっと抵抗がある…と思う方もいるでしょうが…

実は筆者もやってます（笑）。

面白いくらい、指でも膣圧のかかり方を感じることができるんですよ！

トレーニングの成果も指で少しずつ感じることができるので、ぜひ自分の指でも「ビフォーアフター」試してみてくださいね。

またまんこのしまりを良くさせる体位もあるのです！

ぜひトレーニングと合わせて意識してみてくださいね。

まずは騎乗位！

腹筋を思いっきり使う体位のため、自然とまんこのしまりがよくなります！

同様に、対面座位なども腹筋が必要な体位なので、筆者はよくこの体位をしています♡

バックもまんこのしまりがよくなりやすい体位です！

ちなみにより一層しまりを良くしたい…という場合は、できるだけ女性のお尻をぐーっと上に上げてみましょう。

より一層しまりが良くなるうえ、お互いの快感も増しちゃうかも！

また外人さん好きにも、まんこトレーニングは必須なんです！

というのも、外人さんは想像に漏れず、大きなアレを持っていることが多いから。

結婚などをされて、同じ外人さんとずっとセックスをするならいいですが、セックスパートナーが変わってゆくのなら「次の人のために」まんこを締めておく必要があるのです！

まんこというのは、ある意味伸縮性抜群なゴムみたいなもの。

大きなアレにばかり突かれていると、自然とその大きさを負担なく受け入れられるだけの大きさに広がってしまうのです。

そして次のアレがもっと大きければいいですが、小さかったら「アレ、ユルい」っていう残念なことになっちゃいます（笑）。

実際筆者は、海外男性・日本人男性と分け隔てなく付き合いセックスしてるので、超巨大なアレをもったカレの次に、ちょっと小さめサイズの男性が来る…ってことも結構普通にあるんですよね。

そして冒頭にご紹介した毒舌「お前のまんこはユルい」発言のカレ！

実は、超巨大なムスコを持ったイギリス人男性の次のパートナーでした（笑）。

元カレの影響は絶対に大きかったです！

そのため今でも筆者は、海外ダーリンと付き合ったあとは（特に大きかったときは）、しっかり毎日まんこのしまりトレーニングを欠かしません！

そのため日本人男性からも、常に「しまる…！」って言葉をもらったりしますよ♡

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