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【風俗嬢の解説】本気で痩せるなら方法はこの3つ!80㎏から50kgに減量、維持した方法を伝授!

2021.10.27

「最近お腹が出てきた」「本気で痩せたい!万年ダイエッターはもう嫌!」そんな方、いませんか?間違ったダイエット法で、リバウンドばかり繰り返していても仕方ないですよね。そこで、80㎏から50kgまで落とした、現役風俗嬢の私が本気で痩せる方法を3つご紹介します!

この記事に登場する専門家

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癒やし系風俗嬢ライター

nekotion

現役で風俗嬢として3年働いているnekotionといいます。様々なジャンルの風俗を経験する中で裏側の情報や実際のサービス内容など皆さんの知りたい情報を持っておりますのでお伝えしていけたらと思っております。

  1. 本気で痩せる方法って何?
  2. 本気で痩せる方法①運動は必須です!
  3. 本気で痩せる方法②無理のない食事制限をはじめよう!
  4. 本気で痩せる方法③筋トレして基礎代謝を上げよう♪
  5. 私は158cm!80kg→50kgにした詳しい方法は?
  6. こんな痩せる方法も…
  7. 本気で痩せて、おしゃれも恋愛もたのしみましょー!!

こんにちは♪nekotionです。現役の風俗嬢として働いています♪デリヘルやソープなど、様々なジャンルの風俗で働いてきました!


そんな私だからこそ、伝えられることがあるのではないかと思います!色んな種類のお話を発信していきますので、ぜひご覧ください。


今回は、本気で痩せる方法についてです。実は私、元々80kgぐらいあったんです。ストレスなどで、暴飲暴食したことが原因でかなり、ぶくぶくに太っていました。


しかし、好きなアイドルやモデルさんを見ていて、このままではいけないと思い、いろんなダイエット法にチャレンジしてきました。その中でも、結局これが最強だと思った3つの方法をお伝えしていきます♪

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ダイエットね~


私も痩せる痩せる詐欺の一人。


ストレスからの爆食いが止まらない・・・


仕事ってかなりのストレスだよね~


私に合ってないのかな??


(OL・23歳)

Woman3

誰か、簡単に痩せられる方法教えて~


いろんなダイエット法を試して挫折の連続。


運動嫌いで、怠け者は一生太ってろってか?


(歯科衛生士・28歳)

「食事制限だけで痩せる」これ、無理です。本気で痩せたいならやめましょう。私も食事だけで痩せたときがありましたが、絶対にリバウンドします。本気で痩せたいなら運動は必須です!

太る理由はただ一つ

人間は、何もしなくてもエネルギーを消費しています。例えば、寝ている間でも息をすること、寝返りをすることに対してエネルギーを使うのです。日常生活で、勝手に消費されるエネルギーのことを「基礎代謝」といいます。


太る理由はただ一つ。食べたカロリーが、消費エネルギーを上回るためです。


例えば基礎代謝が1500kcalだった場合、2000kcal分食べれば、500kcal分太るなんてあたりまえですよね。もし2000kcal食べたなら、運動をして消費しないと太り続けるのです。


逆に、基礎代謝が1500kcalでも、毎日1000kcal分の運動をしているのであれば、1日2500kcal分食べても体重は維持できますよね。体型の維持、痩せるためには運動が必須なのです!


これは極端な話で、人間の体はもっと複雑にできています。筋肉量や身長、性別によっても変わってくるので過信しすぎないように、してください。

本気で痩せるのにおすすめの運動方法

本気で痩せたいなら、自転車がおすすめです。運動といえば、ランニングやウォーキングを思いつくでしょうが、それより自転車に乗る方が効率が良いのです!消費カロリーでは、ウォーキング<ランニング<自転車となります。


そして、自転車はほかの運動に比べて、身体的な負担が少ないのです。太っているのに、急にランニングや縄跳びなどをすると、膝を痛めてしまいます。しかし、自転車ならそんなことはありません。


家の中でもできる、エアロバイクというものもあり、1万円以下でも買えるのでおすすめです!雨の日でも、家の中で運動ができちゃいます♪まずは1日30分から始めてみましょう。

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エアロバイク、家に置かれへんや~ん。


ワンルームやし。


仕事から帰ってから夜に安っすいママチャリ乗るしかない??


(派遣社員・35歳)

家で出来る、話題の運動方法

2週間で10キロ痩せるダンスが話題になりましたね。私もやってみましたが、10キロは痩せなかったです(笑)しかし、シンプルで初心者でもできるダンス。そしてかなりハードなので、痩せないわけがありません!


場所さえあれば、道具もなにもいらないので、やってみてはいかがでしょうか?

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「HandClap」でしょ?あれしんどいよね~


30分は流石に無理で、10分毎日がんばったら、2週間で3キロ痩せた!


(学生・21歳)

LOVEな気分を高めるSEXに興味ある?


人恋しくなる季節。女性を気持ちよくするテクに長けた男性と出会える秘密の場所。


本気の出会いじゃなくていい。気軽に会ってSEXを楽しむ。もちろん匿名で。


女性は完全無料。30代の女性もたくさん登録していますよ♪

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友達にコッソリ教えてもらって使い始めた。必ずご馳走してくれるし、恋人探しだけじゃないから、ペ〇ーズとかより穴場かも?

