【産後に痩せた女が解説】腹回りの肉が気になる人へ！セクシーくびれを得る5つの方法を伝授！

皆さん、こんにちは。ひかるままです。今回は、腹回りのお肉が気になりだした人にオススメしたい５つの方法をご紹介していきたいと思います。私自身、１８年前に１９歳で長女を出産した時には若さで産後太りもすぐ元通りに戻せました。

けれど、その後２０代半ばになってからの次女の出産時は妊娠中に調子にのって、かなりの体重増加をしてしまった事もありました。なかなか体重が元に戻らずまさに産後太り。

２０代後半の長男の出産後は気を引き締めて生活をすることで、約１年で元の体型に復活させることに成功しました！そんな私が実践してきた腹回りのお肉を落とすための大切な方法をご紹介していきます。

最後に、ダイエットの関連サイトのまとめがあります。合わせてこちらもチェックしてくださいね!

ダボッとした洋服を日頃から着ている人は、周囲からも自分自身でも中々腹回りのお肉がついてきた事実に気付きにくいもの。ですが、ズボンを頻繁に履く方でウエストがゴムでなけれ、腹回りのお肉の増加はすぐに気付き始めるはずです。

まずは、お腹のお肉がつき始めた時点で「知らないふり」をしていては絶対にいけません！手遅れになっては遅いのです。自分自身のお腹の浮き輪としっかり向き合い、早めの対策をうつように心がけていきましょう。

私は、２人目の出産の後に気を抜いて「まだ若いからほったらかしておいても元に戻るでしょ」と気楽に考えて何の対策もとらなかったため、かなり大変な思いをしました。しかも、この時の無体策が、３人目の産後の太りを更に悪化させたのではないかと思っています。

元に戻るどころか、妊娠前よりスリムになるまでダイエット頑張りました。」でも２人目の産後時、しっかりと対策をとりお腹回りを引き締めておけば、あそこまで苦労しなかったのではないかと思っています。皆さんも、これからあげる５つの方法のいずれかを試し、早い段階からお腹回りのお肉撃退に努めましょう！

お腹回りの無駄なお肉を気にし始めたら、まずやってみて欲しいのは「食事」を変えてみる方法。特に、暴飲暴食をしているのを認識しているのにやめられず、腹回りが見る見ると大きくなった人は要注意！暴飲暴食は、太ること以外にも身体の健康に異常をきたすことも十分に考えられます。

ファストフードの食べ過ぎや深夜の食事摂取は極力避けるようにしましょう。また、食事をとる際に野菜類、例えばサラダなどを最初に食べるようにすると、油ものなどの身体への吸収を減らす働きがあるとされています。

さらに、和食を中心とした食生活を送ることで、太りにくい体質を維持できるという事も一時話題になりました。味噌などの発酵食品を摂取することで、代謝がよくなりお肌などにも良い効果が現れるようです。是非お試しくださいね。

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食べ終わったらすぐに横になるのが一番の幸せ！そんな風に幸せを感じていたら、あっという間にお腹回りに気になるお肉がつきはじめてしまった。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。食べ物をお腹いっぱい食べると確かに幸せ感は一杯になりますが。しかしその後のケアをしなければ、後々身体に付いたお肉の量に後悔することになります。

日頃から食事の量が多いなと感じている人は特に、１日のうち数分でも良いので運動を取り入れてみましょう。例えば、お風呂の中で腹筋をしてみたり、テレビを見ながらスクワットをしてみたり、何かをしながら運動をする「ながら運動」を取り入れてみるのです。

一度の運動時間が長くても毎日続けられなければ効果は中々でないものです。毎日続けるには、何かしらの運動を短い時間でも良いので「楽しく」取り入れることが重要です。

私の場合、日頃の運動に加え、話題のEMSマシーンを購入してお腹周りを中心としたダイエットを試して産後太りを克服しました。今はEMSマシーンにも沢山の種類や値段のものが販売されていますね。大きさも、自宅でがっつり痩せるための大きめの物から、外に持ち出しできるコンパクトな物もあるので、ウォーキングするときにも重宝します。

EMS以外にも、乗るだけで振動を全身に伝え、有酸素運動をしたのと同じ効力を発揮してくれる振動マシーンや、定番のランニングマシーン、またマシーンではありませんが、腹回りのお肉に効果的な道具として「フラフープ」はとても良いかと思います。

私も実際にフラフープを購入して、ダイエットの一環に取り入れていましたが効果ありました！

一人では中々運動する気が起きなかったり、ダイエットをしていても途中で飽きてしまい継続するのが難しいと感じている人にはジムに通うことをオススメします！ジムに通ってトレーナーさんをつけてもらうことで、励ましの声をもらったりでき継続する元気や勇気ももらえます。

また、ジムに通いトレーナーさんに相談することで、部分的に痩せたい箇所を集中的に鍛えて絞り上げることも出来るのがジムの良いところです。ただし、ジムに通うことになると、毎月の費用がかかってしまうので、費用面では少々覚悟が必要となります。

お金を払っているからこそ頑張って痩せなきゃ！と考えて、すぐに効果が出る人もいるようなので、費用対効果は期待できそうです。お財布としっかり相談した上で、通えそうならジム通い、オススメします。

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せっかく良い感じにデートしてお泊り・・ってなっても、変なニオイがしちゃったらすべてが台無し！

女性にとっては人様に自分の裸姿を見せるのは結構な勇気がいること。エステサロンで脂肪をとるための施術をおこうなうには、現在のお腹回りの気になるお肉姿も見せなければいけません。この点を乗り越えられる方であれば、エステサロンでの脂肪落とし施術を使っているのも一つの方法としてオススメします。

ただし、エステサロンはジム同様に結構な出費がかかりますので、金銭的に余裕がある方へオススメできる方法です。エステサロンでの脂肪関連施術もピンからキリまであります。自分にあったサロンを見つけコースの選択を慎重に行ってください。

最近では、「脂肪を溶かす!?」と有名なキャビテーション、また２人がかりでおこなってくれるオールハンドでの施術など、高いお金を出した甲斐があると感じるような経験もできます。気になる方や速効で効果を実感したい方は、エステサロンのご利用をオススメします。

お腹回りのお肉が気になりだしたら大切な物、それが何か分かりますか？それは「諦めない心」なんです！なーんだ、そんなことか、と思われる方もいるかと思いますが、せっかくお腹回りのお肉をなくすために頑張って実行した事も、諦めてしまったら全て水の泡になり結局お腹回りは絞れないのです！

私自身も、実は産後太りのお腹のお肉は、そう簡単に絞りきれず何度もくじけそうになりダイエットを諦めそうになりました。ですが、今諦めたら今までやったことが全て無駄になることと、あと少し続ければ成果が出るかもしれないという希望が、私の諦める心を叩き潰してくれました。おかげで産後約１年で、妊娠前よりナイスバディになることが出来たのです。

皆さんも、くじけそうになる心をもう一歩踏ん張って、あと少し先に待っている自分のナイスバディを想像して、ダイエット頑張って腹回りのお肉をそぎ落としましょう！！話題のダイエット方法を知りたい方は下の記事もチェックしてみてくださいね！

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