【エロ調理師が伝授】勃起力改善食事を紹介！食材からレシピまでどうやって食べれば一番いい？

みなさんこんばんは。RINOです。

皆さんは普段の食生活で精力や勃起力という言葉を意識して食事をしたことはありますか？

もし、されているアナタはえらいです!!素晴らしいの一言です。

今回は勃起力改善食事をテーマに調理師でもある筆者が精のつく食事・食材・食べ方を紹介します！

この記事を読んで、フルボッキを維持できるようになったら、この記事の最後に激しいセックスの楽しいやり

方を書いた記事を紹介しています。この機会に是非最高のセックスをパートナーとしてみてくださいね！

若いうちは元気だったと過去形で話すのは悲しい事ですね...。

勃起力が低下するのは一体なぜでしょう？原因は様々です。勃起力改善食事を摂り入れる前に原因から調査してみましょう。

男性のみならず女性にも共通することが、疲労やストレスで性欲や精力が低下する事があります。

自分の身体が物理的に疲れていてセックスどころじゃない状態は精力や勃起力にも影響します。

セックスをする前から何か心配事や、悩み・緊張などをしている状態は勃起力が低下します。

精神的な不安はセックス中も継続し、勃起や射精時の快感にも影響が出るでしょう。

常に美しい自然の中にいるような、リラックスした状態でセックスはするべきですね。

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原因は様々ですが今回は中折れや早漏対策として、勃起力改善食事を摂り入れて自然に100%のフル勃起を常に維持していきましょう。

もちろんの話ではありますが、この食事方法や食材を摂り入れたからといってすぐに勃起力が上がるというわけではありません。

勃起力や精力というのは規則正しい生活や、適度な食生活・性生活・そしてストレスの発散など、様々な条件を満たしている人が最高のボッキ状態を維持できるのです。

それでは、食材から紹介していきましょう。身近な食材から、高級食材までたくさん紹介しますね。今夜の食材に困ったら、チェックしてみましょう!

まずは非常に精力や勃起というキーワードにあまりにも効果的な食材であるニンニクの登場です。

「いやいや、次の日口臭くなるからマジむりっす！」

なんて思っているそこのサラリーマンの人！ニンニクには「アリシン」という成分が大量に含まれています。あまり聞き慣れない成分で、なにそれ？ってなると思いますが。

手取り早く言うとニンニクは、疲労回復・精子の生成力を増加！結構を良くし勃起力を改善！新陳代謝を良くし精力と言う名の全てカバーできる完璧な食材です。

中でも黒ニンニクは普通のニンニクにくらべ、スタミナの代表格「アルギニン」が3倍も含まれています。スーパーに行ったらにんにくの1個や2個買ってみてはいかがでしょうか！？

グリコーゲン・タウリン・テストステロンなどなど！

体力・血行・ホルモンバランス・滋養強壮・スタミナアップなどなどはっきり言って書ききれないくらい栄養素が詰まっているのが牡蠣です！

牡蠣もニンニクと同じく性にまつわる成分があまりにも多く含まれています。

今夜ばっちりセックス決めたいときはオイスターバーでレアオイスターをカクテルソースで20ピースくらいいっちゃってもいいじゃない!?

って思ってもいいでしょう（笑）

お勧めの食べ方は栄養素を100%に限りなく近い状態で摂り入れられる生がおすすめ！！ビタミンCを含むポン酢やケチャップやレモンのソースで食べると栄養素を吸収するのがさらに早くなるぞ!!!

牡蠣って最強！

ネバネバする食材は精がつくというのはご存知でしたか??実はネバネバには物凄く精子を作る成分が含まれてます！

その中でも、オクラ・納豆・長芋などなどこれらの食材は非常に安価で手に入りやすい物で精のつく食材として昔から愛されてきました!!