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仮名OKなので、ちょっとアブノーマルなSEXもできて楽しい♪

食事制限のみのダイエットは禁物ですが、無理のない程度の食事制限は必要です。運動をしても、毎日コーラやポテチを食べているようでは、いつまでたっても痩せません。おすすめの食べ方をご紹介しますので、参考にしてみてください♪

「とりあえず絶食」はやめましょう

「よーしダイエット始めるぞ!とりあえず絶食しよう!」

これ、1番ダメなパターンです。すぐにリバウンドします!何も食べていない体は、飢えている状態と同じになるのです。なので、次に入ってきた食べ物を、ものすごい勢いで吸収しようとします。


そのため、いつもよりカロリーを吸収しやすく、太りやすい体型になってしまうのです。それに、絶食後は本当にやけ食いしやすいので、自分でダメと分かっていても食べてしまいます。思いつきで絶食をすることはやめましょう!

おすすめは鶏むね肉!

何もかも禁止する、そんな辛いことが何週間も続くはずがないんです。だって今までずっと、好きなものを食べ続けて太ったんだから。私もそうでした!炭水化物を全部抜いても、そんなに長くはもちません。


そして、急に摂取エネルギーが減るので、体はふらっふら。そんなダイエット無理しすぎです!そこでおすすめなのが、鶏むね肉


安くて、カロリーも低くて、タンパク質たくさんで、悪い所ありません!でも、唐揚げはだめですよ(笑)サラダや、炒め物に入れるだけで肉感が出て、満足感のある食事にできちゃいます♪

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私も鶏むね肉で食事制限頑張ってる。


しかし、メニューが限られてくるのよね。


棒棒鶏とかサラダチキンとか、照り焼きとか。


家族からはパッサパサで飽きた!ええ加減にせー!って言われてる。


家族には別メニュー作るしかないね


(主婦・35歳)

食べる時間は8時~20時まで!

起きてから寝るまでの、食べる時間を12時間以内にすると、プチ断食と同じ効果がでます♪普通に食べても、これを守るだけで痩せやすい体になるんです!


運動+12時間以内に食事をすれば、長い目で見て健康的に本気で痩せることができますよ!短期間で10キロ、20キロ痩せてもリバウンドしやすいんです。本気で痩せたい人は、すぐに結果を求めすぎないことが大切ですね。

痩せるためには大切な筋トレについてもご紹介します!

まずは1日!やってみてください!

やったことがない、分からないという方は、YouTubeを検索するところから始めましょう。再生回数の多い動画には、信憑性があります。コメント欄を見ると、続けることで確実に痩せられることがわかりますよ♪


まずは1日やってみてください!あまりの辛さに、挫折しそうな気持もよくわかります。しかし、出来なかった筋トレが徐々に、楽にできるようになるんですよ♪そして、出来るようになるにつれて、体も引き締まってくれるんです!

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ゆっくりなスクワットを10回やっただけで、夜中に足攣ったわ・・・


しかし、痩せるためにもっとがんばる!


(主婦・38歳)

代謝アップで痩せやすい体作り

体の筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げることができます。自分の基礎代謝が1500kcalのところを、筋トレを継続して2000kcalにすれば、太りにくくなりますよね。


だから、基礎代謝が落ちていく中年になると、太りやすいと言われているのです。筋トレは、体そのものを変えてくれるすごい力があるんですよ!

男性が意外に気にするところ。それはデリケートゾーンの臭いです。


せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し!

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ハーバルラビットラクーンナチュラルミストは長く使い続けれて安心。持ち運びも便利だから手放せないです。(29歳/会社員)

私は、拒食も過食も経験したことがあります。中学生の時にストレスで、過食になりました。そこで70kgまで太ったのです。制服はパツパツで、アンパンマンなどと馬鹿にされ、悔しくてご飯が食べられなくなりました。そして、急に40kg代まで落ちてしまったのです。


急激な変化に体の皮膚はついていけず、肉割れだらけ!細いけど、やつれているだけでスタイルがいいとは言えませんでした。そして逆にガイコツといって馬鹿にされるように。


私は何してもダメなんだ!と過食になり、見事80kg近くまでリバウンドしました。人より太りやすく、痩せやすい体質ということもあったみたいです。


それから1年ぐらい経って、周りがお洒落をするように!メイクもする子が増えてきましたが、私には似合わないと落ち込んでいました。SNSで好きなアイドルやモデルさんを見ては落ち込む毎日。


そんな私を変えたいと思い、本気で痩せることを決意したのです!そしてサイクリングや適度な食事制限をし、毎日友達に体重を送っていました(笑)そして2年かけて、目標の50kgに到達したのです!


高校を卒業するころには、制服はぶかぶかでした(笑)そしてメイクも覚え、好きな服が着れるようになって、楽しい毎日!ほどほどが苦手なので、とりあえず50kgぐらいをキープしています。


体の肉割れは少し残っていますが、それより普通体型になれたことが嬉しかったです!今は、運動をしながらモデル体型を目指しています♪ちゃんと運動しながら痩せたことで、おっぱいも残っているので、そこは安心しました(笑)

いかがでしたか?

本気を出せば、誰だって痩せることができるんですよ♪時間もかかることなので、心に余裕をもって、生活を変えていくところからやっていきましょう!

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詳しい方法はこの記事で紹介しています。

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Woman5

35歳で見た目も普通だけど、会うたびにお手当くれる人がいます。丁寧に接することを心掛けるのがポイントですね。