ネバネバの正体は「ムコ多糖類」。疲労回復や滋養強壮・血行促進など非常に栄養素が含まれています！

これらの食材はなるべく火を通さずに生のまま擦り下ろしたりして食べると高い栄養効果をそのまま摂取できるのでおすすめ！

うなぎはもはや夏を代表するスタミナUPの食材ですね。

豊富に含まれているビタミンはとても多種類でビタミンA,B1,B2,そしてビタミンEなどなど。

もはや疲労回復や滋養強壮に止まらない食材ですね。生活習慣病のよ予防にも注目されていますが、ここ近年価格が非常に上がってきているのが残念です。

ここぞと言う時には是非がっつり身の厚い鰻重でも大口で頬張ってみてはいかがでしょうか。

ニラもニンニクと同じ栄養素が含まれていて精のつく食材として注目されています。

ビタミンB1,βカロチンなどの疲労回復系の栄養素が。

ビタインC,Eは活性酸素を減らし、血管を健康な状態に保つなど、セックスの良き相棒になる存在でしょう。

春先には新物が出回るので是非新鮮なニラを見かけたら購入しましょう！

日本国内のありとあらゆる川の付近に生息するスッポン。

性格はとても臆病で、一度口で掴んだものは雷が鳴っても離そうとしないと言われているほどの「スタミナ」を持ち合わせた生き物。

彼らの特徴としては強靭な顎と意外と早く走る姿。その根元は身体の中に大量に含まれているビタミン類・コラーゲン・不飽和脂肪酸のおかげ。

すっぽんの栄養素は非常に注目されていて、女性が声をあげて喜ぶ（もちろん男性も）コラーゲンの含有量が異常なほど多いです。コラーゲンは精のつく成分として有名ですね。

全身がコラーゲンの塊みらいな存在のすっぽんは珍しい食材ですので、ここぞという記念日の日なんかにちょっとお店に行ってみるのもいいかもしれませんね。

血を作る存在格として注目され続けているのがレバーです。

血を作り、精子の量を増やす存在であるレバーはニラなどと一緒に食べるとその効果は相乗します。

その正体は亜鉛です。亜鉛は精子の量を不安ことで有名な栄養素ですね。他にも牡蠣やにんにくにも多く含まれています。

たまにはレバニラ炒めなんてランチにいかがでしょうか?

ここからはおすすめの料理を紹介します!!

以外と知られていないのがジンギスカンですね。

ジンギスカンは他の牛豚鳥系のお肉と比べて脂質が非常に少なめでいっぱい食べても後悔しないとも言われています。

多めに含まれている鉄分やビタミンは暑い夏を乗り切ったり、溜まった疲労を早く回復させるという機能も持ち合わせています。

精のつく料理として意識するとちょっと頻繁に食べに行きたくなっちゃうかも？

高栄養の牡蠣とネバネバの長芋をアヒージョにしたものです。

低温のオイルでことこと優しく煮込んでいるとうまみと栄養がぎゅっと引出されおいしさに変わります。

アヒージョは精のつく食材を多めに摂り入れられる食材が多いので、他にも試してみてくださいね！

別に3種じゃなくても5でも8でも25（!?）でも問題はありません。

テーマはネバネバしたものをなるべく火を通さないで、いっぱい摂り入れるということ。

納豆や、擦り下ろした長芋、叩きオクラ・モロヘイヤ・メカブなどの材料を適したサイズ2カットしてごはんに上にどーん！完璧ですね。

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基本的にジャンクフードやラーメン・身体に悪いものはそんな食べていないだろうって勝手に思っていた筆者です。

しかしながら！精のつく食材なんてそんな積極的に食べるものではないですよね。

意識して食べると非常にその効果は期待されます。コツは食べ続けること！何ヶ月も意識して続けることでたっぷりの精子を射精できることでしょう！

筆者は相変わらずの性欲剥き出し旦那でしたが、日々の生活にネバネバ系食材・月に数回のうなぎ・ジンギスカン・牡蠣などを食べ続けています。

そして、毎日亜鉛のサプリメントも欠かさない生活をしています。

意識する前とは格段に精のつき方が違います。勃起力・精子の量が明らかに違うのがわかりました。食生活を改めるのは早いほうがいいですよ！

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